Si eres fanático del café, es importante conocer qué puede suceder cuando lo consumes con el estómago vacío. Aunque cada cuerpo reacciona diferente, existen algunas consecuencias frecuentes que conviene tener en cuenta.

Mayor acidez estomacal
El café estimula la producción de ácido gástrico. Sin alimentos, este ácido puede irritar el revestimiento del estómago y causar acidez, ardor o sensación de náuseas.

Alteraciones digestivas
Al tomar café sin haber comido, se puede acelerar el tránsito intestinal, provocando ganas urgentes de ir al baño, malestar abdominal, gases o hinchazón.

Incremento del cortisol, la hormona del estrés
Consumir café en ayunas eleva temporalmente los niveles de cortisol, lo que puede generar nerviosismo, ansiedad, irritabilidad y afectar la regulación del azúcar en sangre. Si se vuelve un hábito, podría alterar el equilibrio hormonal.

Síntomas intensificados por la cafeína
Sin comida, la cafeína se absorbe más rápido y puede provocar palpitaciones, temblores, sudoración o mareos.

Si estos síntomas se agravan, es recomendable consultar con un especialista. Mantener un equilibrio al disfrutar el café es clave para evitar molestias.