Beber agua es una recomendación constante para mantener la salud y el bienestar, pero el consumo excesivo puede resultar perjudicial. La hidratación en exceso, conocida médicamente como hiponatremia, se produce cuando se ingiere más líquido del que el cuerpo puede procesar y eliminar de manera adecuada.

El equilibrio de líquidos en el organismo es delicado. Cuando se ingiere demasiada agua en poco tiempo, los niveles de sodio en la sangre se diluyen, afectando el funcionamiento de las células, músculos y sistema nervioso. Esto puede causar dolor de cabeza, náuseas, mareos, hinchazón, confusión e incluso calambres. En casos severos, la hiponatremia puede derivar en complicaciones neurológicas.

Algunas personas tienen mayor riesgo de hidratarse en exceso. Atletas que realizan ejercicio intenso y prolongado, quienes beben agua de forma constante sin atender las señales del cuerpo, quienes ingieren líquidos por ansiedad o costumbre, son más vulnerables. La falta de electrolitos, cuando solo se consume agua sin reponer sales minerales, también aumenta la probabilidad de presentar este problema.

Un método sencillo para evaluar la hidratación es observar el color de la orina. Un tono amarillo claro indica una ingesta adecuada, mientras que una orina totalmente transparente de manera constante puede alertar sobre exceso de líquidos. La sensación de sed sigue siendo uno de los indicadores más confiables que tiene el cuerpo para regular la necesidad de agua.

Las necesidades de hidratación dependen de la edad, el clima, la actividad física y el estado de salud de cada persona. No existe una cantidad universal de agua que funcione para todos. Por ello, los especialistas recomiendan escuchar al cuerpo, acompañar la hidratación con una dieta equilibrada y, en caso de ejercicios intensos, considerar bebidas con electrolitos.

Beber agua es esencial, pero el exceso también puede ser dañino. Mantener un equilibrio adecuado es clave para una hidratación saludable, evitando tanto la deshidratación como la ingesta excesiva de líquidos.

Spotify anunció nuevas funciones para reforzar la sección de mensajes dentro de su aplicación, con el objetivo de hacer más social la experiencia musical.

A partir de ahora, los usuarios podrán ver en tiempo real qué están escuchando sus amigos y también solicitar unirse a una sesión Jam directamente desde el chat, sin salir de la conversación.

La compañía destacó que esta área de mensajes ha crecido de forma notable desde su lanzamiento, ya que casi 40 millones de usuarios han compartido alrededor de 340 millones de canciones, lo que impulsó el desarrollo de nuevas herramientas de interacción.

Actividad de reproducción en tiempo real

Una de las principales novedades es la llegada de la actividad de reproducción en tiempo real a dispositivos móviles, una función que hasta ahora solo estaba disponible en la versión de escritorio.

Gracias a esta opción, los usuarios podrán ver qué canción está escuchando otra persona en ese momento. 
Si no hay música en reproducción, se mostrará el último tema escuchado.

Para activarla, es necesario ingresar a los ajustes de privacidad y social y habilitar la opción de Actividad de reproducción.
Desde ahí, también se puede elegir con qué contactos se desea compartir esta información, siempre y cuando exista una conversación previa dentro de la app.

Una vez activa, la música que escucha cada usuario aparecerá en la lista de chats y en la parte superior de las conversaciones.
Al tocar esta actividad, será posible reproducir la canción, guardarla en la biblioteca, abrir su menú o reaccionar con emojis.

Solicitudes para unirse a una Jam

Spotify también integró la opción de pedir acceso a una Jam desde los mensajes, facilitando la experiencia de escuchar música en conjunto.
Al entrar en una conversación, los usuarios encontrarán un ícono con dos personas en la esquina superior derecha, desde donde podrán enviar la solicitud para unirse a la sesión.

Si la invitación es aceptada, quien recibe la solicitud se convierte en anfitrión de la Jam y ambos participantes pueden añadir canciones a una cola compartida y escucharlas al mismo tiempo.

Los usuarios de la versión gratuita pueden unirse a Jam creadas por cuentas Premium.

Estas funciones ya están disponibles en iOS y Android para todos los usuarios que tengan habilitada la mensajería en Spotify.
Al formar parte del sistema de mensajes, solo pueden usarse por personas mayores de 16 años.

Con estas actualizaciones, Spotify busca fortalecer la conexión entre usuarios, apostando por una experiencia musical más interactiva, compartida y social directamente desde su aplicación.

El Gobierno danés calificó como positiva la reunión que mantendrá la próxima semana con el secretario de Estado de Estados Unidos, Marco Rubio, para tratar asuntos relacionados con Groenlandia, territorio autónomo de Dinamarca.

Según el ministro de Defensa danés, Troels Lund Poulsen, el encuentro representa un avance en la vía del diálogo solicitada tanto por Dinamarca como por el Ejecutivo groenlandés.

Marco Rubio confirmó que se reunirá en Washington con representantes daneses, en una cita solicitada por el primer ministro Lars Løkke Rasmussen. También participará Vivian Motzfeldt, consejera groenlandesa para Asuntos Exteriores.

Poulsen destacó que la reunión permitirá abordar los temas directamente, evitando discusiones a través de los medios.

En los últimos días, el presidente estadounidense, Donald Trump, ha reiterado su interés en Groenlandia por motivos de seguridad nacional.

Aunque la Casa Blanca insiste en que la diplomacia es la primera opción, no descarta otros escenarios, incluyendo acciones militares, sobre las que se ha especulado.

Rasmussen había señalado que Dinamarca no puede acceder a la petición estadounidense de vender Groenlandia y pidió “respeto” a esta posición, considerada una “línea roja”. La postura danesa ha recibido apoyo de varios países europeos, entre ellos Francia, Alemania y Polonia.

El ministro de Exteriores francés, Jean-Noël Barrot, afirmó que “Groenlandia no está en venta y no se compra” y recalcó que Dinamarca puede contar con la solidaridad de la Unión Europea. Además, mencionó que Francia analiza medidas para proteger sus intereses en caso de amenazas, aunque sin referirse a represalias concretas.

Groenlandia, con unos 57.000 habitantes y un territorio de 2,1 millones de kilómetros cuadrados (80 % cubierto por hielo), depende en gran parte de la pesca y de la ayuda económica anual de Dinamarca, que cubre cerca de la mitad de su presupuesto.

*A pesar de los amparos con los que cuenta, especialmente por el caso del feminicidio de Ariadna: CSP*

Durante la “Conferencia del Pueblo”, la presidenta de México, Claudia Sheinbaum Pardo, confirmó que continúan las investigaciones en contra del exfiscal general de Morelos, Uriel Carmona, a pesar de los amparos con los que cuenta, especialmente por el caso del feminicidio de Ariadna.

Asimismo, informó que el Gobierno de México mantiene coordinación con la gobernadora Margarita González Saravia para brindar apoyo económico ante el cierre de la empresa Nissan en la entidad.

La mandataria federal anunció también el arranque del distribuidor vial en la Universidad Autónoma del Estado de Morelos (UAEM), la construcción del centro de convenciones y la continuidad de las obras hospitalarias en Yecapixtla y Jiutepec, como parte de los proyectos estratégicos para el desarrollo de Morelos.

El presidente Donald Trump firmó el miércoles una orden ejecutiva que suspende el apoyo de Estados Unidos a 66 organizaciones, agencias y comisiones internacionales, incluyendo la agencia de población de la ONU y el tratado de la ONU sobre cambio climático. Esta medida aleja al país de la cooperación global en temas como clima, trabajo y derechos humanos.

Según el Departamento de Estado, muchas de estas instituciones son consideradas “innecesarias, mal gestionadas o contrarias a los intereses y la soberanía de Estados Unidos”.

La administración Trump ya había limitado su apoyo a la Organización Mundial de la Salud, UNRWA, el Consejo de Derechos Humanos de la ONU y la UNESCO, eligiendo qué organismos financiar según su agenda.

La retirada de la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático (UNFCCC), base del Acuerdo de París, refuerza la postura de Trump de distanciar a Estados Unidos de esfuerzos internacionales para combatir el cambio climático.

Expertos advierten que esto podría dificultar los compromisos globales para reducir gases de efecto invernadero, ya que Estados Unidos es uno de los mayores emisores del mundo.

Esta política se suma a otras acciones de la administración que han generado tensiones internacionales, como operaciones militares y propuestas de adquisiciones territoriales, mientras agencias no gubernamentales han reportado cierres de proyectos debido a recortes en la ayuda exterior.

La presidenta encargada de Venezuela, Delcy Rodríguez, aseguró este miércoles que el país mantiene abiertas sus relaciones energéticas y comerciales con diversas regiones del mundo, a pesar de la tensión política tras la captura del presidente Nicolás Maduro y su esposa, Cilia Flores, durante lo que calificó como una “agresión militar” de Estados Unidos.

Rodríguez se reunió con una comisión del Parlamento, de mayoría chavista, y destacó que las relaciones económicas y geopolíticas de Venezuela están diversificadas, incluyendo vínculos con América, Asia, África, Medio Oriente y Europa.

Reiteró que el objetivo de la cooperación energética es que todas las partes se beneficien, dentro de contratos comerciales bien definidos.

La funcionaria advirtió que el país atraviesa momentos muy delicados para su estabilidad política y llamó a todos los sectores políticos a “sanar las consecuencias del extremismo y del fascismo”, incluyendo los efectos del ataque del 3 de enero, que según ella dejó heridas profundas en la sociedad venezolana.

Rodríguez pidió a los diputados a trabajar unidos por la paz, el desarrollo y la soberanía, asegurando un futuro estable para la nación. Señaló además que, aunque las relaciones diplomáticas con Estados Unidos están suspendidas desde 2019, el comercio continúa y actualmente el 27% de las exportaciones venezolanas se dirige a ese país.

Por su parte, la empresa estatal de petróleo de Venezuela (PDVSA) confirmó que negocia con Estados Unidos la venta de volúmenes de crudo, luego de que la administración estadounidense afirmara que Venezuela estaría dispuesta a entregar entre 30 y 50 millones de barriles de petróleo para su procesamiento y comercialización.

*El respaldo de la gobernadora Margarita González Saravia ha permitido fortalecer de manera significativa las acciones de seguridad en la entidad: OGH*

El titular de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC) federal, Omar García Harfuch, informó que la coordinación permanente entre el Gobierno de México y las autoridades del estado de Morelos, con el respaldo de la gobernadora Margarita González Saravia, ha permitido fortalecer de manera significativa las acciones de seguridad en la entidad.

Durante su visita a Morelos, en el marco de la denominada “Conferencia del Pueblo”, encabezada por la presidenta de la República, Claudia Sheinbaum Pardo, junto con la mandataria estatal, el funcionario federal destacó los avances logrados gracias al trabajo conjunto entre los distintos niveles de gobierno.

En este contexto, precisó que el gabinete de seguridad, en coordinación con autoridades estatales, ha logrado la detención de 659 personas, el aseguramiento de 459 armas de fuego, la confiscación de 959 kilogramos de droga y el desmantelamiento de cuatro laboratorios clandestinos.

García Harfuch subrayó que la colaboración interinstitucional es clave para mantener la seguridad y avanzar en el combate a la delincuencia organizada en la región, reiterando el compromiso de continuar con estas acciones en beneficio de la población morelense.

El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, anunció que considera reunirse con el mandatario colombiano, Gustavo Petro, luego de su primera conversación telefónica en medio de tensiones bilaterales.

El diálogo se produjo tras las críticas de Trump a Petro y el rechazo de Colombia a la operación militar estadounidense en Venezuela que resultó en la captura de Nicolás Maduro y su esposa, Cilia Flores.

Trump calificó la llamada como positiva y expresó su disposición a encontrarse con Petro próximamente. Informó que su secretario de Estado, Marco Rubio, y la ministra de Relaciones Exteriores de Colombia, Rosa Villavicencio, ya trabajan en los detalles para que el encuentro se realice en la Casa Blanca, en Washington.

La relación entre ambos gobiernos había estado marcada por tensiones previas. Trump había cuestionado la lucha de Colombia contra el narcotráfico y llegó a sugerir que una operación similar a la realizada en Venezuela podría aplicarse también en Colombia, lo que generó rechazo oficial en Bogotá.

Por su parte, Colombia había denunciado ante la OEA que las amenazas de Trump representaban una injerencia en su soberanía y condenó las acciones militares en Venezuela.

Durante la llamada, Petro pidió restablecer las comunicaciones directas entre cancillerías y presidentes, interrumpidas por los recientes episodios de crisis diplomática.

La conversación duró aproximadamente una hora y se considera un primer paso para mejorar la relación bilateral, pese a que actualmente Petro no puede viajar a Estados Unidos porque Trump le retiró la visa en septiembre de 2025.

La Fiscalía Ambiental de Cuernavaca aplicará multas desde dos mil hasta 11 mil pesos a personas o tiendas departamentales que dejen sus desechos sólidos en la vía pública.

La titular del área, Wendy Salinas Ruiz, informó que se han detectado estos casos en diferentes puntos de la ciudad, principalmente en la calle Guerrero, donde los vecinos denunciaron a una tienda con venta de ropa que sacaba sus bolsas de basura cuando ya había pasado el camión recolector.

De igual manera, la funcionaria dio a conocer que trabajarán de la mano con la Secretaría de Protección y Auxilio Ciudadano (Seprac), porque hay denuncias de personas de otros municipios que dejan su basura en avenida Morelos y el centro de la capital morelense.

El ministro de Interior de Venezuela, Diosdado Cabello afirmó este miércoles que el ataque ejecutado por Estados Unidos el pasado sábado, que culminó con la captura del presidente Nicolás Maduro y de su esposa, Cilia Flores, ha dejado hasta el momento 100 personas fallecidas y una cifra similar de heridos.

Durante su programa Con el mazo dando, transmitido por Venezolana de Televisión (VTV), Cabello calificó la operación como un hecho “terrible” y aseguró que entre las víctimas hay civiles que no tenían relación con el conflicto, incluidos mujeres que se encontraban en sus viviendas y que, según dijo, murieron tras el impacto de bombas lanzadas en distintos puntos del país.

El funcionario dedicó el espacio a la pareja presidencial y a quienes consideró “mártires y héroes caídos”, entre ellos miembros de la Fuerza Armada, personal policial, ciudadanos venezolanos y militares cubanos presentes en el país.

En ese contexto, la Fuerza Armada Nacional Bolivariana realizó el martes un funeral en honor a 24 soldados muertos en ataques contra Caracas y tres estados cercanos.

Por su parte, el fiscal general, Tarek William Saab, informó sobre la designación de tres fiscales para investigar las “decenas” de muertes de civiles y militares, una cifra que aún está en proceso de verificación.

Además, el Gobierno de Cuba reportó que 32 de sus militares desplegados en Venezuela fallecieron durante acciones combativas vinculadas a la operación ordenada por la Administración de Donald Trump, que también causó daños en sedes oficiales y viviendas.