El ruido blanco se ha convertido en una herramienta popular para mejorar la calidad del sueño y la relajación. Su capacidad para enmascarar sonidos molestos lo hace ideal para personas con dificultades para dormir o que se despiertan fácilmente.

¿Qué es el ruido blanco? El ruido blanco es un sonido constante que incluye todas las frecuencias audibles para el oído humano de manera equilibrada. Se asemeja al zumbido de un ventilador o a la estática de la radio. Al no tener tono ni melodía, es perfecto para ocultar ruidos externos y crear un ambiente más tranquilo.

¿Cómo ayuda el ruido blanco a dormir mejor? El principal beneficio del ruido blanco es su capacidad para enmascarar ruidos molestos que pueden interrumpir el sueño, como el tráfico o los ronquidos. Al proporcionar un sonido constante, facilita que las personas se duerman más rápido y permanezcan dormidas durante más tiempo.

¿Es efectivo para el insomnio? Aunque no cura el insomnio, el ruido blanco puede mejorar la calidad del sueño. Diversos estudios han mostrado que puede ayudar a las personas a conciliar el sueño más rápidamente y a lograr un descanso más profundo.

Beneficios del ruido blanco

Mejora el sueño: Ayuda a crear un ambiente de sueño más profundo y reparador al enmascarar sonidos molestos.
Reduce el estrés y la ansiedad: Su sonido constante tiene un efecto relajante.
Mejora la concentración: Al bloquear distracciones, favorece la concentración y productividad.
Alivia el tinnitus: Ayuda a cubrir el zumbido en los oídos provocado por esta condición.
Ayuda a los bebés a dormir: Su sonido similar al del útero calma a los bebés y facilita su descanso.
Ruido blanco vs otros tipos de ruido: Existen variaciones como el ruido rosa y marrón. El ruido rosa tiene un enfoque mayor en las frecuencias bajas, mientras que el marrón es aún más grave que el rosa.

Consejos para usar el ruido blanco correctamente

1. Ajusta el volumen, el sonido debe ser lo suficientemente fuerte para bloquear ruidos molestos, pero sin ser incómodo.
2. Coloca el dispositivo de manera adecuada, colócalo cerca de la cama, pero no directamente sobre tu cabeza.
3. Experimenta con diferentes sonidos, encuentra el tipo de ruido blanco que más te relaje.
4. Sé constante; usar ruido blanco todas las noches puede ayudarte a crear un ambiente constante para dormir.
5. Combina con otras prácticas. Para mejores resultados, combina el uso del ruido blanco con hábitos de higiene del sueño, como mantener un horario regular y un ambiente oscuro y tranquilo.

En resumen, el ruido blanco puede ser una solución efectiva para mejorar la calidad de tu sueño y reducir el estrés. Con la combinación adecuada de volumen y consistencia, puedes disfrutar de un descanso más profundo y reparador cada noche.
 
 
 

Christian Nodal sorprendió al público al abandonar el escenario durante su presentación en la Feria Internacional del Caballo Texcoco 2025 para cantar junto a su esposa, Ángela Aguilar.

El emotivo gesto ocurrió en medio de uno de los conciertos más esperados de la feria, en el que el cantante logró dos funciones con localidades agotadas.

El momento fue captado por los asistentes, quienes celebraron con euforia cuando Nodal se acercó entre las gradas hasta llegar a Ángela, a quien le acercó el micrófono para interpretar juntos Dime cómo quieres, tema que han convertido en uno de los favoritos del regional mexicano.

La escena concluyó con un beso entre ambos, lo que provocó una ovación del público. Este romántico momento se repitió durante las dos noches que Nodal se presentó en Texcoco.

Aqui si se ve el besote que le dio Christian a su esposa ayer a su esposa Angela Aguilar en el Palenque de Texcoco…

Credits: @LaMejor pic.twitter.com/7CjzUJxu40

— California Nodal Fan Account (@Anahi401) April 6, 2025

La presencia de Ángela Aguilar junto a Nodal no pasó desapercibida, especialmente en medio del reciente revuelo mediático por los comentarios de Cazzu, ex pareja del cantante, sobre su nueva relación.

Sin embargo, Nodal ha preferido no involucrarse en la polémica y mantenerse enfocado en su música y su vida personal.

Cazzu, por su parte, declaró recientemente que no guarda rencor hacia Ángela Aguilar ni hacia Nodal, y desmintió los rumores sobre un supuesto proceso legal para impedir el contacto de la cantante con su hija.

Ante esto, Nodal no emitió ninguna respuesta directa, pero sí aprovechó para anunciar el lanzamiento del videoclip oficial de su nuevo sencillo Amé, que saldrá el próximo 10 de abril.

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“Muy pocas veces he logrado transmitir el sentimiento de una canción en un video. Este, en especial, me ha hecho llorar cada vez que lo veo”

Expresó el cantante sobre el proyecto, que ha generado expectativas en redes sociales por su posible conexión con su historia personal.

Aunque algunos internautas especulan que Amé podría ser una respuesta indirecta al reciente sencillo Con otra, de Cazzu, que muchos interpretan como un mensaje hacia su ex pareja y Ángela Aguilar, el tono de las declaraciones de Nodal y sus demostraciones públicas de afecto hacia su esposa parecen alejar esa posibilidad.

A pesar de los rumores y señalamientos en torno a su vida personal, Nodal continúa consolidando su carrera con presentaciones exitosas y nueva música, mientras que su relación con Ángela Aguilar se muestra cada vez más sólida y pública.

Una niña de 8 años que no estaba vacunada contra el sarampión y que padecía la enfermedad, falleció el jueves por la mañana en un hospital de Lubbock, Texas, debido a una insuficiencia pulmonar provocada por el virus. Este caso representa la segunda muerte por sarampión en el estado, que ha reportado 481 infecciones desde enero de este año.

Según información obtenida por The New York Times, la pequeña no contaba con las vacunas necesarias. Además, el brote de sarampión en Texas ha afectado principalmente a niños menores de 5 años y jóvenes de entre 5 y 17 años, con 56 hospitalizaciones hasta la fecha. De las 481 personas infectadas, 471 no estaban vacunadas o su estado de vacunación es incierto.

El secretario de Salud de EE.UU., Robert F. Kennedy Jr., conocido por su postura en contra de las vacunas, asistirá al funeral de la niña. A pesar de haber moderado su postura desde asumir el cargo, Kennedy ha defendido tratamientos alternativos no comprobados, como el aceite de hígado de bacalao, en medio del brote de sarampión.

En otros estados, el sarampión también ha causado preocupaciones. En Nuevo México, un adulto no vacunado falleció en marzo debido al virus, aunque las autoridades aún no han confirmado la causa exacta de su muerte. En total, Nuevo México ha registrado 54 casos, mientras que Oklahoma ha confirmado 10 infecciones.

El aumento de casos se produce en un contexto de creciente apoyo hacia los movimientos antivacunas en Estados Unidos, los cuales se sienten respaldados por figuras como Kennedy.

Los JBL Quantum 360 Wireless ofrecen algunas características atractivas sobre el papel, como conexión dual (2,4 GHz inalámbrica y Bluetooth), almohadillas de tela de malla y un diseño ligero y cómodo. Sin embargo, a pesar de estas cualidades, el rendimiento general deja mucho que desear.

El diseño incluye opciones de color brillantes y llamativas, pero el modelo negro, que fue el que probamos, resulta poco inspirador. A pesar de su precio de 80 £ (aproximadamente 1,700 pesos mexicanos), la calidad de construcción es deficiente, con piezas de plástico muy delgadas que podrían romperse fácilmente, lo que es decepcionante considerando el costo.

En cuanto al sonido, los auriculares presentan unos graves exageradamente fuertes que opacan los demás rangos de frecuencia, lo que puede ser atractivo para quienes buscan un sonido abrumador, pero poco recomendable para los amantes de una experiencia auditiva equilibrada. El micrófono también es deficiente, con una sensibilidad baja que resulta en un sonido metálico y poco claro.

Uno de los puntos débiles más evidentes es la duración de la batería, que apenas llega a las 22 horas, muy por debajo de los estándares actuales. Algunas marcas competidoras ofrecen hasta tres veces más duración. Además, el software QuantumEngine, que ofrece un efecto envolvente convincente, presenta un diseño visualmente poco atractivo y difícil de leer.

En resumen, aunque los JBL Quantum 360 Wireless tienen algunas características atractivas, la calidad de sonido, la construcción y la duración de la batería no justifican el precio. En un mercado competitivo, es difícil recomendar estos auriculares cuando otras opciones ofrecen mejor rendimiento por un precio similar o más bajo.

Al menos 24 cabildos respaldan la reforma constitucional aprobada por el Congreso estatal; se encamina relevo en el TSJ.

Será en las próximas horas cuando el Congreso del Estado de Morelos emita la declaratoria de validez de la reforma constitucional en materia judicial, aprobada el pasado jueves, luego de que al menos 24 cabildos municipales han avalado el decreto, lo que representa la mayoría necesaria de los 36 municipios que integran el Constituyente Permanente.

La reforma contempla la reconfiguración del Poder Judicial en el estado y establece, a través de un artículo transitorio, la renovación de la presidencia del Tribunal Superior de Justicia (TSJ).

El coordinador de la bancada de Morena en el Congreso local, Rafael Reyes Reyes, afirmó que la reforma "atiende problemas de fondo en el Poder Judicial".

Asimismo, destacó que el cambio constitucional busca dar paso a un nuevo modelo de participación ciudadana, en el que la sociedad pueda intervenir en la elección de jueces y magistrados, como parte de un proceso integral para renovar el sistema de impartición de justicia en Morelos. 

Cada mañana, Aki y Koichi se colocan frente a la cámara, acompañados de su perro Kuma, para compartir su atuendo del día con miles de personas alrededor del mundo.

Con más de 1.2 millones de seguidores en Instagram y casi medio millón en TikTok, Aki y Koichi Kim se han convertido en un fenómeno digital. Su encanto no está en coreografías ni filtros, sino en su carisma, autenticidad y buen gusto. A diferencia de otros influencers, este matrimonio japonés, que vive en Estados Unidos, tiene más de 70 años.

Todo comenzó de forma sencilla. Su hija, Yuri, empezó a grabarlos para compartir los videos con amigos y familiares. Jamás imaginaron que su contenido tendría tanto alcance ni que su estilo diario conquistaría a miles. Hoy, bajo el perfil @akiandkoichi, inspiran a personas de todas las edades.

¿Quiénes son Aki y Koichi Kim, los abuelos que inspiran en redes sociales?

“Primero aparecimos en TikTok, luego en Instagram, y sin darnos cuenta nos volvimos populares. Aún no entendemos del todo qué ocurrió”, comenta Aki en una entrevista con EFE, acompañada por su esposo y su hija. “Nunca lo planeamos. Solo seguimos el consejo de Yuri, sin expectativas”.

Para Koichi, lo mejor de esta experiencia no ha sido la fama, sino las vivencias que han surgido a partir de ella.

“Conocer lugares nuevos, platicar con gente, compartir historias… eso es lo que realmente nos llena”, expresa. “Somos sinceros, no pretendemos nada, y lo más valioso ha sido conectar con los demás”.

Cada día, esta adorable pareja se graba luciendo conjuntos elegantes pero cómodos, con una actitud alegre y relajada. No hay poses ensayadas ni maquillaje elaborado, solo naturalidad y buen gusto. Su estilo es fresco, clásico y lleno de personalidad.

Dan unos pasos hacia la cámara, giran sonrientes y saludan. Eso basta para encantar. No siguen modas efímeras, sino que se visten con lo que les hace sentir bien.

De pareja a equipo de moda y redes

Se conocieron hace casi cuatro décadas en Los Ángeles, tienen dos hijos, y Yuri, su hija menor, decidió renunciar a su empleo para acompañarlos, organizar colaboraciones y asumir el rol de mánager.

“Nos escriben personas que se sienten solas o están en recuperación, y nos dicen que vernos les alegra el día”, comenta Aki. “Pensar en ellos nos impulsa a seguir”.

Koichi, sorprendido por su audiencia joven, agrega:

“Muchos seguidores tienen entre 18 y 20 años. Dicen que les transmitimos tranquilidad. Tal vez nos ven como unos abuelos cercanos, y eso nos conmueve”.

¿Cómo eligen sus atuendos?

Aunque llevan décadas juntos, la moda se ha convertido en un nuevo lazo entre ellos. “Cuando vamos de compras, coincidimos en lo que nos gusta”, explica Aki. “Koichi confía en mis elecciones, aunque yo soy más detallista”.

En sus sesiones, los estilistas aportan sugerencias, pero siempre incluyen prendas de su propio clóset.

“Antes vestíamos en tonos neutros y priorizábamos lo simple, pero al subir contenido notamos que el color resaltaba más, así que empezamos a jugar con eso”, relata Aki.

Fuera de cámaras, prefieren ropa cálida, ligera y cómoda. “Con el tiempo, aprendes que lo más importante es sentirte bien”, añade. “Aun así, disfrutamos esta etapa con mucha emoción”.

La música también tiene un papel especial. Aki arma los ‘looks’ y Koichi selecciona las canciones para acompañarlos. Juntos crean un contenido armonioso y alegre que conecta con miles.

Inspirar a vivir plenamente

No saben cuánto durará su presencia en redes, pero eso no les preocupa. Lo que les importa es disfrutar el momento.

“Estamos agradecidos. Si nos invitan a algún sitio, iremos con gusto, ¡incluso a África si se da la oportunidad!”, dice Aki entre risas.

Koichi, a sus 74 años, ha visto a amigos envejecer o partir. “Ir a reuniones de la secundaria y ver cuánto ha cambiado la gente me hace reflexionar. Quiero demostrar que aún se puede vivir con alegría”, expresa con serenidad.

Su mensaje es poderoso: la edad no define el entusiasmo por la vida. Aki y Koichi son prueba de que nunca es tarde para brillar, compartir amor y seguir inspirando.

Piden a municipios prohibir la venta de comida chatarra afuera de planteles.

Con las Jornadas de Salud se ha atendido a casi 20 mil estudiantes de primaria. La Secretaría de Educación insistió en el llamado a ayuntamientos para evitar la venta de comida chatarra a las afueras de los centros escolares.

Así lo informó la secretaria de Educación, Karla Aline Herrera Alonso, quien señaló que se ha tomado peso y talla a estudiantes de primaria, alcanzando a un promedio de 20 mil niños y jóvenes. El siguiente municipio a atender en esta estrategia nacional será Jiutepec.

Herrera Alonso comentó que los resultados son concretados a nivel federal, pero en general se dan con mayor incidencia temas de obesidad.
La funcionaria ratificó el llamado a las autoridades municipales a la sensibilización, para evitar que se siga vendiendo “comida chatarra” en las calles aledañas a centros escolares, incluso, a las puertas, ya que ese tema es de su competencia.

Por otra parte, refirió que han registrado seis casos que trascendieron en redes sociales sobre acoso escolar o bullying que han sido atendidos por autoridades del IEBEM.
Consideró que los argumentos de algunos padres de familia en el sentido de que “estaban jugando” no es el mejor, pues desde su punto de vista, “así no se juega”. Mencionó que se darán más pláticas de prevención y se han establecido protocolos de actuación en esos asuntos.

Explicó que como autoridad han respetado la decisión de padres de familia respecto al inicio o no de denuncias ante instancias legales.

Toman escuela "20 de Noviembre" por presunto acoso escolar

Padres de familia de la Primaria "20 de Noviembre" tomaron este lunes el plantel en reclamo por la prevalencia de acoso escolar y la “nula respuesta de las autoridades".
Denunciaron el caso de un estudiante que ha cometido diversas agresiones a sus compañeros, desde cortar el cabello a niñas, hasta golpes e insultos.
Acordaron con autoridades del IEBEM que el estudiante señalado será sometido a tratamiento y suspendido por un tiempo para evitar más actos violentos hacia sus compañeros.

La Administración de Control de Drogas de Estados Unidos (DEA) ha alertado sobre el creciente tráfico de drogas de cárteles mexicanos en Nueva Zelanda y Australia.

En un informe titulado "Presencia e impacto de los cárteles mexicanos en Australia y Nueva Zelanda", la DEA señala que el Cártel de Sinaloa y el Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG) están explotando el amplio mercado ilícito en estos países, distribuyendo drogas como cocaína y metanfetamina.

Según la DEA, estos cárteles no solo están involucrados en el tráfico de sustancias, sino también en actividades de lavado de dinero, colaborando con organizaciones criminales locales. El informe también destaca que ambos cárteles son considerados como "los dos principales grupos delictivos más violentos que se han globalizado".

El tráfico de drogas de origen mexicano se realiza principalmente a través de rutas terrestres y marítimas, siendo transbordadas y reexportadas desde América del Norte y Asia.

A pesar de no haber indicios de un establecimiento permanente de facciones en estos países, el reporte sugiere que los cárteles probablemente tengan esa intención en el futuro.

La DEA también detalla que, como parte de su modus operandi, el CJNG y el Cártel de Sinaloa están utilizando redes sociales como Facebook para reclutar nuevos miembros en estos países y colaboran con grupos criminales locales.

Las drogas, en su mayoría metanfetamina, son ocultadas en productos como alcohol, maquinaria, prensas hidráulicas y transformadores eléctricos.

En ejemplos específicos, el informe menciona que en marzo de 2023, la Policía de Nueva Zelanda descubrió un cargamento de cerveza contaminada con metanfetamina, lo que resultó en la muerte de una mujer que consumió una lata sin saber que contenía esta droga líquida.

Además, en abril de 2023, las autoridades de Australia encontraron 300 kilogramos de metanfetamina en el interior de una prensa hidráulica llegada a Sídney.

“El desarrollo de un ocultamiento tan complejo es coherente con la metodología de los cárteles mexicanos”, agrega el informe publicado el pasado noviembre.

La presidenta Claudia Sheinbaum expresó su sorpresa por la reciente publicación del presidente de Estados Unidos, Donald Trump, en sus redes sociales, donde compartió la campaña contra el consumo de fentanilo que el gobierno mexicano había enviado.

"Aprovecho para decir que sí me sorprendió que subiera a su red social ayer el presidente Trump tal cual la campaña que estamos haciendo en México. Se lo enviamos hace una semana más o menos”, declaró Sheinbaum.

La mandataria destacó que la publicación de Trump es positiva, ya que promueve la campaña a nivel mundial.

"Se ve que lo vio apenas y los subió y es bueno porque se promueve en el mundo entero porque mucha gente en el mundo entero ve las redes del presidente Trump. Y se subió tal cual esta la campaña en México", subrayó.

La presidenta @Claudiashein se dijo sorprendida de que la campaña del Gobierno de México contra el fentanilo fuera difundida por #Trump en sus redes sociales.

Es un "reconocimiento de que hay que atender las causas", dice. pic.twitter.com/U8AWhotRg6

— Manuel Lopez San Martin (@MLopezSanMartin) April 7, 2025

Sheinbaum también interpretó este hecho como una señal de la buena relación entre México y Estados Unidos.

"No sólo es muestra de que hay buena relación con Estados Unidos, además es una señal de que hay que hay un reconocimiento de que hay que atender las causas”, expresó.

La presidenta enfatizó que el problema del consumo de drogas no se resuelve únicamente con medidas de seguridad.

"El consumo de drogas, afirmó, ‘no sólo es un asunto de policías, de guardia nacional, que por supuesto tiene que haber trabajo para evitar que el fentanilo y otras drogas lleguen a Estados Unidos y a los jóvenes mexicanos y eso tiene que ver con una parte de la política de seguridad y de justicia’".

Sin embargo, destacó que la clave está en abordar las causas que llevan a los jóvenes a consumir drogas o involucrarse en actividades delictivas.

"Hay muchos estudios que muestran que en el caso de acercarse a un grupo delictivo no solamente es tener dinero, no es un asunto de necesidad económica muchas veces es un asunto de identidad que las y los jóvenes requieren una identidad", explicó.

Frente a este desafío, Sheinbaum subrayó la importancia de ofrecer alternativas saludables para los jóvenes, como el arte, la cultura y el deporte. "Un artista más, un estudiante más, un deportista más es un delincuente menos", afirmó.

Por último, la presidenta mencionó la posibilidad de presentar el concurso "México canta" también al gobierno estadounidense, aunque aclaró que aún no se ha discutido.

Nintendo ha respondido a las críticas sobre los precios de dos de sus próximos juegos: Mario Kart World y Nintendo Switch 2: Welcome Tour. Ambos títulos han generado controversia entre los fans, especialmente debido a sus precios más altos de lo habitual.

Mario Kart World, que será el juego más caro de la generación, tiene un precio de 90 euros (aproximadamente 2,030.43 pesos mexicanos) para la versión física y 80 euros (aproximadamente 1,804.82 pesos mexicanos) para la digital, lo que lo coloca por encima de muchos títulos de PS5 y Xbox Series X. Bill Trinen, Vicepresidente de Producto y Experiencia del Jugador de Nintendo of America, explicó que el precio refleja la magnitud y el contenido del juego. "Es un juego tan grande y tan vasto, con muchos secretos por descubrir. Creemos que, para la experiencia que ofrece, es el precio adecuado", dijo Trinen, sugiriendo que habrá más sorpresas durante el Nintendo Direct del 17 de abril.

Por otro lado, Nintendo Switch 2: Welcome Tour, un título que muchos pensaban que debería ser gratuito o venir incluido con la consola, tendrá un costo de 9,99 euros (aproximadamente 225.38 pesos mexicanos) . Trinen defendió el precio, argumentando que el juego es "un software bastante robusto con muchos detalles", dirigido especialmente a aquellos interesados en las especificaciones y características técnicas del sistema. Aseguró que, dado el trabajo invertido en su desarrollo, 9,99 euros (aproximadamente 225.38 pesos mexicanos) es un precio justo.

En resumen, Nintendo afirma que la fijación de precios se basa en el valor del contenido y la experiencia que ofrecen estos juegos. ¿Estás de acuerdo con esta justificación?