Si buscas un desayuno rápido, equilibrado y lleno de nutrientes, un licuado puede ser la opción perfecta. Según la Inteligencia Artificial, el licuado ideal para empezar el día debe incluir ingredientes que aporten proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales. Aquí te compartimos una receta sencilla y nutritiva:

Licuado de avena, espinacas y frutos rojos

Ingredientes:

• 1/2 taza de avena: rica en fibra y carbohidratos complejos.
• 1 taza de espinacas frescas: llena de vitaminas A, C, K, hierro y antioxidantes.
• 1/2 banana: aporta potasio, fibra y dulzura natural.
• 1/2 taza de frutos rojos (fresas, moras, arándanos): ricos en antioxidantes y vitamina C.
• 1 cucharada de semillas de chía o linaza: fuente de grasas saludables (omega-3).
• 1 taza de leche o bebida vegetal (almendra, avena, coco): fuente de calcio y proteínas.
• 1 cucharadita de miel o stevia (opcional): para endulzar naturalmente.

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Añade agua o más leche si prefieres un licuado más fluido.
3. Licúa hasta obtener una textura suave.

Beneficios:

• Proteínas: Ayudan a mantener la saciedad y reparar tejidos.
• Fibra: Favorece la digestión y la salud intestinal.
• Antioxidantes y vitaminas: Fortalecen el sistema inmunológico y combaten el estrés oxidativo.
• Grasas saludables: Contribuyen a la salud del corazón y cerebro.

Este licuado es perfecto para comenzar el día con energía, nutrición y una sensación de saciedad.

Britney Spears ha decidido mudarse a México debido al constante acoso de los paparazzi, que ha descrito como "increíblemente cruel". La cantante, conocida mundialmente como la "Princesa del Pop", compartió su decisión en un emotivo video publicado en su cuenta de Instagram el día de su cumpleaños número 43. En el video, expresó su molestia por las fotos "ofensivas y deshumanizadoras" que los medios de comunicación tomaron de ella durante unas vacaciones en Estados Unidos, y que la hicieron sentir injustamente retratada.

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"Realmente me duele que los paparazzi hagan que mi cara parezca que llevo una máscara blanca de Jason", comentó Britney, haciendo referencia al personaje de la película "Viernes 13". La cantante agregó, visiblemente frustrada: "Ni siquiera se parece a mí. Siempre han sido increíblemente crueles conmigo... la forma en que me han retratado. Sé que no soy perfecta, pero parte de su comportamiento es extremadamente cruel y por eso me he mudado a México."

Desde que recuperó el control sobre su vida y finanzas en 2021, tras la cancelación de la tutela legal impuesta por su padre, Britney ha sido más activa en redes sociales, aunque también ha enfrentado varios problemas personales. Recientemente, publicó otro video que causó preocupación entre sus seguidores, al afirmar que tenía solo 5 años en lugar de 43, lo que generó inquietud sobre su estado mental.

En cuanto a su vida personal, Britney ha pasado por dificultades, incluyendo su divorcio en 2023 con Sam Asghari, con quien estuvo casada poco más de un año. Además, ha estado en proceso de reconciliación con su hijo menor, Jayden, de 18 años, tras años de distanciamiento.

A pesar de su éxito en la música, con canciones como "Toxic", Britney ha dejado claro en varias ocasiones que no tiene planes de regresar a la industria musical. Prefiere mantenerse alejada de los escenarios y centrarse en su bienestar personal, en lugar de continuar con su carrera profesional.

No hay recursos para la fórmula de retiro que se autorizaron integrantes del Poder Judicial, reitera la presidenta de la Mesa Directiva del Congreso.

Magistrados del Tribunal Superior de Justicia (TSJ) insisten en cobrar un haber de retiro al momento de su remoción, como parte de la reforma al Poder Judicial de Morelos que sería aprobada en este año.
La presidenta del Congreso de Morelos, Jazmín Solano López, informó que iniciaron las mesas de trabajo con los magistrados y el tema principal que plantearon fue el pago del haber de retiro que se autorizaron hace apenas unos meses.

Al respecto, la legisladora reiteró que dicho concepto resulta excesivo, por lo que están en contra de autorizar presupuesto para el pago del mismo una vez que se remueva a los magistrados y jueces, el próximo 2025.

"Es imposible transitar en ese sentido. Estamos en pláticas con ellos para que generemos una mejor opción", apuntó.
La diputada local expuso que también habrá mesas de trabajo con académicos y autoridades estatales a fin de armonizar la reforma constitucional federal a la normatividad local y que pueda aplicarse el próximo año.

Indicó que el planteamiento es que la reforma al Poder Judicial de Morelos se apruebe a más tardar el 15 de diciembre, toda vez que el término para que Morelos avance en el tema es hasta febrero del 2025. 

El presidente de Corea del Sur, Yoon Suk Yeol, declaró el martes un “estado de ley marcial de emergencia”, acusando a la oposición de controlar el Parlamento, simpatizar con Corea del Norte y paralizar al gobierno con acciones antiestatales.

En un mensaje televisado, Yoon aseguró que su gobierno buscaría "erradicar las fuerzas pronorcoreanas y proteger el orden democrático constitucional".

Aunque el impacto de estas medidas en la gobernanza y la democracia del país aún no está claro, el anuncio refleja la creciente tensión política.

Yoon, quien enfrenta una baja aprobación, ha luchado para avanzar en su agenda desde que asumió el poder en 2022, especialmente debido a la mayoría opositora en el Parlamento.

Actualmente, se encuentra en un estancamiento con el Partido Democrático respecto al presupuesto del próximo año.

Tras la declaración, el jefe del Estado Mayor Conjunto, Park An-su, fue designado comandante bajo la ley marcial, y se informó que las actividades de la Asamblea Nacional y de los partidos políticos quedarían suspendidas. Además, el ministro de Defensa, Kim Yong-hyun, ordenó una vigilancia estricta del Ejército.

Como respuesta, el Partido Democrático convocó una reunión de emergencia de sus legisladores, mientras que imágenes televisadas mostraron policías bloqueando el acceso a la Asamblea Nacional.

Esta mañana, la gobernadora Margarita González Saravia preside el inicio de la semana de la conmemoración del Día Internacional de las Personas con Discapacidad; en el mismo acto, se lleva a cabo la entrega de reconocimientos.

La mandataria sostuvo que está en pie la creación de un centro para la vida, destinado a la integración a personas con discapacidad.

Además anunció que en todas las dependencias se contratará a discapacitados en espacios donde pueden desarrollar sus funciones, como parte de la política integral de inclusión.

La Policía Cibernética de la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC) de la Ciudad de México ha lanzado una alerta sobre los riesgos asociados al uso de códigos QR.

Aunque estos códigos son herramientas comunes para acceder a servicios digitales, han sido aprovechados por ciberdelincuentes para crear versiones maliciosas que pueden redirigir a los usuarios a sitios web fraudulentos o descargar software dañino en sus dispositivos.

Al escanear un código QR, los usuarios pueden ser llevados a páginas aparentemente legítimas que buscan robar información personal y financiera, como contraseñas y datos bancarios.

Los códigos QR falsos han sido detectados en lugares públicos, como restaurantes y paradas de autobús, así como en correos electrónicos que simulan ser de fuentes confiables.

Para prevenir fraudes, la SSC recomienda tomar las siguientes precauciones:

● Verificar la fuente del código QR antes de escanearlo
● Utilizar aplicaciones de escaneo que ofrezcan funciones de seguridad
● No escanear códigos QR en correos electrónicos o mensajes no solicitados
● Comprobar que la URL sea legítima y coincida con el sitio web esperado
● Mantener el dispositivo móvil y las aplicaciones actualizadas
● No ingresar información personal o financiera en sitios sospechosos
● Cerrar inmediatamente cualquier página web que parezca dudosa

La SSC enfatiza que la seguridad es una responsabilidad compartida y que estar informado es clave para evitar caer en fraudes relacionados con códigos QR.

Para más información o dudas, los ciudadanos pueden contactar a la Unidad de Policía Cibernética a través del número telefónico:

55 5242 5100 ext. 5086 o del correo electrónico Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

En un comunicado, la Mesa de Coordinación Estatal para la Construcción de Paz y Seguridad informó que ante los lamentables acontecimientos ocurridos en los municipios de Jiutepec y Yautepec en días recientes, las instituciones integrantes desplegaron acciones operativas conjuntas como parte de la estrategia de seguridad.

En este sentido, dio a conocer que la madrugada de este martes se detuvo en flagrancia en la colonia La Joya de Yautepec, a tres hombres identificados como Alejandro Yair “N”, de 26 años de edad; Juan Roberto “N”, de 27, y Jeshua Samuel “N”, de 18, a quienes se les aseguró una camioneta Ford F-150, con placas del Estado de México, sin reporte de robo, así como diversas bolsas con una cantidad importante de dosis de marihuana, además de dosis de droga con características similares al cristal, un arma larga nueva de última generación AK-47, con un cargador abastecido y 20 proyectiles, los cuales fueron puestos a disposición de las autoridades correspondientes.

La Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC) de Morelos, el Ejército Mexicano y la Guardia Nacional continúan realizando labores coordinadas para apoyar en las indagatorias a la Fiscalía General del Estado (FGE), a fin de esclarecer el homicidio múltiple en Jiutepec y los lamentables sucesos ocurridos el día de ayer en Yautepec, donde perdió la vida Jorge Olegario “N”, de 31 años de edad, persona que se menciona como dueño del Bar “Las Cruditas”, así como Diego “N”, de 11 años de edad.

Los integrantes de la Mesa de Coordinación Estatal para la Construcción de Paz y Seguridad reiteraron "su compromiso de apoyar de manera decidida el esclarecimiento de estos indignantes hechos que afectan a nuestra sociedad".

Un juez federal notificó a la Fiscalía General de la República (FGR) que el Instituto Nacional Electoral (INE) ha incumplido con las suspensiones provisionales que ordenaban frenar el proceso de elección judicial.

El juez segundo de distrito de Colima, Javier García Contreras, señaló que el INE debe ser investigado por no acatar una resolución judicial, lo cual podría constituir “la posible comisión de un delito especial”.

De acuerdo con la Ley de Amparo, este delito puede conllevar penas de tres a nueve años de prisión, además de destitución e inhabilitación para ocupar otro cargo público durante el mismo período.

El juez ha reiterado su orden de suspender el proceso judicial y ha impuesto multas de más de 54 mil pesos a cada uno de los 11 consejeros del INE.

También solicitó a las autoridades de la Ciudad de México que notifiquen a los consejeros en sus domicilios y procedan al cobro de las multas.

La consejera presidenta del INE, Guadalupe Taddei, reconoció que se está llevando a cabo el proceso de cobro, pero anunció que apelarán la decisión.

Este caso se origina a partir de un amparo solicitado por la Fundación Iris, que denuncia violaciones a las garantías derivadas de la reforma judicial.

Raúl Andrade Osorio, representante legal de la Fundación Iris, indicó que, debido al incumplimiento masivo de las suspensiones de amparo, es necesario que el máximo tribunal del país se encargue de revisar todos los casos relacionados con la reforma judicial, su discusión y aprobación en los Congresos local y federal.

La madrugada de este martes, a las 3:30 horas, una fuerte explosión alarmó a los habitantes de varias colonias de Culiacán, Sinaloa.

Usuarios en redes sociales reportaron el estruendo, seguido de balaceras en zonas cercanas a Ciudad Universitaria, Alturas del Sur, Guadalupe Victoria, La Campiña, Las Quintas y Los Ángeles.

Medios locales sugieren que la explosión pudo haber sido provocada por un coche bomba en el sector de La Limita de Itaje.

Tras la detonación, se encontró un vehículo incendiado, el cual fue sofocado por bomberos locales, mientras elementos del Ejército Mexicano acordonaron el área.

Hasta el momento, las autoridades no han confirmado el contenido del vehículo siniestrado.

Se espera que, a las 10:00 horas, el secretario de Seguridad Pública de Sinaloa, Gerardo Mérida Sánchez, ofrezca detalles sobre el incidente en una conferencia de prensa.