En un mundo acelerado donde el estrés es casi parte del vestuario diario, la meditación resurge como una práctica elegante y esencial para quienes buscan equilibrio entre cuerpo, mente y estilo de vida. Lejos de ser una tendencia pasajera, esta tradición milenaria —presente desde hace siglos en culturas orientales como la budista, hindú o taoísta— ha encontrado un lugar definitivo en la rutina contemporánea, validada ahora también por la ciencia.

Belleza que nace de la calma

Meditar es mucho más que cerrar los ojos: es un acto intencional de detenerse, respirar y reconectar. Estudios recientes han demostrado que tan solo unos minutos al día pueden mejorar la memoria, reducir la ansiedad, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la concentración. No se necesita incienso ni un templo en la montaña: basta con encontrar un rincón, apagar las notificaciones y respirar con intención.

Una mente enfocada, un corazón tranquilo

Las investigaciones hablan claro: la meditación transforma el cerebro. Cambia la estructura de áreas vinculadas con la atención, la compasión y la gestión emocional. Además, su impacto positivo en la salud cardiovascular, la presión arterial y el estrés la convierten en un aliado silencioso para el bienestar a largo plazo.

Un hábito con estilo propio

Desde creativos y ejecutivos hasta madres ocupadas o estudiantes en busca de claridad, cada vez más personas integran la meditación a su rutina como parte de un estilo de vida consciente. Aplicaciones, audios guiados y retiros urbanos han hecho que esta práctica sea accesible y adaptable. No importa si meditas cinco minutos en tu balcón o veinte frente al mar: lo importante es la constancia.

La clave está en parar
En tiempos donde el éxito se mide en velocidad, aprender a detenerse es un lujo radical. Meditar es un pequeño acto de rebeldía frente al caos, una pausa consciente que cultiva claridad, serenidad y energía renovada. Y lo mejor: no necesitas experiencia, ni ropa especial. Solo voluntad.

Así que la próxima vez que necesites inspiración o simplemente un respiro, recuerda: tu mejor refugio está a un par de respiraciones de distancia. La elegancia, al fin y al cabo, también puede venir en forma de silencio.

Inspirado en la tercera y última temporada de la popular serie surcoreana, un influencer mexicano lanzó un reto viral que ha capturado la atención en redes sociales: una competencia de salto de cuerda entre señoras, con un premio de cinco mil pesos para quien resistiera más tiempo.

El video, publicado el fin de semana, fue bien recibido en plataformas como TikTok, Instagram y YouTube, donde destacó por su propuesta saludable y divertida. El evento se realizó en un espacio público, con la participación de al menos cinco mujeres adultas, mientras dos personas disfrazadas como los icónicos guardias rojos de la serie original de Netflix giraban la cuerda.

“Quien aguante saltando hasta el final se llevará cinco mil pesos”, anunció el influencer HotSpanish al comenzar la grabación, que rápidamente se volvió tendencia gracias a su mezcla de nostalgia, humor y actividad física. A diferencia de otros retos que han generado polémica, esta vez la dinámica fue valorada por su sencillez, diversión y respeto hacia las participantes.

Durante la competencia, las concursantes —vestidas con ropa cómoda y animadas— se turnaron para mostrar su resistencia y destreza en el juego tradicional. Las imágenes captadas mostraron momentos alegres, caídas divertidas y sobre todo, un ambiente de compañerismo entre las mujeres, quienes reían, se alentaban y evocaban recuerdos de su niñez mientras brincaban.

Una participante que destacó fue una señora que decidió saltar descalza, ganándose el apoyo inmediato en redes.

“Tenía fe en la que iba sin zapatos”, comentó un usuario. Otro añadió: “Estas actividades sí son buenas, nadie termina mal”.

La respuesta del público fue muy positiva. A diferencia de otros videos de HotSpanish que han generado controversias por tocar temas sensibles o provocar rupturas amorosas, este reto fue visto como una propuesta saludable y creativa que, además de entretener, fomentó el ejercicio y la interacción intergeneracional.

“Este es el mejor reto que has hecho, les pagas por hacer ejercicio y no por causar problemas”, señaló un internauta. Algunos incluso pidieron más juegos similares: “HotSpanish debería hacer toda una versión mexicana del Juego del Calamar”, sugirió otro.

Con esta iniciativa, el influencer demostró que los retos virales pueden ser divertidos, respetuosos y llenos de buen humor. Mientras la serie coreana llega a su final en Netflix, el “Juego del Calamar” mexicano empieza a contagiar alegría en las calles.

*Entre las personas detenidas, la SSPC identifica a chicos de entre 16 y 19 años de edad*

*Gobernadora propuso modificaciones al marco legal: MAUL*

Cada día, los grupos delictivos reclutan a más jóvenes y entre las personas detenidas se identifica a chicos de entre 16 y 19 años de edad, señaló el titular de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), Miguel Ángel Urrutia Lozano, quien destacó que la gobernadora propuso modificaciones al marco legal.

En conferencia de prensa, el funcionario también informó que siguen las investigaciones en torno al homicidio de tres mujeres registrado en Tetelcingo, en Cuautla, pero la familia de la madre y las dos hijas ha mostrado "mucho hermetismo"; las autoridades están en búsqueda del presunto hermano de la mujer (tío de la menor y la joven) y propietario de la cerrajería donde ocurrió el ataque.

Asimismo expresó que no hay coincidencia con el modus operandi de extorsiones o cobro de derecho de piso.

Por otro lado, respecto al asalto en una tienda de autoservicio (Sam's), el secretario anotó que la empresa no presentó la denuncia correspondiente; refirió que en los casos de robo de vehículos a agencias automotrices, las compañías de igual forma han señalado que tienen seguro y no están en el marco de protocolos de seguridad con la SSPC.

Urrutia Lozano también hizo un recuento de operativos y detenciones durante los últimos días y sostuvo que la situación en el estado no está en el nivel deseado, pero insistió en que se han dado avances; aseveró que durante varios años no se llevaron a cabo diversas acciones y varios detenidos fueron liberados por el sistema judicial.

La creciente frecuencia de fenómenos meteorológicos extremos ha impulsado el desarrollo de una nueva generación de herramientas tecnológicas para predecirlos con mayor precisión. Entre ellas, destaca Earth-2, el gemelo digital de la Tierra creado por la empresa tecnológica NVIDIA, que combina inteligencia artificial, supercomputación y grandes volúmenes de datos para simular el comportamiento del clima global.

Una plataforma para anticiparse al clima
Earth-2 es una plataforma en la nube diseñada para generar predicciones climáticas con gran resolución y rapidez. A través de modelos de inteligencia artificial entrenados con datos históricos y en tiempo real, el sistema es capaz de detectar y anticipar eventos peligrosos como tifones, tormentas o sequías con mayor antelación que los métodos tradicionales. Además, sus simulaciones en 3D permiten visualizar estos fenómenos de forma clara y comprensible para científicos, gobiernos y empresas.

Esta tecnología ya está siendo utilizada por organismos como el servicio meteorológico de Taiwán, que planea usarla para mejorar sus alertas por tifones y gestionar evacuaciones con más tiempo de preparación. También compañías como The Weather Company están integrando Earth-2 en servicios digitales para mostrar el clima en entornos virtuales y facilitar la toma de decisiones.

Más allá de NVIDIA: una tendencia global

El gemelo digital de NVIDIA no es el único. Otros grandes proyectos están en marcha a nivel mundial para crear réplicas digitales de la Tierra con fines científicos y de gestión ambiental:

Destination Earth (DestinE), impulsado por la Unión Europea, busca crear una plataforma abierta y colaborativa que simule con alta precisión el sistema terrestre. Utiliza supercomputadores como el MareNostrum 5 en Barcelona y está diseñado para apoyar la planificación climática, la gestión de recursos naturales y la preparación ante desastres.

Earth System Digital Twin, de la NASA, ofrece una visión integrada del planeta, combinando clima, océanos, biosfera y actividad humana. Esta herramienta permite explorar distintos escenarios, como los efectos de la reducción de emisiones o el avance de la deforestación, para guiar decisiones informadas a largo plazo.

Digital Twin Earth, desarrollado por la Agencia Espacial Europea (ESA), se basa en datos satelitales y sensores terrestres para crear representaciones interactivas del planeta. Está orientado a la sostenibilidad y a aplicaciones concretas como la agricultura de precisión, la gestión del agua o el control de incendios.

Una nueva forma de entender el planeta

Los gemelos digitales no aumentan los recursos del planeta, pero permiten gestionarlos de manera más inteligente. Estas réplicas virtuales no solo sirven para prever el clima, sino también para comprender mejor cómo interactúan los sistemas naturales y humanos. Con el avance de la inteligencia artificial y la capacidad de procesar datos masivos, la humanidad cuenta con herramientas sin precedentes para proteger el único planeta que tenemos.

En definitiva, el gemelo digital de la Tierra ya es una realidad. Y aunque aún está en evolución, representa un paso crucial hacia una gestión más consciente, informada y resiliente de nuestro entorno.

En la playa Santispac, municipio de Mulegé, Baja California Sur, se liberaron alrededor de 40 mil crías de totoaba, cada una de aproximadamente 25 centímetros de longitud, como parte de un esfuerzo para recuperar esta especie en el Golfo de California. Así lo informó la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat) este lunes.

Esta acción, que tuvo lugar el 27 de junio, suma ya un total de 270 mil totoabas liberadas en la región, resultado del trabajo conjunto entre Semarnat, la empresa de acuacultura regenerativa Santomar y la sociedad civil.

La totoaba es una especie endémica del Golfo de California, conocida mundialmente y catalogada como especie en peligro debido a la pesca ilegal motivada por el valor de su buche en el mercado asiático, especialmente en China.

La subsecretaria de Biodiversidad y Restauración Ambiental de Semarnat, Marina Robles García, destacó que la reintroducción de estos ejemplares es posible gracias al cultivo y crianza en laboratorios especializados, ubicados en Sonora y Baja California.

Estos espacios cuentan con tecnología avanzada para reproducir y cuidar a la totoaba, incluyendo un sistema de acuacultura regenerativa en La Paz, que produce alimento para las crías a base de microalgas.

Desde los años 20, la totoaba fue objeto de pesca descontrolada que casi la llevó a la extinción. En 1991 fue declarada oficialmente en peligro de extinción y, aunque sigue en esa lista, los programas de repoblación han empezado a mostrar resultados positivos.

En México, nueve Unidades de Manejo para la Conservación de Vida Silvestre (UMA) se dedican a la protección y crianza de la totoaba en Baja California y Baja California Sur.

En los últimos años, se han producido cerca de 3 millones de ejemplares en estas unidades, de los cuales más del 20% han sido liberados para fortalecer la población natural.

Este esfuerzo colectivo es una de las acciones más importantes para conservar los recursos naturales del Golfo de California, una región también conocida como el "Acuario del Mundo".

Cada 2 de julio se conmemora el Día Mundial del OVNI, una fecha que invita a mirar hacia el cielo y, por supuesto, a disfrutar de algunas de las mejores películas que imaginan encuentros con seres de otros mundos.

Si quieres sumarte a la celebración desde la comodidad de tu casa, aquí tienes una lista de 10 filmes imperdibles para armar tu propio maratón alienígena.

Hay opciones para todos los gustos: desde clásicos familiares hasta terror espacial y sátiras llenas de humor.

1. Marcianos al ataque! (1996) - HBO Max, Prime Video y Apple TV

Dirigida por Tim Burton, es una sátira cargada de humor absurdo sobre una invasión marciana que parodia los clichés del cine de ciencia ficción.

La trama gira en torno a una invasión marciana a la Tierra, donde los extraterrestres, con intenciones pacíficas al principio, terminan atacando violentamente a la humanidad. 

2. E.T., el extraterrestre (1982) -  Claro Video y Prime Video

Steven Spielberg firma este entrañable clásico que narra la historia de un pequeño extraterrestre de otro planeta queda abandonado en la Tierra cuando su nave se olvida de él.

Está completamente solo y asustado hasta que Elliott, un niño de nueve años, lo encuentra y decide esconderlo en su casa para protegerlo. 

3. Guardianes de la Galaxia (2014) - Disney+

Acción y comedia de Marvel con un equipo de héroes intergalácticos donde el temerario aventurero Peter Quill roba una misteriosa esfera codiciada por Ronan, un poderoso villano cuyas ambiciones amenazan a todo el universo.

Quill se convierte en la presa más codiciada por todos los cazarrecompensas de la galaxia.

4. Alien, el octavo pasajero (1979) - Disney+

Un referente del terror espacial de Ridley Scott, con tensión y sustos, esta propiuesta narra la historia de la tripulación del remolcador espacial Nostromo quienes atienden una señal de socorro y, sin saberlo, suben a bordo una letal forma de vida extraterrestre.

5. La guerra de los mundos (2005) -  Mercado Play, Apple TV y Prime Video.

Otra obra de Spielberg, esta vez con una invasión apocalíptica inspirada en la novela de H.G. Wells. donde sucede una invasión extraterrestre a la Tierra por parte de los marcianos, quienes llegan en máquinas de tres patas con la intención de conquistar el planeta y esclavizar a la humanidad

6. Día de la independencia (1996) -  Disney+.

Un clásico de acción y ciencia ficción con Roland Emmerich a la cabeza.

Explosiones y héroes, donde una flota de naves espaciales llega a la Tierra en la víspera del 4 de julio, el Día de la Independencia en Estados Unidos. 

7. Hombres de negro (1997) - Claro Video, HBO Max, Prime Video y Apple TV.

Comedia y ciencia ficción se mezclan en esta icónica película sobre agentes -Los hombres de negro- quienes son el secreto mejor guardado del universo: su misión es monitorear a los extraterrestres desde la Tierra.

8. La quinta ola (2016) - HBO Max y Prime Video.

Una invasión extraterrestre contada desde la perspectiva juvenil y llena de suspenso. 

En una Tierra en la que prácticamente no quedan supervivientes humanos tras las cuatro oleadas de una planificada invasión extraterrestre, la joven Cassie Sullivan trata de sobrevivir entre el miedo y la desconfianza.

9. Species (1995) - Claro Video, Prime Video y Apple TV.

Una mezcla de terror y ciencia ficción sobre un equipo de expertos intenta impedir que una mujer creada por ingeniería genética reproduzca a más de su mortal género.

10. El hombre que cayó a la Tierra (1976) - Prime Video.

Un enfoque más artístico protagonizado por David Bowie. Un visitante de un planeta árido crea una corporación global para hacer mucho dinero y conseguir agua para su gente.

Si eres amante de los misterios del universo, los ovnis o simplemente buscas plan para pasar la tarde, esta selección es una excelente forma de conmemorar la fecha. Prepara palomitas, elige tu plataforma de streaming favorita y disfruta de estos relatos que nos recuerdan que, quizá, no estamos solos en el cosmos.

La Comisión Nacional del Agua (Conagua) informó que el huracán Flossie se intensificó a categoría 3 en la escala Saffir-Simpson.

A las 6:00 h de este 2 de julio, su centro se ubicaba a 360 km al oeste-suroeste de Cabo Corrientes, Jalisco, y a 470 km al sur-sureste de Cabo San Lucas, Baja California Sur.

El #Huracán #Flossie de categoría 3 en la escala #SaffirSimpson se ubica a 360 km al oeste-suroeste de Cabo Corrientes, #Jalisco. En el gráfico más información 🔽 pic.twitter.com/e3AgqRjzMF

— CONAGUA Clima (@conagua_clima) July 2, 2025

Flossie presenta vientos sostenidos de 185 km/h y rachas de hasta 220 km/h, con un desplazamiento hacia el oeste-noroeste a 17 km/h.

En las próximas horas, empezará a debilitarse gradualmente debido a su desplazamiento sobre aguas menos cálidas, alejándose de las costas del occidente de México. A partir de la tarde, dejará de afectar directamente el país.

El fenómeno podría generar lluvias muy fuertes en el sur de Sinaloa y Nayarit, así como precipitaciones fuertes en el sur de Baja California Sur, Colima y en las zonas sur y costa de Jalisco.

Además, se prevén vientos de hasta 70 km/h y oleaje de hasta 3.5 metros en las costas de Baja California Sur, Nayarit, Jalisco y Colima.

Las autoridades recomiendan a la población mantenerse informada y atender las indicaciones del Sistema Meteorológico Nacional.

Las recientes lluvias han mejorado notablemente el nivel de almacenamiento del Sistema Cutzamala, que esta semana alcanzó un 52.1% de su capacidad, con 407 millones de metros cúbicos de agua.

Esto representa un aumento respecto a hace dos semanas, cuando se encontraba en 48.9%, es decir, 382 millones de metros cúbicos, informó el Comité Técnico de Operación de Obras Hidráulicas de la Comisión Nacional del Agua (Conagua).

Citlalli Elizabeth Peraza Camacho, directora del Organismo de Cuenca Aguas del Valle de México, detalló que al lunes pasado la presa Valle de Bravo registró 268 millones de metros cúbicos (68.2%), El Bosque almacenó 70.94 millones (32.5%) y Villa Victoria 63.68 millones (34%).

Peraza destacó que la tendencia de recuperación ya es sostenida, alejando a las presas de niveles críticos. Como referencia, hace un año el almacenamiento era de solo 26.7%, con 209.26 millones de metros cúbicos, debido a una fuerte sequía.

También informó que en lo que va de la actual temporada de lluvias se han activado diez protocolos de operación conjunta por precipitaciones intensas y altos niveles de lumbreras, una cifra que podría superar los 31 registrados el año pasado.

Además, resaltó que el 29 de junio se registró la lluvia más intensa en cinco años en el Valle de México, con un volumen estimado de 84.83 millones de metros cúbicos, equivalente a llenar 47 veces el Estadio Azteca.

En acciones de mantenimiento, se han retirado 17 mil 963 toneladas de basura de cauces y estaciones de bombeo como La Caldera, Casa Colorada Profunda y El Caracol, así como 150 mil 498 metros cúbicos de azolve en ríos y presas, especialmente en los embalses Los Cuartos y El Capulín, y en los ríos Verde, América y De la Compañía.

Cada 2 de julio se celebra a quienes, con pasión y compromiso, se dedican a difundir información del ámbito deportivo. En esta fecha se reconoce el papel fundamental de los periodistas deportivos a nivel internacional.

La conmemoración fue establecida en 1995 por la Asociación Internacional de Prensa Deportiva (AIPS), durante el Congreso Mundial realizado en Quebec. Se eligió el 2 de julio para recordar la fundación de la AIPS, que tuvo lugar en París en 1924, gracias a la iniciativa de Franstz Reichel, jefe de prensa de los Juegos Olímpicos de ese año, y del periodista belga Victor Boin.

La labor del periodista deportivo va mucho más allá de cubrir partidos o torneos. Estos profesionales impulsan el deporte como una herramienta educativa y de bienestar, promoviendo hábitos saludables entre la población y generando interés en distintas disciplinas atléticas.

La AIPS tiene como objetivo principal fortalecer la colaboración entre las 164 asociaciones nacionales de prensa deportiva que la conforman. Además, defiende los derechos laborales y promueve los valores de compañerismo, respeto y unidad entre sus miembros.

Este organismo también actúa como enlace entre medios, deportistas y patrocinadores, coordinando esfuerzos con la Federación Latinoamericana y del Caribe de Periodistas Deportivos para fortalecer la profesión.

En el ejercicio diario, los periodistas deportivos no solo redactan notas y reportajes en medios impresos y digitales; muchos de ellos también cubren eventos en tiempo real desde estadios, pistas o gimnasios. Con sus narraciones en radio y televisión, logran transmitir emociones, describir jugadas y acercar al público a sus ídolos del deporte.

Su trabajo estimula el debate, despierta pasiones y contribuye a una cultura deportiva más sólida y participativa. Por eso, este día es una oportunidad para reconocer su esfuerzo y el papel esencial que desempeñan dentro del periodismo y la sociedad.

—Fotonota—

En la zona sur, en los municipios de Zacatepec y Jojutla, el río Apatlaco mantiene sus niveles normales de agua en temporada, a pesar de las constantes lluvias.