Buscar momentos de relajación es esencial para mantener la salud física y mental. Al llegar a casa y cambiarse de ropa, automáticamente el cuerpo percibe que es momento de dejar el trabajo atrás. A continuación, te compartimos algunas actividades eficaces para disminuir el estrés y encontrar calma sin salir del hogar.

Relajarse implica aquietar tanto el cuerpo como los pensamientos. Cuando se alcanza ese estado, los músculos se sienten más sueltos y la mente más tranquila. Respirar con profundidad se vuelve más fácil, lo que ayuda a enfocarse en el presente y desconectarse de las preocupaciones cotidianas.

Especialistas en salud mental aseguran que el estrés se acumula con los días, y por eso es fundamental incorporar pequeñas rutinas diarias que fomenten la calma, sin esperar al fin de semana para descansar. Estos hábitos favorecen un equilibrio saludable entre el trabajo y el tiempo personal.

Descansar desde casa

Estar en casa ya brinda una sensación de seguridad y confort. Sin embargo, este bienestar puede amplificarse si se practican ciertas actividades que fomenten la desconexión mental y el disfrute de los momentos libres. Desde gestos simples como quitarse los zapatos hasta compartir tiempo con quienes más queremos, cada detalle suma.

Aquí te presentamos cuatro acciones prácticas que pueden ayudarte a reducir el estrés desde la comodidad de tu hogar:

1. Disfruta un baño tibio

Muchas veces, las prisas del día impiden dedicar tiempo a uno mismo. Una ducha caliente al llegar a casa o antes de dormir puede convertirse en un espacio personal de relajación. Añadir velas aromáticas, aceites esenciales, música suave o una bebida reconfortante puede convertir este momento en un ritual diario de autocuidado. El agua tibia ayuda a calmar el cuerpo, relaja la mente y favorece el descanso nocturno.

2. Prueba la meditación

Esta práctica milenaria es una excelente herramienta para aliviar la ansiedad y el exceso de pensamientos. La meditación ayuda a conectar con las emociones, permitiendo identificar y soltar aquellas que generan tensión. No se requiere experiencia ni equipos: basta con buscar un lugar tranquilo y cerrar los ojos por unos minutos. Existen aplicaciones como Headspace u Omvana que ofrecen meditaciones guiadas ideales para quienes se inician.

3. Retoma tus pasatiempos

Dedicar al menos una hora diaria a actividades placenteras puede transformar tu rutina. Cocinar, bordar, pintar, resolver rompecabezas, cantar o simplemente bailar tu canción favorita son maneras efectivas de canalizar el estrés. Incluso ver una serie o leer un libro, aunque no se consideren pasatiempos tradicionales, tienen efectos similares: relajan y desconectan del ritmo acelerado diario.

4. Relájate con una infusión natural

Antes de dormir o mientras disfrutas de tu hobby, una taza de té puede ser el complemento perfecto para cerrar el día. Preparar una infusión relajante es muy sencillo: solo necesitas agua caliente, tres hojas de menta, una cucharadita de jengibre rallado y un toque de miel. Esta combinación favorece la digestión, relaja el sistema nervioso y mejora la calidad del sueño.

Integrar estas prácticas en la rutina diaria no solo ayuda a reducir el estrés, sino que también mejora el bienestar general. La clave está en escuchar lo que el cuerpo necesita y brindarse espacios de descanso que realmente nutran.

Más de 200 magistrados de circuito y jueces de distrito que renunciaron a sus candidaturas para la elección judicial del 1 de junio solicitaron al Consejo de la Judicatura Federal (CJF) garantizar el pago de las indemnizaciones que les corresponden según la reforma al Poder Judicial de la Federación (PJF).

En una petición conjunta, pidieron que se detalle el monto individual de las indemnizaciones, se entreguen las constancias de reconocimiento y se publique una lista completa de los jueces que declinaron sus candidaturas para las elecciones judiciales extraordinarias de 2025 y 2027. Esto con el fin de asegurar el pago total que el gobierno de México debe cubrir, ya que a los jueces destituidos se les prohíbe ejercer la profesión por dos años.

La Asociación Nacional de Magistrados de Circuito y Jueces de Distrito (Jufed), cuyos miembros están jubilados, expresó su preocupación por el respeto al estado de derecho, señalando que funcionarios del gobierno actual han intentado controlar los fondos destinados a estas indemnizaciones sin seguir lo establecido en el artículo décimo transitorio de la reforma judicial, vigente desde el 15 de septiembre de 2024.

Este artículo establece que las indemnizaciones deben pagarse con recursos de fideicomisos del PJF, que fueron transferidos ilegalmente por Nacional Financiera a la Tesorería de la Federación sin autorización del CJF. Además, indicaron que existían suspensiones judiciales que impedían esta transferencia.

El artículo también contempla el pago de indemnizaciones, gastos médicos, prestaciones laborales, tres meses de salario integrado, 20 días por año trabajado, vacaciones y primas vacacionales. Sin embargo, alertaron sobre la disposición irregular de los fondos, lo que ponen en riesgo el cumplimiento de la Constitución y los principios de la reforma judicial.

El Ejército Mexicano detuvo a 17 presuntos sicarios, incluidos 12 colombianos, relacionados con la explosión de una mina terrestre que causó la muerte de ocho soldados el pasado martes en el municipio de Los Reyes, Michoacán.

La captura se realizó durante un operativo especial de la XXI Zona Militar en una vivienda identificada como “casa de seguridad”, donde se halló material para fabricar explosivos, así como armas de fuego, cargadores y cartuchos. La operación fue llevada a cabo por elementos del 17º Batallón de Infantería.

Según las autoridades, los detenidos pertenecerían a una célula del Cártel de Los Reyes, grupo criminal que surgió como una escisión de los autodefensas en 2013.

Esta organización mantiene una disputa con el Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG) por el control del territorio en los límites de Michoacán y Jalisco.

La mina explotó el martes en la localidad de El Santuario, destruyendo un vehículo blindado tipo SandCat y provocando la muerte de ocho militares que realizaban un operativo contra el narcotráfico.

Los detenidos fueron entregados a la Fiscalía General de la República (FGR), que investiga el estatus migratorio de los colombianos y su posible vínculo con fuerzas militares o policiales de su país de origen.

Las autoridades también vinculan a los líderes Alfonso Fernández Magallón, alias “Poncho La Quiringüa”, y Luis Enrique Barragán Chávez, alias “El Güicho”, como cabecillas del Cártel de Los Reyes, actualmente aliado con el Cártel de Tepalcatepec, dirigido por Juan José Farías Álvarez, “El Abuelo Farías”.

Mientras tanto, el CJNG mantiene alianzas con otros grupos criminales como Los Viagras, Los Blancos de Troya y el Cártel de Acahuato, todos con origen en antiguos grupos de autodefensa.

Después de años de lucha, especulaciones y regrabaciones, Taylor Swift anunció oficialmente que ha recuperado los derechos de sus primeros seis álbumes de estudio, obteniendo así el control completo de todo su catálogo musical.

La noticia fue confirmada por la propia artista este viernes a través de sus redes sociales y una emotiva carta publicada en su página web, en la que agradece profundamente el apoyo de sus seguidores y expresa la alegría que le ha provocado este logro.

"Toda la música que he hecho ahora me pertenece… a mí".

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Esta adquisición marca el fin de una de las disputas más comentadas de la industria musical reciente.

En 2019, Swift perdió los derechos de sus primeros discos tras la venta del sello Big Machine, donde inició su carrera, al empresario Scooter Braun.

Esta transacción, que incluyó los másteres de sus álbumes desde Taylor Swift (2006) hasta Reputation (2017), fue realizada sin que a la artista se le diera la oportunidad de comprarlos. La situación se volvió aún más dolorosa cuando Braun revendió ese catálogo a Shamrock Capital en 2020, también sin consultarla.

En su mensaje, la cantante destaca que fue precisamente con Shamrock con quien pudo finalmente llegar a un acuerdo justo, reconociendo su transparencia y respeto durante todo el proceso.

"Lo veían como un negocio, pero también entendieron que para mí eran recuerdos, esfuerzo, escritura y décadas de sueños", escribió.

El anuncio también sirve para despejar rumores recientes sobre posibles avances en sus regrabaciones pendientes. Swift aclaró que su versión de Reputation (Taylor’s Version) aún no está lista, ya que se trata de un disco cargado de emociones difíciles de recrear.

En cambio, su álbum debut sí se encuentra prácticamente finalizado y podría ver la luz próximamente, aunque subraya que su publicación será, por primera vez, desde un lugar de celebración y no de dolor.

Durante los últimos años, Swift se ha embarcado en una ambiciosa campaña para recuperar su obra, regrabando Fearless, Red, Speak Now y 1989 bajo el sello de Taylor’s Version, una estrategia inédita que resultó ser un fenómeno comercial y cultural.

Estos lanzamientos, sumados al éxito arrollador de su gira mundial The Eras Tour —la más lucrativa de la historia, con más de 2 mil millones de dólares recaudados—, fortalecieron su posición artística y financiera, permitiéndole concretar la recompra de su catálogo.

Este logro no solo simboliza una victoria personal para Taylor Swift, sino que también representa un momento clave en la industria musical, al visibilizar las injusticias que enfrentan muchos artistas respecto al control de su obra.

La cantante, hoy en pleno dominio de su legado, ha demostrado que la independencia creativa es posible y que el respaldo del público puede cambiar las reglas del juego. Como ella misma dijo en su carta: “Las mejores cosas que han sido mías… por fin lo son de verdad”.

Junio llega cargado de novedades para los fanáticos de los videojuegos. Entre el esperado Summer Game Fest, nuevas revelaciones sorpresa y el lanzamiento de la Nintendo Switch 2, este mes promete ser uno de los más activos del año. Aquí te presentamos los lanzamientos más importantes, con propuestas para todos los gustos.

1. Mario Kart World (Switch 2) – 5 de junio
La nueva entrega de la famosa serie de carreras llega con modo aventura de mundo abierto, nuevas mecánicas de movimiento y biomas por explorar. Se perfila como el Mario Kart más ambicioso hasta ahora.

2. Rune Factory: Guardians of Azuma (PC, Switch, Switch 2) – 5 de junio
Una mezcla de acción, fantasía y simulación agrícola. Serás un "Earth Dancer" que combate monstruos y cultiva en un mundo mágico. Ideal para quienes buscan un Harvest Moon con combates.

3. Nintendo Switch 2 Welcome Tour (Switch 2) – 5 de junio
Una experiencia interactiva para conocer las funciones de la nueva consola. Con minijuegos y exploración, es la versión de Nintendo del popular Astro's Playroom.

4. Dune: Awakening (PC) – 10 de junio
Un juego de supervivencia en mundo abierto ambientado en el universo de Dune. Deberás enfrentar el calor, los enemigos... y los gusanos de arena. Para los que buscan un reto en ambientes extremos.

5. Rainbow Six: Siege X (PC, PS5, Xbox Series) – 10 de junio
La evolución de Rainbow Six: Siege. Mejores gráficos, nuevo contenido y enfoque exclusivo en consolas actuales. Ideal para fans de la táctica y el multijugador.

6. The Alters (PC, PS5, Xbox Series) – 13 de junio
Un juego de ciencia ficción donde crearás diferentes versiones de ti mismo para sobrevivir en un planeta hostil. Mezcla supervivencia, estrategia y drama psicológico.

7. FBC: Firebreak (PC, PS5, Xbox Series) – 17 de junio
Del universo de Control y Alan Wake, llega este juego cooperativo para tres jugadores. Misiones paranormales, habilidades extrañas y acción en grupo.

8. Tron: Catalyst (PC, PS5, Xbox Series, Switch) – 17 de junio
Una aventura de acción en el mundo digital de Tron, con motos de luz, discos de identidad y poderes únicos. Neon y adrenalina para los fans de la saga.

9. Lost in Random: The Eternal Die (PC, PS5, Xbox Series) – 17 de junio
Versión roguelike y más combativa del título original. Acción tipo hack and slash con un mundo visualmente peculiar y combates dinámicos.

10. Rematch (PC, PS5, Xbox Series) – 19 de junio
Una propuesta diferente al fútbol tradicional. Más estilo libre, jugabilidad arcade y enfoque individual. Para quienes disfrutaron de FIFA Street o buscan algo nuevo en deportes.

11. Death Stranding 2: On the Beach (PS5) – 26 de junio
La secuela de Hideo Kojima promete una experiencia aún más intensa y surrealista. Nuevos personajes, paisajes australianos y una historia profunda hacen de este título uno de los más esperados del año.

Junio 2025 se perfila como un mes imperdible para la industria del videojuego. Desde títulos esperados como Mario Kart World y Death Stranding 2, hasta propuestas creativas como The Alters o Rematch, la variedad es enorme y hay opciones para todos los perfiles de jugador.

La presidenta Claudia Sheinbaum expresó este viernes su "esperanza" de que los maestros que integran la Coordinadora Nacional de Trabajadores de la Educación (CNTE) evalúen la propuesta presentada por su gobierno y decidan finalizar las protestas y bloqueos que mantienen desde hace 15 días en distintos puntos del país, incluido un plantón en el Zócalo capitalino.

“(Esperemos) que consulten esta propuesta que, la verdad, es un esfuerzo extraordinario que se está haciendo, y lo estamos haciendo porque creemos en los maestros y en las maestras. Creemos en la educación pública”, señaló.

Sheinbaum se refirió a los ofrecimientos hechos por su administración para mejorar las condiciones laborales del magisterio, entre ellos la creación de un “colectivo interdisciplinario” que analice alternativas para reformar el sistema de pensiones, y la conformación de “comisiones tripartitas” con autoridades federales y estatales.

La presidenta reiteró que su gobierno ha garantizado el respeto a las manifestaciones de los maestros sin recurrir a la represión.

“Ellos van a ir a consultar si con esta propuesta que se les hizo deciden levantar el plantón que tienen aquí en la Ciudad de México”, apuntó.

Las demandas del magisterio incluyen la eliminación de la Ley del ISSSTE de 2007, la reducción progresiva de la edad de jubilación (a 56 años para mujeres y 58 para hombres, con una disminución de un año cada tres años) y mejores condiciones salariales. A pesar de haber ofrecido un aumento del 9%, la CNTE rechazó esta propuesta.

Sheinbaum señaló que hay demandas que no se pueden cumplir porque “no alcanzan los recursos”.

Ante la proximidad de la elección judicial del 1 de junio, la presidenta expresó su deseo de que no haya intentos de sabotaje.

“Esperemos que no (haya boicot). Porque estarían actuando contra la libertad del pueblo de México para poder decidir”, advirtió. 

Finalmente, condenó los actos violentos y bloqueos realizados por la CNTE en diferentes estados del país.

“O sea, se entendería que estuvieran presionando si no hubiera diálogo, si estuviéramos cerrados, pero cuando hay una mesa de diálogo abierta ¿por qué tienen que estar (violentando)?”, cuestionó.

El conflicto continúa mientras el magisterio define su postura ante las propuestas gubernamentales, en medio de tensiones por las movilizaciones y el desarrollo del proceso electoral.

La cantante española Rosalía fue vista compartiendo un momento romántico con el actor alemán Emilio Sakraya, desatando rumores sobre un posible nuevo noviazgo.

Aunque no hay confirmación oficial por parte de la artista, una fotografía circulando en redes sociales ha encendido las especulaciones entre sus seguidores. En la imagen se les observa abrazados y besándose apasionadamente en plena vía pública, lo que muchos interpretaron como una muestra clara de que la intérprete de Despechá estaría comenzando una nueva relación sentimental.

Rosalía y Emilio Sakraya en Munich, Alemania. pic.twitter.com/FptbYyWIlG

— MOTOMAMI TOUR (@MOTOMAMlTOUR) May 28, 2025

La escena ocurrió en las calles de Múnich, Alemania, donde Rosalía fue captada en actitud cariñosa con el actor. La instantánea se viralizó rápidamente, y fue difundida por la cuenta de X @Motomamitour, donde decenas de internautas opinaron al respecto y comenzaron a felicitar a la pareja, mientras otros se mostraron sorprendidos por el nuevo romance.

Cabe recordar que la cantante catalana había sido vinculada recientemente con el actor estadounidense Jeremy Allen White, con quien fue vista en varias ocasiones desde octubre de 2023. Sin embargo, tras esa etapa, no se habían presentado señales públicas de una relación amorosa hasta ahora.

¿Quién es Emilio Sakraya?

Emilio Sakraya, nacido el 29 de junio de 1996 en Berlín, es un actor y cantante con raíces serbias y marroquíes. Creció en un entorno multicultural que ha influido notablemente en su carrera artística. Desde temprana edad mostró interés por el cine, debutando en 2008 en producciones locales de Alemania.

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A lo largo de los años, se fue consolidando como uno de los talentos jóvenes más destacados de su país, participando en series y películas populares. Su proyección internacional comenzó a fortalecerse en 2020 con su papel de JC en la serie Warrior Nun de Netflix.

Más recientemente, en 2024, Emilio protagonizó la cinta de acción 60 minutos, también de Netflix, interpretando a Octavio Bergmann, un luchador que enfrenta una carrera contra el tiempo para salvar a su hija, papel que le ganó reconocimiento fuera del ámbito germano.

Por su parte, Rosalía —originaria de Sant Esteve Sesrovires, Barcelona, donde nació el 25 de septiembre de 1993— ha forjado una carrera musical que la ha llevado a convertirse en una de las artistas más influyentes de la escena global. Desde los 10 años se formó en el arte del flamenco, y con el tiempo ha fusionado ese género con sonidos urbanos, destacando por su estilo único.

Hasta ahora, ninguno de los dos artistas ha ofrecido declaraciones sobre su cercanía, pero la fotografía sigue generando conversación en redes sociales. Para muchos fanáticos, esta escena podría ser el inicio oficial de un nuevo capítulo en la vida amorosa de Rosalía.

El Sistema DIF Emiliano Zapata, que encabeza su presidenta, Yareli Cárdenas Maldonado, participó en el Primer Encuentro y Convención de Personas Adultas Mayores, llevado a cabo en el balneario Las Termas de Atotonilco, en el municipio de Tepalcingo.

Durante esta significativa jornada, el municipio de Emiliano Zapata fue representado con entusiasmo por el grupo “Ríos de Alegría” de la Delegación Pro-Hogar, en el marco del 16° aniversario de su fundación.

Las y los asistentes disfrutaron de actividades recreativas orientadas a fortalecer la convivencia y el bienestar, como dinámicas de integración, baile y natación en las albercas del balneario.

La presidenta del DIF Emiliano Zapata, Yareli Cárdenas Maldonado, agradeció la cálida recepción del presidente municipal de Tepalcingo, Alfredo Sánchez Vélez, y de la presidenta del DIF local, Susana Pliego Domínguez.

“Es un verdadero honor compartir estos espacios que nos llenan de energía positiva, solidaridad y respeto; enaltecer la sabiduría y los años de vida de nuestras personas adultas mayores es también una forma de dignificar a nuestras comunidades”, expresó.

Al evento se sumaron también los municipios de Tlaltizapán, Temixco, Xoxocotla, Huitzilac, Xochitepec, Jiutepec y Jantetelco, en un esfuerzo conjunto por fortalecer los lazos comunitarios a través de la participación activa y el reconocimiento mutuo.

Uno de los momentos más emotivos fue la presentación de la Escuela Secundaria “Manuel Noceda Barrios”, cuyos estudiantes ofrecieron un poema dedicado a las personas adultas mayores, seguido de un animado bailable inspirado en los años 50.

Desde el DIF Emiliano Zapata se reiteró "nuestro compromiso con la inclusión, el respeto y la promoción del bienestar de las personas adultas mayores, quienes, con su experiencia, historia y valores, enriquecen profundamente a nuestra sociedad".

Dos días después de su desaparición, Lineker Emiliano Salgado Ábrego fue encontrado sin vida, en el municipio de Zacatepec.

Fue el pasado 28 de mayo cuando se alertó sobre la desaparición del menor de 14 años de edad, quien viajaba en una cuatrimoto.

Tras el reporte, familiares y amigos iniciaron su búsqueda; al no obtener resultados favorables, decidieron cerrar la vía de comunicación Emilino Zapata-Zacatepec.

Sin embargo, llevaron a cabo un diálogo con el presidente municipal de esa localidad; horas después, en una terracería de Tetelpa, fue localizada la cuatrimoto de Lineker.

Reportes preliminares señalan que los restos del menor fueron encontrados dentro de bolsas de plástico de color negro, cubiertas con tierra.

Hasta el momento, las autoridades de la zona sur de Morelos no han dado a conocer mayor información sobre lo ocurrido.

Si planeas impermeabilizar tu techo… ¡Espera un momento! Antes de iniciar, hay un paso esencial que puede marcar la diferencia y mantener tu casa libre de humedad por mucho tiempo.

Las lluvias nos recuerdan la importancia de proteger el techo para evitar filtraciones, manchas o incluso salitre en las paredes. Pero antes de aplicar el impermeabilizante, es necesario preparar la superficie correctamente para garantizar que el recubrimiento dure el mayor tiempo posible.

¿Cada cuánto tiempo debe impermeabilizarse el techo?

La frecuencia con la que se debe renovar el impermeabilizante depende del tipo de producto utilizado. Por lo general, se recomienda hacerlo cada 5 a 10 años. Los impermeabilizantes acrílicos suelen tener una vida útil de 3 a 5 años, mientras que los de poliuretano pueden alcanzar hasta una década de duración, aunque esto también dependerá del presupuesto disponible.

Si nunca has impermeabilizado, es probable que ya existan señales de humedad o daños visibles. En ese caso, es urgente actuar para evitar mayores complicaciones estructurales en la vivienda.

¿Qué aplicar en el techo antes del impermeabilizante?

Antes de colocar el impermeabilizante, se debe aplicar un sellador especializado, el cual sirve para cerrar poros y fisuras en la superficie del techo. Este paso previo mejora la adherencia del impermeabilizante y prolonga su efectividad. Además, actúa como una barrera adicional que impide el paso del agua, reduciendo significativamente el riesgo de goteras durante la temporada de lluvias.

El sellador no solo ayuda a impermeabilizar con mayor eficacia, también evita que la humedad avance a través de pequeñas grietas que pueden no ser visibles a simple vista.

Pasos para preparar el techo correctamente:

1._ Limpia toda la superficie, eliminando polvo, hojas y residuos acumulados.
2._ Rellena fisuras o grietas con un sellador adecuado.
3._ Aplica una capa uniforme de sellador impermeabilizante y deja secar según las instrucciones del fabricante.
4._ Después del secado, coloca el impermeabilizante que hayas elegido, ya sea comercial o uno provisional de tipo casero.
5._ Con esto, garantizas una barrera sólida contra la humedad.

¿Y si hay que impermeabilizar en temporada de lluvias?

Aunque lo ideal es realizar esta tarea en época seca, a veces es necesario actuar durante la temporada de lluvias. En ese caso, se deben tomar precauciones adicionales para evitar problemas con la adherencia y el secado del producto.

Lo principal es elegir un día soleado o sin pronóstico de lluvia. También es crucial que la superficie esté completamente seca antes de comenzar. Si aplicas el impermeabilizante sobre una zona húmeda, podrías comprometer la eficacia del material.

Otra recomendación es optar por productos de secado rápido o que estén formulados para aplicarse en condiciones de humedad. Estos impermeabilizantes están diseñados para ofrecer buen desempeño incluso en climas difíciles.

Recuerda que impermeabilizar en temporada cálida sigue siendo lo más recomendable, pero si el tiempo apremia, hacerlo con los productos adecuados y en las condiciones correctas puede proteger tu hogar por muchos años contra los efectos del agua.