El Día de las Madres es más que una fecha para regalar flores; también es una oportunidad para reconocer y acompañar a las mujeres que viven la maternidad desde distintos caminos. Para reflexionar sobre este rol tan diverso, la librería online Buscalibre recomienda cinco libros que abordan la maternidad desde diferentes ángulos, con historias, herramientas y miradas transformadoras.

1. Crianza desobediente, de Carolina Molina
Una guía que propone educar desde la empatía y el respeto, dejando atrás los gritos y castigos. Basado en neurociencias y la experiencia de la autora como psicóloga infantil y madre, ofrece herramientas para construir vínculos sanos desde una crianza consciente.

2. Sex Detox, de Indira Rodríguez
Este libro ilustrado invita a las mujeres a reconectar con su placer y sexualidad, liberándose de culpas y creencias limitantes. Ideal para redescubrir el cuerpo y el deseo con libertad y autoconocimiento.

3. Serás tan feliz como insistas, de Gisela Gilges
Un llamado a abrazar la vulnerabilidad y la resiliencia. A través de ejercicios y testimonios reales, la autora propone un camino para superar desafíos emocionales y encontrar la fuerza interior. Inspirador para madres que buscan equilibrio y bienestar emocional.

4. Mamá desobediente, de Esther Vivas
Una mirada feminista a la maternidad que rompe con estereotipos tradicionales. El libro reivindica el rol materno desde una perspectiva crítica, lejos de la idealización y centrado en la libertad de elección.

5. La magia de tu casa, de Rosa María Cifuentes
Con un enfoque en la armonía del hogar, esta guía mezcla numerología, astrología y feng shui para crear espacios equilibrados. Pensado para quienes buscan transformar su casa en un lugar de paz, energía positiva y bienestar.

Cada uno de estos libros representa una forma de reconocer, acompañar o incluso transformar la experiencia de ser madre. Una lectura ideal para regalar o compartir en este día tan especial.

En el marco de la conmemoración del Día de las Madres, el Movimiento por Nuestros Desaparecidos en México (MNDM) ha convocado a una velada de recordación para honrar a las madres que han perdido la vida mientras buscaban a sus seres queridos, en la víspera del 10 de mayo.

Este día, que marca una jornada de movilizaciones en las principales plazas del país, ve la participación de miles de madres que siguen buscando a sus hijos desaparecidos.

La actividad, programada para comenzar a las 18:00 horas del 9 de mayo, será organizada por los integrantes del MNDM, compuesto por 90 colectivos de 26 estados de México, además de grupos de tres países de Centroamérica y de Estados Unidos.

El objetivo es visibilizar “el clamor más inaplazable de la época contemporánea en México”, en referencia a la urgente necesidad de encontrar a las miles de personas desaparecidas en el país.

Según el Registro Nacional de Personas Desaparecidas y No Localizadas (RNPDNO), al cierre del 7 de mayo, el número de desaparecidos en México ascendía a 128,120 desde 1965, lo que convierte al 10 de mayo en una fecha de movilización nacional para miles de madres que buscan a sus hijos desde 2011.

En este contexto, el MNDM también ha recordado a las víctimas de violencia dentro del movimiento, destacando que hasta la fecha se han registrado al menos 30 madres buscadoras asesinadas y tres desaparecidas desde 2010, de acuerdo con los datos de colectivos de familiares de personas desaparecidas.

La velada se llevará a cabo en el Monumento a la Madre, lugar simbólico para este tipo de actos. Se ha convocado a los familiares de víctimas y a la sociedad en general a unirse para solidarizarse con quienes sufren la desaparición de un ser querido.

“El objetivo es reunir a familiares, personas buscadoras y sociedad civil en un espacio colectivo de memoria y denuncia, que visibilice el legado de las madres buscadoras y fortalezca la identidad colectiva el movimiento”, explicó el MNDM en sus redes sociales.

Con el hashtag #LasMadresNoSeRinden, el MNDM ha subrayado que el compromiso de las personas buscadoras va más allá de la impunidad y la violencia.

Además, hizo un llamado a los asistentes para que lleven “velas o veladoras, nombres de madres buscadoras y objetos de lucha y de vida” para rendir homenaje a aquellas que han fallecido en la búsqueda de sus seres queridos.

Por último, el MNDM informó que, como parte de las actividades previas al 10 de mayo, los colectivos de familiares de desaparecidos llevarán a cabo veladas y eventos culturales en todo el país.

Estas actividades precederán a las marchas de miles de personas que, desde 2011, recorren las calles de México para denunciar la grave crisis de desapariciones en el país, que comenzó a intensificarse a partir de 2007, cuando el expresidente Felipe Calderón declaró la “guerra contra el narcotráfico”.

Expertos en ciberseguridad han advertido sobre el peligro de usar herramientas de inteligencia artificial, como ChatGPT, Llama o DeepSeek, para crear contraseñas. Aunque a simple vista parezcan seguras, muchas de estas claves pueden ser vulneradas fácilmente por sistemas automatizados debido a patrones predecibles.

De acuerdo con un estudio de la firma Kaspersky, los modelos de lenguaje no generan contraseñas verdaderamente aleatorias, sino que se basan en combinaciones aprendidas. Esto las vuelve más fáciles de descifrar para los atacantes. Por ejemplo, contraseñas como "B@n@n@7" o "S1mP1eL1on" pueden parecer fuertes, pero usan palabras comunes disfrazadas con símbolos, lo que facilita su ruptura.

En pruebas realizadas:
88% de las contraseñas creadas por DeepSeek fueron vulneradas.
87% de las generadas por Llama cayeron en menos de una hora.
33% de las contraseñas propuestas por ChatGPT fueron consideradas débiles.

¿Qué hacer para proteger tus cuentas?

Los especialistas recomiendan no usar inteligencia artificial para generar contraseñas y optar por gestores de contraseñas confiables. Estas herramientas emplean algoritmos criptográficos que generan claves aleatorias, sin patrones repetitivos, y las almacenan en bóvedas seguras. Además, suelen ofrecer funciones útiles como autocompletado, sincronización entre dispositivos y alertas ante posibles filtraciones.

Aunque la IA puede ser útil en muchas áreas, no es recomendable confiarle la seguridad de tus cuentas. La protección de tu información personal empieza con una contraseña fuerte y verdaderamente segura.

Aunque parezcan inofensivos, algunos datos que compartes en Facebook pueden facilitar fraudes, robos o incluso extorsiones. Mostrar públicamente información como tu fecha de nacimiento, ubicación o número de teléfono puede convertirse en una puerta abierta para los ciberdelincuentes.

Datos personales: más sensibles de lo que parecen
Publicar tu fecha de cumpleaños puede parecer una costumbre inocente, pero este dato, junto con tu nombre completo, es clave para acceder a servicios bancarios o cuentas digitales. Según el Instituto Nacional de Ciberseguridad de España (Incibe), mostrar este tipo de información facilita el robo de identidad y la suplantación digital, especialmente si tu perfil es público o tiene configuraciones de privacidad débiles.

Geolocalización: una alerta directa para ladrones
Decir dónde estás o compartir que estás de viaje puede parecer divertido, pero también informa cuándo tu casa está vacía. Las publicaciones frecuentes sobre tu rutina, como a qué hora sales al trabajo o al gimnasio, ayudan a identificar patrones que pueden ser aprovechados para cometer robos.

Tu dirección y contacto, en manos equivocadas
Compartir tu domicilio, correo electrónico o número de teléfono en redes sociales puede generar graves consecuencias. Estos datos, combinados con otros visibles en tu perfil, permiten desde fraudes con contratos falsos hasta intentos de acceso a tus cuentas personales. Además, tu correo electrónico puede ser blanco de campañas de estafa o phishing sin que te des cuenta.

Revisa tu privacidad hoy
Controlar quién puede ver tu información en Facebook no es solo una cuestión de preferencia, sino una medida de seguridad esencial. Configura tu perfil para que solo personas de confianza accedan a tus datos y evita compartir detalles que puedan ponerte en riesgo.

Este Día de las Madres, sorprende a mamá con un postre casero lleno de sabor y beneficios: una tarta de zarzamora con avena, libre de azúcar y perfecta para disfrutar en familia.

El 10 de mayo es una fecha especial para homenajear a mamá, y no hay mejor manera de hacerlo que con un gesto preparado con cariño. Esta tarta combina lo mejor del sabor natural con ingredientes nutritivos, lo que la convierte en una excelente alternativa para quienes desean disfrutar de un dulce sin remordimientos.

Las zarzamoras son frutas cargadas de antioxidantes, vitamina C y fibra, lo que las hace ideales para recetas saludables. Sumadas a la avena, que aporta energía y mejora la digestión, dan como resultado una tarta sabrosa, de consistencia crujiente y sin azúcar añadida, perfecta para personas que cuidan su alimentación o evitan el azúcar refinada.

El proceso de preparación es práctico, rápido y con productos fáciles de encontrar. Además, es una excelente actividad para realizar en familia y sorprender a mamá con un postre especial hecho en casa. A continuación, te mostramos cómo prepararla para que quede perfecta.

Ingredientes:

• 1 ½ taza de harina de avena o avena finamente molida
• ½ taza de hojuelas de avena
• ¼ taza de aceite de coco o mantequilla sin sal derretida
• 2 cucharadas de endulzante natural (eritritol, stevia o monk fruit)
• 1 cucharadita de canela
• 1 huevo (opcional, para mejorar la textura)
• 2 tazas de zarzamoras, frescas o congeladas
• 2 cucharadas de endulzante natural
• 1 cucharada de jugo de limón
• 1 cucharada de fécula de maíz disuelta en 2 cucharadas de agua

Instrucciones:

1._ Precalienta el horno a 180 °C y engrasa un molde para hornear.
2._ Mezcla los ingredientes secos con el aceite y el huevo hasta obtener una masa arenosa. Aparta una porción para cubrir al final.
3._ Presiona la mezcla restante sobre el fondo del molde, formando la base.
4._ Cocina las zarzamoras con el endulzante y el jugo de limón hasta que suelten líquido. Incorpora la fécula disuelta y revuelve hasta que espese.
5._ Coloca el relleno sobre la base y espolvorea la mezcla reservada como cubierta.
6._ Hornea durante 25 a 30 minutos, hasta que tome un tono dorado.
7._ Deja enfriar y acompaña con crema batida sin azúcar o yogur griego, si lo deseas.

El Ejército Mexicano activó la noche del jueves el Plan DN-III ante las intensas lluvias que provocaron graves inundaciones en la ciudad de Piedras Negras.

La precipitación alcanzó alrededor de 5 pulgadas, y se pronosticó una nueva tormenta hacia las 10 de la noche.

La lluvia comenzó alrededor de las 2:00 de la tarde, intensificándose con el paso de las horas y extendiéndose hacia municipios vecinos como Ciudad Acuña y Jiménez, lo que provocó escurrimientos adicionales hacia Piedras Negras.

El alcalde Jacobo Rodríguez informó que más de 20 colonias resultaron afectadas, entre ellas El Edén, Vista Hermosa, Villa de Fuente y Villas del Carmen, donde el agua entró a varias viviendas.

El director del Sistema de Agua y Saneamiento, Lorenzo Menera, detalló que el Río Escondido registró un importante aumento en su nivel y velocidad, aunque aclaró que no se estimaba un riesgo mayor para la población, pese a los escurrimientos provenientes de la sierra de Zaragoza.

Como medida de apoyo, se habilitó un albergue en la central de Bomberos con capacidad para 100 personas, y no se descarta abrir más espacios de refugio según evolucione la situación. Varias familias reportaron afectaciones en sus hogares y colapso del drenaje en distintos sectores.

Entre los incidentes, se reportó un choque entre un tren y un vehículo que se quedó varado sobre las vías; los ocupantes lograron salir a tiempo sin lesiones. Posteriormente, un transporte de personal también quedó atrapado en el mismo punto.

Elementos de seguridad y emergencia rescataron a personas que quedaron atrapadas en sus vehículos, arrastrados por la corriente en vialidades que se convirtieron en ríos. Varias calles fueron cerradas al tránsito y se iniciaron labores de limpieza en las zonas más afectadas.

Esta primavera-verano, el beige se posiciona como el nuevo básico imprescindible en el armario. Elegante, cálido y versátil, este tono ha tomado fuerza en las pasarelas y se ha convertido en el favorito de las expertas de moda, desplazando incluso a los clásicos negro y blanco.

Aunque Pantone eligió al Mocha Mousse como color oficial de 2025, las colecciones más recientes dejaron claro que el beige, con sus matices dorados, mantequilla o rosados, es el protagonista del momento. Su estilo discreto, pero sofisticado, lo hace perfecto para quienes buscan un look minimalista con un toque de lujo relajado.

Beige con estilo: lejos de lo aburrido

Diseñadores como Akris han demostrado cómo este color puede adquirir profundidad a través de las texturas. Stella McCartney lo presentó en trajes fluidos ideales para el power dressing, mientras Rhea Costa apostó por siluetas monocolor con fuerza y elegancia. Por su parte, Chloé, Carven y Fendi lo reinventaron en vestidos con volúmenes, brillos y cortes de alta costura.

Cómo combinarlo sin fallar

El beige funciona de maravilla en telas mates o satinadas. Puedes mezclar diferentes texturas en un mismo look y combinarlo con tonos neutros como blanco, negro, cámel o marrón. Para un aire más romántico, añade toques de rosa empolvado o azul suave.

También es el fondo perfecto para equilibrar colores tendencia como el rosa pastel, azul pálido o amarillo vainilla. En días calurosos, queda ideal con materiales naturales como lino, rafia o mimbre.

Eso sí, evita mezclarlo con neones, ya que pueden apagar su elegancia natural. Aquí aplica la regla del “menos es más”.

El nuevo uniforme del verano

Lejos de ser un color plano, el beige representa una nueva idea de lujo: discreto pero transformador. Ideal para acompañarte todo el día, desde un brunch hasta una salida al atardecer, sin necesidad de cambiar de atuendo. Un color que no impone, pero que destaca con sutil firmeza.

La salsa de mango y habanero se ha convertido en un complemento ideal para dar sabor y personalidad a una gran variedad de platillos. Con su equilibrio entre lo dulce del mango y el picante del habanero, esta preparación es perfecta para quienes disfrutan de sabores intensos y contrastantes.

Su textura cremosa y sabor vibrante combinan muy bien con hamburguesas, sándwiches, tacos, recetas asiáticas o mexicanas. Basta con una pequeña cucharada para transformar cualquier platillo sin que resulte empalagosa o excesivamente picante.

Ingredientes para 6 personas:
2 mangos maduros
2 chiles habaneros (pueden sustituirse por jalapeños o guindillas)
1 cebolla
Zumo de medio limón
Zumo de media naranja
Unas gotas de aceite de oliva virgen extra

Preparación:

1. En una sartén con un poco de aceite, tuesta los chiles y la cebolla (cortada en cuartos) hasta que estén dorados.
2. Retira semillas y rabos de los chiles.
3. Pela los mangos y extrae la pulpa.
4. En una licuadora o batidora, mezcla los mangos con la cebolla, los chiles, el zumo de naranja y el zumo de limón hasta obtener una salsa homogénea.
5. Cocina la mezcla a fuego lento durante unos 10 minutos para intensificar el sabor.

Esta salsa es muy versátil, y se puede adaptar el nivel de picante usando menos chile o eligiendo una variedad más suave. Conservarla en refrigeración permite tenerla lista para realzar cualquier platillo al instante.

Este jueves, las autoridades chilenas confirmaron el trágico fallecimiento de las seis personas que se encontraban a bordo de la avioneta ambulancia que desapareció la noche del miércoles, cuando se dirigía hacia el norte del país desde Santiago.

“Las circunstancias técnicas que originan este lamentable accidente es una situación que vamos a tener que resolver cuando tengamos los informes correspondientes”, señaló el fiscal a cargo de la investigación, Marcos Pastén.

En cuanto a la recuperación de los cuerpos, señaló que el foco está en “la recuperación de los cuerpos para poder entregarlos a sus familias, previa autopsia del Servicio Médico Legal (SML)”.

De acuerdo con medios locales, la avioneta transportaba dos pilotos, un doctor, una enfermera, un paciente y su acompañante.

El presidente de Chile, Gabriel Boric, también se expresó en redes sociales, enviando sus “más sentidas condolencias y cariños a los seres queridos de los seis fallecidos” y agradeciendo a los organismos del Estado que trabajaron con urgencia para localizar la aeronave.

“En esta situación difícil, vaya también mi agradecimiento a los organismos del Estado que incansablemente trabajaron con urgencia para dar prontamente con su paradero”, publicó el presidente en su cuenta de X.

Mis más sentidas condolencias y cariño a los seres queridos de los seis fallecidos en el doloroso accidente de la avioneta ambulancia siniestrada en Curacaví. En esta situación difícil, vaya también mi agradecimiento a los organismos del Estado que incansablemente trabajaron con…

— Gabriel Boric Font (@GabrielBoric) May 8, 2025

La Fuerza Aérea de Chile informó que la avioneta fue localizada por un helicóptero MH-60M Black Hawk, del Grupo de Aviación N°9, a las 15:50 horas locales en la zona de Curacaví, cerca de Lepe.

La aeronave, matrícula CC-CCC, había perdido el contacto cuando se encontraba a 46 kilómetros al este de Santiago, rumbo a la ciudad de Arica.

ChatGPT no solo es útil para tareas del trabajo o la escuela, también puede ayudarte a mejorar tu alimentación creando una dieta totalmente personalizada, sin costo alguno. Con solo proporcionar algunos datos clave, puedes recibir un plan alimenticio ajustado a tus objetivos, gustos y estilo de vida.

¿Qué necesitas para que ChatGPT diseñe tu dieta?

Para que el plan sea lo más acertado posible, es importante incluir la siguiente información:
1. Objetivo nutricional: Especifica si deseas bajar de peso, ganar músculo o mantenerte.
2. Datos personales: Edad, género, peso, altura. Estos datos permiten calcular tus necesidades calóricas.
3. Nivel de actividad física: Tipo y frecuencia del ejercicio que realizas.
4. Restricciones alimenticias: Alergias, intolerancias o alimentos que prefieres evitar.
5. Hábitos diarios: Número de comidas al día y horarios.
6. Condiciones de salud: Enfermedades o tratamientos médicos que deban considerarse.
7. Historial dietético: Dietas anteriores y resultados obtenidos.
8. Presupuesto y disponibilidad: Para ajustar el plan a tus posibilidades económicas y alimentos accesibles.

¿Cómo pedir la dieta a ChatGPT?

Una vez tengas esta información, simplemente copia el siguiente mensaje en la plataforma:

Prompt sugerido:
Quiero que actúes como un nutricionista profesional especializado en dietas personalizadas. Tu tarea es crear un plan alimenticio detallado que se ajuste a las siguientes especificaciones del usuario:
(colocas la información de los 8 puntos anteriores).

¿Cuándo cambiar de dieta?

Los expertos recomiendan modificar el plan alimenticio cada 4 a 6 semanas para seguir progresando. Si tu objetivo es ganar músculo, puedes esperar hasta 6-8 semanas. En caso de tener alguna condición médica, es ideal revisar la dieta cada 2-4 semanas.

Aunque ChatGPT puede ofrecerte una guía muy útil, siempre es recomendable validar cualquier dieta con un especialista en nutrición.