Caminar es una de las formas más accesibles de ejercicio, pero ¿cuántos pasos necesitas dar realmente para perder peso? Aunque el objetivo de caminar 10,000 pasos al día es comúnmente recomendado, no es una cifra mágica. Este número, originado por un podómetro japonés, se popularizó debido a sus beneficios generales para la salud, pero no es imprescindible para adelgazar.

Estudios recientes sugieren que caminar 5,000 pasos al día también puede ser un buen comienzo. La Universidad de Texas, por ejemplo, encontró que las personas que daban 5,000 pasos o menos presentaban una disminución en su capacidad para metabolizar grasa de manera saludable. Sin embargo, en lugar de enfocarse únicamente en los pasos, expertos recomiendan que los adultos se concentren en alcanzar 150 minutos de actividad física moderada por semana, como caminar a paso ligero, junto con dos días de ejercicios de fortalecimiento muscular.

Además de ayudar a perder peso, caminar tiene múltiples beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes y depresión.

Es importante tener en cuenta que el ejercicio podría aumentar el apetito. Un estudio realizado por la Universidad de Kentucky descubrió que, al quemar calorías con el ejercicio, las personas tienden a consumir más alimentos. Por ejemplo, aquellos que quemaron 3,000 calorías a la semana comieron 1,000 calorías extra, pero mantuvieron un déficit calórico que llevó a una pérdida de peso significativa.

En conclusión, para perder peso caminando, es necesario no solo incrementar el número de pasos, sino también mantener una dieta equilibrada y lograr un déficit calórico. Si bien caminar es una excelente opción para mejorar la salud general, la clave para perder peso de manera efectiva está en combinar ejercicio con hábitos alimenticios adecuados.

La Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC) confirmó la detención de un piloto vinculado a ‘Los Chapitos’ y señalado por su participación en el secuestro y entrega de Ismael ‘el Mayo’ Zambada a Estados Unidos.

“Sí, podemos adelantar que esta persona, en efecto, es un piloto de confianza del líder de la célula delictiva que tiene que ver con la privación ilegal de la persona que fue entregada en Estados Unidos”, declaró el secretario de la SSPC, Omar García Harfuch, durante la conferencia matutina de la presidenta Claudia Sheinbaum.

Confirma @OHarfuch la detención de piloto que llevó a 'El Mayo’ Zambada a #EU.

Informó que ya hay una investigación de la @FGRMexico en contra de Mauro ‘N’, conocido como ‘El Jando’, piloto de Iván Archivaldo Guzmán, detenido hace unos días en #Sinaloa. pic.twitter.com/rYTvkiM8rd

— Manuel Lopez San Martin (@MLopezSanMartin) February 11, 2025

El detenido, identificado como Mauro ‘N’, alias ‘Jando’, fue capturado el 8 de febrero en Culiacán. Es considerado un operador clave de ‘Los Chapitos’, liderados por Iván Archivaldo Guzmán.

Ese mismo día, García Harfuch afirmó en redes sociales que el piloto era un hombre de confianza dentro de la estructura del grupo criminal.

Según las investigaciones, Mauro ‘N’ habría participado en diversos enfrentamientos con fuerzas de seguridad y en operaciones de tráfico de drogas hacia Estados Unidos.

Además, se le atribuye haber pilotado el traslado del ‘Mayo’ Zambada a territorio estadounidense, donde fue detenido el 25 de julio de 2024.

Las autoridades señalaron que la investigación sigue en curso bajo la Fiscalía General de la República (FGR), por lo que no se han revelado más detalles.

Desde septiembre de 2024, la violencia en Culiacán ha aumentado debido a enfrentamientos entre ‘Los Chapitos’ y ‘Los Mayos’, tras la entrega del ‘Mayo’ Zambada.

Tom Cruise fue reconocido con la Grande Médaille, la distinción más importante del Aéro-club de France, en una ceremonia celebrada en París. Este galardón, otorgado por su dedicación a la aviación, fue entregado en presencia de expertos del sector, como el astronauta Thomas Pesquet, quien destacó la auténtica pasión del actor por el vuelo.

La fascinación de Cruise por la aviación comenzó en 1986 durante el rodaje de Top Gun, lo que despertó en él un interés real por volar. Desde entonces, el actor ha acumulado miles de horas de vuelo y posee una licencia de piloto privado desde hace más de tres décadas. Además, ha sido dueño de varios aviones, incluyendo un Gulfstream y un North American P-51D Mustang.

El evento no solo celebró su carrera cinematográfica, sino también su compromiso con la aviación, al que ha dedicado gran parte de su tiempo y recursos. La entrega de la medalla fue realizada por Catherine Maunoury, presidenta del Aéro-club de France, y estuvo acompañada por figuras destacadas como la astronauta Claudie Haigneré y Pesquet, quien elogió la pasión genuina de Cruise por los aviones, destacando que su presencia en el evento fue como la de “un viejo amigo”.

Este reconocimiento se suma a otros homenajes que el actor ha recibido en años recientes, como la máxima condecoración civil de la Marina de los Estados Unidos y el título de Chevalier des Arts et des Lettres otorgado por el gobierno francés en 2023.

La distinción del Aéro-club de France subraya no solo su fama en Hollywood, sino también su firme compromiso con la aviación, consolidando a Tom Cruise como una figura influyente tanto en el cine como en el ámbito aeronáutico.

Los blazers blancos que dominaron las pasarelas de los 2000 están de vuelta para la temporada primavera-verano 2025, marcando una nueva tendencia en la moda empresarial. Con siluetas ceñidas y más femeninas, estos blazers ofrecen un estilo renovado para las oficinas, alejándose de los diseños más tradicionales y masculinos, y siendo perfectos para las ejecutivas modernas que buscan lucir elegantes y sofisticadas.

A diferencia de los modelos oversized que han predominado en los últimos años, los blazers blancos de esta temporada destacan por su ajuste a la figura, lo que los convierte en una prenda versátil y cómoda para cualquier look corporativo. Se pueden encontrar modelos con pinzas, efectos satinados, detalles florales e incluso con estampados que recuerdan a los estilos de celebridades como Victoria Beckham y Kate Moss.

Entre los modelos más destacados se encuentran los blazers satinados en blanco impoluto, perfectos para una mujer empoderada, y los de corte corto y ajustado, ideales para crear un conjunto sartorial impecable. Los blazers entallados con pinzas en la cintura también están ganando popularidad, ofreciendo un toque femenino y elegante, mientras que los minimalistas con solapas pequeñas siguen siendo un clásico.

Además, los icónicos blazers de tweed al estilo Chanel se suman a esta tendencia, combinando perfectamente con pantalones de traje y zapatos de tacón para un look poderoso y sofisticado.

Si aún no te convences, el street style ya está adoptando estos blazers, mostrando su versatilidad para todo tipo de ocasiones, desde el trabajo hasta eventos más informales. Sin duda, los blazers blancos de los 2000 están de vuelta para dominar el guardarropa de la mujer moderna en 2025.

Anthony Hopkins, el icónico actor de El silencio de los corderos, enfrenta un nuevo capítulo en su vida a los 87 años, marcado por la pérdida de su mansión en Los Ángeles debido a los incendios que arrasaron California a principios de enero. La propiedad, adquirida en 2021 por seis millones de dólares, quedó reducida a cenizas. Sin embargo, Hopkins demostró resiliencia al compartir un mensaje de esperanza:

“Lo único que nos llevamos con nosotros es el amor que damos”.

El actor vive junto a su tercera esposa, Stella Arroyave, con quien lleva más de dos décadas de matrimonio. Arroyave, 18 años más joven que Hopkins, es productora, escritora y actriz. Juntos han encontrado alegría en las pequeñas cosas, como bailar merengue, actividad que el actor comparte en sus redes sociales. Hopkins también sigue dedicado a su pasión por la música; recientemente presentó su composición La vida es un sueño con la Royal Philharmonic Orchestra en Riad, un sueño cumplido para el intérprete. 

La presentación de La vida es un sueño, fue un momento especial y emotivo en la carrera del actor y músico. Este evento tuvo lugar a mediados de enero de 2024 en el Teatro Bakr Al-Shadi en Riad, Arabia Saudita, donde Hopkins estuvo acompañado por la prestigiosa Royal Philharmonic Orchestra, bajo la dirección del maestro Matthew Freeman. Hopkins, conocido no solo por su talento actoral sino también por su amor por la música, ha dedicado gran parte de su tiempo libre a tocar el piano y componer. La vida es un sueño es una pieza que refleja su visión filosófica sobre la existencia, un tema que ha explorado tanto en su vida personal como en su carrera artística. Durante la presentación, Hopkins expresó su gratitud y emoción, diciendo:  

“Esta noche es un sueño hecho realidad para mí. Agradezco al Reino por esta celebración y espero que mi música toque sus corazones”.

La obra combina elementos clásicos con matices contemporáneos, mostrando la profundidad emocional y creativa de Hopkins. La Royal Philharmonic Orchestra, reconocida por su excelencia musical, aportó un sonido majestuoso que elevó la composición, creando una experiencia única para el público asistente.

Este evento no solo destacó la faceta musical de Hopkins, sino que también demostró su capacidad para reinventarse y seguir explorando nuevas formas de expresión artística, incluso a los 87 años. La presentación de La vida es un sueño fue un testimonio de su pasión por el arte y su incansable espíritu creativo.

A pesar de su vitalidad y optimismo, Hopkins carga con la distancia de su única hija, Abigail, fruto de su primer matrimonio. La relación entre ambos ha sido complicada desde la infancia de Abigail, quien ha criticado la ausencia de su padre durante su crianza. Hopkins ha reconocido sus errores y problemas con el alcohol en el pasado, aunque sigue enfocado en su carrera y en vivir plenamente:

“El trabajo me mantiene vivo. Amo ser actor”.

Con una vida llena de altibajos, Hopkins sigue siendo un ejemplo de reinvención y perseverancia, demostrando que, incluso a los 87 años, nunca es tarde para empezar de nuevo.

Los usuarios de Duolingo han quedado sorprendidos tras recibir la noticia de que la emblemática mascota de la aplicación, el búho verde llamado Duo, ha "muerto". La plataforma compartió el mensaje a través de sus redes sociales, causando una reacción dividida entre tristeza y diversión.

Duolingo, conocida por su enfoque humorístico y sus mensajes sarcásticos para motivar a los usuarios a continuar con su aprendizaje, sorprendió con un post que anunciaba la "muerte" de Duo. En el mensaje, la aplicación indicó que el búho había fallecido en circunstancias extrañas, insinuando que podría haber sido "asesinado" por un aprendiz harto de sus insistentes notificaciones.

“Es con gran pesar que les informamos que Duo ha fallecido. Las autoridades están investigando la causa de su muerte, pero probablemente murió esperando que hicieras tu lección”, escribió la cuenta oficial de Duolingo en X (anteriormente Twitter).

Además, se pidió a los usuarios evitar comentarios groseros contra la mascota, señalando que el búho solo buscaba ayudar a mejorar el aprendizaje de idiomas.

"Si sienten la necesidad de compartirlo, por favor incluyan también el número de su tarjeta de crédito", añadió la plataforma en tono sarcástico.

Sin embargo, la “muerte” de Duo resultó ser una broma de marketing, una de las muchas estrategias creativas de Duolingo para captar la atención de sus usuarios. En un giro adicional, la aplicación hizo referencia a la cantante Dua Lipa, jugando con la similitud en la pronunciación de “Duo” y “Dua”.

Afortunadamente, los usuarios pueden estar tranquilos, ya que Duo sigue vivo en el mundo digital, listo para seguir enviando sus recordatorios sarcásticos para no dejar de estudiar.

Los líderes opositores venezolanos Edmundo González Urrutia y María Corina Machado serán galardonados con el Premio al Coraje el próximo 18 de febrero durante la Cumbre de Derechos Humanos y la Democracia, organizada por una coalición de más de treinta organizaciones civiles.

Este reconocimiento destaca su lucha por la restauración democrática en Venezuela, según indicaron los organizadores del evento.

González Urrutia, quien enfrenta una orden de captura, reside actualmente exiliado en España. Machado, por su parte, permanece en la clandestinidad dentro de Venezuela y tiene prohibido salir del país.

Tras conocer la noticia, González expresó su agradecimiento y afirmó que “la lucha por la democracia también lo es por los derechos humanos universales”.

Machado, en tanto, dedicó el premio a los ciudadanos que “se niegan a rendirse ante la tiranía”. Su última aparición pública fue el 10 de enero en Caracas, cuando denunció un fraude electoral y defendió la victoria de González en las urnas.

El Premio al Coraje ha sido otorgado en ediciones anteriores a figuras como el disidente saudí Raif Badawi, el activista nicaragüense Félix Maradiaga y el fallecido líder opositor ruso Alexei Navalny.

Se espera que González asista a la Cumbre en Ginebra, mientras que Machado participará por videoconferencia debido a las restricciones que enfrenta.

Lubasha, una influencer rusa, se ha vuelto viral en TikTok tras hacer un inusual pedido a la presidenta de México, Claudia Sheinbaum: solicitar su naturalización como regalo de cumpleaños. En un video que ya ha superado los tres millones de reproducciones, la creadora de contenido pidió a Sheinbaum su ciudadanía mexicana, ya que celebraba su cumpleaños el 13 de julio.

"¡Hola! Este video es para Claudia Sheinbaum. Quiero pedirle papeles mexicanos para mi cumpleaños, y si no me da mis papeles, me voy a poner muy triste, probablemente voy a llorar", expresó Lubasha con tono divertido en su publicación.

Además de su solicitud, la influencer mostró su amor por México interpretando parte del Himno Nacional Mexicano. "Me aprendí el Himno Nacional, escuchen: ‘Mexicanos al grito de guerra’", agregó Lubasha, pidiendo a los usuarios que compartieran su video para que su mensaje llegara a la presidenta.

La publicación desató una ola de reacciones de apoyo y bromas por parte de los internautas. Comentarios como "Un mexicano no necesita papeles, ya eres mexicana" y "Pensé que ya te amaba, aquí en México te queremos", inundaron las redes, demostrando el cariño de los mexicanos hacia ella.

Este curioso caso ha puesto de manifiesto cómo las redes sociales pueden influir y generar impacto, aunque la petición de Lubasha sea poco convencional. Ahora, queda por ver si su solicitud llega a ser respondida por la presidenta Sheinbaum.

El presidente de Ecuador, Daniel Noboa, denunció este martes múltiples irregularidades en el proceso de votación y recuento de la primera vuelta electoral, celebrada el domingo.

En dichos comicios, Noboa y la candidata correísta Luisa González avanzaron a la segunda vuelta.

Según Noboa, durante el recuento en varias provincias se detectaron "cosas que no cuadraban" y que contradicen los resultados preliminares de la Organización de Estados Americanos (OEA), que le otorgaban "una cifra mayor" de votos en comparación con el recuento oficial.

En una entrevista con Radio Centro, el mandatario ecuatoriano también denunció que "en ciertas provincias votantes han recibido amenazas de grupos armados para que voten por la candidata que los representa", en una clara alusión a González, a quien ha vinculado con la delincuencia.

Pese a sus críticas, Noboa evitó pronunciarse sobre si desconoce los resultados de la elección y, en cambio, agradeció el respaldo ciudadano.

"Estoy orgulloso y completamente agradecido por un pueblo que se pronunció, un pueblo que le dijo no a la delincuencia, a los grupos narcoterroristas, a la corrupción; y un pueblo que le dijo sí a la esperanza, que le dijo sí a una nueva etapa, a un gobierno que se ha fajado por ellos", afirmó.

En la primera vuelta, Noboa superó a González por un estrecho margen de apenas el 0,2 % de los votos, una diferencia de poco más de 20.000 sufragios. Sin embargo, la candidata opositora sostiene en redes sociales que es la opción más votada.

Ambos candidatos se enfrentarán en la segunda vuelta presidencial el 13 de abril. Paralelamente, en las elecciones legislativas, el partido de Noboa se convirtió en la fuerza más votada, aunque necesitará alianzas para obtener una mayoría en la Asamblea Nacional.

A mediados de 2024, Google decidió hacer un cambio importante en su calendario global. La empresa anunció que ya no mantendría manualmente una lista extensa de eventos culturales internacionales, lo que incluía festividades, celebraciones y fechas importantes de todo el mundo. En lugar de eso, a partir de esa fecha, los calendarios de Google se centrarían únicamente en los días festivos nacionales y celebraciones oficiales, que se basan en la información proporcionada por timeanddate.com. Lo que ha generado una fuerte polémica pues al eliminar eventos culturales importantes como el Mes del Orgullo, el Mes de la Historia Negra, el Mes de la Herencia Hispana, y el Día del Recuerdo del Holocausto, entre otros, la empresa ha sido criticada por usuarios y expertos, quienes la califican de "vergonzosa" y hasta la acusan de alinearse con políticas controvertidas, incluidas las del presidente Donald Trump.

La decisión de Google dijo, fue motivada por los comentarios recibidos de usuarios, quienes señalaron que faltaban algunos eventos o países en el calendario. Además, la compañía explicó que la tarea de mantener actualizados cientos de eventos culturales a nivel mundial de forma manual se había vuelto insostenible y poco escalable.

“Recibimos comentarios de que faltaban otros eventos y países, y mantener cientos de momentos de forma manual y constante a nivel mundial no era escalable ni sostenible. Por eso, a mediados de 2024, volvimos a mostrar solo días festivos y celebraciones nacionales de timeanddate.com a nivel mundial, al tiempo que permitimos a los usuarios agregar manualmente otros momentos importantes”, explica el portavoz Madison Cushman Veld.

"Durante más de una década, hemos trabajado con timeanddate.com para mostrar días festivos y celebraciones nacionales, pero debido a la dificultad de gestionar cientos de eventos culturales a nivel mundial, decidimos hacer este cambio", agregó.

Como parte de este ajuste, Google ofreció a los usuarios la opción de agregar manualmente otros eventos importantes que no estuvieran reflejados en el calendario, permitiendo personalizar su experiencia. La empresa concluyó que esta nueva estrategia facilitaría una mejor gestión y actualización de los eventos, a la vez que mantenía un enfoque más eficiente para la plataforma.

Aunque la empresa defendió su decisión, miles de usuarios han expresado su descontento, señalando que esta medida podría estar restando visibilidad a importantes momentos que celebran la diversidad y los derechos humanos.