El consumo de agua natural es la mejor hidratación: IMSS

La Unión
El consumo de agua natural es la mejor hidratación: IMSS
Noticias de/ Sociedad Foto/ Archivo     
Etiquetado como

El consumo de agua natural es la mejor hidratación: IMSS

Beber agua natural mejora el funcionamiento del organismo

Escrito por 
El consumo de agua natural es la mejor hidratación: IMSS
FOTO/ Archivo

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), a través de su coordinación de Nutrición y Dietética, alertó a la población sobre los riesgos que conlleva el consumo excesivo de bebidas azucaradas y exhortó a retomar el uso del agua natural para calmar la sed.

El agua es esencial para los procesos fisiológicos de la digestión, la absorción y la excreción; importante para el sistema circulatorio; medio de transporte de los nutrimentos y sustancias corporales y desempeña un papel directo en la temperatura corporal, por lo que se recomienda consumir por lo menos dos litros al día, destacó Leticia Agosto Ulloa, encargada de la coordinación de Nutrición del Seguro Social.

Las bebidas endulzadas y gaseosas contienen altas cantidades de calorías y no mitigan la sed, además de coadyuvar a la obesidad con su consumo cotidiano.

Es importante reflexionar sobre la obesidad, considerada un problema de salud pública, constituyendo uno de los principales factores de riesgo para desarrollar hipertensión arterial, colesterol y lípidos elevados, además de enfermedades cardíacas y diabetes, entre otras patologías crónicas.

Agosto Ulloa recalcó la necesidad de consumir agua natural y en lo posible evitar las bebidas azucaradas, o beberlas con moderación, considerando que la obesidad y el sobrepeso, entre otros factores, tienen su origen en el elevado consumo de alimentos y bebidas energéticas.

La nutrióloga del Seguro Social resaltó la importancia del cambio de hábitos alimenticios para prevenir el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades crónico-degenerativas (diabetes, ateroesclerosis e hipertensión, entre otras), por lo que instó a la población en general a aumentar el consumo de frutas, verduras y agua natural, así como disminuir o moderar la ingesta de bebidas con alto contenido energético ya señaladas.

 

La especialista recomendó retomar gradualmente el gusto por el agua natural utilizando líquidos de transición, es decir, aguas frescas de fruta natural y con poca azúcar, disminuyendo el endulzante poco a poco hasta lograr el gusto por el producto natural, así el cuerpo aprenderá a ser menos dependiente del azúcar para satisfacer el paladar.

Puntualizó que un vaso de agua de fruta equivale de una a dos cucharaditas de azúcar, mientras que un vaso de refresco es igual a agua y cinco cucharaditas de azúcar, es decir, quien bebe un litro de refresco al día consume 25 cucharaditas de azúcar (500 kilocalorías). De ahí la importancia de moderar el consumo de líquidos azucarados.

Finalmente invitó a los padres y madres de familia a que acostumbren en sus hogares beber agua natural, así como fomentar en menores de edad la ingesta de este vital líquido, sobre todo cuando practican deporte o realizan alguna actividad al aire libre, puntualizó.

 

 

¡Escribe el primer comentario!

La Redacción

Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Cerrar
Estamos más cerca de ti, La Unión esta en telegram, ahora podras recibir las noticias directamente en la aplicación de chat. ¡Síguenos en Telegram! »

También En Sociedad

Diciembre 16, 2017

Trabaja el CIByC en filogenia de roedores

in Sociedad by Salvador Rivera
Se busca describir la diversidad y las relaciones evolutivas de los organismos.
Diciembre 16, 2017

Aprueban nueva ley de Protección Civil

in Sociedad by Ana Lilia Mata
Habrá sanciones para autoridades o empresas que provoquen riesgos.
Diciembre 15, 2017

Hay confianza para invertir en Morelos: Home Depot Jiutepec muestra de ello con una inversión de 210mdp

in Sociedad by La Redacción
Se inauguró la nueva tienda de The Home Depot, en Jiutepec, cuya inversión de es 210 millones de pesos
Diciembre 15, 2017

¡Cuidado! Alertan en redes llamadas de extorsión desde los penales

in Sociedad by La Unión
Durante la época decembrina aumentan las extorsiones

Lo +Leído de la semana

Posible, que el aguinaldo en la UAEM se pague en dos partes: Urquiza

#Sociedad Salvador Rivera
Se reducirá estructura administrativa y el rector no…

¡Atención! en diciembre aumentan riesgos de recibir billetes falsos

#Sociedad La Unión
¿Qué hacer si recibes un billete falso? aquí te lo…

Hoy abre sus puertas Home Depot Jiutepec

#Sociedad Tlaulli Preciado
La inversión es de 210 millones de pesos, con la generación…

Hablemos detemas

¡Esquina Bajan!

Transportes
La propuesta la hizo en días pasados la SMyT para combatir el acoso hacia las mujeres en el interior de las “rutas”.

Ruteros, dispuestos a destinar asientos exclusivos para mujeres en unidades

#Sociedad Ana Lilia Mata
La presidenta de Autotransportes Aliados de Morelos, María…

Justicia

@UnionDeMorelos

Por la libre

ó Paso Exprés
Todos los carriles del Paso Exprés estarán abiertos a partir del próximo domingo, anunció el Centro SCT Morelos.

Reabrirán los 10 carriles del Paso Exprés el próximo domingo

#Sociedad Héctor Raúl González
Los trabajos de remediación del socavón tienen un avance…

Todos Somos

UAEM
Las víctimas ya habían fallecido cuando llegaron las autoridades.
Diciembre 17, 2017

Dos hermanos fueron asesinados en Huitzilac

in Justicia by Alejandro López
A bordo de un auto, los privaron de la vida a balazos en el camino de terracería “Los Patos” del barrio La Cruz; tenían…
Al sitio llegaron varios policías, pero el agresor no fue encontrado.

Balean a una embarazada al oponerse a un robo, en Lomas de Cortés

#Justicia Alejandro López
La abordó un joven cuando llegaba a su casa, en esa colonia de Cuernavaca; debido a que se…

Detienen a un individuo tras golpear a su exesposa

Dic 16, 2017
Presuntamente agredió física y verbalmente a la mujer; el arresto fue…

Acribillaron a un hombre en el poblado de Galeana

Dic 16, 2017
Varios individuos le dispararon en al menos seis ocasiones en el…