Sigue estos consejos para no faltar al gym y sentirte motivado.

Todos sabemos que para tener una cara en buenas condiciones se requiere de tiempo y dedicación (cosas que solemos no tener).

Lo mejor es que no te niegues a ver la realidad, y si tu pareja manda algunas de las siguientes señales es porque no le caes bien aunque diga que te ama. Identifícalo y sal de ahí cuanto antes.

Muchas veces hemos escuchado que el chocolate es ideal para calmar los dolores abdominales causados por cólicos menstruales, y varios estudios han probado que esta golosina puede elevar los niveles de serotonina en nuestro organismo, haciendo que esta hormona ayude a mejorar el estado de ánimo y combatir la sensación de dolor.

En algunos casos son cosas inconscientes o factores que para alguno de los dos son totalmente normales, aunque en realidad no lo sean.

Lo que siempre hace alguien que te considera su "peor es nada":

Lo ideal es cocinar el pescado el mismo día que se compra, pero sabemos que eso no siempre es posible.

Mira cómo llevar una melena XL bellísima.

Luce una piel de porcelana con estas mascarillas caseras.

Si vas a la playa o asistirás a algún evento religioso, como el Viacrucis de este Viernes Santo, debes de tener cuidado para no sufrir un golpe de calor.

El golpe de calor es la incapacidad de regular la temperatura corporal, al estar expuesto a temperaturas extremas elevadas como las que se han presentado en gran parte de México.

La temporada de calor aumenta el peligro de sufrir este mal y otros como la deshidratación y quemaduras solares, riesgos para la salud que pueden ser evitados.

Si presentas alguno de estos síntomas, hidrátate y acude a la unidad de salud más cercana, para recibir atención. En estás vacaciones cuídate del calor.#TemporadaDeCalor #CuidarteEsLoMejor#GolpeDeCalor pic.twitter.com/G05SqRsJs4

— Salud SPPS (@SaludSPPS) April 15, 2019

Por ello, la especialista del IMSS, Stephany Carrillo Gasca, epidemióloga de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 58 te da algunos consejos para evitar sufrir este mal:

Mantente hidratado. La deshidratación ocasiona un aumento de la temperatura corporal e insuficiencia de múltiples órganos por la exposición al calor irradiado por el sol, por lo que se recomienda tomar agua periódicamente.

En temporada de calor es importante tomar al menos 2 litros de agua simple al día para evitar deshidratarnos. #CuidarteEsLoMejor #EnfermedadesDiarreicas #TemporadaDeCalor pic.twitter.com/cZyaLuM1dW

— Salud SPPS (@SaludSPPS) April 18, 2019

No te expongas al sol durante el mediodía. La especialista del Seguro Social recomienda evitar, en la medida de lo posible, la exposición al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas y no realizar actividades físicas intensas bajo el sol, ya que durante esas horas es cuando se registraron las mayores temperaturas.

Si sientes debilidad, tienes dolor de cabeza, náuseas, sed intensa, o tienes diarrea, acude a tu unidad de salud más cercana a recibir atención. #TemporadaDeCalor #CuidarteEsLoMejor pic.twitter.com/sSmjFP0R5v

— Salud SPPS (@SaludSPPS) April 14, 2019

Cuida lo que comes. Carrillo Gasca señala que para esta temporada de calor, también se incrementan las enfermedades infecciosas intestinales; el principal síntoma es la presencia de diarrea, la cual de no atenderse puede causar deshidratación. Por esa razón, se debe controlar los alimentos que se ingieren y asegurar su procedencia.

Es importante evitar el consumo de bebidas con mucha azúcar y bebidas alcohólicas ya que su contenido calórico es elevado y al poco tiempo tendrás más sed. Es mejor hidratarte con agua simple. #TemporadaDeCalor #CuidarteEsLoMejor pic.twitter.com/PP9M1xrypq

— Salud SPPS (@SaludSPPS) April 14, 2019

Usa ropa holgada. Protección Civil de Yucatán recomienda que en estas fechas use ropa holgada y de colores claros. Además de que se debe procurar el uso de gorra y lentes sol.