Este viernes se conmemora el Día Mundial del Sueño, una celebración que busca promover el derecho al descanso para la salud global. En esta ocasión, la Secretaría de Gobernación (Segob) y el Centro de Sueño de Neurociencias (CSN) han organizado una Siesta Masiva en un lugar emblemático de la Ciudad de México.

En el marco del Día Mundial del Sueño, el Centro de Sueño y Neurociencias invita a participar en esta actividad para promover el descanso como elemento esencial para la salud integral. Durante la Siesta Masiva, se brindarán técnicas de meditación y otras herramientas prácticas para facilitar el sueño.

¿Dónde y cuándo será la Siesta Masiva 2024?

La Siesta Masiva 2024 es gratuita y de libre acceso. Se llevará a cabo el próximo viernes 15 de marzo en la explanada del Monumento a la Revolución en la Ciudad de México. El evento está programado para iniciar a las 16:30 horas y concluir a las 18:30 horas.

Es importante mencionar que la participación está sujeta a disponibilidad de espacio, por lo que se requiere un registro previo en el portal del Centro de Sueños y Neurociencias (descansamejor.com) para garantizar tu lugar en esta experiencia revitalizante.

Recomendaciones para una buena salud del sueño

Según la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), es crucial mantener una buena higiene del sueño para mejorar la calidad de vida. Recomiendan las siguientes horas de sueño según la edad:

Recién nacidos: 18 horas

Niñas y niños: Entre 10 y 12 horas

Adolescentes: Entre 8 y 9 horas

Adultos: Entre 7 y 8 horas

Además, se sugiere seguir estas recomendaciones para una óptima higiene del sueño:

Acostarse y despertarse a la misma hora todos los días.

Realizar actividad física moderada para promover el sueño, evitando el ejercicio al menos tres horas antes de dormir.

Evitar comidas excesivas antes de acostarse.

Evitar el consumo de cafeína, alcohol y tabaco antes de la hora de dormir.

Crear un ambiente cómodo, oscuro, tranquilo y con una temperatura adecuada para dormir.

¡Aprovecha esta oportunidad para cuidar tu salud y disfrutar de una siesta revitalizante en la Siesta Masiva de la CDMX!

Después de cuatro años de ausencia, Meghan Markle ha regresado a Instagram con un emocionante anuncio. Se reveló que la Duquesa de Sussex ha creado una nueva cuenta en la red social bajo el nombre de American Riviera Orchard. Aunque la página solo muestra el logotipo del proyecto, una elegante letra dorada acompañada del escudo de armas de la pareja real, ya ha alcanzado más de 12,000 seguidores al momento de esta publicación.

Además de la cuenta de Instagram, American Riviera Orchard también cuenta con un sitio web homónimo. La biografía de la cuenta es breve pero significativa: "Por Meghan, la Duquesa de Sussex". Un representante confirmó a Vogue de manera exclusiva que este proyecto es legítimo.

Entonces, ¿qué es exactamente American Riviera Orchard de Meghan Markle? Aunque los portavoces de los Duques de Sussex no han proporcionado detalles sobre el proyecto, han surgido rumores desde finales del año pasado que sugieren que Meghan está reviviendo su antiguo blog de estilo de vida, conocido como The Tig.

Antes de su matrimonio con el príncipe Harry, Markle compartía recetas, consejos de viaje y más en The Tig, que tomaba su nombre del vino italiano favorito de Meghan, Tignanello. La duquesa también solía publicar regularmente en sus redes sociales acerca de las últimas publicaciones en The Tig.

Aunque cerró el sitio después de comprometerse en 2017, el nombre American Riviera Orchard sugiere una conexión con el glamuroso enclave de la costa central de California, donde Meghan y Harry residen actualmente. Este lugar evoca paisajes idílicos y prósperos, lo que sugiere que Meghan Markle está explorando nuevamente el ámbito del estilo de vida.

El 2 de febrero de 2024, se presentó una solicitud de marca para American Riviera Orchard ante la Oficina de Patentes y Marcas de Estados Unidos. La solicitud incluye productos y servicios como vajillas, libros de cocina, textiles, jaleas, mermeladas y conservas de fruta.

Esta noticia llega en un momento interesante para la familia real británica, con la cuñada de Meghan, Kate Middleton, en medio de teorías conspirativas y controversias. Mientras tanto, parece que los Duques de Sussex están listos para embarcarse en un nuevo capítulo lleno de flores y emoción en American Riviera Orchard.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Meghan Markle (@meghan.markle.official)

Este viernes se lleva a cabo en el Congreso de Morelos el "Foro estatal de diálogo".

Dicho foro, derivado del “Acuerdo de la Junta de Coordinación Política de la Cámara de Diputados federal por el que se proponen los formatos de los Diálogos Nacionales para la presentación, análisis y debate de las reformas constitucionales y otras que se discutirán en el Congreso federal en el último periodo de la presente legislatura".

Legisladores federales y estatales coincidieron en que uno de los temas prioritarios es la seguridad pública.

El Ayuntamiento de Temixco, a través de la Dirección de Salud, en conjunto con médicos veterinarios de la Alcaldía de Tlalpan, Ciudad de México, ha realizado con éxito una campaña de esterilización de perros y gatos en la zona de Campo Verde.

El objetivo principal de esta iniciativa es controlar la población de estas especies de animales y prevenir enfermedades.

Durante la campaña, se entregaron un total de 50 fichas a los dueños de mascotas mayores de 4 meses, previamente desparasitadas, para poder acceder a la cirugía de esterilización.

Esta medida busca promover la salud y el bienestar de los animales, así como reducir el número de animales callejeros en la comunidad.

La Cuaresma, una época de 40 días de penitencia y reflexión para los miembros de la comunidad católica o cristiana evita el consumo de carne de puerco o res. Este período culmina con la llegada de la Semana Santa, un momento para conmemorar la muerte de Jesucristo y disfrutar de deliciosos platillos tradicionales durante los "Días Grandes".

¿Cuándo termina la Cuaresma e inicia Semana Santa en 2024?

La Cuaresma de 2024 culminará el jueves 28 de marzo, conocido como Jueves Santo, marcando el comienzo de la Semana Santa. A continuación, se celebran el Viernes Santo, el Sábado de Gloria y el Domingo de Resurrección, fechas significativas en la religión católica y días festivos en la mayoría de los empleos en México.

¿Qué se come durante la Semana Santa?

Durante los viernes de Cuaresma y los días jueves y viernes de Semana Santa, se evita el consumo de carne roja. En cambio, se disfrutan de exquisitos platillos a base de pescado, mariscos y opciones vegetarianas. Aquí te compartimos algunas recetas tradicionales para que disfrutes esta temporada:

Capirotada:

Un postre típico de Semana Santa, elaborado con pan, piloncillo, nueces, pasas, canela y queso. ¡Una delicia que no puede faltar en tu mesa!

Morisqueta con camarones:

Un platillo delicioso que combina arroz blanco con camarones en una salsa especial de tomate y especias. Perfecto para compartir en familia.

Ensalada de nopales y aguacate:

Una opción fresca y saludable que complementa cualquier comida de Semana Santa. Nopales tiernos, aguacate, tomate, cebolla y cilantro se combinan en un aderezo ligero.

Tacos de pescado al pastor:

Una versión marina de los clásicos tacos al pastor, donde el pescado se marina con achiote, piña y especias, y se sirve con cebolla, cilantro y salsa.

Chiles rellenos de quinoa y verduras:

Una alternativa vegetariana a los chiles rellenos tradicionales, rellenos de quinoa, zanahoria, chícharos y calabacitas, bañados en una salsa de jitomate casera.

¡Prepara estas deliciosas recetas y celebra Semana Santa con sabor y tradición!

El Instituto Nacional Electoral (INE) rechaza investigar las granjas de bots relacionadas con la etiqueta #NarcoPresidentAMLO3, argumentando falta de base legal.

Morena denuncia financiamiento ilegal, actos anticipados de campaña en favor de la candidata opositora Xóchitl Gálvez, afectación del voto libre e informado y calumnia contra Sheinbaum, por la creación del hashtag #NarcoCandidataClaudia.

Con la inminente impugnación del partido guinda al resolutivo del INE, será de nueva cuenta el Tribunal Electoral del Poder Judicial de la Federación (TEPJF) el que diga la última palabra sobre los alcances de la denuncia.

El INE, a través de su Unidad Técnica de lo Contencioso (UTCE), desechó la queja presentada por Morena el pasado 2 de marzo, argumentando la falta de elementos probatorios sólidos por parte del partido.

El Consejo General del INE rechazó por unanimidad la propuesta de Morena para crear un protocolo de investigación en colaboración con autoridades federales y empresas de redes sociales.

Ante esto, el representante de Morena, Sergio Gutiérrez Luna, pidió al órgano electoral no evadir el uso de la tecnología para generar campañas calumniosas automatizadas.

La oposición acusó a Morena de pretender censurar a los usuarios de redes sociales, mientras que el INE argumenta no tener facultades adicionales para investigar calumnias.

En entrevista, la presidenta del INE, Guadalupe Taddei, declaró que cumplirán con cualquier orden del tribunal relacionada con detener las campañas denunciadas, aunque enfatizó la necesidad de un sustento jurídico sólido para proceder.

La primavera está a la vuelta de la esquina y a pesar de que tuvimos el Frente Frío 39, el calor está llegando al territorio mexicano y con ella surge una preocupación adicional para la salud: La gripe solar.

Este padecimiento, aunque menos conocido que la gripe común, puede tener efectos significativos en el bienestar durante los meses más cálidos del año.

¿Qué es la gripe solar?

De acuerdo con un artículo publicado por National Institutes of Health, a diferencia de los resfriados de invierno, que suelen ser causados por rinovirus, la gripe solar está relacionada con una variedad de enterovirus. Estos virus pueden afectar diversos tejidos del cuerpo incluyendo la nariz, la garganta, los ojos y el sistema digestivo, desencadenando una variedad de síntomas que van desde fiebre repentina hasta problemas respiratorios y gastrointestinales.

¿Cuáles son las causas y síntomas de la gripe solar?

Los enterovirus se propagan principalmente a través del contacto con secreciones respiratorias o superficies contaminadas. Los síntomas típicos incluyen:

Fiebre
Dolor de garganta
Dolores musculares
Conjuntivitis
Congestión nasal y lagrimeo
Prevención y tratamiento de la gripe solar

Para prevenir las infecciones por enterovirus, es crucial bloquear su transmisión, lo que influye en lavarse las manos con frecuencia y evitar contacto con personas enfermas. Se pueden aliviar los síntomas descansando adecuadamente, manteniéndose hidratado y tomando medicamentos para reducir la fiebre y el malestar.

Aunque el resfriado de verano o la gripe solar puede ser una molestia, entender sus causas y tomar medidas preventivas puede ayudar a minimizar su impacto. Mantener una buena higiene y cuidar tu salud personal son pasos importantes para disfrutar del verano sin interrupciones por resfriados inoportunos.

Gabriel Alejandro “N”, un joven de 20 años, enfrenta acusaciones por dos feminicidios y un homicidio calificado en grado de tentativa contra tres personas trabajadoras de la Universidad Tecnológica de Guadalajara (UTEG).

Este jueves, en la audiencia de vinculación a proceso, el Juez de Control le dictó un año en prisión preventiva oficiosa, por los feminicidios de Blanca Lilia “N” y Ana Gabriela “N” y por homicidio calificado en grado de tentativa, por Diego Aurelio “N”.

Los hechos ocurrieron el 6 de marzo en la UTEG, donde Gabriel atacó a las víctimas con armas blancas, resultando en la muerte de dos mujeres y en lesiones graves a un hombre.

Momentos antes, en un hotel, le habría quitado la vida a Mónica Abigail “N”, de 26 años de edad, de la que aún no se judicializa la carpeta de investigación.

A pesar de argumentos de la defensa sobre trastornos mentales, un peritaje psicológico concluyó que Gabriel no los padecía.

La defensa buscó cambiar la calificación de los delitos, pero el juez mantuvo las clasificaciones originales debido a pruebas contundentes.

Durante la audiencia se reveló que Gabriel había planeado los ataques y no mostró remordimiento por sus acciones, lo que ha causado indignación entre la opinión pública y los familiares de las víctimas.

La reciente muerte de ‘La Gilbertona’ ha generado conmoción, especialmente entre las familias vinculadas al crimen organizado en México.

Durante su funeral, familiares y amigos se congregaron para darle el último adiós al ritmo de música de banda. En un video que circula en redes sociales, se puede apreciar a sus compañeros interpretando ‘Amor Eterno’ de Juan Gabriel como un tributo emocionante.

La sala funeraria estaba repleta, adornada con arreglos florales que reflejaban el cariño hacia Gilberto Salomón Vázquez, quien falleció recientemente a causa de una pulmonía.

Uno de los aspectos que ha llamado la atención fueron los imponentes arreglos florales enviados por personas presuntamente relacionadas con el mundo del crimen organizado. Destacó una corona con dos mil rosas rojas, acompañada de una cinta que expresaba: "Siempre estarás en nuestros corazones. D.E.P. Tus amigos de Jalisco", la cual no llevaba firma y tiene un valor estimado en 50 mil pesos.

#Sinaloa En el funeral del “influencer “ #LaGilbertona llegaron mega coronas de grupos de poder . Del gobernador Moya,del Mayo Zambada. Familia Guzman López y de CJNG.
La Gilbertona murió esta semana en Culiacán a los 88 años. pic.twitter.com/28vmj6UU56

— José Ochoa (@elchiltepin) March 15, 2024

Otro arreglo floral destacado fue enviado por la familia Guzmán López, asociada a los hijos de Joaquín 'El Chapo' Guzmán, compuesto también por numerosas rosas rojas.

Además, una tercera corona llamó la atención por sus variadas rosas rojas, amarillas, naranjas y rosas, con una cinta que decía: "De su amigo Ismael Zambada", supuestamente del reconocido capo 'El Mayo' Zambada, líder del Cártel de Sinaloa y actualmente prófugo de la justicia.

Aunque no se ha confirmado oficialmente la procedencia de estos elaborados arreglos florales, sí es innegable que llenaron de aroma y misterio la sala donde ‘La Gilbertona’ recibió su último adiós.

¡De no creerse 😱!
Con este enorme arreglo floral, el Cartel Jalisco Nueva Generación y el Cartel Sinaloa envía sus #condolencias por la muerte de la influencer La Gilbertona 🌹🕊️. pic.twitter.com/xTFNLiuYc9

— Alcance Diario - Noticias desde Puebla (@AlcanceDiario) March 15, 2024