En una sociedad marcada por el ajetreo diario y la constante hiperconectividad, el estrés se ha convertido en un problema común. Para enfrentarlo, surge una técnica de respiración consciente llamada Breathwork, que combina principios de yoga y musicoterapia para mejorar el bienestar físico y emocional.

¿Qué es el Breathwork y cómo funciona?

El Breathwork busca conectar mente, cuerpo y espíritu a través de la respiración controlada, permitiendo reducir el estrés y la ansiedad, además de fomentar un estilo de vida más equilibrado. Según el portal especializado Breathhouse, esta práctica ayuda a acceder a estados de consciencia profundos y mejorar la calidad de vida integralmente.

Las sesiones de Breathwork son guiadas por expertos en espacios adecuados, acompañadas de sonidos relajantes que favorecen la concentración y la conexión interior. Además, esta técnica puede potenciar el rendimiento físico, siendo ideal para quienes practican deportes.

Precauciones al practicar Breathwork

A pesar de sus múltiples beneficios, el Breathwork no es recomendado para personas con enfermedades cardiovasculares, condiciones de salud mental severas, mujeres embarazadas o quienes se han sometido recientemente a cirugías. Por ello, es esencial contar con la guía de un profesional para evitar riesgos.

Esta técnica representa una opción eficaz y natural para quienes buscan alivio del estrés y mayor equilibrio en su vida diaria.

El chayote, conocido también como "chayotli", es una hortaliza originaria de México ampliamente valorada por sus propiedades nutricionales y curativas. Cultivado principalmente en estados del sur del país, este alimento destaca por su pulpa suave y versatilidad en la cocina.

Propiedades curativas del chayote
De acuerdo con la UNAM, el chayote pertenece a la familia de las calabazas y es rico en antioxidantes como la quercetina y la miricetina, que lo convierten en un aliado para:

• Reducir la inflamación: Alivia molestias estomacales y desinflama las fosas nasales durante resfriados.
• Prevenir enfermedades cardíacas: Mejora el flujo sanguíneo y ayuda a controlar la presión arterial con infusiones elaboradas a partir de sus tallos.
• Regular el azúcar en sangre: Su bajo índice glucémico y alto contenido de fibra lo hacen ideal para personas con diabetes.
• Favorecer embarazos saludables: Es una fuente natural de vitamina B9, esencial para el desarrollo del feto y la prevención de nacimientos prematuros.
• Propiedades antihemorrágicas: En algunas regiones de México, las mujeres lo usan en baños postparto para acelerar la recuperación.

Cómo incorporar el chayote en tu dieta
El chayote puede disfrutarse crudo o cocido. Sus usos más comunes incluyen:

• En ensaladas frescas o batidos.
• Al vapor, acompañado de pollo o pescado.
• En infusiones preparadas con sus hojas o tallos.

Además de ser una opción versátil, es una hortaliza que contribuye a mejorar la salud de forma natural, convirtiéndose en un elemento esencial en cualquier dieta equilibrada.

No se ha instalado comité ciudadano.

La secretaria de la Contraloría, Alejandra Pani Barragán, informó que no se ha instalado el comité ciudadano del Sistema Estatal Anticorrupción (SEA) pues se busca modificar el marco normativo para reducir la onerosa nómina. Cada una de las cinco personas consejeras cobraba 50 mil pesos y sesionaban una vez al mes.

La funcionaria estatal, quien fue nombrada recientemente como presidenta del SEA, comentó que la propuesta del Ejecutivo será reducir de cinco a dos consejeros para integrar dicha instancia, además de revisar sus funciones y demás aspectos financieros. Recordó que cada uno de los integrantes tiene una duración diferente y no se ha designado a quienes conforman dicho comité hasta que se modifique el marco normativo.

Dijo que una vez que se hagan las modificaciones, ella podría dejar la presidencia para que alguno de los miembros del multicitado comité ocupe dicha función para que siga operando.

Por otro lado, llamó a alcaldes salientes a cumplir en tiempo y forma con los procesos de entrega-recepción, y recordó que de no hacerlo, se podría ser objeto de procesos administrativos y sanciones.

Explicó que cuando inicien su gestión, en enero, los ayuntamientos deben realizar la entrega-recepción y los gobiernos municipales cuentan con autonomía. Pero recalcó que esta condición autónoma no los exime de responsabilidad conforme a la legislación vigente.

El secretario de Gobierno, Juan Salgado Brito, dijo ser respetuoso y reconocer a las mujeres que participan en pro del cese de la violencia hacia las mujeres y anotó que ésta es una tarea primordial de la gestión actual.

Colectivas feministas convocaron a una marcha para protestar por la violencia femincida en Morelos; indicaron que, de acuerdo con sus registros, van más de cien casos en lo que va del año.

Al respecto Salgado Brito expresó que esta gestión que recién inicia está trabajando para poner en marcha estrategias y programas dirigidos a combatir este fenómeno.

El encargado de la política interna consideró que es un problema cultural en el que todas y todos tienen que participar y aseguró que es un asunto central en el rubro de seguridad para la gobernadora Margarita González Saravia.

Sylvia Pasquel informó que su madre, la reconocida actriz Silvia Pinal, continuará bajo observación médica debido a la aparición de una nueva bacteria que le ha causado acumulación de flemas. Este contratiempo impide que sea dada de alta por el momento, aunque Pasquel no precisó cuántos días más permanecerá hospitalizada.

Pasquel aseguró que el hospital donde se encuentra internada su madre cuenta con los equipos necesarios para ofrecerle la atención médica adecuada. “Está recibiendo todo lo que necesita”, afirmó la hija de la actriz, tranquilizando a los seguidores de Pinal y descartando que la situación sea alarmante.

Alejandra Guzmán pide oraciones, pero Pasquel descarta alarmismo

Respecto a las declaraciones de Alejandra Guzmán, quien recientemente pidió a los seguidores de Silvia Pinal unirse en oración por su salud, Pasquel enfatizó que la solicitud no debe ser tomada como una señal de alarma, sino como una muestra de unión y apoyo para superar este difícil momento.

Frida Sofía, ausente en los momentos difíciles de Silvia Pinal

Al ser cuestionada sobre las visitas familiares, Sylvia Pasquel mencionó que los miembros de la familia que han sido visibles en los medios son quienes han estado al pendiente de la salud de Pinal. Sin embargo, no confirmó si Frida Sofía, nieta de la actriz, ha mantenido contacto o se ha comunicado con su abuela durante esta etapa.

Mientras tanto, la salud de Silvia Pinal sigue siendo un tema de gran interés para el público, que se mantiene atento a cualquier actualización sobre su evolución.

El Congreso de Morelos anuncia reformas para atender y erradicar la violencia contra las mujeres en la entidad.

En el marco del día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer, la presidenta de la Mesa Directiva del Congreso del estado, Jazmín Solano López, anunció la presentación de reformas para atender y erradicar dicho problema en Morelos.

Diputados locales llevaron a cabo la sesión solemne para realizar dicha conmemoración, en la que la legisladora informó que en los próximos días presentará una iniciativa de reforma al Código Penal de Morelos para tipificar como delito el incesto Infantil, problema que se ha agravado en la entidad.

La legisladora morenista convocó a las autoridades de los tres niveles de gobierno a trabajar para atender la violencia en contra de la mujer en Morelos, que se ha agravado en los últimos años sin importar edad y situación económica o social.

Por su parte, la presidenta de la Igualdad de Género, Melissa Montes de Oca, informó que también presentará una iniciativa para crear la "fiscalía especializada para atender los casos de feminicidio con razón de género" como un órgano autónomo, es decir, independiente de la Fiscalía General del Estado (FGE). 

Zahie Téllez, chef y jurado de MasterChef Celebrity, fue secuestrada este fin de semana mientras viajaba con su esposo, Alberto Escobar, hacia Cuernavaca. La pareja fue interceptada en el municipio de Huitzilac, Morelos, por un grupo armado. Durante la situación, Zahie estaba en medio de una entrevista por videollamada con Imagen Televisión.

Abro hilo de la entrevista a Zahie Téllez en Imagen Radio, que se canceló por el secuestro del que fue víctima en la carretera México-Cuernavaca.#ZahieTéllez #ImagenRadio #MexicoCuernavaca pic.twitter.com/CKhTPKG2f9

— Hugo Alexander Maldonado (@Hugomaldonadotv) November 25, 2024

El audio filtrado de la entrevista muestra el momento en que la conductora Cecilia Núñez menciona problemas de conexión. Sin embargo, esto encubría el secuestro de la chef, quien fue privada de su libertad junto a su esposo. El programa cerró abruptamente, lo que inicialmente se pensó como un error técnico.

Gracias a la alerta temprana de la conductora, las autoridades activaron un operativo conjunto que permitió la localización y liberación de Zahie y su esposo. Uno de los secuestradores fue detenido, aunque no se han dado más detalles sobre su identidad.

Tras su liberación, la gobernadora de Morelos, Margarita González Saravia, se puso en contacto con la chef para ofrecerle apoyo. Aún no se han dado declaraciones públicas de Zahie Téllez, pero se espera que presente la denuncia correspondiente en los próximos días. Este caso ha generado gran conmoción, resaltando los riesgos de seguridad en las carreteras del país.

*Sostuvo que se trata de un asunto político*

La titular del Instituto de la Mujer para el estado de Morelos (IMM), Guadalupe Isela Chávez Cardoso, rechazó las acusaciones en su contra por parte de una extrabajadora del organismo y sostuvo que se trata de un asunto político.

El IMM entregó esta mañana reconocimientos a activistas en el contexto del Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres.

Chávez Cardoso lamentó que un grupo de personas que acudió al Congreso local busque afectar la labor de todo el equipo y del organismo, con señalamientos falsos sobre presuntos actos de violencia laboral.

La funcionaria sostuvo que seguirá trabajando y exponiendo el panorama, al señalar que la violencia feminicida en el estado ha incrementado este año en un 30 por ciento.

Una evaluación global realizada por la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN) ha revelado que el 44% de las 892 especies de corales constructores de arrecifes en el mundo están en peligro de extinción.

Este hallazgo se presentó en la Cumbre de Cambio Climático de Bakú (COP29), destacando un alarmante aumento en la amenaza a estos vitales ecosistemas marinos, comparado con la última evaluación en 2008, cuando solo un tercio de las especies estaban en riesgo.

Los corales son fundamentales para la biodiversidad marina, albergando más del 30% de la vida marina, y sostienen a cerca de mil millones de personas, ofreciendo valiosos servicios ecosistémicos como protección costera y recursos pesqueros.

El doctor Michael Sweet, Profesor de Ecología Molecular y Director del Centro de Investigación Acuática de la Universidad de Derby, coautor del estudio, dijo: "Los corales son ecosistemas vitales, albergan más del 30% de toda la vida marina, sustentan a alrededor de mil millones de personas y ofrecen billones de dólares en servicios ecosistémicos, desde peces hasta protección costera. Los corales aportan muchos beneficios y nuestro mundo depende de ellos, por lo que es vital que actuemos ahora para protegerlos".

La principal recomendación de los expertos para salvar a los corales es reducir las emisiones de gases de efecto invernadero, lo que ayudará a mitigar los efectos del cambio climático.

Además, se sugiere investigar más sobre la capacidad de los corales para adaptarse a aguas más cálidas, ya que hasta ahora se ha demostrado que su capacidad de adaptación es limitada.

El cambio climático, en particular el aumento de la temperatura del agua y la mayor intensidad de la radiación solar, está provocando el blanqueamiento y las enfermedades de los corales, lo que lleva a una mortalidad masiva en estos ecosistemas.

Beth Polidoro, Coordinadora de la Autoridad de la Lista Roja de Corales de la UICN, destacó la necesidad urgente de reducir las emisiones de gases contaminantes y de implementar medidas que mitiguen las amenazas locales.

"Si actuamos ahora y tomamos medidas audaces, tal vez tengamos la oportunidad de asegurar un futuro para la humanidad", añadió.

Los arrecifes de coral, formados durante miles de años, son los ecosistemas marinos con mayor biodiversidad, y su preservación es esencial no solo para la vida marina, sino también para la supervivencia de las comunidades humanas que dependen de ellos.

Cinco integrantes del cabildo anuncian la misma adhesión al partido guinda.

El alcalde electo del municipio indígena de Coatetelco, Luis Eusebio Onofre Jiménez, y los cinco integrantes del cabildo anunciaron su adhesión al Partido Movimiento Regeneración Nacional (Morena).

Los integrantes del cuerpo edilicio recordaron que fueron electos por usos y costumbres, por lo que en la elección no hubo una participación de los partidos políticos como tal, sino a través de planillas y por votación de la comunidad.

Pero en dicha conferencia expresaron que su ideología personal es afín a la gobernadora Margarita González Saravia y a la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo.

El próximo presidente municipal dijo que él, personalmente, ha sido militante morenista desde hace mucho tiempo, pero ahora ratifica su adhesión y respaldo públicamente. Aseguró que todos los integrantes del cabildo han expresado previamente su posición política de izquierda.

En la misma conferencia de prensa participaron la síndica y los tres regidores, quienes de igual manera se sumaron a la postura morenista y dijeron que buscan trabajar en coordinación con la gobernadora. “La intención es coadyuvar y hacer sinergia del municipio con el gobierno del estado y la Federación y hacer realidad nuestro proyecto de trabajo y generar la confianza y su apoyo”, añadió el presidente electo.