El gimnasio ya no es solo un espacio para fisicoculturistas. Hoy conviven ahí personas con distintos objetivos: ganar músculo, mejorar su salud o simplemente moverse. Por eso, respetar ciertas normas de convivencia es clave para que todos puedan entrenar a gusto. La revista Men’s Health consultó a expertos en fitness y formuló 10 nuevos mandamientos del gimnasio que vale la pena tener en cuenta:

1. No acapares los aparatos
Si vas a usar una máquina o banca por mucho tiempo, permite que otros la compartan entre tus series. Evita usar el celular durante el descanso si eso retrasa tu rutina.

2. Deja el equipo como lo encontraste
Devuelve las pesas a su lugar y limpia los aparatos que hayas utilizado, aunque no veas sudor. Esto es especialmente importante para que todos, incluidos usuarios con discapacidad, puedan moverse con seguridad.

3. Evita corregir la técnica de otros sin que lo pidan
Aunque tengas experiencia, no des consejos no solicitados. Cada persona tiene objetivos y condiciones distintas. Tu enfoque debe estar en tu propio entrenamiento.

4. Graba tu rutina, no a los demás
Puedes usar tu cámara o trípode, pero asegúrate de no invadir el espacio ni grabar a otras personas sin su consentimiento. Mantén tu equipo dentro de un metro y medio.

5. Cuidado con las llamadas
Contestar el teléfono está bien, pero no ocupes el equipo si vas a tener una conversación larga. Mejor, muévete a un área menos concurrida o espera una pausa real.

6. Entrena primero, platica después
Ir con amigos al gym es válido, pero si son muchos, divídanse. Eviten acaparar zonas o distraerse entre series, ya que eso afecta tu progreso y el de los demás.

7. Nada de acoso o coqueteo invasivo
El gimnasio no es un lugar para ligar. Si alguien te interesa, respeta su espacio y espera al momento adecuado para hablar. Primero, deja que terminen su rutina.

8. Vístete adecuadamente
Usar camiseta y calzado es regla común en la mayoría de los gimnasios. Si tienes dudas sobre el código de vestimenta, pregunta al personal antes de entrenar sin camiseta o descalzo.

9. Modera el ruido
Está bien hacer esfuerzo, pero evita lanzar las pesas o gritar. Si no puedes controlar el equipo al terminar una serie, tal vez estás usando demasiado peso.

10. No interrumpas durante una serie
Si alguien está concentrado en un ejercicio, no lo distraigas. Espera a que termine y dale unos segundos antes de hablar. Auriculares o miradas bajas son señales claras de “no molestar”.

Respetar estas normas no solo mejora tu experiencia en el gimnasio, también crea un ambiente más cómodo y seguro para todos. Entrenar con conciencia también es parte del progreso.

Las cejas enmarcan el rostro y pueden cambiar por completo la expresión. Pero si te excediste con las pinzas, no te preocupes: hay formas de ayudarlas a crecer y recuperar su forma natural. Aquí te compartimos tres consejos efectivos que te pueden ayudar:

1. Usa aceites naturales para estimular el crecimiento
El aceite de árbol de té y el aceite de lavanda pueden favorecer la aparición de nuevo vello. Aplica una pequeña cantidad con un cepillo para cejas o un cotonete, dando masajes suaves y circulares en la zona.

2. Descansa de las pinzas
Aunque veas imperfecciones, evita seguir depilando mientras tus cejas se recuperan. Deja que crezcan libremente durante al menos un par de semanas. Si lo necesitas, cubre los huecos con maquillaje especial para cejas, pero sin eliminar más vello.

3. Limpia tus cejas antes de dormir
Retira el gel, cera o maquillaje con desmaquillante o agua micelar cada noche. Dormir con productos en la piel puede obstruir los poros y dificultar el crecimiento de nuevos vellos.

El incidente tuvo lugar en Tehuacán, y la agresión fue captada en video.

Un episodio de abuso por parte de la policía municipal en Tehuacán, Puebla, ha provocado indignación en redes sociales, luego de que un hombre fuera agredido por agentes al tratar de regresar una cartera que había encontrado.

El suceso se registró en las calles del municipio cuando el ciudadano buscaba hacer lo correcto al localizar al propietario de la billetera extraviada.

En un video publicado por el usuario de TikTok @jhonycastuera, se observa cómo un oficial reconoce que el hombre tiene derecho a grabar, pero segundos después cambia su postura y le dice que no puede irse con la cartera.

Momentos después, el policía golpea el celular con el que se documentaba el encuentro, iniciando una serie de agresiones que escalaron rápidamente.

Policías abren la puerta del vehículo y le quitan las llaves

La tensión aumentó cuando otro agente abrió la puerta del lado derecho del auto sin mostrar una orden, y le arrebató las llaves al ciudadano. Esta acción no respeta los procedimientos policiales y constituye una invasión a la propiedad privada.

Según el testimonio registrado, los policías aseguraban que no podía retirarse porque supuestamente habían llegado los dueños de la cartera.

Sin embargo, el afectado aclaró que solo la encontró y quería devolverla voluntariamente, sin haber cometido ningún delito, por lo que solicitaba que lo dejaran ir a la casa que aparecía en su credencial del INE, relacionada con la persona que minutos antes perdió la cartera.

La reacción en redes no se hizo esperar, mostrando rechazo hacia la actuación policial. Comentarios como:

“Cinco policías para detener a alguien que solo intenta devolver una cartera”, “¿Lo golpean por querer hacer lo correcto?” y “Dales la cartera, ellos la entregan, pero se quedan con el dinero”.

Reflejan la indignación y sorpresa de los usuarios ante un hecho que debió ser un acto honorable y terminó en violencia institucional.

Hasta ahora, ni el Ayuntamiento de Tehuacán ni la Secretaría de Seguridad Pública municipal han emitido declaración oficial, mientras el video sigue generando controversia y demandas de justicia en internet.

Escuchar libros se ha convertido en una forma cada vez más popular de leer. Según un estudio de Audible y NielsenIQ, uno de cada cinco españoles ha escuchado al menos un audiolibro en el último año, y esta tendencia también crece en países como México, donde cada vez más lectores buscan opciones prácticas y accesibles para disfrutar de sus historias favoritas. Estas son cinco de las mejores apps disponibles para iOS y Android:

1. Audible
Catálogo extenso y experiencia personalizada
Disponible en México | Costo especial
Con más de 240,000 títulos en su biblioteca —incluidos miles en español— Audible es una de las plataformas de audiolibros más completas. Ofrece obras literarias, pódcast y ficciones sonoras, con funciones útiles como control de velocidad, temporizador, notas de audio y la opción de escuchar sin conexión. Su interfaz es intuitiva y está organizada por géneros o búsquedas específicas.

2. LibriVox
Audiolibros gratuitos narrados por voluntarios
Disponible en México | Gratuita
Esta app ofrece miles de libros clásicos de dominio público narrados por voluntarios de todo el mundo. Hay títulos en más de 20 idiomas, incluido el español, y una gran variedad de géneros: cuentos, aventuras, filosofía, literatura clásica y más. Aunque el contenido se limita a obras antiguas, la calidad de muchas narraciones es sorprendente. Incluye publicidad y funciones como ajuste de velocidad y marcadores.

3. Blinkist
Resúmenes de libros en audio de 15 minutos
Disponible en México | Costo especial (con versión gratuita limitada)
Blinkist ofrece resúmenes de libros de no ficción, ideales para quienes desean aprender rápidamente. Cada resumen, disponible en audio y texto, dura entre 15 y 20 minutos. El catálogo es amplio, aunque los contenidos en español aún son limitados. La app también ofrece pódcast, colecciones temáticas y contenido diario breve para aprender en pocos minutos.

4. Google Lens
Escucha tus libros físicos en voz alta
Disponible en México | Gratuita
Con esta herramienta de Google, puedes tomar una foto a una página de un libro físico y hacer que el teléfono la lea en voz alta. Es una solución práctica para convertir cualquier texto impreso en audiolibro improvisado. El único inconveniente es que el proceso debe hacerse manualmente, página por página.

5. Natural Reader
Lectura con inteligencia artificial
Disponible en México | Gratuita (con opciones de costo especial)
Esta app convierte textos escritos o imágenes en audio utilizando voces generadas por inteligencia artificial. Puedes escuchar documentos, fotos de libros físicos o archivos PDF. Ofrece diferentes voces, la posibilidad de subrayar texto, tomar notas y ajustar la velocidad de lectura. La versión básica es gratuita, pero hay funciones avanzadas disponibles con suscripción.

Estas aplicaciones representan algunas de las mejores formas de disfrutar de los libros en formato audio. Ya sea con narraciones profesionales, resúmenes breves o la lectura de tus propios textos, están diseñadas para adaptarse a distintos estilos de vida y están disponibles en México para que puedas llevar tus lecturas a donde vayas.

La jefa de Gobierno de la Ciudad de México, Clara Brugada, confirmó este martes que dos de sus colaboradores más cercanos, su secretaria particular Ximena Guzmán y su asesor José Muñoz, fueron asesinados.

De acuerdo con información difundida por el diario Reforma en su cuenta oficial de X, las primeras imágenes del ataque, presuntamente captadas por cámaras de seguridad, muestran lo que sería un ataque directo en su contra ocurrido en Calzada de Tlalpan.

En el video se observa una camioneta Audi Q2 estacionada junto a un acceso bajo puente. José Muñoz se aproxima para abordar el vehículo por la puerta del copiloto, mientras un hombre con sudadera blanca se coloca al frente del automóvil, dándole la espalda.

Instantes después, el sujeto saca un arma de fuego de entre sus ropas y dispara directamente al parabrisas, para luego huir en sentido contrario a la circulación.

La doble ejecución de funcionarios del Gobierno capitalino fue perpetrada por un solo sujeto vestido con una chamarra blanca y un casco de motociclista, quien disparó al menos 12 ocasiones contra sus víctimas y luego huyó a pie.https://t.co/og6aYovPbY pic.twitter.com/vAnsAkuF3g

— REFORMA (@Reforma) May 20, 2025

Tras el ataque, elementos de la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC) y de la Fiscalía General de Justicia de la CDMX acudieron al lugar e iniciaron las investigaciones para esclarecer el crimen e identificar a los responsables. Como parte de las indagatorias, ya se analizan grabaciones de videovigilancia en la zona.

En un comunicado oficial, el Gobierno capitalino expresó sus condolencias a los familiares de las víctimas, y aseguró que se brindará todo el apoyo necesario durante este difícil momento.

La Coordinación Estatal de Protección Civil Morelos (CEPCM) informó que de acuerdo con el monitoreo del volcán Popocatépetl mantenido en las últimas 24 horas por el Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred) se detectaron 31 exhalaciones de baja intensidad, acompañadas de vapor de agua y otros gases volcánicos.

El día de ayer, a las 22:38 horas, se detectó un sismo volcanotectónico con magnitud calculada de 1.7 grados.

Al momento del reporte se observó una emisión continua de vapor de agua y otros gases volcánicos hacia el oeste del cráter; no se tiene visibilidad hacia el volcán, debido a la nubosidad, sin embargo, durante las primeras horas de la mañana también se observó una emisión ligera de gases volcánicos con dispersión hacia el sureste del cráter.

El Cenapred exhortó a no acercarse al volcán y a respetar la restricción de 12 kilómetros, por el peligro que implica la caída de fragmentos balísticos.

En caso de lluvias fuertes, alejarse de los fondos de barrancas por el peligro de flujos de lodo y escombro; de presentarse caída de ceniza, evitar hacer actividades al aire libre, mantener puertas y ventanas cerradas, cubrir depósitos de agua, así como proteger ojos, nariz y boca de forma adecuada.

El Semáforo de Alerta Volcánica del Popocatépetl se encuentra en Amarillo Fase 2.

 Universal Pictures ha lanzado el nuevo tráiler oficial de Jurassic World: El Renacer, la séptima entrega de la exitosa saga iniciada por Steven Spielberg en 1993 y basada en las novelas de Michael Crichton.

Esta nueva película marca el inicio de una nueva etapa dentro del universo jurásico, con una historia completamente renovada y un reparto liderado por Scarlett Johansson.

La trama se sitúa cinco años después de los eventos de “Jurassic World: Dominion” y sigue a Zora Bennett (Johansson), una especialista en misiones encubiertas que encabeza una expedición hacia las zonas ecuatoriales del planeta, donde aún sobreviven algunos dinosaurios.

El propósito de la misión no es solo de exploración: su objetivo es localizar a los tres dinosaurios más grandes del mundo, ya que su genética podría ser clave para desarrollar una cura capaz de salvar millones de vidas humanas.

Este nuevo capítulo no solo introduce un elenco completamente nuevo, sino que también propone una historia con un enfoque distinto, donde la ciencia, la acción y la supervivencia se combinan en un escenario de alto riesgo.

El reparto incluye a Jonathan Bailey, Mahershala Ali, Manuel García-Rulfo, Rupert Friend, Ed Skrein y Luna Blaise, entre otros.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Entertainment Weekly (@entertainmentweekly)

La dirección está a cargo de Gareth Edwards, conocido por cintas como Rogue One: Una historia de Star Wars y The Creator, además de haber dirigido la versión de Godzilla en 2014.

El guion fue escrito por David Koepp, guionista de las dos primeras entregas de Jurassic Park, lo que garantiza una conexión con las raíces originales de la franquicia.

Jurassic World: El Renacer llegará a los cines el 2 de julio de 2025, en plena temporada veraniega, compitiendo directamente con otros grandes estrenos del año.

*Integrada por Nancy Giovanna Montero, María del Carmen Aquino y Javier Mujica*

Este martes, el pleno del Tribunal Superior de Justicia (TSJ) aprobó la terna que se enviará al Congreso local a fin de que dé su aval para la designación de un nuevo presidente del Poder Judicial estatal.

La terna está integrada por las magistradas Nancy Giovanna Montero Mercado y María del Carmen Aquino Celis, así como el magistrado Javier Mujica Díaz.

Dicha terna se aprobó con 20 votos a favor y una abstención.

Este lunes, el presidente de la Mesa Directiva del Senado, Gerardo Fernández Noroña, recibió una disculpa pública del abogado Carlos Velázquez de León Obregón, quien lo agredió física y verbalmente el pasado 20 de septiembre de 2024 en una sala VIP del Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (AICM).

El acto de disculpa tuvo lugar en la sala de reuniones del Senado, con la presencia de medios de comunicación y representantes de la Fiscalía General de la República.

Durante la ceremonia, Velázquez de León leyó un documento en el que reconoció que sus acciones fueron inapropiadas y sin justificación, además de expresar su respeto hacia la figura del senador. También se comprometió a no incurrir nuevamente en ese tipo de conductas.

¿Se acuerdan del ciudadano que increpó a Noroña en el Aeropuerto hace unos meses? Pues fue tuvo que ofrecerle DISCULPAS PÚBLICAS (no se sabe si bajo presión, no lo dudaría)
Y eso que todavía no se aprueba la #LeyCensura
¿De verdad no estamos dimensionando lo que viene? pic.twitter.com/2dPjKIXzWw

— Greñalda (@la_grenitas) May 19, 2025

Fernández Noroña aceptó la disculpa, agradeció el gesto y dio por cerrado el asunto.

El incidente original incluyó, según el senador, que Velázquez de León y una acompañante le arrebataron su teléfono celular mientras documentaba la agresión.

A raíz de ello, el área jurídica del Senado presentó una denuncia ante el Ministerio Público Federal.

La disculpa pública se realizó como parte de un acuerdo legal para resolver el conflicto por la vía de la conciliación.

*Seis detenidos, siete cateos y decenas de autopartes recuperadas*

Autoridades que integran la Mesa de Coordinación Estatal para la Construcción de Paz y Seguridad en Morelos informaron de la implementación del operativo “Técatl”, que permitió la detención de seis personas probablemente relacionadas con el delito de robo de vehículo en la zona de Cuernavaca y Jiutepec.

Con esta acción interinstitucional se redujo la incidencia de dicho delito en 80 por ciento en el polígono que comprende las colonias Ricardo Flores Magón, Satélite, Vicente Estrada Cajigal, Granjas, Ciudad Chapultepec, Revolución y Tulipanes de Cuernavaca, así como en las colonias Morelos, Bugambilias y Ampliación Bugambilias del municipio de Jiutepec.

En el operativo “Técatl” -al que se integró, desde el pasado 29 de abril, la Fiscalía General del Estado (FGE) de Morelos, a través de la Fiscalía de Investigación de Delitos de Alto Impacto (FIDAI) y de la Agencia de Investigación Criminal (AIC)- participaron elementos de la Secretaría de la Defensa Nacional (Defensa), Guardia Nacional (GN), Secretaría de Marina (Marina), Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC) de los gobiernos federal y estatal, así como la Secretaría de Protección y Auxilio Ciudadano de Cuernavaca (Seprac).

Como parte las labores de campo, análisis e inteligencia y el desahogo de distintas técnicas de investigación, fue posible identificar que los vehículos eran trasladados a estacionamientos de centros comerciales ubicados en las colonias Villas del Lago y Tulipanes.

Mediante órdenes de cateo fueron intervenidos inmuebles en las colonias de los municipios de Cuernavaca y Jiutepec, donde se aseguraron vehículos con reporte de robo, y distintos permisos de circulación, así como documentos oficiales de automóviles con reporte de robo vigente.

Un inmueble fue asegurado con 33 vehículos y gran variedad de autopartes sin acreditación de legal posesión.

En diferentes acciones fueron detenidos en flagrancia Nancy Yalin “N, Jorge “N”, Rodrigo Jair “N”, Juan Antonio “N”, Luis Ángel “N” y Yahir Ricardo “N”, a quienes un juez de control les dictó auto de vinculación por delitos contra la salud; en el caso de Nancy Yalin “N y Jorge “N”, además por el delito de posesión de arma de fuego sin licencia. Las cuatro primeras personas se encuentran en prisión preventiva y a las dos restantes se les impuso firma periódica como medida cautelar.

Las investigaciones permanecen abiertas y las acciones operativas contra los delitos de alto impacto se mantendrán para garantizar a la sociedad el acceso a la justicia. Si usted los reconoce, fue víctima o tiene información, incluso de carácter anónima, acuda ante la Fiscalía General del Estado de Morelos, con domicilio en bulevar Apatlaco número 165, colonia Campo del Rayo, Temixco, Morelos.

De acuerdo con lo marcado por el artículo 13 del Código Nacional de Procedimientos Penales, “toda persona se presume inocente y será tratada como tal en todas las etapas del procedimiento, mientras no se declare su responsabilidad mediante sentencia emitida por el órgano jurisdiccional”.