El deseo por mejorar la salud y alcanzar la longevidad ha impulsado el auge de múltiples tendencias alimenticias, algunas avaladas por la ciencia y otras sin respaldo médico.
Frente a esto, surge una pregunta esencial: ¿cómo cuidar tu alimentación sin caer en dietas peligrosas? La clave está en encontrar el equilibrio, no en perseguir la perfección.

Hoy en día, la obsesión por seguir hábitos “saludables” al extremo puede provocar efectos adversos, tanto físicos como emocionales. Prácticas como el ayuno intermitente o consumir vinagre de manzana sin control pueden causar más daño que beneficio si no se adaptan de forma responsable a las necesidades individuales.

Balance antes que rigidez

El bienestar no se basa en llevar una rutina estrictamente saludable, sino en encontrar un balance sostenible.

Aplicar la regla 80/20 —donde el 80% de la alimentación se basa en opciones nutritivas y el 20% en alimentos que simplemente se disfrutan— ayuda a mantener una relación más flexible y menos estresante con la comida. El estrés por comer “perfectamente” puede ser contraproducente para la salud.

Comer para sentirte bien, no solo para verte bien

Un cambio de perspectiva puede marcar la diferencia: en lugar de enfocarte en la apariencia, observa cómo te sientes al comer de manera más saludable. Practicar la atención plena durante las comidas te permite identificar cómo reaccionan tu energía y tu estado de ánimo ante distintos alimentos, y puede ser una motivación poderosa para seguir eligiendo mejor.

No te compares

Las redes sociales suelen mostrar cuerpos idealizados, incluso en contextos que aparentan ser “naturales” o cotidianos. Muchas de estas imágenes están editadas y no reflejan la realidad. Por eso, evitar las comparaciones es esencial para preservar una relación sana con tu cuerpo y tu alimentación.

Infórmate y consulta a especialistas

La sobreabundancia de información en internet puede ser confusa o incluso peligrosa. Por eso es vital leer solo fuentes confiables y confirmar cualquier cambio en tu alimentación con profesionales de la salud. Cada cuerpo es distinto, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra.

Cuidar tu alimentación no se trata de seguir modas ni de imponer restricciones extremas, sino de construir un camino de bienestar basado en el conocimiento, el equilibrio y el respeto por tu cuerpo.

Los ciberataques contra usuarios y bancos en México van en aumento, impulsados por la falta de leyes severas contra el cibercrimen en América Latina, lo que permite a los delincuentes operar con relativa impunidad. Así lo advierten expertos en seguridad informática, como Fabio Assolini, director de Investigación y Análisis para América Latina en Kaspersky.

Según Assolini, mientras los bancos refuerzan sus sistemas con tecnologías de detección, protección y autenticación, los cibercriminales continúan innovando, buscando vulnerabilidades para cometer fraudes.

Amenazas sofisticadas a instituciones financieras

Las instituciones financieras enfrentan ataques más complejos que los usuarios individuales. Un ejemplo es el Grupo Lázaro, una organización cibercriminal activa desde 2016 que, tras atacar la red Swift para transferencias internacionales, ahora se enfoca en empresas de criptomonedas y ataques a la cadena de suministro mediante software de terceros utilizado por los bancos.

Aunque la cooperación internacional ha permitido capturar a algunos criminales —como ocurrió con el caso Grandoreiro gracias a la intervención de Interpol—, la operación transnacional de estos grupos dificulta su persecución y castigo.

Usuarios bajo riesgo constante

En el caso de los usuarios, las técnicas más comunes incluyen:
Troyanos bancarios: software malicioso que roba credenciales bancarias.
Ingeniería social: correos, llamadas o mensajes falsos que buscan engañar con urgencia o miedo.
Anuncios fraudulentos: campañas en Google o redes sociales que dirigen a sitios falsos.

Uno de los casos más recientes es la variante mexicana del troyano Grandoreiro, que en 2024 se adaptó específicamente para atacar a clientes de 30 bancos en el país, utilizando señuelos como el CFDI para hacerse pasar por comunicaciones oficiales.

Débil legislación, incentivo para el delito

El bajo nivel de castigo en la región es una de las principales causas del crecimiento del cibercrimen. A diferencia de Estados Unidos, donde clonar tarjetas puede costar décadas en prisión, en México las penas son mínimas. "Esto alienta a jóvenes con conocimientos técnicos a entrar al mundo del delito", afirmó Assolini.

Recomendaciones clave para protegerse

Para reducir el riesgo, Assolini sugiere:
Bancos: adoptar inteligencia de amenazas y supervisar software de proveedores.
Usuarios: evitar enlaces sospechosos, usar antivirus, autenticación y apps oficiales.
Empresas: usar equipos dedicados a transacciones bancarias y capacitar al personal para detectar fraudes.

En un entorno digital cada vez más vulnerable, tanto instituciones como usuarios deben mantenerse informados y protegidos. La tecnología avanza, pero también lo hacen los cibercriminales.

La Procuraduría Agraria busca reforzar la regularización de posesionarios de núcleos agrarios, para atender problemas tales como el apoderamiento de tierras por parte de grupos delictivos.

Al respecto, la jefa de la oficina de representación de esa institución en Morelos, Katia Isabel Herrera Quevedo, dijo que se han recibido, en todas las zonas de la entidad, denuncias por casos de extorsión o de delincuentes que bajo amenazas se pretenden apoderar de ejidos o superficies de tierras comunales.

Asimismo destacó que este año se trabaja de manera prioritaria en rescatar los derechos de mujeres posesionarias de tierras ejidales o comunales que son herederas y a quienes muchas veces no se les reconoce.

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer atraviesa una serie de cambios hormonales y físicos que también se reflejan en la piel. Algunas futuras madres notan un brillo especial en el rostro, mientras que otras experimentan brotes de acné o la aparición de manchas oscuras. Estos efectos son normales y están relacionados con las transformaciones internas que ocurren en esta etapa.

Uno de los cambios más visibles es el famoso “brillo de embarazada”, que ocurre porque el cuerpo produce hasta un 50% más de sangre, lo que mejora la circulación y da al rostro una apariencia más luminosa. Además, las glándulas sebáceas se activan más, generando mayor grasa en la piel.

En contraste, ese aumento en la producción de grasa también puede provocar acné. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, este brote es causado por las hormonas que estimulan en exceso las glándulas de la piel. Para controlarlo, se recomienda mantener una rutina de limpieza suave con productos aprobados por especialistas, evitando cualquier cosmético agresivo.

Otro cambio común es la aparición de manchas oscuras, también conocidas como melasma o cloasma. Estas pigmentaciones, que surgen por el aumento de melanina, suelen localizarse en la frente y las mejillas. Aunque en muchos casos desaparecen después del parto, los expertos recomiendan usar protector solar, sombreros y evitar la exposición prolongada al sol para prevenir que se intensifiquen.

En todos los casos, es clave recordar que cada embarazo es distinto, por lo que cualquier tratamiento o cuidado debe ser consultado previamente con un médico. Lo esencial es atender estos cambios con información, paciencia y el acompañamiento adecuado.

Recaudación estatal sigue abierta; se mantiene el plan de austeridad: Hacienda.

Las participaciones federales disminuyeron en un 11 por ciento y en la recaudación local en un 23 por ciento en el estado; las finanzas locales son saludables y para ello se mantiene el plan de austeridad.

Así lo informó la secretaria de Hacienda, Mirna Zavala Zúñiga, quien dijo que se hizo el llamado a las instituciones a apegarse al citado acuerdo de austeridad y ser racionales en todas las cuentas de gasto, para no tener que hacer ajustes presupuestales y tener un cierre de semestre de manera sana.

Explicó que hubo una reducción de participaciones federales, no sólo para Morelos, sino en general, y a la par en la recaudación estatal falta un 23 por ciento. Se analiza el comportamiento en este último rubro, pues todavía hay plazos abiertos para el pago de algunos derechos y servicios, como los refrendos y otros en materia de movilidad.

Mientras tanto, se sostiene el plan de racionalidad en todas las cuentas, invirtiendo en los proyectos ya etiquetados en los presupuestos aprobados.

Respecto a solicitudes de ampliación que han dado a conocer diversas áreas, dijo que hay muchas necesidades, y para ello se hará un “mapeo financiero” de cómo se recibió, cómo se ha comportado el gasto y cuáles son los proyectos que se pretende realizar con dichas ampliaciones, pero la respuesta será cauta, ante el panorama de reducción de ingresos ya expuesto.

Recordó que al haber una sola bolsa, este ajuste naturalmente se reflejará en todos los organismos y en los municipios, con los ajustes correspondientes.

La secretaria anticipó que se dará prioridad a cuestiones de urgente resolución, como salud y el pago de pensiones y laudos que ya están en etapa de ejecución. Por ahora no se han considerado recortes en proyectos o planes de infraestructura.

Apple se prepara para trasladar completamente a India el ensamblaje de los iPhone que se venden en Estados Unidos, como parte de su estrategia para reducir su dependencia de China en medio de tensiones comerciales. Según reporta el Financial Times, la compañía de Cupertino busca que para finales de 2026 la totalidad de los más de 60 millones de iPhone destinados al mercado estadounidense se fabriquen en territorio indio.

Actualmente, la mayoría de los iPhone se producen en China a través de socios como Foxconn, pero los aranceles impuestos durante el mandato de Donald Trump afectaron fuertemente a Apple, reduciendo su valor de mercado en aproximadamente 700,000 millones de dólares. Para evitar estos costos adicionales, la empresa comenzó a exportar unidades desde India hacia EE.UU.

El plan de Apple contempla duplicar la producción de iPhone en India en los próximos dos años. Para ello, ha reforzado su presencia en el país mediante alianzas con fabricantes como Tata Electronics y la propia Foxconn. Aunque India también enfrenta aranceles —uno del 26% actualmente en pausa—, su relación comercial con EE.UU. parece estar en proceso de renegociación.

Apple, que opera en India desde hace casi tres décadas y comenzó la producción local de iPhones en 2017, inauguró en 2023 su primera tienda en Bombay. Este movimiento no solo responde a la necesidad de sortear las barreras comerciales, sino también al interés de expandirse en un mercado clave con potencial de crecimiento.

El Día de la Madre es una fecha ideal para agradecer y sorprender a mamá con un regalo que le demuestre cariño y atención. Aunque el presupuesto no siempre sea amplio, existen múltiples opciones económicas, prácticas y emotivas que pueden hacer de este 10 de mayo una ocasión inolvidable.

Elegir el regalo perfecto depende más del conocimiento de sus gustos y estilo de vida que del precio. Aquí te compartimos ideas de regalos para todo tipo de mamás, desde las que aman el café o la jardinería hasta las apasionadas por la tecnología o los pequeños detalles:

20 ideas de regalos para mamá

1. Cadena con dije de corazón de oro 10k
Un detalle elegante y simbólico que expresa amor y permanencia.

2. Cafetera Nespresso Vertuo Pop
Ideal para mamás que disfrutan del café de calidad desde casa.

3. Smartwatch para mujer
Un reloj moderno para monitorear salud y mantenerse conectada.

4. Kit de aromaterapia con difusor y aceites esenciales
Perfecto para crear un ambiente relajante y cuidar el bienestar emocional.

5. Kit de herramientas de jardinería de 11 piezas.
Un regalo útil y especial para mamás que disfrutan cuidar plantas y flores.

6. Perfumes.
Un clásico que nunca falla, elige uno que refleje su personalidad o combínalo con cremas y body splash.

7. Zapatos
Desde deportivos para mamás activas hasta elegantes para quienes trabajan o asisten a eventos formales.

8. Ropa
Prendas modernas, cómodas o en tendencia según su estilo. Olvida los regalos genéricos y opta por algo que le encante usar.

9. Airfryer
El electrodoméstico estrella del momento. Cocina más sano, fácil y rápido sin usar aceite.

10. Cosméticos
Maquillaje o productos para el cuidado de la piel adaptados a su tono, tipo de piel y edad.

11. Sábanas
Un juego de sábanas suaves y frescas puede renovar su descanso y mejorar la decoración del cuarto.

12. Artículos electrónicos
Celulares, tabletas o laptops son regalos útiles y versátiles para trabajar, leer o comunicarse.

13. Cartera
Un accesorio indispensable. Elige entre estilos elegantes o casuales según su rutina diaria.

14. Joyero
Un joyero es un regalo práctico y elegante que ayuda a mamá a mantener sus accesorios organizados y protegidos. Existen modelos clásicos, modernos o personalizados, perfectos para adaptarse a su estilo y decorar su tocador.


15. Chocolates
Una opción dulce y personalizable. Existen versiones con rellenos, sin azúcar o artesanales.

16. Artesanías
Detalles únicos que apoyan al comercio local. Puedes encontrar piezas personalizadas llenas de significado.

17. Libros
Un buen libro puede ser el mejor compañero. Elige uno según sus intereses: novelas, recetas, autoayuda, etc.

18. Experiencia de spa en casa
Arma un set con velas, cremas, sales de baño y una bata suave para que tenga su momento de relajación.

19. Fotos impresas o álbum personalizado
Regálale recuerdos. Un álbum con fotos familiares puede ser tan valioso como cualquier otro regalo.

20. Flores con mensaje personalizado
Un ramo sencillo, pero acompañado de una nota escrita a mano, puede conmover más que cualquier objeto.

Este 10 de mayo, lo más importante es celebrar a mamá con un regalo que demuestre que la conoces, valoras su esfuerzo y quieres verla feliz. No se trata de gastar más, sino de pensar mejor.

*La legisladora de Morena propone armonizar la legislación estatal con la Constitución federal para garantizar la conservación del maíz como patrimonio biocultural y alimento esencial del pueblo*

Con la finalidad de preservar el patrimonio biocultural del estado y asegurar la soberanía alimentaria de las futuras generaciones, la diputada Jazmín Solano López, integrante del Grupo Parlamentario de Movimiento de Regeneración Nacional (Morena), presentó dos iniciativas con proyecto de decreto para proteger al maíz criollo en su estado genético.

La primera iniciativa propone reformar el artículo 1 de la Ley de Protección y Conservación del Maíz Criollo en su Estado Genético para el Estado de Morelos, a fin de armonizarlo con la reciente reforma a los artículos 4° y 27 de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, publicada el 17 de marzo de 2025 en el Diario Oficial de la Federación.

Esta modificación reconoce al maíz como un elemento de identidad nacional y prohíbe su cultivo mediante técnicas transgénicas que superen las barreras naturales de la reproducción.

La segunda iniciativa busca reformar el artículo 2 ter de la Constitución Política del Estado Libre y Soberano de Morelos, estableciendo que el estado deberá garantizar políticas y programas de desarrollo rural sustentable, fomentar el uso de semillas nativas, y proteger el cultivo del maíz criollo de cualquier modificación genética artificial. El nuevo texto constitucional reconoce que Morelos forma parte del origen y diversidad del maíz, y subraya su papel esencial como alimento básico y base cultural de los pueblos indígenas y afromexicanos.

Ambas reformas priorizan la biodiversidad, la soberanía alimentaria, el manejo agroecológico y la promoción del conocimiento científico y tradicional, reafirmando el compromiso del estado con la protección de la identidad agrícola y cultural del pueblo morelense.

“Estas iniciativas son un acto de justicia con nuestras raíces, con nuestros campesinos y con las futuras generaciones. Defender el maíz criollo es defender nuestra historia, nuestra salud y nuestra tierra”, expresó la legisladora.

Con estas propuestas se refuerza el marco legal para impedir la introducción de cultivos transgénicos en el estado y promover una producción agrícola sostenible, alineada con los valores culturales y ecológicos de la región.

El caso no ha sido atraído por la Fiscalía General de la República.

El secretario de Seguridad y Protección Ciudadana, Miguel Ángel Urrutia Lozano, sostuvo que se mantienen bajo sigilo las investigaciones del asesinato del exsuboficial de la extinta Policía Federal, Iván Morales Corrales, y su esposa, ocurrido el pasado 30 de abril en el municipio de Temixco, y las investigaciones están aún a cargo de la Fiscalía General del Estado de Morelos.

En tanto, el fiscal de Morelos, Édgar Maldonado Ceballos, evitó dar declaraciones sobre el caso y, literalmente, huyó de la prensa cuando se le preguntó sobre los avances de este asesinato, que causó consternación entre las fuerzas policiales y castrenses.

En conferencia de prensa, Urrutia Lozano adelantó que este jueves su homólogo federal, Omar García Harfuch, dará información sobre el caso, que todavía permanece a cargo de las autoridades del fuero común.

Dijo que existe confianza en el trabajo de las autoridades locales con respecto a la pulcritud de las pesquisas y la secrecía con la que se recaba la información, para evitar filtraciones y no haya impunidad.
“El estado de Morelos ha contribuido, todos los integrantes de la mesa de paz y seguridad, a través del Centro Nacional de Inteligencia, a recabar y aportar toda la evidencia necesaria para el esclarecimiento de este caso.

“Es de vital importancia para nosotros los integrantes de la mesa y, por la relevancia del caso, estamos cuidando las indagatorias, por eso es que no se ha filtrado información, no se tiene en el olvido, se tiene muy presente el caso y será el día de mañana (jueves) que el secretario de Seguridad Pública federal informará y el gabinete de seguridad los avances que hay que informar”.
Confirmó que el caso no ha sido atraído por la Fiscalía General de la República, pero no descartó que esto pudiera ocurrir en cuanto las autoridades investigadoras lo consideren conveniente.
Puntualizó que existe total colaboración con la Secretaría de Seguridad federal para dar seguimiento al caso y el compromiso de la Mesa de Seguridad estatal de avanzar en las indagatorias y apoyar a la fiscalía de Morelos, que está realizando acciones que van a ser informadas en breve.

Adicionalmente, subrayó que no se tiene identificada la operación en Morelos de ninguna célula del Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG), cuya organización delictiva es encabezada por el capo Nemesio Oseguera Cervantes, alias “El Mencho”, cuya esposa, Rosalinda González Valencia, recientemente fue excarcelada del penal federal femenil ubicado en la zona sur de Morelos, tras obtener –mediante resolución judicial- su libertad anticipada.

Aunque las autoridades mantienen el sigilo las líneas de investigación, esta organización criminal es sospechosa de perpetrar el homicidio de Iván Morales Corrales, quien fue el único sobreviviente del derribo de un helicóptero militar realizado desde tierra con un lanzacohetes, durante un fallido operativo para la captura de “El Mencho”, el 1 de mayo de 2015.
Ayer mismo, tras la inauguración de la Unidad de Atención Temprana, el fiscal estatal, Édgar Maldonado Ceballos, evadió las preguntas de los medios de comunicación sobre la investigación del homicidio del exsuboficial Iván Morales Corrales, y su esposa.

Este elemento de la desaparecida Policía Federal fue reconocido como héroe en la lucha contra la delincuencia organizada y el narcotráfico, tras sobrevivir al derribo del helicóptero en el que se transportaba con 18 de sus compañeros, y cuya vida cambió para siempre, al haber sufrido quemaduras en el 70% de su cuerpo durante este ataque a manos del CJNG.

La adrenalina de las pistas de Fórmula 1 llegará al cine en grande con F1, la nueva película protagonizada por Brad Pitt y dirigida por Joseph Kosinski, el cineasta detrás de Top Gun: Maverick.

El filme, que se estrenará mundialmente en junio de 2025, promete una experiencia cinematográfica sin precedentes gracias a su realismo técnico, participación directa en carreras reales y una historia centrada en la rivalidad, redención y espíritu competitivo.

Inspirado por la popular serie de Netflix Drive to Survive, Kosinski decidió capturar la intensidad del mundo del automovilismo con la misma energía que dio vida a los pilotos de combate en Top Gun.

Para lograrlo, trabajó de cerca con la Fórmula 1, sus equipos y pilotos, en una colaboración histórica que permitió grabar durante eventos oficiales, usar garajes reales y poner a Brad Pitt al volante a más de 280 km/h.

Experience the speed. #F1Movie - only in theaters June 2025. #JapaneseGP #F1 pic.twitter.com/HrNBNekqGl

— F1 Movie (@F1Movie) April 3, 2025

Pitt interpreta a Sonny Hayes, un ex prodigio de las pistas cuya carrera fue truncada por un accidente. Años después, es llamado por su antiguo compañero, ahora dueño de un equipo en crisis (interpretado por Javier Bardem), para ayudarles a ganar una última carrera y evitar la desaparición del equipo. A su lado estará Damson Idris, como el joven piloto que representa el futuro y el principal rival dentro del mismo equipo. No hay un villano típico; la tensión está en la competencia pura y en la lucha personal de cada personaje.

La película no solo se destaca por su historia emocionante, sino también por sus logros técnicos. Con ayuda del campeón Lewis Hamilton como asesor, el equipo desarrolló nuevas cámaras IMAX ultra pequeñas para montar dentro de los autos sin afectar su rendimiento.

Las escenas de carrera fueron filmadas durante grandes premios como Silverstone y Abu Dhabi, lo que permitió capturar tomas reales y en vivo frente a multitudes, con Pitt e Idris conduciendo autos modificados de F1.

Experience the innovation. #F1Movie — only in theaters June 2025.#BahrainG #F1 pic.twitter.com/FHRmXmPQhQ

— Apple Original Films (@AppleFilms) April 10, 2025

El rodaje fue una operación global, similar a la logística de una escudería profesional. Se construyeron seis autos especialmente para la película, transportados por todo el mundo junto al equipo de producción.

A pesar de los altos costos, los productores aseguran que el presupuesto fue menor a los 300 millones de dólares reportados, gracias a acuerdos de patrocinio y una ejecución cuidadosamente planeada.

Con una banda sonora liderada por Hans Zimmer, escenas de acción intensas y una trama humana que no requiere ser fanático del automovilismo para disfrutar, F1 busca convertirse en la gran película del verano 2025. Según sus creadores, es una historia que combina emoción, humor y pasión por las carreras, diseñada para cautivar tanto a los seguidores de la velocidad como al público general.