El anuncio de la reactivación del programa “Conduce sin alcohol” en Cuernavaca, conocido como “alcoholímetro”, debe ser bien recibido por la ciudadanía, pues su operación ha ayudado en cualquier parte donde se ha puesto en marcha.

Más allá de los posibles inconvenientes que el programa genera, pues la revisión puede causar incomodidad, o por la carga de tráfico en los puntos donde se instala, la medida ha permitido salvar vidas y prevenir accidentes fatales en la población.

Y es que México ocupa el nada honroso séptimo lugar mundial en muertes por accidentes automovilísticos relacionados con el consumo de alcohol.

La estadística es peor para los más jóvenes, pues los accidentes ligados al consumo de sustancias son la principal causa de fallecimientos en personas de entre los 20 y 30 años de edad.

El próximo periodo vacacional de Semana Santa sería el mejor momento para relanzar el esquema. 

La gobernadora Margarita González Saravia acompañó a la diputada local Guillermina Maya Rendón en la entrega de la ampliación de la red eléctrica de la comunidad indígena de Pitzotlán, en el municipio de Tepalcingo.

Al respecto, la mandataria morelense indicó que todas las acciones que se lleven a cabo en beneficio de la población siempre son buenas noticias para todas y todos. Además, destacó que desde el gobierno estatal se mantiene un trabajo de coordinación con el Gobierno de México y las demarcaciones de la entidad para lograr un mayor número de beneficios en favor de la gente, especialmente de quienes menos tienen.

Por su parte, Maya Rendón manifestó que la obra que gestionó desde el Congreso del estado, que tiene una longitud de más de cinco kilómetros, fue realizada por la Comisión Federal de Electricidad (CFE) con una inversión de cuatro millones 250 mil pesos, y beneficiará a 28 familias de la localidad.

En el evento estuvieron presentes Adelaida Marcelino Mateos, titular del Instituto de los Pueblos y Comunidades Indígenas y Afromexicanas de Morelos (IPIAM); Alfredo Sánchez Vélez, alcalde de Tepalcingo; Albino Arriaga, presidente del Comisariado Ejidal de Tepalcingo; Isaías Anacleto Palma, ayudante municipal de Pitzotlán, y habitantes de la comunidad.

La gobernadora Margarita González Saravia acordó una reunión de trabajo con los comerciantes del mercado “Adolfo López Mateos” de Cuernavaca, con el fin de escuchar las necesidades y problemáticas a las que se enfrentan debido a la intervención estructural que se lleva a cabo en dicha central de abasto.

Lo anterior, tras la llegada de los líderes del centro comercial a palacio de gobierno para solicitar una audiencia con la titular del Poder Ejecutivo, quienes fueron atendidos por el jefe de la Oficina de la Gubernatura, Javier García Chávez.

En tal sentido, la mandataria estatal comentó que el viernes 11 de abril se llevará a cabo el encuentro con el objetivo de determinar las acciones a emprender en este sitio, que diariamente congrega a cientos de comerciantes y consumidores.

El director general del Sistema de Agua Potable y Alcantarillado de Cuernavaca (SAPAC), Arnoldo Heredia Romero, reveló que han aplicado 200 multas por desperdicio de agua.

En entrevista, el funcionario municipal dijo que hoy tienen patrullas y guardianes del agua que ayudan a vigilar que no se desperdicie el vital líquido; subrayó que han aplicado 200 multas, que van desde los mil 500 a cuatro mil pesos dependiendo de la cantidad desperdiciada.

Asimismo destacó que mejoraron el sistema de llamadas y al día reciben 300 a 600 reportes por fugas, colapso de drenaje, falta de agua o desperdicio; admitió que hay un déficit para atender esas demandas, porque sólo tienen 13 brigadas y trabajan por prioridad.

La ansiedad es una afección común que puede afectar tanto la salud mental como física, causando alteraciones significativas en la vida diaria. A menudo se manifiesta a través de preocupaciones excesivas y síntomas físicos como palpitaciones, tensión muscular, problemas digestivos y dificultad para respirar. Además, influye en funciones esenciales del cuerpo, como la digestión, el sistema inmunológico y el equilibrio hormonal. Identificar estos síntomas es crucial para buscar ayuda y aplicar métodos efectivos de control, como respiración consciente, ejercicio y terapia cognitivo-conductual.

¿Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta?

La ansiedad es más que una sensación de inquietud o estrés. A menudo se presenta de manera compleja, afectando tanto al cuerpo como a la mente, y puede incluir síntomas que van desde la tensión muscular hasta alteraciones del sueño. Reconocer estos signos te permite actuar rápidamente para manejar la condición, evitar que empeore y mejorar tu calidad de vida. Los síntomas físicos más comunes incluyen:

• Preocupación constante por situaciones cotidianas.
• Nerviosismo y sensación de agitación.
• Aumento del ritmo cardíaco.
• Dificultades para respirar.
• Dolores musculares y tensión.
• Problemas para dormir y concentrarse.
• Hiperventilación y sudoración excesiva.
• Sensación de mareos o fatiga inexplicable.

Impacto de la ansiedad en el cuerpo

A largo plazo, la ansiedad crónica puede generar efectos negativos en la salud física y mental. Entre las posibles complicaciones se encuentran la hipertensión, trastornos digestivos, insomnio e incluso depresión. La ansiedad afecta al sistema nervioso, desencadenando la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina, que aumentan el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y la tensión muscular, lo que puede hacer que los síntomas físicos sean más intensos.

Recomendaciones para manejar la ansiedad

Para reducir los efectos de la ansiedad, es fundamental adoptar prácticas que ayuden a equilibrar el cuerpo y la mente. Algunas estrategias eficaces incluyen:

• Respiración profunda y controlada para activar el sistema nervioso parasimpático y promover la calma.
• Realizar actividad física regular para liberar endorfinas y aliviar la tensión.
• Practicar la meditación para enfocarte en el presente y disminuir la ansiedad.
• Buscar apoyo profesional, como la terapia cognitivo-conductual, para tratar tanto los síntomas emocionales como físicos.
• Efectos de la ansiedad sobre el cuerpo

La ansiedad puede provocar alteraciones físicas en diferentes áreas del cuerpo. Estos efectos van más allá de los síntomas emocionales y pueden incluir:

Voz: La tensión en la garganta puede hacer que la voz suene áspera o entrecortada.
Hígado: El estrés provoca la liberación excesiva de cortisol, lo que aumenta la producción de glucosa en el hígado, un proceso que puede afectar a personas con diabetes.
Piel: Sudoración excesiva y enrojecimiento facial son respuestas físicas comunes, pero la exposición continua puede acelerar el envejecimiento de la piel.
Músculos: La ansiedad provoca rigidez en los músculos, lo que puede resultar en dolor en el cuello, hombros y dolores de cabeza.
Estómago: La ansiedad interrumpe la digestión, lo que puede causar molestias estomacales y afectar la absorción de nutrientes.
Bazo: Durante un episodio de ansiedad, el bazo libera glóbulos rojos y blancos adicionales, lo que aumenta el flujo sanguíneo para preparar al cuerpo para una respuesta rápida.

Reflexión y búsqueda de ayuda

Es fundamental reconocer que la ansiedad, aunque puede ser debilitante, es tratable. Al tomar medidas adecuadas y buscar apoyo profesional, es posible reducir sus efectos y mejorar la calidad de vida. Si experimentas síntomas de ansiedad recurrentes, es recomendable consultar a un especialista. La intervención temprana y el acompañamiento adecuado pueden marcar una diferencia significativa en el bienestar general.

El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, vivió un momento inesperado la noche del viernes cuando un periodista lo golpeó accidentalmente en el rostro con un micrófono. El incidente ocurrió mientras Trump se dirigía al avión presidencial en la Base Conjunta Andrews, tras ofrecer una conferencia de prensa en el Departamento de Justicia.

Mientras caminaba y respondía preguntas a los reporteros, uno de ellos acercó su micrófono y sin querer lo empujó contra el rostro del mandatario. La reacción de Trump fue levantar las cejas y mirar al periodista, sin mostrar molestia. Minutos después, bromeó sobre el suceso al decir:

“¡Se convirtió en una noticia importante! ¿Verdad? ¿Vieron eso?”.

El momento fue captado en video y se viralizó rápidamente en redes sociales. Hasta ahora, no se ha revelado la identidad del reportero involucrado.

Trump congela medios públicos de EE. UU. en el extranjero

Mientras el video del “microfonazo” circulaba en línea, Trump tomó una medida drástica el sábado: suspendió el acceso a periodistas de medios como Voz de América (VOA), Radio Free Asia y Radio Free Europe, todos financiados por el gobierno de EE. UU.

A través de un correo interno, cientos de trabajadores de estas emisoras fueron notificados de que debían entregar sus credenciales, teléfonos de oficina y otros equipos, quedando fuera de sus funciones de manera inmediata.

La acción forma parte de una orden ejecutiva firmada por Trump el viernes, en la que clasifica a la Agencia Estadounidense de Medios Globales como una entidad “innecesaria” dentro de la estructura federal. Esta decisión afecta a medios considerados clave en la estrategia informativa internacional de EE. UU., especialmente frente a países como Rusia y China.

WATCH: Reporter accidentally pushes microphone into Trump's face pic.twitter.com/NhswllZ0QW

— BNO News Live (@BNODesk) March 14, 2025

Perder grasa corporal, especialmente en la zona abdominal, puede ser un proceso complicado, pero incluir ejercicios cardiovasculares en tu rutina diaria es una gran ayuda. Si correr o hacer spinning no son lo tuyo, existen alternativas más divertidas y efectivas que pueden ayudarte a mantenerte motivado mientras aumentas el gasto calórico. Aquí te compartimos tres opciones de cardio poco convencionales que también pueden mejorar tu salud y tu estado de ánimo.

1. HIIT: cardio intenso y en poco tiempo
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) alterna periodos cortos de esfuerzo intenso con breves descansos. Es ideal para quienes tienen poco tiempo y buscan resultados. Un ejemplo es el método Tabata, que dura solo cuatro minutos por ronda.

Un entrenamiento HIIT de 10 minutos puede incluir:

- 40 segundos de battle ropes, 20 de descanso
- 40 segundos de kettlebell swings, 20 de descanso
- 40 segundos de saltos con cuerda o ejercicios en escalera de agilidad, 20 de descanso
- 40 segundos de burpees, 20 de descanso
- 40 segundos de mountain climbers, 20 de descanso
Repite la ronda y acompaña con calentamiento y estiramientos al final.

2. Cardio con baile
Bailar es una excelente forma de hacer ejercicio mientras te diviertes. Estilos como zumba, danzas africanas o incluso rutinas con música de Bollywood activan todo el cuerpo, especialmente el abdomen, ayudando a quemar grasa y reducir el estrés.

Puedes adaptar la intensidad del baile a tu nivel físico y probar diferentes estilos para mantener la motivación y variedad en tus entrenamientos.

3. Cardio al aire libre con actividades de aventura
Si prefieres el contacto con la naturaleza, hay muchas formas de hacer cardio al aire libre que no requieren correr o andar en bici.

Algunas opciones incluyen:
- Senderismo o trail running
- Escalada
- Remo en kayak
- Caminatas por terreno irregular
Estas actividades no solo queman calorías, también reducen el estrés y fortalecen cuerpo y mente. Solo asegúrate de tomar precauciones y, si es necesario, hacerlo con un guía o equipo adecuado.

Estas tres alternativas ofrecen una forma más dinámica y entretenida de incorporar el cardio a tu vida diaria, ayudando a reducir la grasa corporal sin caer en la monotonía.

Aunque la mayoría de las playas en México están en condiciones óptimas, seis de ellas presentan niveles de contaminación que podrían afectar la salud de los visitantes, advirtió la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).

En su reciente monitoreo, la Cofepris evaluó la calidad del agua en 289 playas ubicadas en 76 destinos turísticos de las 17 entidades federativas con litoral. El estudio reveló que seis no cumplen con los parámetros establecidos para actividades recreativas, por lo que la dependencia pidió a la ciudadanía evitar su uso durante las vacaciones de Semana Santa.

El resto de las playas, es decir, 283, fueron consideradas seguras para recibir a turistas nacionales y extranjeros.

¿Qué reveló el informe?

Según el comunicado oficial, la Cofepris analizó muestras de agua en las últimas semanas y detectó concentraciones elevadas de Enterococcus faecalis en ciertas zonas. Cuando se supera el límite de 200 NMP de esta bacteria por cada 100 mililitros de agua, se considera un riesgo para la salud, conforme a los estándares de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Exponerse a estas aguas contaminadas puede provocar molestias como infecciones oculares, problemas en la piel, irritación vaginal y padecimientos en los oídos.

Playas no recomendadas por las autoridades sanitarias

Las playas identificadas como no aptas son:

• Baja California: Playa Rosarito, Playa Rosarito I, Playa Tijuana y Playa Tijuana I.
• Guerrero (Acapulco): Playa Icacos.
• Nayarit (Bahía de Banderas): Playa Sayulita.

En el caso de Playa Oasis, en Puerto Vallarta, Jalisco, se reportó como no apta en diciembre de 2024. Sin embargo, el muestreo más reciente reveló mejoras significativas, por lo que fue clasificada como segura.

Cofepris reiteró el llamado a los vacacionistas para que contribuyan al cuidado del medio ambiente recogiendo su basura y evitando que residuos lleguen al mar, lo que ayuda a mantener los destinos turísticos limpios y saludables.

¿Cuáles son las playas preferidas por los viajeros?

La Secretaría de Turismo federal (Sectur) señaló que las cinco playas más visitadas en México son:

• Playacar, Playa del Carmen, Quintana Roo.
• Akumal, Quintana Roo.
• Cabo San Lucas, Baja California Sur.
• Nuevo Nayarit, Nayarit.
• Cancún, Quintana Roo.