No es novedad que el desayuno es la comida más importante para nuestro organismo. Por ello, muchas veces creemos que por la mañana debemos ser estrictos con nuestra alimentación, y eso nos lleva a escoger productos no tan dulces. Sin embargo, existen muchas opciones para encontrar ese balance entre lo nutritivo y lo dulce. Así que, para este día buscamos una receta sencilla para hacer una versión de tiramisú hecho con avena.

¿Por qué hacer un tiramisú de avena para el desayuno?

El tiramisú es uno de los postres más emblemáticos de Italia, que poco a poco ha conquistado a miles de personas en otros países. A pesar de que comer este tipo de alimentos dulces en exceso puede dañar nuestro organismo debido a los niveles de azúcar, es un hecho que hacer una versión que integre avena le dará al cuerpo una dosis de vitaminas, nutrientes y minerales.

Algunos de los grandes beneficios de la avena son gracias a la fibra soluble que contiene, pues es capaz de mejorar el tránsito intestinal. Asimismo, este cereal puede disminuir y controlar los niveles de colesterol en la sangre. Por otro lado, es un excelente antioxidante por su contenido en fenólicos, vitamina E, ácido fólico y flavonoides.

Tiramisú de avena

Ingredientes

4 cucharadas de avena
200ml de café
1 cucharadita de café soluble
1 cucharada de miel
100gr de yogurt
20gr de chocolate negro
2 cucharadas de leche
Cacao en polvo al gusto
 

Preparación

En un recipiente para microondas colocar la avena, el café líquido y llevar al microondas durante dos minutos o hasta que espese.
Retirar del horno y agregar al reciente el café soluble, la miel, y mezclar hasta integrar los ingredientes.
Agregar el yogurt, volver a mezclar y dejar reposando la preparación.
En otro recipiente se pondrá a derretir el chocolate y se agregará la leche. dejar en el microondas por tres minutos.
En un molde de vidrio y con tapa, verter la mezcla de la avena, y por encima el chocolate derretido.
Dejar en la nevera durante toda la noche o por lo menos una hora.
Espolvorear el cacao.
Por último, solo disfrutar.

Beneficios de este desayuno

No tengas duda de que esta opción de desayuno es perfecta para aquellas ocasiones en las que deseas comer algo placentero y saludable. La avena te proporcionará una excelente fuente de fibra, ayudará a regular tu colesterol y te aportará antioxidantes esenciales. Además, la combinación con yogur griego te dará una buena dosis de proteínas, haciéndolo un desayuno equilibrado y delicioso.

¡Empieza tu día con energía y disfruta de un tiramisú de avena que encantará a tu paladar y beneficiará a tu cuerpo!
 

Luego de las elecciones del 2 de junio y según el conteo rápido del Instituto Electoral de la Ciudad de México (IECM), Clara Brugada, candidata de la coalición Morena-PVEM-PT, es la virtual ganadora para asumir la Jefatura de Gobierno por los próximos seis años; además, el panorama político de la capital cambiará con el avance del partido guinda.

Con más del 90% de las actas capturadas, la competencia por las 16 alcaldías arroja 11 victorias virtuales para Morena, PT y PVEM, y 5 para la alianza PAN, PRI y PRD, lo que indica una reconfiguración del mapa político que ha cambiado constantemente desde 2018.

De este modo, Morena se perfila para gobernar durante los próximos tres años en las alcaldías Gustavo A. Madero, Azcapotzalco, Venustiano Carranza, Iztacalco, Iztapalapa, Tláhuac, Xochimilco, Tlalpan, Magdalena Contreras, Milpa Alta y Álvaro Obregón.

Mientras tanto, el PAN, PRI y PRD lograron retener Benito Juárez, Miguel Hidalgo, Coyoacán, Cuauhtémoc y Cuajimalpa.

Resultados de las 16 alcaldías. Esto determinó el Conteo Rápido
Créditos: Juan Carlos García

Para contribuir a garantizar el derecho que tienen los jiutepequenses al acceso al agua potable para su consumo personal y doméstico, el Gobierno de Jiutepec suministró 18 millones 870 mil litros de agua entre el miércoles 27 de marzo y el domingo tres de junio del presente año, a través del programa emergente de abasto.

Para atender la situación de sequía severa, decretada por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) de la Comisión Nacional del Agua (Conagua), la administración municipal implementó el programa operado por personal del Sistema de Conservación Agua Potable y Saneamiento de Agua de Jiutepec (SCAPSJ).

Desde el pasado miércoles 27 de marzo, personal del organismo operador de agua potable en Jiutepec acerca el vital líquido, mediante carros cisterna, a las familias de todos los centros de población en el municipio, para proteger el derecho que tienen al recurso hídrico.

De acuerdo con datos proporcionados por personal operativo del SCAPSJ, al 30 de mayo de 2024, nueve fuentes de abastecimiento se encuentran en una situación “severa” y 14 más en un estado “crítico”; es decir, 23 de 42 pozos de agua presentan falta del líquido.

Los programas implementados por el gobierno municipal y sus organismos descentralizados son públicos, ajenos a cualquier partido político; queda prohibido su uso para fines distintos a los establecidos en los mismos. Material de carácter informativo para la población de Jiutepec.

En esta época de calor, no hacemos otra cosa más que pensar en hidratarnos, sobre todo porque muchas veces nos sentimos cansados o sin mucha energía. Sin darnos cuenta, esto podría ser justamente por la falta de agua. Sin embargo, no solo nuestro organismo necesita hidratarse, también nuestra piel.

¿Qué pasa cuando nuestra piel está deshidratada?

Es importante destacar que existen muchos tipos de piel, por lo que primero deberás identificar cuál es la tuya: seca, mixta-grasa o sensible. La falta de agua puede presentar un malestar para las personas, incluso mostrar un ardor en la cara o en cualquier otra parte del cuerpo, especialmente en la ducha.

No debes confundir una piel seca con una piel deshidratada. Mientras que la piel seca es una condición continua, la piel deshidratada puede ser temporal y corregible con la adecuada hidratación.

¿Cómo sé si tengo la piel deshidratada?

La deshidratación de la piel se caracteriza por la sequedad y la pérdida de brillo. Puede sentirse también un poco de ardor y comezón, que se agravan después del baño o la ducha. Además, es común notar una piel escamada.

3 Bebidas que nos ayudarán a hidratar la piel

Kiwi y plátano

Esta deliciosa bebida es perfecta para prevenir la piel deshidratada gracias al alto contenido de agua del kiwi. Además, el kiwi tiene un alto contenido de colágeno. Por su parte, el plátano ayuda a que tu piel se mantenga hidratada todo el día.

Naranja y agua de coco

Esta poderosa mezcla es ideal para quienes buscan mayor hidratación. Los ingredientes, como la naranja y el agua de coco, son ideales para hidratar tu piel de manera efectiva.

Piña y plátano

Una de las mejores explosiones tropicales, esta bebida es excelente para la hidratación debido a la gran cantidad de agua que contiene la piña. Además, es una opción cargada de antioxidantes para el organismo, proporcionando múltiples beneficios más allá de la hidratación.

Mantener tu piel hidratada es crucial, especialmente durante la temporada de calor. Estas tres bebidas no solo te ayudarán a mantenerte fresco y energizado, sino que también te asegurarán una piel sana e hidratada. ¡Prueba estas deliciosas combinaciones y cuida tu piel desde el interior!

El organismo reportó dos incidentes en el proceso de cierre de casillas y traslado de paquetes electorales en la jornada del domingo.

Durante toda la jornada electoral sólo se reportaron dos incidentes en la etapa de proceso de cierre de casillas y traslado de paquetes electorales en el proceso federal. Además, la participación ciudadana, de alrededor del 61 por ciento, coloca a Morelos entre las diez entidades con mayor porcentaje de votantes.

Tras reanudar la sesión permanente del Consejo Local del Instituto Nacional Electoral (INE) Morelos este lunes, el vocal ejecutivo, Dagoberto Santos Trigo, confirmó el incidente registrado la noche del domingo en Jumiltepec, municipio de Ocuituco, donde “hombres violentos” retuvieron al Capacitador Asistente Electoral (CAE) que llevaba consigo tres paquetes a la sede del Consejo respectivo, en la sección 575 básica, contigua uno y contigua dos.

El CAE fue rescatado mediante la intervención de elementos de fuerzas de seguridad; la papelería electoral quedó tirada, sin embargo, Santos Trigo aseguró que se tiene la información respaldada por las actas y esos votos serán contados.

En conferencia de prensa, informó que se iniciarían las denuncias correspondientes ante la Fiscalía General del Estado y destacó que el CAE se encuentra bien.

Además, reportó que en Santa Rosa, Tlaltizapán, se extravió un paquete electoral, pero se realizarían las diligencias correspondientes para recuperar las actas y, en su caso, dicho paquete para su conteo.

En dicha conferencia, Santos Trigo dijo que la jornada fue un ejemplo de civilidad por parte de los morelenses, pues los incidentes fueron menores – en relación con otras entidades-, y a pesar de que se habló de temor, hubo una muy buena participación.

De acuerdo con los datos del recuento rápido, la participación en la entidad fue del orden del 61 por ciento.

Expresó que desde su punto de vista los partidos políticos “se mantuvieron a la altura”. Respecto a los resultados, comentó que habrá que esperar los datos de los conteos oficiales y ratificó el llamado a reconocer la voluntad ciudadana.

“La ciudadanía morelense manifestó su veredicto en absoluta libertad, sin presión de ninguna índole, lo que fortaleció la consolidación de la democracia representativa”, anotó.

El proceso sigue su curso y consideró que existen las condiciones para que este miércoles se den a conocer los resultados oficiales y se entreguen constancias de mayoría.

Santos Trigo reconoció el desenvolvimiento de los funcionarios de las dos mil 577 mesas directivas de casillas.

Alrededor de mil 500 personas que se habían comprometido a ser funcionarias de casilla, faltaron el día de la jornada

La mayoría de los funcionarios de casilla que faltaron el día de la jornada fungirían como escrutadores, mientras que más del 98 por ciento de los presidentes propietarios sí cumplieron con su encomienda y compromiso.

Cabe recordar que para elegir a los ciudadanos que participarán como integrantes de las mesas directivas de casilla se lleva a cabo todo un proceso, que comienza desde el sorteo de la letra inicial de los apellidos paternos y los meses de nacimiento de quienes serán insaculados; luego se les localiza, se les notifica, se les cita, se capacitan para que en el día más importante participen en recibir y contar los votos de la ciudadanía en su comunidad.

Muchas personas se niegan, en tanto que otras, simplemente, a la mera hora no llegan.

Respecto a esta jornada electoral 2024, la vocal de Organización Electoral del INE Morelos, Cynthia Esquivel Monreal, dio a conocer las cifras finales. Detalló que en general se tuvo presencia de los presidentes de casilla del 98.3 por ciento, y sólo el 1.28 por ciento de suplentes. Sólo en el 0.33 por ciento se tuvo que tomar a ciudadanos de la fila. Por lo tanto, reconoció a la mayoría que sí se presentó y cumplió con su encomienda como presidentes, tanto propietarios como suplentes.

En cuanto al primer secretario, acudieron el 90 por ciento; en el caso del segundo secretario, acudieron el 82. 79 por ciento de propietarios.

Los que faltaron más son los escrutadores. Los datos indican que del total de los que serían primer escrutador, acudió el 77.76 por ciento; el segundo escrutador, el 61.3137 por ciento, y del tercer escrutador sólo el 33.37 por ciento de los ciudadanos que habían sido notificados y capacitados para actuar como propietarios en esa función.

En general aseguró que sí hubo retraso en la apertura de casillas, faltaron muchos funcionarios, pero no de quienes actuaron como presidentes, que tienen la mayor responsabilidad.

En la mayoría de las casillas estuvieron los propietarios y suplentes que si habían tenido capacitación previa.

En total se tuvo que tomar de la fila a personas que cubrieran ausencias de mil 585 ciudadanos que habían aceptado ser funcionarias de casilla, que habían sido capacitadas y notificadas y que, a final de cuentas, no llegaron. Pero de este universo, la funcionaria federal recalcó que 663 iban a ser tercer escrutador y sólo diez presidentes.

Si te gusta la estética de los cómics, ahora puedes llevarla en tus uñas. Una de las tendencias más inesperadas que se han visto en redes sociales durante 2024 es llevar las “uñas de cómic”, con diseños que pueden ser coloridos y brindar efectos visuales que no dejan indiferente a nadie.

No necesitas buscar más inspiración para tu próxima sesión de manicura. Esta es una gran idea que puedes intentar para lucir un diseño en tendencia inspirado en los dibujos animados.

Las diferentes opciones para unas ‘uñas de cómic’

Normalmente se les llama “uñas de cómic”, “de caricatura” o de ‘pop art’. Independientemente de cómo las llames, se trata de crear un diseño impresionante que literalmente parezca encontrarse “atrapado” en dos dimensiones, como un dibujo animado.

“La clave de las uñas ‘pop art’ es asegurarse de que la parte más oscura parezca una sombra”, explica la artista de uñas Colleen Ruiz para Allure, “el objetivo final es hacer que la uña parezca no real”.

Las tendencias en uñas van y vienen, y puede resultar conveniente si lo que buscas es un cambio. Esta tendencia podrás lucirla en todos lados y en una variedad de colores sin límites que te enamorará.

Esta tendencia abarca la posibilidad de diferentes efectos, desde 2D hasta puntos, como en los cómics, como menciona Times of India. Las “uñas de caricatura” son una opción extravagante para lucir en cualquier momento.

Un giro de 180° a la manicura francesa

Las puntas características de la manicura francesa ahora se pueden fusionar con la tendencia, usando coloridos contrastes que son resaltados por un contorno negro. Esta idea aporta sofisticación y diversión a tus uñas.

Garabatos de arte pop

El blog de L’Oreal Paris USA menciona que también son posibles algunas ideas hechas con un estilo apegado al ‘pop art’, como diseños de corazones, letras y caras felices, todo lo que se te ocurra que, además, vaya con tu personalidad.

Monocromáticas

Puedes elegir un color clásico para las uñas como el rojo, y darle un giro con este divertido efecto en 2D.

Pop en tonos neutros

Si usas el juego de sombras con mucho cuidado, puedes crear el efecto de cómic en tonos neutros. La capa mate al final podría darle una nueva perspectiva a tu manicura. Esta técnica permite que los detalles sean más definidos e intrincados si así lo deseas.

Pop en pastel

Los tonos pastel crean un contraste único para lograr el efecto buscado por esta tendencia. Estos colores le darán más luz a tus manos. Puedes intentar con uno solo o con varios colores combinados para encontrar diversas opciones.

Con personajes famosos

No le tengas miedo a ir más allá y buscar inspiración en tu programa de televisión, película o cómic preferido para hacer un guiño especial en tus uñas.

En diferentes colores

Con esta tendencia no hay problema en elegir los tonos más vivos y los diseños más llamativos, pues se trata de impresionar con este efecto.

Recuerda que el diseño que elijas debe hacerte sentir cómoda y resaltar tu belleza natural con los colores y el largo que más te gusten. Intenta darle un cambio a tus uñas con esta divertida tendencia.

¿Quieres sacar el máximo provecho de tu tiempo y alcanzar tus metas de manera eficiente? En un mundo lleno de distracciones y responsabilidades, encontrar el equilibrio puede resultar todo un desafío. Por eso, NOSOTRAS te contamos sobre algunas apps para ser una mujer más productiva.

Afortunadamente, en la actualidad, diversas aplicaciones móviles pueden brindarte el impulso que necesitas para ser más productiva. Así que guarda tu antigua agenda y empieza a usar estas apps diseñadas para ayudarte a elevar tu productividad.

1. TickTick

Esta aplicación gratuita te puede ayudar a gestionar todas tus tareas pendientes, ya sea de trabajo u objetivo personal. Te enviará recordatorios para las actividades marcadas en el calendario. Además, puedes conectar con más personas para organizar planes y tiempos personales o de trabajo juntos. Un súper plus es que puedes sincronizarla con diferentes dispositivos, incluyendo tu reloj inteligente.

2. Todoist

Esta aplicación se dedica exclusivamente a recordar tus tareas del día. Es fácil de usar y tiene varias funciones que te ayudarán a incrementar tu productividad. Su formato simple te permitirá organizar automáticamente tus tareas y priorizar tu trabajo más importante. Perfecta para quienes prefieren lo análogo pero quieren probar una app sin complicaciones.

3. Habitica

Habitica parece un juego retro para celulares, pero en realidad es una divertida app de seguimiento de hábitos y productividad. Cada vez que marcas una actividad como realizada, recompensará a tu personaje subiéndolo de nivel o desbloqueando nuevas funciones dentro del “juego”. Además, puedes unirte a comunidades para luchar contra monstruos y mejorar en diferentes áreas de tu vida.

4. Toggl Track

Ideal para organizar el tiempo que le dedicas a tus tareas. Aunque está dirigida a quienes trabajan en oficina, es útil para estudiantes o cualquiera que quiera ser más responsable con sus tiempos. Si trabajas como freelance, te ayudará a saber exactamente tus horas facturables y monitorear el tiempo y trabajo de tu equipo.

5. Freedom

Freedom es una herramienta que bloquea aplicaciones y sitios web para que tu concentración no se corrompa en las horas más productivas del día. Es completamente gratuita y funciona para celulares y computadoras. Con tantas distracciones digitales, Freedom te ayudará a mantener el enfoque en lo que realmente importa.

6. Pocket

¿Alguna vez has encontrado un artículo interesante pero no tienes tiempo para leerlo en ese momento? Pocket te permite guardar artículos, videos y páginas web para leerlos después. Te recordará que es momento de visitar ese sitio web que te interesó, ayudándote a organizar y respetar tus tiempos.

7. Streaks

Streaks es una de las mejores apps para conseguir hábitos y no morir en el intento. Te ayuda a completar tareas recurrentes, como una rutina de ejercicio, mejorar tu alimentación, rendimiento escolar o incluso la toma de medicamentos. Debes marcar las tareas del día como completadas para crear una racha; si fallas, la cadena se rompe y tu racha comienza desde cero.

Estas siete aplicaciones son herramientas poderosas que pueden transformar tu rutina diaria y ayudarte a ser una mujer más productiva. ¡Empieza a usarlas y alcanza tus metas con mayor eficiencia y organización!

Incidencias por ausencia de funcionarios de casilla en la jornada del domingo ralentizan el PREP, admiten; también hubo extravío de paquetes electorales.

El extravío de paquetes electorales, actas de cómputo selladas en los paquetes y la ausencia de funcionarios son algunas de las inconsistencias que podrían provocar que la jornada electoral del pasado domingo sea de las más judicializadas en Morelos.

La consejera presidenta del Instituto Morelense de Procesos Electorales y Participación Ciudadana (Impepac), Mireya Gally Jordá, reconoció este lunes que no había certeza de los resultados que arrojó el Programa de Resultados Preliminares (PREP), ya que cerca de la mitad de las actas se encontraban bajo custodia y selladas en los paquetes electorales, contrario a lo que marca la ley.
Lo anterior, dijo, debido a una falta de capacitación de los funcionarios de casilla.

En entrevista, expuso que el retraso en el conteo de las actas se debió a que hubo muchos cambios de funcionarios de casilla, y quienes suplieron esos vacíos no estaban capacitados.
Por lo anterior, indicó que habrá un retraso también en el conteo y publicitación de los resultados oficiales de la votación.

Además, reconoció que 111 paquetes electorales no habían sido entregados hasta este lunes, porque aparentemente habrían estado extraviados o fueron llevados a otro lugar y no a los consejos municipales.

Todas las inconsistencias antes señaladas podrían ser motivo de impugnaciones por los candidatos y sus partidos políticos a los que no les favorecieron los resultados. 

El próximo gran evento de Samsung, Unpacked, programado para el 10 de julio de 2024, promete ser una fecha clave para los entusiastas de la tecnología. Entre los anuncios esperados, destaca una filtración que sugiere un cambio en la estrategia de Samsung con su línea de relojes inteligentes, adoptando una táctica similar a la del Apple Watch SE. La compañía surcoreana podría presentar no solo dos modelos, sino tres, incluyendo un nuevo Galaxy Watch FE.

¿Qué es el Galaxy Watch FE?

El Galaxy Watch FE (Fan Edition) se perfila como una versión más accesible de los relojes inteligentes de Samsung, con recortes en el precio, diseño y prestaciones. Según SamMobile, este modelo podría estar basado en el Galaxy Watch 4, un dispositivo que, con algunos ajustes, podría resultar atractivo en 2024 si se comercializa a un precio competitivo. La existencia del Watch FE ha sido confirmada por Samsung, quien ha publicado una página de soporte en varios países bajo el nombre en clave SM-R861.

Características Esperadas

Si el Galaxy Watch FE sigue los pasos del Galaxy Watch 4, podemos esperar un diseño metálico, tamaño compacto y pantalla redonda. Este enfoque busca atraer a los usuarios que desean un smartwatch funcional y moderno sin los altos costos de los modelos premium.

• Diseño: Metal, compacto y pantalla redonda.
• Prestaciones: Similar al Galaxy Watch 4, pero con ajustes para reducir costos.
• Precio: Aún desconocido, pero se espera que sea más económico que los modelos de gama alta.

El concepto de la edición Fan Edition sugiere una inclusión en la gama media, similar a lo que Apple ha logrado con el Watch SE. Este movimiento podría también ayudar a Samsung a utilizar el stock de componentes de versiones anteriores, dando nueva vida a productos que de otra manera tendrían menos demanda.

Fecha de Lanzamiento

La presentación oficial del Galaxy Watch FE está prevista para el evento Unpacked del 10 de julio de 2024. En este evento, Samsung también revelará detalles sobre los Galaxy Watch 7 y Watch 7 Ultra, así como los esperados Galaxy Z Flip 6, Z Fold 6 y posiblemente el innovador Galaxy Ring.

Este nuevo enfoque de Samsung promete expandir su mercado de relojes inteligentes, ofreciendo más opciones para diferentes tipos de usuarios y necesidades. Con el Galaxy Watch FE, la compañía no solo sigue la estela de Apple, sino que también refuerza su posición en el competitivo mundo de la tecnología wearable.

*Pronóstico a 24 y 48 horas*

La Comisión Estatal del Agua (Ceagua) informó en un comunicado sobre el pronóstico del tiempo, a 24 y 48 horas; habrá condiciones de tiempo estable en general, con cielo despejado a medio nublado, sin esperar precipitaciones; el ambiente persistirá caluroso a extremadamente caluroso durante el día.

24 horas
Se mantendrán condiciones de estabilidad en gran parte del territorio nacional, con ambiente muy caluroso en general y bajo potencial de lluvias; sin embargo, la persistencia de un canal de baja presión al interior, oriente y sureste del país, además de la disponibilidad de humedad, mantendrá el desarrollo de tormentas vespertinas a nocturnas en estados de dichas regiones. En cuanto a Morelos, hoy se espera cielo medio nublado en promedio, variando a lo largo del día, con baja o nula probabilidad de lluvias. Las temperaturas máximas oscilaran entre 33 y 45 °C, con los registros más altos en municipios del sur, lo que favorecerá a que se mantenga un ambiente diurno caluroso a extremadamente caluroso, que se tornará más templado por la madrugada y al amanecer. Se esperan vientos de componente sur y del sureste, con velocidades de 10 a 25 km/h.

48 horas
Persistencia en el establecimiento de canal de baja presión desde el norte hasta el centro y sur del territorio nacional, en interacción con ingreso de humedad del Pacífico y el golfo de México, mantendrá potencial para el desarrollo de tormentas dispersas en estados de esas regiones, mientras que en el resto del país, se espera una mayor y relativa estabilidad. Por lo anterior, en Morelos, este martes se espera que domine cielo medio nublado a nublado a partir de la tarde, con posibilidad de lluvias y chubascos vespertinos a nocturnos, acompañados de actividad eléctrica. El ambiente persistirá caluroso a extremadamente caluroso a lo largo del día, debido a temperaturas con registros máximos hasta de 40 - 45 °C. Los vientos serán variables en dirección, dominando mayormente de componente sur, con velocidades de 15 a 25 km/h.