Trae consigo montones de felicidad, su sonido es muy peculiar y nunca falta en las buenas reuniones. La risa siempre está presente en nuestras vidas, a veces llega en los momentos menos esperados, pero siempre deja una agradable sensación única que nos ayuda a crear buenos lazos positivos y vínculos. El primer domingo del mes de mayo se celebra el día mundial de la risa, pero ¿cómo nació esta inusual celebración?
Todo comienza con el doctor Madan Kataria, popularmente conocido como el gurú de las risas, inventor del yoga de la risa en el año 1995, una práctica meditativa que incluye una combinación de ejercicios de respiración y risa, creando una armonía entre el cuerpo y la mente. Tres años más tarde, gracias a este movimiento, nació en 1998 esta particular celebración que busca resaltar la importancia y efectos positivos de la risa en nuestra vida.
En este mismo año también se estrenó una película conmovedora: Patch Adams, filme basado en la vida del padre de la risoterapia, Hunter Doherty Adams, quien además fundó el Gesundheit! Institute.
La risa tiene múltiples beneficios. No por nada se dice que la risa es la mejor medicina, ya que ejercita y relaja los músculos faciales; tan sólo 400 músculos se activan al reír; así mismo, ayuda a disminuir el estrés, aumenta el umbral de dolor y tolerancia gracias al aumento de liberación de endorfinas que actúan como un analgésico natural, y promueve la sensación de bienestar. Reír nos ayuda a mejorar la oxigenación de la sangre y la respiración, y contribuye a la salud cardiovascular, debido a que cuando reímos el endotelio (la capa interior de los vasos sanguíneos) se relaja, por lo que la circulación sanguínea mejora y la presión arterial disminuye, también fortalece el sistema inmune y mejora el estado de ánimo. Estos son algunos de los muchos beneficios que existen a corto y largo plazo.
No esperes más y aprovecha esta linda celebración para reír con tu familia y amigos, diviértete contando un buen chiste, suelta muchas carcajadas y nunca olvides que la risa siempre será tu mejor aliada.
Madan Kataria es el creador del yoga de la risa.
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