El término glow up se ha vuelto viral en redes sociales como sinónimo de cambio físico positivo, pero en realidad va mucho más allá de lo estético. Se trata de una transformación integral que mejora tu salud, bienestar emocional y fortaleza mental, y que se construye con hábitos sostenibles y conscientes.

Según la Harvard Medical School, los cambios duraderos comienzan desde adentro. Aquí te explicamos cómo lograr un glow up real y saludable, paso a paso.

1. Glow up físico: cuidar el cuerpo

Alimentación equilibrada: prioriza frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Una dieta saludable mejora tu energía y el funcionamiento general del organismo.
Ejercicio regular: 150 minutos a la semana de actividad física fortalecen el cuerpo, elevan el ánimo y cuidan el corazón.
Dormir bien: entre 7 y 9 horas diarias permiten que el cuerpo se recupere, mejore la memoria y mantenga el equilibrio hormonal.
Cuidado de la piel: hidratar, limpiar y proteger del sol te ayuda a lucir una piel sana.
Higiene y postura: pequeños detalles como caminar erguido o mantener la limpieza personal elevan tu presencia y autoestima.

2. Glow up emocional: mejorar el interior

Terapia o acompañamiento emocional: ayuda a reconocer patrones dañinos y fortalece la resiliencia.
Diálogo interno positivo: reemplaza la autocrítica por palabras de apoyo y aceptación.
Gestión del estrés: técnicas como la meditación, respiración profunda o mindfulness reducen la ansiedad y mejoran el estado de ánimo.
Relaciones saludables: rodearte de personas que suman influye directamente en tu bienestar emocional.

3. Glow up mental: fortalecer la mente

Lectura y aprendizaje constante: estimula la mente y refuerza la confianza personal.
Metas claras: definir objetivos pequeños y alcanzables te da dirección y motivación.
Salir de la rutina: asumir nuevos retos promueve el crecimiento y la adaptabilidad.
Menos redes sociales: limitar su uso mejora la concentración y la autoestima.

4. Mantener el glow up a largo plazo

Consistencia, no perfección: lo importante es mantener hábitos saludables de forma constante.
Revisar tus avances: evalúa tu progreso y ajusta tus metas regularmente.
Reconoce tus logros: celebrar cada paso refuerza tu compromiso y autoestima.

En definitiva, un glow up real no es solo verse mejor, sino sentirse mejor, con más energía, seguridad y equilibrio. Es un cambio profundo que comienza en la mente y se refleja en todo lo demás. ¿Te animas a empezar el tuyo?

*Las mañanas y noches se mantendrán con clima fresco a templado; sin embargo, el incremento térmico a lo largo del día será significativo*

La Comisión Estatal del Agua (Ceagua) informó la perspectiva meteorológica para el estado de Morelos durante la semana del 12 al 15 de mayo, en la cual se prevén condiciones calurosas, especialmente en la región sur, donde las temperaturas podrían alcanzar hasta los 42 °C el jueves 15 de mayo.

En las mañanas y noches, el ambiente se mantendrá de fresco a templado, mientras que, a lo largo del día, se intensificará el calor. Aunque se esperan lluvias ligeras en el norte, en la mayor parte del territorio estatal prevalecerá el tiempo seco y estable.

El inicio de semana estará caracterizado por cielo medio despejado y temperaturas máximas que oscilarán entre 35°C y 38 °C en el sur del estado. Por la mañana y la noche, el ambiente será fresco a templado. Se prevén lluvias ligeras (0.1 a 5 mm) en la zona norte durante la tarde, derivadas del ingreso de humedad proveniente del Pacífico.

Para el martes, las temperaturas continuarán en ascenso, alcanzando entre 38°C y 40 °C en municipios del sur como Jojutla, Puente de Ixtla y Tlaquiltenango. En la zona centro, los termómetros marcarán entre 30°C y 35 °C. Se esperan lluvias ligeras en el norte de la entidad durante la tarde-noche, mientras que en el resto del territorio predominarán condiciones secas.

El miércoles persistirá el cielo despejado y se mantendrá el incremento térmico, con máximas de entre 38 °C y 40 °C al sur del estado. El ambiente seguirá siendo fresco a templado durante las mañanas y noches. Se conserva la baja probabilidad de lluvias ligeras en la región norte.

Finalmente, el jueves será el día más caluroso de la semana, con temperaturas que podrían alcanzar entre 40°C y 42 °C en el sur de Morelos. Se mantendrán condiciones de clima seco y estable en todo el estado, con escaso potencial de lluvias.

Ante esta ola de calor, se recomienda a la población utilizar ropa ligera y de colores claros, evitar realizar actividades físicas intensas entre las 11:00 y las 16:00 horas, y procurar permanecer en lugares con sombra o buena ventilación.

En caso de presentar síntomas de golpe de calor, como mareo, sudoración excesiva o confusión, es fundamental acudir de inmediato al centro de salud más cercano. Se exhorta a la ciudadanía a mantenerse informada mediante los canales oficiales del Gobierno de Morelos y la Ceagua.

La agrupación de música regional mexicana Los Alegres del Barranco fue vinculada a proceso legal por presunta apología del delito, luego de interpretar en concierto una canción que rinde homenaje a Nemesio Oseguera Cervantes, alias El Mencho, líder del Cártel Jalisco Nueva Generación.

La decisión fue tomada por autoridades de Jalisco, quienes formalizaron el inicio de una investigación que podría prolongarse en el tiempo.

Ante esta situación, el grupo, conocido por sus corridos y temas que retratan historias del mundo del narcotráfico, reaccionó asegurando que se encuentran "unidos y fuertes". Pavel, vocero de la banda, expresó que continuarán ejerciendo su derecho a la libertad artística y de expresión. 

"Todos los que cuentan historias, ya sea con un lápiz o un acordeón, tienen derecho a expresarse, si esas historias a veces incomodan a alguien no tienen que quitarle el derecho a la libertad de expresión, este proceso va para largo, pero nosotros estamos fuertes vamos a seguir peleando por nuestro derecho a la libertad y nuestro derecho a la libertad de expresión".

Pavel también señaló que el proceso será manejado con discreción y que, por respeto al desarrollo jurídico, por ahora solo él hablará públicamente en representación del grupo. A pesar de las circunstancias, aseguró que Los Alegres del Barranco seguirán activos y cumpliendo con sus compromisos musicales, ya que consideran que el proceso no debe impedirles trabajar.

"El grupo no va a decir nada hoy por eso estoy yo aquí, pero no es porque no quieran porque ellos se mueren por decirles algo, pero vamos a ser respetuosos del proceso jurídico y a petición de nuestro equipo vamos a continuar hablando por medio de un vocero".

La medida judicial ha generado un amplio debate en redes sociales y entre los seguidores del género. Mientras algunos consideran la acción del gobierno como un intento por limitar la libertad de expresión y el arte popular, otros aplauden la decisión, señalando que es necesario frenar la difusión de la narco cultura en el entretenimiento.

Por ahora, Los Alegres del Barranco enfrentan un proceso incierto, pero se mantienen firmes en su postura de continuar haciendo música mientras enfrentan las consecuencias legales de interpretar temas relacionados con figuras del crimen organizado.

Sorprende a tu familia con un platillo tradicional lleno de sabor. Esta receta sencilla es perfecta para el almuerzo y no requiere muchos ingredientes.

Hay recetas que siempre logran reunir a todos alrededor de la mesa, y la tinga de pollo con chipotle es una de ellas. Su sabor especiado y consistencia jugosa la convierten en una excelente alternativa para servir en tacos, tostadas, empanadas o sándwiches. Si quieres preparar un platillo casero, lleno de sabor y sin complicaciones, esta es la opción perfecta.

Este platillo típico de la cocina mexicana se adapta fácilmente a lo que tengas en la despensa. Solo necesitas pollo cocido, jitomate y cebolla, aunque puedes incorporar otras verduras a tu gusto. Además, es una preparación accesible, rinde para varias porciones y puedes hacerla con anticipación sin que pierda su sabor.

Servida con crema, aguacate, frijoles o un poco de salsa, se convierte en un almuerzo completo. A continuación, te mostramos una forma muy práctica de cocinarla para disfrutarla en casa con tus seres queridos. No necesitarás técnicas complicadas ni productos difíciles de conseguir, solo seguir unos pasos para lograr una comida llena de tradición y sabor casero.

Ingredientes:

• 2 pechugas de pollo cocidas
• 4 jitomates
• 3 cebollas
• 1 diente de ajo
• 2 chiles chipotles en adobo
• 1/4 de taza de caldo de pollo
• 1 cucharada de aceite
• Sal al gusto

Preparación:

1._ Desmenuza el pollo y reserva. Corta la cebolla en tiras delgadas.
2._ Calienta el aceite en una cacerola y sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
3._ Licúa los jitomates con el ajo, los chipotles y el caldo.
4._ Vierte esta mezcla colada sobre la cebolla. Agrega sal.
5._ Cocina hasta que el caldillo tome un tono más profundo y espese.
6._ Incorpora el pollo, cocina 10 minutos más y sirve caliente.
7._ Para servirla sobre tostadas o dentro de una torta, es mejor dejar que la mezcla se reduzca y espese un poco más. Así evitarás que el pan o las tostadas se humedezcan. Si no tienes caldo, puedes usar agua con un poco de concentrado para dar más sabor.

Es más sencillo desmenuzar el pollo cuando está frío, pero si tienes prisa, retira los huesos y usa dos tenedores o una batidora para separarlo en tiras. En poco tiempo tendrás todo listo para cocinar.

Una recomendación simple pero efectiva está ganando popularidad entre usuarios y fabricantes: cargar el celular en modo avión puede acelerar el proceso y mejorar la salud de la batería. Aunque esta función fue creada para desactivar señales inalámbricas durante los vuelos, hoy se reconoce también como una herramienta útil para optimizar la carga del dispositivo.



Marcas como Apple, Samsung y Google respaldan esta práctica. Activar el modo avión al cargar reduce el consumo de energía, ya que desconecta redes móviles, Wi-Fi y Bluetooth. Esto permite que el teléfono concentre toda su energía en cargar la batería, sin distraerse con procesos en segundo plano como la búsqueda de señal o la recepción de notificaciones.

Además de una carga más rápida, esta práctica ayuda a evitar el sobrecalentamiento y prolonga la vida útil de la batería, al reducir el desgaste que generan las funciones activas innecesarias.

Según Xfinity, proveedor de servicios de telecomunicaciones, uno de los principales factores que agotan la batería es la conectividad constante. Por eso, interrumpirla mientras se carga puede hacer una gran diferencia, sobre todo cuando se dispone de poco tiempo.

Eso sí, al activar el modo avión dejarás de recibir llamadas y mensajes temporalmente, pero si buscas eficiencia y cuidado para tu dispositivo, este pequeño cambio puede ser muy beneficioso.

El alcalde de Cuautla se dice respetuoso de investigaciones a cargo de la FGR; edil de Tlayacapan denuncia amenazas.

El alcalde de Cuautla, Jesús Corona Damián, negó las acusaciones por presunta relación con grupos delictivos y dijo que continúan las investigaciones de la Fiscalía General de la República. Por su lado, el presidente municipal de Tlayacapan, Pedro Montenegro Morgado, informó que ha sido objeto de amenazas y extorsión.

Los alcaldes acudieron este lunes al palacio de gobierno, en Cuernavaca, a un evento convocado por el Sistema Nacional del Empleo y la Secretaría de Desarrollo Económico.
En entrevista, el edil cuautlense dijo que es respetuoso de las indagatorias, pero sostuvo que está "tranquilo" y no le debe nada a nadie.

En entrevista con varios medios de comunicación, el edil se negó a informar si ya acudió a declarar en torno al ya conocido video en el que presuntamente aparece con un supuesto líder de un grupo delictivo.

Afirmó que ha recibido el apoyo de la SSPC del estado en las tareas de seguridad en ese municipio y espera dar resultados. Sostuvo que una de las prioridades es acabar con la extorsión.
En tanto, el presidente municipal de Tlayacapan, Pedro Montenegro Morgado, señaló que ha recibido amenazas y extorsiones que ya fueron denunciadas.
Dijo que las agresiones están dirigidas a él y a su familia por parte de quienes no se han identificado como grupos delictivos específicos, pues sólo plantean que buscan ponerse en contacto "para llegar a acuerdos".

Añadió que está a la espera de que avancen las investigaciones por parte de la Fiscalía General del Estado.
Comentó que algunas de esas llamadas provienen de números telefónicos que podrían ser de Puebla y otras entidades del país.

*Cobran altas cantidades y timan a la gente: MMSG*

El secretario de Desarrollo Económico y Turismo de Cuernavaca, Marcos Manuel Suárez Gerard, alertó de "coyotes" o gestores para el trámite de licencias de funcionamiento, que cobran altas cantidades y timan a la gente.

En entrevista, el funcionario municipal hizo un llamado a quienes van a solicitar una licencia de funcionamiento a que se acerquen de manera directa al ayuntamiento capitalino y no acudan con "coyotes", que cobran hasta 30 mil pesos para licencias de giro rojo y no tramitan nada.

Suárez Gerard explicó que han detectado a varios de estos "gestores" y no han llegado al grado de denunciar, sólo a corregir lo que está mal .

En otro tema, destacó una buena recuperación económica en estos primeros cinco meses del 2025; afirmó que ante el 10 de mayo estiman se alcanzó una ocupación hotelera de hasta el 85 por ciento.

En 2025, los padres están mirando al pasado en busca de inspiración para nombrar a sus hijas, y los nombres considerados "de abuelita" o vintage están teniendo un gran regreso. Elegantes, nostálgicos y llenos de historia, estos nombres están conquistando a las nuevas generaciones que buscan opciones con personalidad, tradición y un estilo atemporal.

Según expertos en tendencias de nombres, los favoritos del año tienen un toque de mediados del siglo XX, y combinan fuerza, dulzura y un aire clásico. El resurgimiento se debe a una necesidad de conexión con el pasado, especialmente en momentos de cambio e incertidumbre.

Entre los nombres más destacados está Aretha, en honor a la legendaria Aretha Franklin, que con su significado “virtuosa” y herencia musical, se perfila como una opción poderosa. Le sigue Wilma, de origen europeo, que transmite firmeza y carácter, y Rosalind, de esencia literaria y belleza poética. Otros nombres que están ganando fuerza son Florence, que significa “floreciente” y mantiene una sólida presencia en el Reino Unido; Constance, que evoca firmeza y serenidad; y Susan, un clásico que regresa con su elegancia sencilla.

Nombres como Shirley, Dorothy, Doris y Geraldine, que hace décadas fueron comunes, hoy vuelven a verse como opciones sofisticadas y encantadoras, en línea con la creciente popularidad de lo retro en moda, diseño e incluso decoración. Además, destacan opciones como Lucille, con glamour hollywoodense; Pearl y Hazel, inspiradas en la naturaleza; y Fátima, de fuerte valor espiritual. También se suman nombres discretos pero en ascenso como Blanche, Patricia y Gertrude.

Aquí la lista completa de los 30 nombres vintage para niñas que serán tendencia en 2025:

1. Aretha

2. Lorraine

3. Virginia

4. Rosalind

5. Loretta

6. Geraldine

7. Wilma

8. Doris

9. Dorothy

10. Gloria

11. Ruby

12. Lucille

13. Pearl

14. Hazel

15. Susan

16. Fátima

17. Shirley

18. Patricia

19. Faye

20. Evelyn

21. Florence

22. Delilah

23. Edith

24. Bonnie

25. Elaine

26. Gertrude

27. Blanche

28. Margaret

29. Cecelia

30. Constance

Este regreso de los nombres clásicos no solo celebra la historia y la tradición familiar, sino que también ofrece una alternativa distintiva y con significado en un mundo donde los nombres modernos a veces carecen de raíces. Para muchos padres, dar a su hija un nombre como Florence Rae o Hazel Grace es una forma de rendir homenaje al pasado mientras miran con esperanza hacia el futuro.

Cada vez más personas buscan llenar su hogar de vegetación y convertir cada rincón en un pequeño oasis natural. Pero si quieres ir más allá de las macetas tradicionales en el suelo o sobre una mesa, hay formas originales y decorativas de incorporar plantas a tu casa aprovechando las paredes y espacios olvidados.

Aquí te compartimos siete ideas virales para dar vida a tu hogar con plantas, sin perder estilo:

Rejillas en la pared para colgar macetas
Una forma sencilla de transformar una pared vacía (o incluso en el techo) es instalar una rejilla metálica y colgar de ella tus plantas favoritas. Además de práctico, da un toque moderno y lleno de frescura.

Estantes flotantes a distintas alturas
Colocar baldas o repisas de diferentes tamaños en la pared permite crear una composición visual atractiva. Puedes colocar en ellas plantas pequeñas y combinar con otros objetos decorativos.

Hidroterrarios colgantes
Usa jarrones tipo probeta para cultivar plantas solo con agua o para propagar esquejes. Son perfectos para dar un aire original y ligero a cualquier pared.

Cortinas de plantas en arcos o estanterías
Si tienes un arco interior o colocas una repisa sobre una puerta, puedes crear una cascada de plantas colgantes. Es una forma impactante y natural de dividir espacios.

Columnas verticales con macetas o espejos
Colgar plantas en marcos verticales o combinarlas con espejos no solo decora, sino que aporta luminosidad y sensación de amplitud al ambiente.

Transforma el baño en una mini selva
Algunas plantas, como helechos, calatheas o lirios de paz, se desarrollan muy bien en ambientes húmedos. Añadir vegetación al baño puede darle un giro radical y hacerlo más acogedor.

Aprovecha los rincones olvidados
Esquinas, techos de escaleras o pasillos angostos pueden llenarse de vida con una planta bien ubicada. Solo necesitas creatividad y las especies adecuadas.

Estas ideas no solo embellecen tu casa, sino que también aportan bienestar. Las plantas purifican el aire, mejoran el ánimo y dan ese toque natural que hace cualquier espacio más acogedor.

El quinto capítulo de la segunda temporada de The Last of Us ha sido uno de los más intensos y reveladores hasta ahora, marcando un giro importante en la narrativa con el regreso de uno de los elementos más temidos y característicos del videojuego original: las esporas del hongo Cordyceps.

Estas partículas microscópicas, ausentes en la primera temporada de la serie, vuelven a convertirse en una amenaza invisible pero letal que cambia por completo el escenario para los personajes.

¿Qué sonlas las esporas del hongo Cordyceps?

En el universo de The Last of Us, las esporas permiten la propagación aérea del hongo Cordyceps, causante de la infección que ha devastado al mundo. Son altamente peligrosas en espacios cerrados, ya que su inhalación puede ser mortal para cualquier humano no inmune.

En este episodio, su presencia genera una atmósfera tensa y claustrofóbica que obliga a los personajes a enfrentarse no solo a enemigos visibles, sino también a un peligro imperceptible pero letal en el aire.

El capítulo inicia con una escena que revela el regreso de las esporas: la sargento Park relata cómo su hijo y su escuadrón fueron aniquilados en un edificio que parecía libre de infectados. Su última advertencia fue clara: “Está en el aire”, una frase que marca el tono del episodio.

¿Qué pasa con Ellie y Dina?

Mientras tanto, Ellie y Dina continúan su camino desde el teatro hacia el hospital controlado por los Lobos, atravesando un Seattle en ruinas donde el conflicto entre facciones y los infectados complican cada paso.

Durante el trayecto, Dina revela un oscuro secreto de su infancia: mató a su propio padre para evitar que siguiera asesinando a su familia. Esta revelación profundiza el vínculo entre ambas, al tiempo que expone las cicatrices emocionales que cada una arrastra. Sin embargo, la acción se precipita cuando descubren un edificio infestado por esporas y deben infiltrarse sigilosamente para evitar alertar a los infectados, entre los que se encuentran tipos más evolucionados e inteligentes.

El plan fracasa y Ellie queda atrapada, pero Jesse llega inesperadamente para salvarla. Él revela que llegó acompañado de Tommy, y juntos habían planeado unirse a ellas al amanecer. Huyen hacia un parque que resulta ser territorio controlado por los Serafitas, grupo rival de los Lobos.

En medio del caos, Dina resulta herida y Jesse la protege mientras Ellie sigue adelante sola hacia el hospital.

El final del episodio

Dentro del hospital, Ellie encuentra a Nora, miembro clave del grupo de Abby. En una escena cargada de tensión emocional y guiños directos al videojuego, Nora queda atrapada en una zona contaminada por esporas.

Al ver que Ellie no muestra síntomas tras inhalarlas, reconoce que ella es “la niña inmune”. Nora intenta escapar, pero Ellie la alcanza y, tras una confrontación intensa, la asesina brutalmente para obtener información sobre el paradero de Abby.

El episodio culmina con un flashback profundamente emotivo entre Ellie y Joel, un cierre nostálgico y devastador que recuerda la complejidad de su relación y reaviva el dolor que impulsa gran parte de la historia.

El final ha causado nostalgia en los fanáticos de la serie, quienes reaccionaron a este emotivo final

“Hey kiddo.” #TheLastOfUs pic.twitter.com/kLmsFmlUbK

— alejo (@alejandropgrc) May 12, 2025

Este capítulo no solo retoma un elemento clásico del juego como las esporas, sino que también profundiza en la psicología de los personajes, explora sus traumas, y resalta cómo la guerra, la pérdida y la venganza moldean sus decisiones. Con una narrativa potente y visuales impactantes, el episodio continua con el tono oscuro y emocional que ha caracterizado a la segunda temporada de The Last of Us.