Mantener el hábito de ejercicio puede ser difícil para muchas personas, lo que a menudo lleva a que abandonen el gimnasio poco tiempo después de iniciar. Si te encuentras en esta situación, es momento de reflexionar sobre tu suscripción y evaluar si realmente vale la pena seguir pagando por algo que no estás aprovechando.

El comienzo de año es cuando más personas se inscriben a los gimnasios en México, con un aumento del 50% en la afluencia, según la Asociación Mexicana de Gimnasios. Sin embargo, se estima que el 40% de estos nuevos usuarios dejan de ir en solo tres meses. Los costos recurrentes de las membresías pueden convertirse en un gasto innecesario si no se aprovechan, por lo que es importante tomar medidas para maximizar ese gasto o considerar cancelar la suscripción si no vas a utilizarla.

Costos de los gimnasios en México

Los precios varían dependiendo del tipo de gimnasio y su ubicación. En la Ciudad de México, las mensualidades oscilan entre 300 y 1,600 pesos, con inscripciones que pueden ir desde 0 hasta 1,000 pesos. En estados como Guanajuato, el costo máximo es de 1,400 pesos, mientras que en Jalisco y Veracruz, las mensualidades rondan los 800 pesos.

Para los gimnasios de cadena, como Smart Fit, las mensualidades pueden costar entre 299 y 659 pesos, y las inscripciones pueden llegar a los 5,000 pesos en gimnasios como Sports World. Además, algunos gimnasios incluyen una cuota de mantenimiento anual, que puede superar los 2,500 pesos.

Aprovecha tu membresía al máximo

Para evitar que tu suscripción se convierta en un gasto inútil, los expertos sugieren buscar una rutina que disfrutes. Muchos gimnasios cuentan con entrenadores que pueden ayudarte a crear un plan personalizado. Además, asistir a clases grupales o probar equipos nuevos puede hacer que la experiencia sea más interesante y motivadora.

Considera cancelar tu suscripción si no lo vas a usar

Si has decidido dejar de ir al gimnasio, lo más recomendable es cancelar tu membresía. Revisa tu contrato para conocer las posibles penalizaciones y plazos de cancelación, que varían según el gimnasio. Por lo general, si es mensual, se te cobrará la mensualidad del mes en que canceles. En algunos casos, las penalizaciones pueden llegar hasta el 30% del saldo restante del contrato.

Recuerda que, si tienes domiciliado el pago, este puede seguir realizándose de manera automática, incluso si no estás utilizando el gimnasio, lo que puede convertirse en un gasto innecesario.

Gerard Piqué se convirtió en tema de conversación en redes sociales luego de que se difundieran imágenes en las que aparecía en Miami disfrutando de un helado con una mujer que no era su pareja, Clara Chía.

La escena generó especulaciones sobre una posible nueva relación del exfutbolista, lo que llevó a muchos seguidores a preguntarse sobre la identidad de la acompañante.

El video, compartido por el programa En Casa con Telemundo, mostraba a Piqué conversando de manera relajada con la mujer, lo que alimentó los rumores sobre un posible romance.

🍧🫦Piqué con una pelirroja en Miami "lamiendo la paleta": Telemundo ve cuernos a Clara Chía
La prensa shakirista capta a Gerard Piqué en la ciudad de sus hijos sin los niños y con una misteriosa mujer. Clara Chía, qué https://t.co/GkfOiq0QnN

— ElNacional .cat (@elnacionalcat_e) April 3, 2025

Sin embargo, el periodista y fotógrafo Jordi Martín desmintió la versión y reveló la identidad de la persona en cuestión.

Según Martín, la mujer con la que se vio a Piqué no es una nueva pareja, sino una amiga cercana que forma parte de su círculo social.

Además, explicó que el exjugador del Barcelona llegó solo al lugar y posteriormente se reunió con su amigo WestCol y la novia de este.

"Piqué estaba solo, llegó solo. Era una cita de tres: WestCol con su novia y Piqué. Así que desmentimos por completo los rumores, la noticia es totalmente falsa", aseguró el periodista.

Con esta aclaración, se descarta cualquier versión sobre un posible distanciamiento entre Piqué y Clara Chía, ya que todo indica que se trató de un encuentro casual entre amigos.

Si estás buscando una receta deliciosa, ligera y rápida, la ensalada de surimi es la opción perfecta. Esta receta es ideal para aquellos días en los que no tienes mucho tiempo pero deseas disfrutar de un platillo fresco y lleno de sabor.

El surimi, conocido también como "palitos de cangrejo", es un ingrediente económico y fácil de encontrar que aporta una textura suave y un sabor delicado.

En combinación con ingredientes frescos como zanahorias, pepinos y cebolla morada, la ensalada se vuelve una opción ideal para cualquier comida, ya sea en casa, en una comida al aire libre o como una opción para llevar al trabajo.

Lo mejor de esta receta es que puedes adaptarla a tus gustos y preferencias. Si deseas un toque extra, puedes agregar aguacate, elote o incluso un poco de chile para darle un sabor picante.

A continuación, te explicamos cómo preparar esta ensalada de surimi paso a paso para que puedas disfrutarla en pocos minutos.

Ingredientes:

● 6 barras de surimi
● ½ taza de mayonesa
● ¼ de taza de crema agria (opcional, para una textura más suave)
● ½ taza de granos de elote
● ½ taza de zanahoria rallada
● ½ taza de pepino en cubos pequeños
● ¼ de taza de cebolla morada picada finamente
● Jugo de 1 limón
● Sal y pimienta al gusto
● Chile en polvo o salsa picante (opcional)
● Galletas saladas o tostadas para acompañar

Preparación:

1. Corta el surimi en tiras finas o cubos pequeños, según tu preferencia.

2. En un tazón grande, mezcla el surimi con la mayonesa y la crema agria hasta que se integren bien.

3. Agrega el elote, la zanahoria rallada, el pepino y la cebolla morada. Mezcla suavemente.

4. Exprime el jugo de limón sobre la mezcla y sazona con sal y pimienta al gusto. Si deseas un toque picante, añade chile en polvo o salsa.

5. Deja reposar la ensalada en el refrigerador unos minutos para que los sabores se fusionen.

¡Listo! Sirve acompañada de galletas saladas o tostadas.

Una receta rápida y sencilla que no solo es deliciosa, sino también ideal para disfrutar en cualquier ocasión. ¡Disfruta de tu ensalada de surimi fresca y llena de sabor!

—Fotonota—

Este mediodía, vecinos de diversas colonias de Cuernavaca protestan frente a las oficinas del Sistema de Agua Potable y Alcantarillado de Cuernavaca (SAPAC) en la avenida Morelos, por la falta del vital líquido; piden al organismo operador que restablezca el servicio y dote de pipas para sus necesidades básicas.

El presidente de Ecuador y candidato a la reelección, Daniel Noboa, informó este lunes que se ausentará de la Presidencia hasta el 10 de abril para llevar a cabo su campaña electoral en la segunda vuelta de las elecciones.

En una carta con fecha 30 de marzo enviada al Consejo Nacional Electoral (CNE), Noboa señaló que realizará actividades de campaña desde el mediodía de ese domingo y hasta las 11:59 de la noche del próximo 10 de abril, día en el que concluye oficialmente la campaña electoral.

"Realizaré actividades proselitistas en mi rol de candidato presidencial, conforme la ausencia temporal del cargo de Presidente de la República", señaló Noboa en su oficio. Sin embargo, no especificó quién asumirá la jefatura del Estado durante ese tiempo.

La campaña electoral comenzó el pasado 23 de marzo y hasta ahora el mandatario ha participado en diversas actividades.

A pesar de la normativa ecuatoriana que establece que los presidentes en busca de reelección deben pedir una licencia, Noboa aclaró que su postulación no se considera como reelección, ya que en 2023 asumió el cargo para completar el mandato de Guillermo Lasso (2021-2025).

En este sentido, destacó que su derecho a realizar campaña "no puede depender de un permiso que le conceda la Asamblea Nacional", que está controlada por el correísmo.

Al declararse ausente, Noboa delegó la Presidencia en Cynthia Gellibert, secretaria de Administración Pública de la Presidencia, quien fue nombrada nuevamente por decreto como "vicepresidenta encargada" de forma temporal, como sucedió en la primera vuelta electoral.

Esta decisión había sido cuestionada por la Corte Constitucional, que declaró inconstitucional la delegación de poder en Gellibert durante la anterior campaña.

La situación se complica por la suspensión de los derechos políticos de la vicepresidenta Verónica Abad, quien se encuentra inhabilitada para ejercer cargos públicos debido a una sanción impuesta por el Tribunal Contencioso Electoral (TCE) tras una denuncia por violencia política de género.

Ante esta situación, Abad reaccionó a través de las redes sociales acusando un "golpe de Estado judicial", recordando que solo la Asamblea Nacional puede destituirla.

En respuesta a la inhabilitación de Abad, Noboa designó nuevamente a Gellibert como "vicepresidenta constitucional" durante la ausencia temporal de Abad, mientras el país se prepara para la segunda vuelta electoral.

El próximo 13 de abril, más de 13.7 millones de ecuatorianos acudirán a las urnas para decidir si reelegirán a Noboa para un mandato completo (2025-2029) o si devolverán el poder al correísmo, lo que permitiría a Luisa González convertirse en la primera mujer en la historia de Ecuador en ganar unas elecciones presidenciales.

Si buscas una receta fácil, rápida y deliciosa para compartir con la familia, estas pescadillas de atún son la opción ideal. Su sabor y textura crujiente te encantarán, además de que las tendrás listas en pocos minutos.

Una receta práctica y llena de sabor

Hay días en los que el tiempo o el ánimo para cocinar no están de nuestro lado, pero eso no significa que debamos sacrificar una comida deliciosa. Para esos momentos, existen recetas rápidas y sencillas que permiten disfrutar de un platillo casero sin complicaciones, como estas pescadillas de atún.

Las pescadillas son perfectas cuando se busca algo crujiente, fácil y lleno de sabor. Ideales para una comida ligera o una cena improvisada, se preparan con ingredientes básicos y un proceso muy fácil de seguir. Su base es el atún enlatado, un ingrediente listo para usarse que evita el proceso de limpiar y cocinar pescado, lo que hace que esta receta sea aún más práctica.

Ingredientes:

2 cucharadas de aceite de oliva
2 dientes de ajo picado
1/2 cebolla picada
3 jitomates picados
4 chiles serranos picados
3 latas de atún en agua
2 ramitas de cilantro fresco
Sal al gusto
Tortillas de maíz
Aceite vegetal para freír

Preparación:

1. Pica finamente el ajo, el chile y el cilantro. También corta la cebolla y el jitomate en cubos pequeños.
2. Escurre el atún y resérvalo.
3. Calienta el aceite de oliva en un sartén y sofríe el ajo y la cebolla hasta que estén dorados.
4. Añade el atún, el jitomate, el chile y el cilantro. Cocina hasta que los sabores se integren y sazona con sal al gusto.
5. Cuando el relleno esté listo y el líquido haya reducido, retira del fuego.
6. Rellena las tortillas con la mezcla de atún y dóblalas por la mitad.
7. Fríe en aceite caliente hasta que estén doradas y crujientes.
8. Coloca las pescadillas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa y sirve.

Consejos para lograr las mejores pescadillas

Para evitar que las tortillas se abran al freírlas, sujétalas con palillos antes de colocarlas en el aceite, recordando retirarlos antes de servir. También es recomendable escurrirlas en papel absorbente para reducir la cantidad de grasa.

Acompaña tus pescadillas con lechuga o col fresca picada, jugo de limón y salsa picante. Puedes preparar tu propia salsa o usar una botanera clásica para darles un toque extra de sabor. ¡Disfrútalas!

El secretario de Obras Públicas del Ayuntamiento de Cuernavaca, Demetrio Chavira de la Torre, entregó las últimas cuatro obras pendientes del 2024.

En entrevista, el funcionario capitalino dijo que por problemas técnicos se retrasó la entrega de estas obras; asimismo destacó que en los últimos tres años hubo una inversión de más de 630 millones de pesos.

Chavira de la Torre anotó que, a partir de ahora, iniciarán con la realización de las obras del 2025.

Lo anterior tras la entrega de la rehabilitación de la línea de agua potable en Calle de la Luz.

Apple Intelligence ha llegado a México con nuevas funciones que transformarán la forma en que usas tu iPhone. Si ya tienes iOS 18.4 actualizado, aquí te dejamos 5 tips clave para aprovechar al máximo esta tecnología.

1. Resumen de Notificaciones: organización a tu medida
Una de las funciones más útiles de Apple Intelligence es el Resumen de Notificaciones. En lugar de ser interrumpido constantemente por notificaciones, puedes personalizar para que solo te lleguen resúmenes a la hora que prefieras, agrupando las menos importantes. Incluso, puedes marcar las notificaciones más urgentes para que las veas de inmediato. Configúralo en Configuración > Notificaciones > Apple Intelligence.

2. Usa ChatGPT en privado
Con la nueva alianza entre Apple y ChatGPT, ahora puedes obtener respuestas más completas a través de Siri, pero sin comprometer tu privacidad. La opción de usar ChatGPT de forma privada asegura que tus consultas no se guardan ni se comparten con otras aplicaciones. Si prefieres no recibir notificaciones de esta función, simplemente ve a Configuración > Apple Intelligence > ChatGPT > Desactivar el botón de “Confirmar peticiones”.

3. Activa el Modo de Menos Interrupciones
Si eres de los que se distraen fácilmente, el Modo Menos Interrupciones es perfecto para ti. Esta función permite recibir solo las notificaciones más importantes, como de personas específicas o aplicaciones esenciales. Puedes configurarlo en Configuración > Enfoque > Menos Interrupciones.

4. Habla con Siri sin necesidad de gritar
Una función secreta de Apple Intelligence es la opción de escribirle a Siri sin tener que hablar en voz alta. Solo tienes que tocar dos veces la parte inferior de la pantalla para activar Siri en modo de escritura, sin importar en qué app estés.

5. Visual Intelligence para tus compras
Visual Intelligence es una de las características más impresionantes. Usando la cámara de tu iPhone junto con Siri y ChatGPT, puedes obtener información sobre los productos que estás viendo, comparar precios y encontrar productos similares en otras tiendas. ¡Ideal para ir de compras!

¿Está disponible en tu iPhone?
Si tienes un iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max o cualquier modelo de la serie iPhone 16, solo necesitas actualizar a iOS 18.4 para disfrutar de Apple Intelligence en español.

Sigue estos consejos y transforma tu experiencia con el iPhone, aprovechando al máximo las novedades que Apple Intelligence tiene para ofrecerte.