La medicina natural ofrece alternativas para aliviar malestares cotidianos, siempre como complemento al cuidado médico profesional. Una de estas opciones está dirigida a combatir la retención de líquidos, también conocida como edema.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, este problema se presenta con mayor frecuencia en adultos mayores y puede tener diversas causas. Entre las más comunes se encuentran el sobrepeso, la insuficiencia venosa, la edad avanzada, los coágulos sanguíneos en las piernas y las infecciones en esa zona.

Alimentación y hábitos saludables

La Fundación Española del Corazón señala que llevar una dieta baja en sodio contribuye a disminuir la acumulación de agua en el organismo. Sus especialistas recomiendan priorizar los alimentos frescos en lugar de los procesados. A esto se suman otras prácticas beneficiosas: mantener las piernas elevadas, evitar permanecer mucho tiempo sentado y realizar actividad física de forma constante.

Diente de león, un recurso de la medicina tradicional

Más allá de estas recomendaciones, existe un remedio natural que favorece la circulación y ayuda a reducir el edema: el diente de león. Esta planta contiene taraxina, un principio activo con efecto diurético y laxante.

La Revista de Investigación Científica y Tecnológica Alpha Centauri resalta que el diente de león no solo ayuda a disminuir la retención de líquidos, sino que también estimula el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar. Asimismo, la Universidad Politécnica Salesiana de Ecuador destaca la presencia de compuestos como inulina y taninos, responsables de sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y antifúngicas.

Cómo preparar la infusión

Para aprovechar sus beneficios, se recomienda preparar una infusión con una taza de agua hirviendo, una cucharada de hojas secas de diente de león, unas hojas de menta y una rodaja de jengibre. Tras reposar unos diez minutos, se debe colar antes de consumir.