Con la llegada de temperaturas bajas, muchas personas notan que el dolor en manos y otras articulaciones se intensifica. Esta reacción no es casualidad: el clima frío influye directamente en la percepción y manejo del dolor, especialmente en quienes padecen enfermedades como la osteoartritis, la forma más común de artritis a nivel mundial.

Según la AARP (Asociación Americana de Personas Retiradas), uno de los principales factores es la presión atmosférica. Durante los días fríos, la presión barométrica disminuye, provocando que los tejidos alrededor de las articulaciones —músculos, tendones y ligamentos— se expandan. Esta expansión genera presión adicional dentro del espacio articular, lo que se percibe como rigidez y dolor en manos, rodillas y otras zonas.

Otro factor que contribuye al malestar es la falta de movimiento. Durante el invierno, muchas personas reducen su actividad física debido al frío, la lluvia o la nieve, favoreciendo el sedentarismo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan que realizar ejercicio regularmente puede disminuir el dolor por artritis hasta en un 40%, además de mejorar la movilidad y la circulación.

El aspecto emocional también influye. La AARP indica que en los meses fríos es común el trastorno afectivo estacional (TAE), un tipo de depresión relacionada con la menor exposición a la luz solar y los cambios de rutina. Este estado de ánimo puede aumentar la sensibilidad al dolor, haciendo que las molestias articulares se perciban con mayor intensidad.

Los especialistas recomiendan mantener actividad física constante, abrigarse correctamente y cuidar la salud mental durante el invierno. Aunque el clima no puede controlarse, adoptar hábitos saludables puede mejorar la respuesta del cuerpo al frío y reducir la sensación de dolor en las articulaciones.