Perder peso requiere entender un principio básico: el déficit calórico. Para adelgazar, el cuerpo debe gastar más energía de la que consume.

La regla de las 7 mil calorías

Se estima que un kilo de grasa corporal equivale aproximadamente a 7 mil calorías. Esto significa que para bajar un kilo, se necesita crear un déficit cercano a esa cifra mediante una combinación de dieta y ejercicio.

Por ejemplo, si una persona reduce 500 calorías al día, podría perder un kilo en alrededor de dos semanas, siempre que mantenga su nivel de actividad física.

La importancia del déficit gradual

Aunque parezca tentador generar un déficit muy grande para perder peso rápido, los especialistas recomiendan hacerlo de forma progresiva. Un déficit diario de 500 a 1,000 calorías se considera seguro y permite perder entre 0.5 y 1 kilo por semana.

No todo depende del ejercicio

El gasto calórico diario no proviene únicamente del ejercicio. También incluye funciones básicas del cuerpo, como respirar y mantener la temperatura, además de actividades cotidianas. Combinar una alimentación balanceada con actividad física regular es mucho más efectivo que depender únicamente del ejercicio.

Ejemplo práctico

Si una persona consume 2,000 calorías al día y gasta 2,500 entre metabolismo y actividad física, genera un déficit de 500 calorías. Manteniendo este ritmo, perderá aproximadamente medio kilo por semana, y en dos semanas podría bajar un kilo.

Clave para resultados sostenibles

Para perder un kilo de peso corporal, se necesita un déficit aproximado de 7 mil calorías. La manera más saludable y sostenible de lograrlo es combinando una alimentación moderadamente hipocalórica con ejercicio regular, evitando dietas extremas o entrenamientos excesivos.

La capital morelense sigue proyectándose en el ámbito internacional con la participación este jueves del presidente municipal de Cuernavaca, José Luis Urióstegui Salgado, en el Foro América Libre, evento organizado por la Organización Demócrata Cristiana de América (ODCA) y cerca de 70 coorganizadores, que reúnen a líderes de más de 25 países para dialogar sobre democracia y desarrollo.

El acto inaugural fue encabezado por Mariana Gómez del Campo Gurza, presidenta de la ODCA, quien destacó que este foro se consolida como un espacio clave para el intercambio de ideas, el surgimiento de nuevas alianzas y la promoción de una agenda común para las Américas. Subrayó la relevancia geopolítica del continente por su identidad cultural milenaria, recursos naturales estratégicos, poder económico, posición geográfica, diversidad política e influencia ideológica, factores que lo convierten en un actor esencial para los equilibrios globales del siglo XXI.

En este marco, José Luis Urióstegui aportará su experiencia y visión sobre el importante papel de los gobiernos locales en la construcción de instituciones sólidas y cercanas a la ciudadanía, posicionando a Cuernavaca como una ciudad activa en los debates globales sobre buen gobierno, y reforzando su imagen como referente nacional por su liderazgo local, visión democrática y compromiso con el desarrollo sostenible.

El coordinador del grupo parlamentario de Movimiento de Regeneración Nacional (Morena) en el Congreso del estado, Rafael Reyes Reyes, informó que, tras la entrega del primer informe de la gobernadora, Margarita González Saravia, se analiza la posibilidad de que secretarios y funcionarios del Ejecutivo estatal comparezcan ante el Poder Legislativo.

Explicó que se trata de un acuerdo inicial sobre cómo se llevarán a cabo las comparecencias dentro de la glosa del informe. “Vamos a hacer una revisión del documento y, posteriormente, en la Junta de Coordinación Política analizaremos la necesidad y viabilidad de que acudan varios funcionarios”, señaló.

Reyes Reyes adelantó que la Junta de Coordinación Política sesionará la próxima semana, tentativamente entre martes y miércoles, y a partir de esa reunión se definirá la calendarización de las comparecencias.

El legislador local precisó que la intención es que las y los funcionarios respondan a preguntas y consultas que surjan del análisis del informe presentado por el Ejecutivo estatal.

La diputada Andrea Gordillo Vega, presidenta de la Comisión de Hacienda, Presupuesto y Cuenta Pública del Congreso del estado, informó que los 36 municipios cumplieron con la entrega de sus leyes de ingresos en el plazo establecido, que concluyó el primero de octubre.

Explicó que, aunque todos los municipios ingresaron sus propuestas, en el caso de Xoxocotla únicamente se remitió el acta de Cabildo en la que se notificó que no lograron consensuar su iniciativa, por lo que quedará vigente la ley de ingresos del año anterior.

Gordillo Vega señaló que el Congreso local ya inició el análisis de cada propuesta y recordó que, de acuerdo con la ley, si un municipio no presenta su iniciativa en tiempo y forma, se aplica automáticamente la del ejercicio fiscal previo.

Un video viral del Metro de la Ciudad de México muestra un nuevo altercado en un vagón exclusivo para mujeres, desatando debate en redes sociales sobre convivencia y seguridad en el transporte público.

El incidente

El conflicto ocurrió cuando una mujer con gafas de sol intentó expulsar a un hombre extranjero que viajaba acompañado de sus hijos. La confrontación derivó en un intercambio de reclamos entre varias pasajeras y una disputa por un asiento, mientras otra usuaria grababa la situación.

Algunas pasajeras defendieron al hombre, argumentando que desconocía las reglas del Metro CDMX y que, al viajar con sus hijos, tenía derecho a permanecer en el vagón. Por su parte, criticaron a la mujer que activó la palanca de emergencia, acusándola de actuar de manera inapropiada e incluso de mostrar conductas discriminatorias. La joven defendió su decisión, señalando que los vagones mixtos existen para casos especiales y que quien no esté de acuerdo puede trasladarse a otro vagón.

Uso de la palanca de emergencia

El incidente también generó confusión sobre el uso de la palanca de emergencia, que está destinada a situaciones de riesgo como accidentes, incendios, robos o acoso. Activarla detiene el tren y activa el protocolo de asistencia del personal del Metro. Aunque no constituye un delito, su uso indebido puede derivar en sanciones como:

• Multa económica de 21 a 30 UMA (2,375.94 a 3,394.20 pesos).
• Arresto de 24 a 36 horas.
• Trabajo comunitario de 12 a 18 horas.

En este caso, la joven no fue sancionada, pues afirmó sentirse en peligro. Situaciones similares han ocurrido antes, incluyendo casos de acoso sexual en vagones exclusivos, lo que justifica la existencia de protocolos de emergencia.

Debate en redes sociales

El episodio dividió opiniones: algunos usuarios consideran que hombres con hijos pueden viajar en vagones exclusivos, mientras otros apoyan el derecho de las mujeres a contar con espacios seguros. El caso refleja la necesidad de concientizar sobre el uso responsable de las palancas de emergencia y educar a la ciudadanía sobre las normas de los vagones exclusivos y mixtos.

Este nuevo incidente demuestra que la discusión sobre seguridad y convivencia en el Metro CDMX continúa vigente y resalta la importancia de mantener un transporte público seguro y respetuoso para todos.

La presidenta Claudia Sheinbaum rechazó este jueves la intercepción por parte de Israel de una flotilla con ayuda humanitaria a Gaza, en la que viajaban seis mexicanos.

Los connacionales fueron detenidos y se encuentran en el puerto de Ashdod, mientras las autoridades israelíes planean trasladarlos a un centro de detención.

Ante esta situación, el gobierno mexicano ha enviado cuatro notas diplomáticas: la primera solicitó garantías físicas para los ciudadanos, la segunda pidió explicaciones sobre la posible intercepción, la tercera exigió su protección integral tras el incidente, y la cuarta demandó su repatriación inmediata.

“El consulado mexicano se encuentra acompañándolos y hemos exigido al gobierno de Israel que sean repatriados de inmediato, pues no cometieron ningún delito”, sostuvo.

“Nuestros hermanos mexicanos... tienen que ser repatriados de manera inmediata”, declaró Sheinbaum (@Claudiashein) sobre los connacionales que iban en la flotilla con ayuda humanitaria para Palestina. pic.twitter.com/9rsJPAnnqr

— quiero tv (@quierotv_gdl) October 2, 2025

Además, reiteró la importancia de que la flotilla pueda cumplir su objetivo y entregar la ayuda humanitaria a Gaza.

"La ayuda humanitaria tiene que llegar a Gaza y nuestros hermanos mexicanos, todos, pero en particular los connacionales, pues tienen que ser repatriados de manera inmediata porque no cometieron ningún delito”.

Desde Palacio Nacional, la mandataria expresó su desacuerdo con las acciones del gobierno israelí y reafirmó que México mantendrá la exigencia de protección y repatriación inmediata de los ciudadanos.

Bandai Namco ha confirmado que Dragon Ball: Sparking! ZERO recibirá un nuevo contenido descargable en enero de 2026, con más luchadores y material adicional que ampliarán aún más el plantel del título.

El anuncio llega poco después de que el juego celebrara su récord de más de 200 personajes jugables, el más grande en la historia de la saga.

El título, desarrollado por Spike Chunsoft, tiene previsto su lanzamiento en Nintendo Switch 2 y Switch el 14 de noviembre de 2025, además de otras plataformas.

Entre sus características destaca la posibilidad de jugar en multijugador local de hasta seis jugadores en la misma consola, usar un solo Joy-Con por persona, e incluso aprovechar los controles por movimiento para ejecutar técnicas especiales.

En Sparking! ZERO, los jugadores podrán recrear combates emblemáticos de la franquicia, con puñetazos, patadas, ataques a distancia y el característico modo “Sparking!”, que permite desatar los devastadores poderes de cada luchador.

También contará con un modo Combate personalizado, que permitirá crear escenarios propios y una variedad de modos competitivos para enfrentar a amigos.

Aunque por ahora no se han revelado los personajes que formarán parte del próximo DLC, los fanáticos especulan sobre posibles incorporaciones.

Entre los nombres que más suenan están clásicos como Rey Piccolo, Tao Pai Pai o el General Blue, así como figuras no canónicas como Paikuhan, Hatchiyack o Super Androide 17 de Dragon Ball GT.

También se mencionan luchadores del Torneo del Poder de Dragon Ball Super —como Jaco, Botamo, Magetta, Basil o Lavender—, e incluso personajes exclusivos de otros videojuegos, como Fu, Mira, Towa y Androide 21.

Bandai Namco aseguró que dará más información en enero, cuando se presente oficialmente el nuevo contenido descargable. Por lo pronto, los seguidores deberán esperar para conocer qué sorpresas llegarán a un juego que ya promete ser uno de los más completos de la saga.

El Gobierno de México, mediante la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE), solicitó a Israel garantizar los derechos y la seguridad de los ciudadanos mexicanos que participan en la Flotilla Global Sumud, que se dirige a la Franja de Gaza con ayuda humanitaria.

La SRE indicó que la embajada de México en Israel pidió acceso consular y el respeto a la integridad de sus connacionales, de acuerdo con el derecho internacional.

La dependencia informó que mantiene contacto desde el 2 de septiembre, fecha de salida de la flotilla desde Barcelona, con las embajadas de la región y con familiares de los voluntarios.

La flotilla denunció que entre la noche del miércoles y jueves, el Ejército israelí interceptó nueve de sus barcos y embistió uno de ellos, el Florida, aún en aguas internacionales. Además, señaló que otras embarcaciones fueron atacadas con cañones de agua, aunque ningún tripulante resultó herido.

La organización que sigue la ruta de la flotilla, compuesta por más de 40 embarcaciones y alrededor de 500 voluntarios, reportó que los barcos interceptados incluyen el Alma, Adara, Sirius, Aurora, Dir Yassine, Grande Blu, Huga, Spectre y Yulara.

Según MarineTraffic, los barcos más adelantados se encuentran a 52 millas (unos 96 km) de la costa de Gaza.

Por su parte, el Ministerio de Exteriores israelí aseguró que los barcos fueron “detenidos sin problema” y que sus pasajeros están siendo trasladados a un puerto en Israel.

*Destacó la presencia del cineasta Óscar Menéndez*

Estudiantes de la licenciatura en Derecho y de la licenciatura en Ciencias Políticas de la Facultad de Derecho y Ciencias Sociales (FDyCS) de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos (UAEM) realizaron un conversatorio titulado "El legado histórico del movimiento de 1968".

En este evento, llevado a cabo entre los edificios de Derecho y Ciencias Políticas en el campus Chamilpa, destacó la presencia del cineasta Óscar Menéndez.

Se presentó un documental de Óscar Menéndez, quien en su participación recordó parte de los acontecimientos del movimiento, así como el desenlace trágico en la plaza de Tlatelolco.

La actuación en el Instituto de la Educación Básica del Estado de Morelos (IEBEM) tiene origen en la denuncia ante la federación de presuntas irregularidades.

Así lo confirmó la titular de la Secretaría de la Controlaría, Alejandra Pani Barragán.

Expuso que la intervención de personal de la dependencia se debió a que la instancia de la Secretaría de Educación pidió la colaboración estatal.