Donar sangre es un gesto solidario que puede salvar vidas y que se realiza bajo estrictos protocolos de seguridad. Para que la experiencia sea exitosa y sin complicaciones, es fundamental conocer cómo prepararse antes de acudir a un centro de donación. Seguir algunas recomendaciones básicas protege tanto al donante como a quien recibirá la sangre.

Uno de los aspectos más importantes es la alimentación previa. Se aconseja consumir alimentos ligeros y nutritivos horas antes de la donación, como frutas, verduras, cereales y proteínas bajas en grasa. Evitar comidas muy grasosas ayuda a mantener la calidad de la sangre y facilita su procesamiento. También es esencial mantenerse bien hidratado, bebiendo suficiente agua desde el día anterior.

El descanso adecuado influye directamente en el bienestar durante la donación. Dormir entre siete y ocho horas la noche anterior prepara al organismo y reduce el riesgo de mareos o malestar. Donar sin haber descansado correctamente puede provocar cansancio excesivo y molestias posteriores.

Además, es importante evitar el consumo de alcohol al menos 24 horas antes del procedimiento, ya que puede causar deshidratación y afectar la presión arterial. También se recomienda no fumar inmediatamente antes ni después de donar.

Antes de la extracción, el personal médico realiza una evaluación breve, que incluye preguntas sobre estado de salud, antecedentes y hábitos. Responder con honestidad, informar sobre medicamentos o enfermedades recientes y comunicar cualquier malestar garantiza que la donación sea segura.

Tras donar, se aconseja permanecer en reposo unos minutos, hidratarse y consumir un refrigerio ligero. Evitar esfuerzos físicos intensos durante el resto del día facilita la recuperación. Si se presentan síntomas como mareo o debilidad persistente, es necesario avisar al personal de salud.

Prepararse correctamente para donar sangre asegura un proceso seguro y que este acto solidario tenga un efecto positivo. Con buena alimentación, descanso y siguiendo las indicaciones médicas, cualquier persona apta puede contribuir de manera responsable a salvar vidas.

En 2025, la entidad recibió 11 millones de visitantes.

La gobernadora Margarita González Saravia sostuvo que hay condiciones óptimas de seguridad e impulso al turismo y una expresión de ello es que el año pasado Morelos recibió 11 millones de visitantes.

La mandataria hizo notar la vocación de turismo que tiene la entidad desde los antepasados, que se observa en la zona arqueológica de Xochicalco y los conventos, además de la creación histórica de diversos segmentos como los balnearios y el de bodas.

Mencionó que Morelos tiene seguridad y, por ello, el año pasado se alcanzó la cifra de 11 millones de visitantes.

De igual manera, en un encuentro con medios de comunicación indicó que se trabaja para concretar la llegada de agencias de vuelos chárteres al aeropuerto “Mariano Matamoros”.

Los llamados “taxis aéreos” podrían ofrecer vuelos con destinos como Guadalajara, Cancún y Monterrey.

A pregunta expresa respecto a accidentes de motocicletas en la autopista México-Acapulco y en la carretera federal México-Cuernavaca, dijo que hay colaboración con la Guardia Nacional haciendo operativos para buscar prevenir siniestros.

Subrayó que el video que circuló este puente vacacional en algunos medios de comunicación y en redes sociales respecto a un aparatoso choque de motos refleja hechos ocurridos en octubre pasado.

El presidente de Irán, Masud Pezeshkian, informó este martes que dio instrucciones para iniciar “una negociación justa y equitativa” con Estados Unidos, siguiendo la solicitud de gobiernos aliados de la región.

Pezeshkian indicó en redes sociales que su ministro de Exteriores, Abbas Araqchi, podrá entablar contactos siempre que se garantice un entorno seguro, libre de amenazas y expectativas irrazonables, y guiado por los principios de dignidad, prudencia y conveniencia.

La decisión se produce tras reuniones recientes de Araqchi con sus homólogos de Qatar, Egipto, Emiratos Árabes Unidos, Omán, Pakistán y Turquía, y una visita oficial a Ankara, para abordar las amenazas de Estados Unidos y buscar un marco que permita reiniciar negociaciones.

En las últimas semanas, la presión de la Administración Trump llevó a Washington a enviar buques de guerra a la región, algunos en maniobras conjuntas con Israel, con el objetivo de forzar un diálogo sobre el programa nuclear iraní.

Pese a estas tensiones, países como Arabia Saudí, Emiratos Árabes Unidos, Azerbaiyán y Jordania aseguraron que no permitirán que su territorio se utilice para posibles ataques contra Irán.

Irán ha reiterado que no iniciará nuevas conversaciones sin garantías de seguridad, recordando que los contactos previos con Estados Unidos se interrumpieron después de la retirada de Washington del acuerdo nuclear de 2015 y los ataques israelíes de junio pasado.

Este 3 de febrero se celebra el cumpleaños de Elmo, uno de los personajes más emblemáticos de Plaza Sésamo.

Aunque han pasado más de cuatro décadas desde su primera aparición en televisión, el popular muppet rojo conserva dentro de la historia la edad de tres años y medio, una característica que le permite mantenerse cercano al público preescolar y conectar con nuevas generaciones de niños.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Sesame Street (@sesamestreet)

Elmo debutó en Plaza Sésamo en 1980 y, desde entonces, se ha convertido en una figura central del programa.
Su personalidad entusiasta, curiosa y optimista lo transformó en uno de los personajes más queridos de la televisión infantil.

El personaje fue creado por Sesame Workshop, organización sin fines de lucro enfocada en la educación temprana, que ha utilizado a Elmo como una herramienta clave para reforzar el aprendizaje y el desarrollo emocional de los niños.

Aunque en sus inicios fue pensado como un personaje secundario, Elmo fue evolucionando gracias al trabajo de guionistas y titiriteros.
Fue concebido en 1979 por la creadora de marionetas Caroly Wilcox, integrante de Henson Associates, y su primera aparición ocurrió en la canción “We Are All Monsters”, durante la temporada 11 del programa.

En esa etapa, el personaje aún no contaba con una personalidad definida.

Con el paso del tiempo, distintos artistas dieron vida a Elmo, pero fue el titiritero Kevin Clash quien consolidó su estilo, su forma de hablar y su identidad, lo que permitió que el personaje ganara protagonismo.

Actualmente, Elmo encabeza el segmento final de Plaza Sésamo titulado “Elmo’s World”, enfocado en niños pequeños y en conceptos básicos del aprendizaje.

La popularidad de Elmo trascendió el programa infantil.
Ha participado como invitado en diversos espacios televisivos, protagonizado películas como “Elmo en la tierra de los gruñones” y “Elmo salva la Navidad”, y se ha convertido en una figura recurrente en la cultura popular.

Su presencia también se extiende a juguetes, libros y contenidos digitales, además de múltiples momentos virales en redes sociales.

Más allá del entretenimiento, Elmo ha tenido un impacto educativo significativo.
A través de sus historias, ha ayudado a enseñar a generaciones de niños sobre emociones, empatía y habilidades básicas, consolidándose como un ícono intergeneracional que, cada 3 de febrero, celebra un año más sin dejar de tener tres años y medio.

El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, anunció este lunes que, tras una conversación telefónica con el primer ministro de la India, Narendra Modi, ambos países acordaron un nuevo acuerdo comercial.

Según Trump, Washington reducirá los aranceles sobre productos indios del 25 % al 18 %, mientras que India trabajará para eliminar barreras arancelarias y no arancelarias para productos estadounidenses.

Trump indicó que Modi aceptó dejar de comprar petróleo ruso y, en su lugar, adquirir más crudo de Estados Unidos y posiblemente de Venezuela, lo que, según el mandatario, contribuirá a “poner fin a la guerra en Ucrania”.

El republicano señaló que el compromiso se dio “por amistad y respeto” hacia Modi y a petición del primer ministro indio.

Además, Trump señaló que India se comprometió a aumentar las importaciones estadounidenses e invertir más de 500 mil millones de dólares en sectores como energía, tecnología, productos agrícolas y carbón.

El anuncio se produce después de que Modi hablara el viernes con la presidenta encargada de Venezuela, Delcy Rodríguez, acordando “profundizar la cooperación energética”.

Trump había informado el sábado que India comenzaría a comprar petróleo venezolano, dejando de adquirir crudo de Irán.

Tras la presentación del primer informe de la gobernadora Margarita González Saravia se definirán las citas de los integrantes del gabinete estatal en el Congreso, señala el legislador.

El Congreso del Estado definirá las comparecencias de los secretarios estatales una vez que se analice el informe que presentará la gobernadora Margarita González Saravia el próximo 11 de febrero, informó el presidente de la Junta Política y de Gobierno, Daniel Martínez Terrazas.

El legislador señaló que hasta el momento no se han establecido fechas ni horarios para que los funcionarios del gabinete estatal acudan ante el Poder Legislativo, ya que primero se deberá revisar a detalle el contenido del informe. 

Explicó que este acuerdo fue tomado en conferencia, y por ahora únicamente se está afinando el horario en el que la mandataria estatal acudirá al recinto legislativo para rendir su mensaje.

Una vez presentado el documento, dijo, el Congreso llevará a cabo un análisis minucioso que permitirá definir qué secretarios deberán ser llamados a comparecer. Estas decisiones, agregó, se tomarán con base en la información contenida en el informe, los datos que poseen los diputados y las inquietudes planteadas por la ciudadanía.

Martínez Terrazas indicó que entre los temas prioritarios que se prevé revisar se encuentran la seguridad pública, la salud, la infraestructura y las obras públicas, así como la actuación del secretario de Gobierno, Édgar Maldonado Ceballos, particularmente por su relación con asuntos de seguridad, al tratarse de áreas que generan mayor preocupación y afectan de manera directa a la población.

En ese sentido, adelantó que se contempla la comparecencia del secretario de Seguridad Pública estatal, Miguel Ángel Urrutia; del titular de la Secretaría de Salud, Mario Ocampo Ocampo; así como del secretario de Infraestructura, Adolfo Barragán Cena.

No obstante, aclaró que también se considerarán las solicitudes que realicen los diputados desde sus respectivas comisiones legislativas, en caso de que estimen necesario llamar a otros secretarios para abordar temas relevantes, aun cuando no formen parte de los rubros más críticos del estado.

El presidente de la Junta Política y de Gobierno enfatizó que no habrá distinciones en el proceso y se escucharán todas las propuestas de los diputados para definir las comparecencias.

Asimismo, precisó que por el momento no se contempla la comparecencia del fiscal del estado, Fernando Blumenkron Escobar, aunque recordó que por disposición legal, este debe presentarse al menos una vez por semestre ante el Congreso.

Cuba no mantiene una mesa de diálogo con Estados Unidos luego del aumento de sanciones ordenado la semana pasada por el presidente Donald Trump, afirmó este lunes el vicecanciller Carlos Fernández de Cossío.

En entrevista con The Associated Press, el funcionario explicó que los contactos actuales se limitan a los intercambios habituales sobre temas como migración y drogas dentro de las relaciones diplomáticas bilaterales.

“Si me preguntan si hoy tenemos una mesa de diálogo, no la tenemos”, señaló, aunque reiteró la disposición de la isla a sostener conversaciones informales para tratar las diferencias, con respeto a su modelo político.

Trump firmó una orden ejecutiva que amenaza con imponer aranceles a los países que vendan o suministren petróleo a Cuba, una medida que endurece las sanciones vigentes desde hace más de seis décadas.

El fin de semana, el mandatario aseguró que ya habían comenzado conversaciones con líderes cubanos y sugirió que el recorte del suministro de crudo desde Venezuela y México forzaría a La Habana a negociar.

Consultado sobre cuánto tiempo podrá resistir Cuba la situación actual, en medio de la crisis económica marcada por apagones y desabastecimiento, Fernández de Cossío dijo que no podía revelar las vías para garantizar el suministro de petróleo. Afirmó que el país se prepara “con creatividad, con estoicismo y con austeridad”.

Cuba produce cerca del 40 % del petróleo que consume y hasta inicios de enero dependía de importaciones de Venezuela, México y Rusia.

Según las autoridades, el impacto de las sanciones provocó pérdidas de 7 mil 556 millones de dólares entre marzo de 2024 y febrero de 2025, un 49 % más que en el período anterior. En los últimos seis años, el país perdió el 15 % de su Producto Interno Bruto, lo que derivó en una fuerte migración.

Tras firmar la orden, Trump calificó a Cuba como una nación “en quiebra” y afirmó que no sobreviviría sin el apoyo de Venezuela, al tiempo que instó a la isla a negociar con Estados Unidos antes de que fuera demasiado “tarde”.

Una empresa farmacéutica también manifiesta intención de adquirir la propiedad.

Al menos cuatro empresas están interesadas en la adquisición del predio que ocupaba la planta Nissan de Civac, confirmó el secretario de Desarrollo Económico y del Trabajo, Víctor Sánchez Trujillo, quien refirió que tres son armadoras de origen chino (dos con capital mexicano) y una farmacéutica.

Recalcó que el gobierno sólo informó de la intención de dichas empresas, pero la negociación será directa con Nissan.

Se espera que entre este mes se realice el posible traslado de maquinaria, pues en marzo se habrá de concretar el cierre físico.

Asimismo, dijo que los acuerdos de trabajadores sindicalizados y no de base para la liquidación (alrededor de dos mil personas) fueron “muy convenientes”, por lo que la transición ha sido tranquila.

En otro tema, el secretario mencionó que el cierre de sucursales bancarias está relacionada con alguna situación operativa interna de una institución y no tiene ninguna razón económica del estado.

“Se trata creo que una mayor automatización… La banca electrónica cada día cobra más espacio”, agregó.

El cantante puertorriqueño Luis Fonsi calificó como “vergonzosas” y “horribles” las redadas realizadas por agentes del Servicio de Control de Inmigración y Aduanas (ICE) en Estados Unidos.

El artista ha comentado que que estas acciones han generado un clima de violencia y discriminación contra la comunidad latina, con un saldo reciente de dos manifestantes fallecidos en apenas dos semanas.

En entrevista, el intérprete expresó su indignación y el conflicto personal que le provoca la situación migratoria actual.

“Siento vergüenza, siento muchas cosas: impotencia, coraje... Porque soy latino y porque soy americano. Al ser puertorriqueños somos americanos, cosa que mucha gente todavía no entiende. Algunas veces pienso que ni nuestro propio presidente (Donald Trump) lo entiende”, señaló.

Fonsi explicó que se siente profundamente identificado con los latinos que viven en Estados Unidos, a quienes describió como personas trabajadoras que han dejado todo atrás para buscar un mejor futuro para sus familias.

“Y ver cómo se les está tratando, cómo se está tratando a todo el mundo, a los mismos americanos... Lo que está pasando con ICE es vergonzoso, es horrible”, agregó.

El cantante también hizo referencia a la gala de los Premios Grammy, celebrada en Los Ángeles, donde varios artistas aprovecharon el escenario para manifestarse contra la política migratoria estadounidense.

Uno de los momentos más comentados fue el discurso de Bad Bunny, quien al recibir el premio a Mejor Álbum de Música Urbana por Debí tirar más fotos lanzó un mensaje contundente: “Antes de dar gracias a Dios, voy a decir: ICE, fuera. No somos salvajes, no somos animales, somos seres humanos y somos estadunidenses”.

Otros artistas como Billie Eilish y Justin Bieber también se pronunciaron en contra de las redadas, lo que, para Fonsi, convirtió la ceremonia en un espacio de catarsis colectiva y visibilidad.

“Fue una noche muy importante en la que mucha gente se desahogó y animó a usar todas las plataformas para lograr algún cambio”, afirmó.

El puertorriqueño subrayó la importancia de no guardar silencio frente a estas problemáticas:

“No podemos tirar la toalla, hay que seguir hablando, hay que seguir tratando de evolucionar y que a esta gente que llega y cruza con una maleta llena de sueños se les trate como seres humanos. Seguimos luchando”.

Finalmente, Fonsi reflexionó sobre la evolución cultural y musical, destacando cómo han disminuido los prejuicios hacia la música latina en las nuevas generaciones.

“20 años atrás no me hubiese atrevido a hacer una salsa y es la realidad. ¿Por qué ahora? Porque el mundo ha cambiado, hay menos prejuicios”, dijo.

Añadió que se siente especialmente orgulloso de Bad Bunny, con quien comparte raíces puertorriqueñas, ya que sus logros representan un triunfo para “la música, la música latina, los puertorriqueños” y el idioma español.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por ABC (@abc_diario)

Escuchar música con audífonos es una práctica común, pero hacerlo sin precaución puede traer consecuencias. La exposición constante al ruido, los niveles elevados de volumen y el uso prolongado de estos dispositivos pueden provocar daño auditivo hasta 30 años antes de lo esperado, advierten especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Juan Rosas Peña, otorrinolaringólogo del IMSS, señaló que 27% de las personas de 40 años que acuden a consulta externa en la institución ya presentan algún grado de sordera. Esta cifra, explicó, debe servir como llamado de atención para que los jóvenes tomen conciencia sobre los efectos que ciertos hábitos pueden tener en su salud a largo plazo.

¿Cómo identificar las primeras señales?

El zumbido ocasional en uno o ambos oídos, así como la dificultad para comprender palabras durante una conversación, suelen ser los primeros indicios de una pérdida auditiva progresiva. Ante estos síntomas, es fundamental acudir con un especialista para una evaluación oportuna.

El ruido excesivo, advirtió Rosas Peña, daña las células nerviosas responsables de la audición y ese deterioro es irreversible. Aunque existen tratamientos como prótesis auditivas, medicamentos oxigenantes y suplementos vitamínicos que ayudan a mejorar la calidad de escucha, la función auditiva no se recupera por completo.

El especialista agregó que la exposición frecuente a volúmenes altos en antros, salas de cine, televisión y el uso intensivo de audífonos, especialmente entre jóvenes de 15 a 24 años, incrementa el riesgo de sordera tres décadas antes de lo habitual. Para reducir este impacto, recomendó mantener el volumen por debajo de los 60 decibeles, ya que superar los 80 puede causar alteraciones en el oído interno debido a la intensidad de las vibraciones sonoras.

Asimismo, aconsejó que quienes están expuestos al ruido constante por motivos laborales o por el tráfico utilicen protectores auditivos que ayuden a filtrar y disminuir el sonido ambiental.

Atención al uso de audífonos

El uso excesivo de audífonos se asocia con diversos problemas de salud, entre ellos:

Hipoacusia: disminución gradual de la capacidad auditiva por escuchar a volúmenes elevados.
Tinnitus: percepción constante de zumbidos en los oídos.

Recomendaciones para cuidar la audición

Para prevenir daños, los especialistas sugieren adoptar medidas sencillas, como evitar el uso de audífonos en ambientes muy ruidosos, ya que esto suele llevar a aumentar el volumen. También es importante escuchar a un nivel similar al ruido de la calle y hacer pausas regulares: por cada 45 minutos de uso, se recomienda descansar 15 minutos sin audífonos.

Cuidar los oídos desde ahora puede marcar la diferencia en la calidad de vida en el futuro.

Un vehículo del sitio de radio taxi "Gran Alianza" fue visto hace una semana circulando sin una puerta sobre el bulevar Díaz Ordaz, esquina con Atlacomulco, en Cuernavaca.

Se trata de un taxi tipo Tsuru, con placas de circulación A788LTT.

La puerta faltante está atrás del asiento del chofer y pone en riesgo a los pasajeros.

La dirigente nacional de Morena, Luisa María Alcalde Luján, expresó su reconocimiento a la dignidad, resistencia y valentía del pueblo de Cuba, ante las tensiones generadas por la intención del presidente de Estados Unidos, Donald Trump, de endurecer el bloqueo económico y energético contra la isla.

A través de su cuenta en X, Alcalde retomó palabras del expresidente Andrés Manuel López Obrador, a quien citó al afirmar que el pueblo de Cuba es “patrimonio de la humanidad”, además de calificar a la isla como “heroica”.

El Presidente @lopezobrador_ tenía razón: el pueblo de Cuba es patrimonio de la humanidad por la altura de su dignidad, su resistencia y su valentía. Es una isla heroica. pic.twitter.com/mxbrnsaI1X

— Luisa Alcalde (@LuisaAlcalde) February 2, 2026

Estas expresiones se suman a las posturas recurrentes de dirigentes de Morena en respaldo al pueblo cubano, incluso en medio de declaraciones de Trump sobre impedir que la presidenta Claudia Sheinbaum envíe petróleo a la isla, hecho que la mandataria ha negado.

El gobierno de México confirmó que ya se encuentra lista una iniciativa para regular el uso de Inteligencia Artificial (IA) en el doblaje de películas y series, con el objetivo de proteger el trabajo de actores y actrices de voz.

La propuesta, impulsada durante la administración de la presidenta Claudia Sheinbaum, busca establecer reglas claras ante el avance de tecnologías que permiten replicar o sustituir voces humanas en producciones audiovisuales.

El anuncio se realizó durante la conferencia matutina presidencial, donde la secretaria de Cultura, Claudia Curiel de Icaza, explicó que el proyecto fue elaborado de manera coordinada con la comunidad del doblaje, la Consejería Jurídica del Ejecutivo y diversos sectores culturales.

La funcionaria subrayó que se trata de una demanda histórica del gremio, que desde hace años solicita lineamientos frente a los cambios tecnológicos en la industria.

La preocupación creció a inicios de 2025, cuando Amazon Prime informó que comenzaría a utilizar IA en algunas producciones.
Esta decisión encendió alertas entre actores de doblaje en México y América Latina, quienes advirtieron posibles afectaciones al empleo y a la calidad artística de los contenidos.

A través de redes sociales, el gremio impulsó campañas para visibilizar el problema y exigir protección legal.

Curiel de Icaza detalló que la iniciativa específica para el doblaje ya está concluida y será presentada oficialmente en los próximos días en un evento encabezado por la presidenta Sheinbaum.
El objetivo central es poner límites al uso de IA, garantizando que no se vulneren los derechos laborales ni creativos de las y los intérpretes de voz.

Esta propuesta forma parte de una política cultural más amplia.
La Secretaría de Cultura también trabaja en una nueva Ley de Cine, pendiente desde hace años, que busca fortalecer la exhibición del cine mexicano, ampliar el acceso a pantallas y consolidar espacios públicos como la Cineteca.

Además, se han incrementado estímulos, presupuesto cultural y los topes del Eficine, junto con una mayor transparencia en convocatorias.

Otro eje relevante es una iniciativa sobre derechos compensatorios para músicos y compositores, con la que se busca que reciban una retribución por el consumo de su música en dispositivos móviles, esquema ya aplicado en más de 60 países.
De acuerdo con la dependencia, este tema ha sido dialogado tanto con el gremio como con las empresas involucradas.

Finalmente, el gobierno adelantó que se anunciarán nuevos incentivos al cine, con el objetivo de fortalecer una industria que genera miles de empleos y cuenta con un gremio sólido.

Con este paquete de reformas, la administración federal busca sentar un precedente en la protección de los derechos culturales frente a la IA y consolidar una estrategia integral para las industrias creativas en México.

Deja atrás lo tradicional: aprende a preparar la versión Gourmet Stadium con cebolla al bourbon y aderezo de tres chiles para disfrutar en casa.

El Super Bowl es mucho más que el encuentro deportivo más esperado del año; también funciona como la excusa perfecta para elevar los clásicos de la gastronomía estadounidense. Aunque las alitas y los nachos siguen presentes, en 2026 la salchicha en pan se consolida como el protagonista culinario, ideal para propuestas creativas que maridan igual con cerveza artesanal que con vinos espumosos.

El secreto de una preparación especial para este domingo no reside únicamente en la carne, sino en la construcción del sabor: un balance preciso entre pan brioche de buena calidad, una proteína bien sellada y complementos que sumen textura, acidez y profundidad. Hacerlos en casa permite cuidar cada detalle y ofrecer a los invitados una alternativa que supera, con creces, la experiencia de cualquier estadio.

Para que tu reunión destaque por el menú y no solo por el espectáculo del medio tiempo, presentamos una receta que fusiona lo clásico con guiños de autor. Estos son los pasos para lograr el bocadillo definitivo.

Ingredientes esenciales

Pan: brioche artesanal, ligeramente dorado con mantequilla y ajo.
Proteína: Frankfurt de ternera o versión artesanal ahumada con madera de manzano.
Acompañamiento estrella: cebolla caramelizada lentamente con bourbon y tocino picado.

Preparación

En una sartén, cocina cebolla morada en láminas con azúcar mascabado y un toque de bourbon hasta obtener una textura suave y color oscuro. Abre el pan y dóralo en una plancha. Al mismo tiempo, envuelve la salchicha con una tira de tocino y sella hasta que quede crujiente.

Coloca una base de queso cheddar maduro, añade la carne caliente para que se funda, integra la cebolla al bourbon y finaliza con cebollas fritas para aportar crocancia.

El detalle final: un hilo de mayonesa o mostaza con miel que redondee el conjunto.
 

La presidenta municipal de Uruapan, Grecia Quiroz, encabezó la develación de una placa en memoria de su esposo, el exalcalde Carlos Manzo, quien fue asesinado el pasado 1 de noviembre durante el Festival de las Velas, realizado en el marco de las celebraciones de Día de Muertos.

El acto se llevó a cabo en la plaza Morelos, lugar donde ocurrió el atentado que le costó la vida al exmandatario y fundador del llamado “Movimiento del sombrero”.

En el sitio se colocó una placa con su nombre y la consigna “Ni un paso atrás”, acompañada de una escultura en forma de sombrero de mármol, donada por un ciudadano, según informó Quiroz durante su mensaje.

La alcaldesa estuvo acompañada por ciudadanos, elementos de seguridad y sus dos hijos. Durante el evento, los asistentes expresaron su respaldo con consignas como “Viva Carlos Manzo”, “Presidenta” y “No estás sola”. Quiroz afirmó que el nombre de Carlos Manzo seguirá presente por mucho tiempo.

Más tarde, la edil compartió en su página de Facebook una imagen frente al memorial junto a sus hijos, donde explicó que la placa y el sombrero de mármol fueron elaborados por la familia Corza y que se trabaja en una estatua del exalcalde, la cual será colocada una vez que esté concluida.

En cuanto a las investigaciones, la Fiscalía estatal informó que suman 15 personas detenidas por su presunta relación con el homicidio de Carlos Manzo.

Entre los detenidos se encuentran algunos de los escoltas que lo acompañaban el día del ataque, quienes son investigados por la muerte de Víctor Manuel Ubaldo Vidales, de 17 años, señalado como el autor material del asesinato y que fue abatido tras ser desarmado y sometido.

Estas detenciones se suman a la captura de Jorge Armando “N”, alias “El Licenciado”, identificado como líder del Cártel Jalisco Nueva Generación y señalado como uno de los presuntos autores intelectuales del crimen.

Esta mañana, la gobernadora Margarita González Saravia preside el acto formal de presentación del Programa Maestro de Desarrollo Turístico.

El secretario de Turismo, Daniel Altafi Valladares, destacó que el programa es un instrumento que da rumbo, impulsa y da orden en el sector, asimismo se buscará consolidar experiencias específicas integrales.

Enfatizó que dicho programa fue elaborado con la participación de expertos y la consulta a los diferentes rubros, efectuándose un diagnóstico a fin de proponer el plan dirigido a los 18 segmentos, incluidos los ocho prioritarios.

Se contempla una marcada vocación de impulso al turismo comunitario y el cuidado al medio ambiente, así como el desarrollo sostenible, en ocho ejes y más de 160 líneas, varias iniciativas e indicadores.

Incorporar la meditación a la rutina diaria no requiere retiros especiales ni grandes preparativos.
Practicar desde casa puede ser suficiente para recargar la mente y el cuerpo, especialmente en etapas de alta presión como el regreso al trabajo después de las fiestas.

Diversas investigaciones han asociado esta práctica con mejoras en la concentración, la creatividad, el descanso nocturno y el control del estrés.

Especialistas en bienestar explican que meditar consiste, en esencia, en calmar la mente al llevar la atención —casi siempre— hacia la respiración.

Este enfoque permite hacer una pausa dentro del ritmo acelerado y la sobreestimulación cotidiana, dando oportunidad al sistema nervioso de estabilizarse y recuperar equilibrio.

1. Entender qué es y qué beneficios aporta

La meditación puede realizarse en casi cualquier lugar y no implica costos.
Expertos señalan que una práctica constante puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol, hormona relacionada con el estrés, además de fortalecer las redes de atención del cerebro.

Estudios con neuroimagen también han observado cambios positivos en zonas vinculadas con la concentración y la toma de decisiones tras varias semanas de entrenamiento en atención plena.

2. Elegir un tipo de meditación

No existe una sola forma de meditar.
Hay técnicas centradas en la respiración, en el movimiento consciente, en mantras, visualizaciones o escaneos corporales.

Algunas prácticas se enfocan en la atención focalizada, otras en permanecer en el momento presente y otras en la repetición de sonidos o palabras para ampliar la conciencia.
Las sesiones guiadas mediante aplicaciones pueden facilitar el inicio, aunque también es válido practicar en silencio.

3. Comenzar con pasos simples

Para quienes inician, una técnica básica es sentarse unos minutos y observar la respiración.

Se recomienda cerrar los ojos o fijar la mirada en un punto, notar el ritmo del aire al entrar y salir, e intentar que inhalación y exhalación duren lo mismo.

Contar mentalmente —por ejemplo, hasta cuatro al inhalar y cuatro al exhalar— ayuda a mantener la atención.
Cuando surjan distracciones, basta con regresar suavemente al ritmo respiratorio. Practicar entre cinco y diez minutos es un buen punto de partida.

4. Crear constancia, aunque sea poco tiempo

La regularidad es más importante que la duración. Dos minutos diarios pueden ser tan valiosos como diez si se sostienen en el tiempo.
Integrar la meditación a actividades cotidianas —como caminar, esperar el café o trasladarse al trabajo— facilita convertirla en hábito.

Con el tiempo, muchas personas amplían sus prácticas y exploran nuevas técnicas.

5. Priorizar la comodidad y soltar expectativas

Se puede meditar sentado, recostado o incluso acostado, siempre que la postura permita mantenerse atento y cómodo.

Es normal sentir incomodidad física o notar que la mente se dispersa; esto no significa que se esté “haciendo mal”.
La clave no es vaciar la mente por completo, sino regresar una y otra vez al punto de enfoque. Los beneficios suelen percibirse después de la práctica: mayor calma, claridad mental y mejor gestión emocional.

En definitiva, meditar es una herramienta accesible para reconectar con el presente y reducir la tensión diaria.

Con práctica constante, muchas personas reportan dormir mejor, reaccionar con más equilibrio ante el estrés y sentirse más presentes en su vida cotidiana, señales de que la disciplina empieza a dar resultados.

El presidente de Chile, Gabriel Boric, anunció este lunes la inscripción oficial de la candidatura de la expresidenta Michelle Bachelet para competir por la Secretaría General de las Naciones Unidas en las elecciones que se realizarán a finales de este año.

Desde el Palacio de La Moneda y acompañado por Bachelet, Boric señaló que la postulación ya cuenta con el respaldo de México y Brasil, los dos países con mayor población de América Latina.

El mandatario, quien dejará el cargo el próximo 11 de marzo, destacó que esta candidatura busca fortalecer la voz de la región en la búsqueda de soluciones colectivas frente a los principales desafíos globales.

Boric afirmó que el sistema internacional debe responder con mayor urgencia, legitimidad y humanidad a los problemas del mundo actual. La elección definirá al sucesor del actual secretario general de la ONU, António Guterres, a partir del 1 de enero de 2027, en un proceso que se anticipa competitivo y con aspirantes de distintas regiones.

Además de Bachelet, también han manifestado su intención de postular desde América Latina la exvicepresidenta de Costa Rica, Rebeca Grynspan, y el director del Organismo Internacional de Energía Atómica, el argentino Rafael Grossi.

El presidente chileno resaltó la trayectoria de Bachelet, quien fue directora de ONU Mujeres y alta comisionada de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos, así como la primera mujer en Chile en ejercer como ministra de Salud y de Defensa.

Según Boric, su experiencia política y humana le permitiría realizar un aporte relevante en un contexto mundial que exige mayor cooperación y responsabilidad compartida.

Por su parte, Bachelet señaló que el respaldo de varios países a una candidatura común refleja la relevancia que Naciones Unidas tiene para América Latina.

Añadió que el organismo debe renovarse para seguir siendo legítimo, moderno, eficiente, transparente y enfocado en resultados, en medio de crisis globales, conflictos, cambio climático, desigualdades y desconfianza institucional.

De acuerdo con la Carta de las Naciones Unidas, el secretario general es designado por la Asamblea General a propuesta del Consejo de Seguridad, un cargo que hasta ahora no ha sido ocupado por una mujer.

Hasta el momento, se desconoce si el próximo presidente de Chile, José Antonio Kast, que asumirá el 11 de marzo, respaldará la candidatura de Bachelet.

Corralones, Transporte y Ley del Servicio Civil, en la agenda legislativa inmediata: Rafael Reyes.

El coordinador del Grupo Parlamentario de Morena en el Congreso del Estado, Rafael Reyes Reyes, advirtió que el tema de los corralones y los cobros por arrastre se ha convertido en un asunto delicado en Morelos, debido a que muchos ayuntamientos no cuentan con infraestructura propia y dependen de terceros para la prestación de este servicio, lo que ha derivado en tarifas elevadas y cobros discrecionales.

Ante este escenario, el legislador subrayó la necesidad de establecer reglas claras que permitan regular tanto el servicio de grúas como los corralones, en beneficio de los particulares y propietarios de vehículos. Indicó que se analizará la posibilidad de crear una regulación general que aplique en los 36 municipios del estado, con el objetivo de garantizar criterios uniformes en los cobros y evitar abusos.

En este contexto, Reyes Reyes afirmó que el Congreso del Estado de Morelos tiene la intención de legislar sobre este tema durante el actual periodo ordinario de sesiones, al tratarse de un pendiente heredado de legislaturas anteriores que no ha sido atendido de fondo.

Paralelamente, el Poder Legislativo se encuentra afinando los preparativos para recibir y analizar el informe de gobierno que presentará la gobernadora Margarita González Saravia, proceso que marcará la agenda legislativa inmediata, junto con la revisión de leyes estratégicas, como la Ley del Servicio Civil y la Ley del Transporte.

El legislador indicó que se tiene previsto que la titular del Ejecutivo acuda de manera personal al recinto legislativo el próximo 11 de febrero, de forma tentativa a las 11:00 horas, aunque aclaró que la fecha y el horario aún no han sido confirmados oficialmente. 

Añadió que el Congreso está listo para recibir el documento e, incluso, en la conferencia se analiza la posibilidad de que los grupos parlamentarios emitan un posicionamiento durante el acto de recepción.

Una vez entregado el informe, explicó, el Congreso llevará a cabo un análisis detallado de su contenido, a fin de definir qué secretarios del gabinete estatal deberán acudir a comparecer como parte de la glosa del informe. 

Señaló que estas fechas podrían definirse en la conferencia de la próxima semana, para que posteriormente la Junta de Coordinación Política determine a los funcionarios que serán llamados a rendir cuentas.

En otro tema, Reyes Reyes detalló que la Ley del Servicio Civil y la Ley del Transporte no serán discutidas en la sesión inmediata, sino probablemente en la siguiente, con el propósito de garantizar un análisis jurídico exhaustivo. 

Precisó que ya se solicitó el respaldo del área jurídica y reconoció que, debido a la complejidad de ambas iniciativas, su presentación esta semana resulta complicada; no obstante, confió en que la próxima semana puedan ser turnadas a la conferencia para su discusión previa.

Google trabaja en nuevas funciones para Gemini, su asistente de inteligencia artificial, que facilitarán a los usuarios migrar sus conversaciones desde otros chatbots, como ChatGPT, Copilot o Grok, sin perder el historial ni la continuidad de los diálogos.

El objetivo es permitir que las personas sigan usando sus chats previos dentro del ecosistema de Google, sin necesidad de comenzar desde cero o volver a entrenar al asistente con sus preferencias.

La herramienta, identificada como “Import AI Chats”, permitirá transferir conversaciones almacenadas en otras plataformas de IA.

Según la información disponible, los usuarios deberán descargar previamente su historial de chat desde el servicio de origen y luego importar el archivo en Gemini, siguiendo una breve guía integrada en la plataforma.
Esta función se integrará al menú de herramientas del asistente, donde ya existen opciones para cargar archivos o importar código.

La novedad fue detectada en fase de pruebas por el portal Testing Catalog, especializado en rastrear funciones en desarrollo dentro de aplicaciones de inteligencia artificial.
Aunque Google aún no ha anunciado una fecha oficial de lanzamiento, se espera que esta opción llegue de forma gradual a los usuarios.

Además de la importación de chats, Google prepara mejoras en la generación de imágenes, que permitirán descargarlas en resoluciones más altas, incluyendo 2K y 4K, lo que representa un avance para creadores de contenido y usos profesionales.

Por último, la compañía también trabaja en una nueva opción de configuración llamada “Likeness”, que estaría relacionada con la verificación de video, posiblemente enfocada en autenticar contenido audiovisual y reforzar la seguridad y confianza en los materiales generados con IA.

Con estas actualizaciones, Google busca hacer de Gemini una plataforma más flexible, potente y compatible con otros servicios de inteligencia artificial, ampliando sus funciones tanto en productividad como en creación de contenido.