El yogur es uno de los alimentos más efectivos para aliviar trastornos digestivos como hinchazón, estreñimiento y desequilibrios en la flora intestinal, según el gastroenterólogo Dr. Sethi, egresado de Harvard. Este experto destaca que el yogur es una fuente natural de probióticos, específicamente lactobacilos, que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable y refuerzan el sistema inmunológico.

El yogur griego es especialmente recomendado debido a su alto contenido de proteínas y bajo nivel de carbohidratos, lo que lo convierte en una opción más nutritiva. Para aprovechar al máximo sus beneficios, se debe optar por versiones sin azúcar añadido y, en el caso de personas intolerantes a la lactosa, elegir variedades sin lactosa o de origen vegetal.

Cómo consumir el yogur de manera saludable
El Dr. Sethi sugiere consumir el yogur junto con frutas frescas como arándanos, fresas o plátanos para enriquecer su aporte de vitaminas y antioxidantes. Estas combinaciones no solo mejoran el sabor, sino que también optimizan sus propiedades digestivas.

Otros alimentos ricos en probióticos
Aunque el yogur es una excelente opción, existen otros alimentos fermentados que pueden complementar una dieta rica en probióticos:

• Chucrut y kimchi: Verduras fermentadas que aportan bacterias beneficiosas.
• Kombucha: Bebida fermentada hecha con té y bacterias probióticas.
• Dhokla: Preparación india a base de arroz y lentejas fermentadas.
• Kanji: Bebida tradicional de la India elaborada con zanahorias negras fermentadas.
• Suero de leche: Rico en proteínas y minerales, ideal para la salud digestiva.

Incorporar estos alimentos en la dieta puede prevenir trastornos intestinales, mejorar la digestión y promover una salud integral. Según el Dr. Sethi, los probióticos son fundamentales para mantener el equilibrio del microbioma intestinal, lo que repercute positivamente en la calidad de vida y el bienestar general.

En un operativo conjunto entre las Secretarías de Marina (Semar), Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), y la Fiscalía General de la República (FGR), fue detenido Omar Félix Loaiza, alias “El Pelón” o “El 8”, líder del grupo criminal “La Chapiza” y estrecho colaborador de la facción de “Los Chapitos”.

La captura se llevó a cabo en la colonia Las Quintas, en Culiacán, Sinaloa, donde se encontraba refugiado tras las disputas internas del Cártel de Sinaloa.

Félix Loaiza, quien estaba vinculado a diversas actividades delictivas, era buscado por los delitos de delincuencia organizada, narcotráfico, tráfico de armas y personas. Además, se le atribuía el uso de drones cargados con explosivos para atacar a las autoridades y a grupos rivales.

La captura de “El Pelón” fue prioritaria debido a que se tenía información de que planeaba nuevos ataques con drones en los próximos días.

En respuesta a los recientes hechos violentos en Sinaloa, el día de ayer, en una acción coordinada @SEDENAmx, @SEMAR_mx, @FGRMexico y @SSPCMexico fue detenido Omar "N".; esta persona cuenta con una orden de aprehensión y está relacionada con varias acciones violentas en nuestro… pic.twitter.com/kHXu9Sstd1

— Omar H Garcia Harfuch (@OHarfuch) November 15, 2024

El detenido, quien operaba principalmente en Sonora, Sinaloa y Baja California, coordinaba el tráfico de fentanilo, armas y migrantes hacia Estados Unidos, especialmente en la región fronteriza de Altar, Sonora. También era investigado por su vinculación en casos de secuestro y extorsión en esos estados.

La detención de “El Pelón” es un golpe significativo para “Los Chapitos”, ya que desde su llegada a Culiacán en septiembre, había liderado enfrentamientos violentos contra la facción de “Los Mayos” y mantenía alianzas con otros grupos criminales en la región. Tras su aprehensión, fue puesto a disposición de un juez federal para enfrentar los cargos correspondientes.

Los nuevos MacBook Pro con chip M4 prometen mejoras en sus pantallas Liquid Retina XDR, que ahora podrían incluir tecnología de puntos cuánticos. Esta innovación, conocida por aumentar la gama de colores y el brillo, se utiliza en dispositivos avanzados como monitores QD-OLED. Según el analista Ross Young, Apple habría integrado un film de puntos cuánticos más eficiente en los modelos de 14 y 16 pulgadas.

Las pruebas indican un brillo SDR mejorado, ideal para exteriores, aunque Apple no ha confirmado oficialmente esta tecnología. Esto contrasta con su promoción habitual de avances en pantallas, generando dudas sobre si estas mejoras son un paso significativo o ajustes menores.

Con rumores sobre pantallas OLED en futuros modelos, los MacBook Pro M4 destacan por potencia, pero dejan espacio para la especulación sobre su evolución en calidad visual.

La consejera presidenta del Instituto Nacional Electoral (INE), Guadalupe Taddei, señaló que cualquier recorte al presupuesto solicitado por el organismo para la elección de juzgadores en 2025 afectaría todos sus rubros operativos.

En una conferencia de prensa, Taddei destacó que este impacto sería generalizado, afectando diversas áreas del INE.

"No solamente es un rubro el que se vería afectado, es todas las áreas del instituto como convergen, cuando tú estás organizado un proceso electoral de esta magnitud, e implementas un operativo en territorio nacional, están incluidos todos los aspectos”, agregó.

Aunque Taddei no solicitó una audiencia con la presidenta Claudia Sheinbaum, sí tiene previsto reunirse con los líderes de las cámaras del Congreso de la Unión para hablar sobre el presupuesto. En este contexto, hizo un llamado a la sensibilidad de los legisladores sobre la cantidad solicitada para llevar a cabo el proceso electoral.

🗳️📌 RECORTES PROPUESTOS POR MORENA AFECTARÁN TODA LA ELECCIÓN JUDICIAL

¿Quizás sea la intención?

Guadalupe Taddei, presidenta del INE, lo advierte: el recorte presupuestal propuesto por Morena afectará todas las áreas de la elección judicial.

“No es sólo un rubro, es todo el… pic.twitter.com/0RCpmWF3kj

— Juan Ortiz 🗳️👁‍🗨 (@Juan_OrtizMX) November 15, 2024

La consejera presidenta evitó comentar sobre la estimación hecha por el presidente de la Cámara de Diputados, Sergio Gutiérrez Luna, quien sugirió que el presupuesto podría reducirse de 12 mil millones de pesos a entre 7 mil y 9 mil millones de pesos.

“No es hablando en plata sobre tres rubros, en especial, es toda la maquinaria del equipo de funcionarios al que siempre hemos puesto por encima”, puntualizó.

Taddei también mencionó que, de ser necesario realizar ajustes en el presupuesto, uno de los primeros rubros que tendría que reconsiderar el INE es el número de casillas a instalar, pues en las elecciones de 2024 se instalaron 170 mil 86 casillas.

"La primera decisión que tiene que tomar este instituto sobre el presupuesto es cuántas casillas va instalar, si se va a ir por la instalación total de las casillas”, afirmó.

Para mitigar los efectos de un recorte, Taddei indicó que el INE podría explorar alternativas operativas, como la colaboración con los Organismos Públicos Locales.

“También hay que considerar otras alternativas, las actividades de colaboración que podemos desarrollar con los organismos públicos locales es otra alternativa ya vista, es decir, hay varios caminos que pueden ayudarnos a estar con la salud financiera que requiere el proceso electoral que ese sí, no se puede poner en riesgo jamás”, concluyó.

El pasado 14 de Noviembre se conmemoró el Día Internacional de la Lucha contra la Diabetes, el cual destaca el papel de la alimentación en la prevención de esta enfermedad que afecta a millones de personas. Una fruta sobresale por sus beneficios: la manzana.

Estudios de la Universidad de Harvard revelaron que consumir una manzana al día puede reducir en un 28% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, gracias a su combinación de fibra y fitoquímicos que estabilizan el azúcar en sangre y promueven la saciedad.

Además, investigaciones en Suecia vinculan el consumo regular de manzanas con un menor riesgo de accidentes cerebrovasculares, debido a sus antioxidantes y fibra que protegen la salud cardiovascular.

La manzana también beneficia la salud cerebral, estimulando la formación de nuevas células cerebrales, lo que podría mejorar la memoria y el aprendizaje. Un alimento simple, pero poderoso, que refuerza la prevención y el bienestar general.

En el marco de la conmemoración del 25 de noviembre, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, el Tribunal Superior de Justicia (TSJ), a través de la Unidad de Igualdad de Género y Derechos Humanos, llevó a cabo la conferencia titulada “Servicios de atención integral a mujeres en situación de violencia”.

El evento estuvo dirigido a juezas y jueces menores, de primera instancia civiles y familiares, especializadas y especializados en materia del trabajo, de control, de los Tribunales de Enjuiciamiento, de Ejecución y en Actos de Investigación; a la jueza especializada en oralidad mercantil; a la jueza única en materia penal tradicional; al personal del Departamento de Orientación Familiar, del Instituto de Justicia Alternativa y Visitaduría del TSJ Morelos, así como a un miembro del personal a su cargo.

El objetivo central de esta capacitación fue brindar a las personas impartidoras de justicia y al personal operador del sistema de justicia una comprensión integral de los servicios proporcionados por los Centros de Atención Externa del Instituto de la Mujer para el Estado de Morelos, así como de las acciones de coordinación interinstitucional orientadas a atender a mujeres en situación de violencia.

Durante la conferencia se abordaron temas clave como los servicios jurídicos, psicológicos y de trabajo social ofrecidos; el modelo de atención implementado; estadísticas de atención y casos de atención directa a mujeres por razones de género.

Con esta iniciativa, el TSJ reafirmó "su compromiso de fortalecer las capacidades de quienes integran el sistema de justicia para atender de manera más eficaz, sensible y coordinada la violencia contra las mujeres, promoviendo la igualdad de género y el respeto a los derechos humanos".

El senador Miguel Ángel Yunes Márquez anunció que impugnará ante el Tribunal Electoral del Poder Judicial de la Federación (TEPJF) su expulsión del Partido Acción Nacional (PAN).

“Impugnaré esta medida arbitraria y carente de fundamento legal. Al hacerlo, no solo estoy defendiendo mi derecho a participar en los debates y procesos legislativos sin coacción, sino también protegiendo los derechos fundamentales de todos los parlamentarios”, dijo el legislador a través de sus redes sociales.

Ante la decisión de expulsarme tomada por la Comisión de Orden y Disciplina Intrapartidista del Partido Acción Nacional (PAN), hago los siguientes comentarios: pic.twitter.com/46eXV0vLyq

— Miguel Ángel Yunes Márquez (@MYunesMarquez) November 14, 2024

El legislador destacó que la Comisión de Orden y Disciplina Intrapartidista del PAN lo expulsó sin previa notificación, lo que, según él, contraviene los principios de imparcialidad y legalidad establecidos en los estatutos del partido.

Además, acusó que la decisión viola su derecho a la libertad de expresión, garantizado por la Constitución, al haber votado junto a Morena a favor de la reforma judicial.

“Además, esta determinación ignora los principios establecidos de inmunidad parlamentaria que protegen no solo a legisladoras y legisladores, como nosotros, sino también a la integridad de nuestra función legislativa”, añadió.

Por su parte, el coordinador de Morena en el Senado, Adán Augusto López Hernández, afirmó este jueves que Yunes Márquez ya forma parte de la bancada de su partido.

Ante esto, el dirigente del PAN, Marko Cortés, solicitó a Morena que no intervenga en el Tribunal para que se restituya la afiliación de Yunes al PAN.

Ismael "N", de 44 años, fue detenido este jueves en Puebla por su presunta participación en la masacre ocurrida el 10 de noviembre en el bar "Bling, bling" en Cuautitlán Izcalli, que dejó seis muertos y cinco heridos.

La captura fue resultado de un operativo conjunto entre la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), la Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA), la Secretaría de Marina (SEMAR), la Fiscalía General de la República (FGR), la Guardia Nacional y la fiscalía del Estado de México.

Según las autoridades, Ismael "N" lideraba una organización criminal dedicada al narcotráfico en Puebla, Estado de México y Ciudad de México. Además, su grupo se involucraba en actividades como extorsión al transporte público, robo de hidrocarburos y homicidios derivados de disputas por el control de las zonas de venta de droga.

La masacre en el bar, que presuntamente fue ordenada por Ismael, formaría parte de esta guerra entre bandas rivales. En el comunicado, también se detalló que Ismael estuvo en prisión hasta 2024, después de haber estado recluido en el Reclusorio Preventivo Varonil Norte y en el Centro Penitenciario y de Reinserción Social (CPRS) de Ecatepec.

Además, las autoridades informaron que el grupo de Ismael "N" estaría vinculado con el homicidio de un hombre y las heridas a una mujer el 24 de septiembre en la carretera México-Puebla, así como con el asesinato de cinco personas en la misma vía.

Junto con Ismael, fue detenida Yolanda "N" durante un cateo en Metlatoyuca, Puebla, donde se aseguraron dos armas de fuego, paquetes de presunta cocaína y varios celulares. Ambos detenidos fueron presentados ante el Ministerio Público para continuar con el proceso judicial correspondiente.

*La reducción de participaciones fue decisión de la federación: JSB*

El secretario de Gobierno, Juan Salgado Brito, indicó que hay diálogo con varios presidentes municipales que han solicitado apoyo financiero para el cierre del año.

No obstante, anotó que los recursos son limitados y recalcó que la reducción de participaciones fue decisión de la federación; agregó que este asunto es revisado en la Secretaría de Hacienda.

El encargado de la política interna dejó ver que no hay fondos para todos los municipios, por lo que conminó a ediles a ahorrar y buscar reducir algunos gastos, a fin de hacer frente a responsabilidades laborales y otros rubros prioritarios.

La 25ª edición de los Latin Grammy, celebrada este 14 de noviembre, reconoció a los artistas más destacados de la música latina. Juan Luis Guerra y su grupo 4.40 dominaron la noche con cuatro premios, incluyendo Álbum del Año por Radio Güira y Grabación del Año por "Mambo 23".

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El productor mexicano Edgar Barrera también dejó su marca, llevándose tres galardones: Mejor Canción Regional Mexicana, Compositor del Año y Productor del Año.

Otros ganadores destacados incluyeron a Karol G por Mañana Será Bonito (Bichota Season) como Mejor Álbum de Música Urbana, Natalia Lafourcade por “5 Horas Menos” en la categoría de Mejor Canción Pop/Rock, y Jorge Drexler con “Derrumbe” como Canción del Año.

La ceremonia reafirmó la diversidad y riqueza de los géneros musicales latinos, destacando tanto a figuras consolidadas como a nuevos talentos como Ela Taubert, quien recibió el premio a Mejor Artista Nuevo.