Si no sabes qué cocinar y buscas algo rápido y sabroso, esta receta tradicional mexicana puede ser la solución perfecta: calabacitas con elote y jamón, un platillo casero que combina sencillez, buen sabor y una cocción muy rápida.

Se trata de una receta versátil que se puede adaptar con facilidad, ya sea como plato principal o como guarnición de otros guisados. Las calabacitas, al ser un vegetal suave, se cocinan en pocos minutos, y con ingredientes básicos puedes lograr un resultado delicioso.

Ingredientes:
4 calabacitas grandes
150 g de jamón picado
1/2 cebolla
2 dientes de ajo
2 jitomates picados
1 taza de granos de elote (frescos o enlatados)

Para el caldillo: 3 jitomates, 1/2 cebolla, 1 diente de ajo
Sal, pimienta y aceite vegetal al gusto

Preparación:
1. Pica las calabacitas, el jamón, jitomate, cebolla y ajo.
2. Licúa los ingredientes del caldillo con un poco de agua.
3. En un sartén con aceite, dora el jamón.
4. Añade la cebolla, ajo y elote; cocina por 5 minutos.
5. Incorpora el jitomate picado y las calabacitas; cocina otros 5 minutos.
6. Vierte el caldillo colado, sazona y deja reducir.
7. Cocina hasta que las calabacitas estén suaves. ¡Y listo!

Puedes agregar cubos de queso panela y crema, o si prefieres un toque picante añade chile serrano o chipotle . Esta receta no solo es práctica, también es una excelente forma de disfrutar los sabores clásicos de la cocina mexicana sin complicarte.

El senador colombiano Miguel Uribe Turbay, precandidato a la presidencia por el partido Centro Democrático, fue víctima de un atentado con arma de fuego este sábado mientras salía de una reunión política en el sur de Bogotá.

El ataque recordó los años más violentos en Colombia, especialmente por la historia familiar del político: su madre, Diana Turbay, fue asesinada en 1991 tras un secuestro del cartel de Medellín.

De acuerdo con las autoridades, Uribe Turbay recibió disparos en la cabeza y en una pierna.

Fue llevado inicialmente a la clínica Medicentro, donde fue estabilizado, y luego trasladado a la Fundación Santa Fe, donde fue sometido a procedimientos neuroquirúrgicos y vasculares. Actualmente se encuentra en cuidados intensivos, en estado crítico y con pronóstico reservado.

Las autoridades reportaron la captura de un menor de 14 años como sospechoso del ataque.

El joven fue detenido cerca del lugar, herido en una pierna, y está bajo custodia médica. Se investiga si actuó solo o acompañado, ya que algunas versiones indican que estaba con una mujer.

El presidente Gustavo Petro condenó el ataque y ordenó iniciar la investigación por el esquema de seguridad que protegía al senador.

“Se debe identificar a los responsables intelectuales. Todos los protocolos deben activarse al máximo nivel”, afirmó.

El hecho se produce en medio de una creciente tensión política en el país, tras la intención del gobierno de convocar una consulta popular sobre la reforma laboral, rechazada por el Congreso. Uribe Turbay había manifestado su oposición y anunciado acciones legales si el decreto era aprobado.

El atentado provocó reacciones en todo el país y en el exterior.

Álvaro Uribe Vélez, expresidente y líder del partido Centro Democrático, calificó el ataque como un atentado “contra una esperanza de la patria”.

Otros líderes políticos, como Sergio Fajardo, y mandatarios internacionales, como la primera ministra de Italia, Giorgia Meloni, y el presidente de Ecuador, Daniel Noboa, expresaron su rechazo al atentado y su solidaridad con la familia del senador.

Se espera que en las próximas horas las autoridades entreguen nuevos detalles sobre la investigación y el estado de salud del precandidato presidencial.

El próximo 14 de octubre de 2025, Microsoft finalizará el soporte oficial para Windows 10 Home y Pro, sistemas operativos que aún se encuentran instalados en más de 1,000 millones de dispositivos a nivel mundial. A partir de esa fecha, quienes no hayan actualizado sus equipos o buscado alternativas dejarán de recibir actualizaciones de seguridad, quedando expuestos a riesgos de ciberataques y vulnerabilidades.

Aunque esta decisión fue anunciada con anticipación, sus consecuencias serán significativas, especialmente para usuarios domésticos, pequeñas empresas y escuelas sin departamentos técnicos robustos. Además, muchas computadoras actuales no cumplen con los requisitos para instalar Windows 11, como el chip TPM 2.0 o procesadores recientes, por lo que deberán explorar otras opciones.

Qué implica el fin de soporte
Con la finalización del soporte, Microsoft dejará de ofrecer:

1. Actualizaciones de seguridad, dejando los sistemas vulnerables.
2. Soporte técnico gratuito.
3. Garantías de compatibilidad con nuevos programas y controladores.

Alternativas disponibles para usuarios

Soporte extendido de Windows 10 (ESU)
Microsoft ofrecerá actualizaciones de seguridad extendidas para Windows 10, anteriormente exclusivas para empresas, ahora también disponibles para usuarios individuales. Este servicio tendrá un costo de 61 dólares (aprox. 1,220 pesos mexicanos) por dispositivo el primer año, 122 dólares (2,440 pesos) el segundo, y 244 dólares (4,880 pesos) el tercero, con un aumento anual. Esta opción mantiene el sistema actual sin necesidad de migración, aunque no incluye nuevas funciones.

Migrar a Windows 10 LTSC
Las versiones LTSC (Long-Term Servicing Channel) ofrecen soporte prolongado hasta 2032, sin actualizaciones forzadas ni programas preinstalados. Esta opción, orientada inicialmente a empresas, puede ser adoptada por usuarios que busquen estabilidad, aunque su adquisición es más compleja al no estar disponible al público general.

Linux: una opción accesible y gratuita
Linux, un sistema operativo de código abierto y gratuito, se ha vuelto más amigable y estable, con distribuciones que imitan la experiencia de Windows. Es ideal para equipos antiguos y usuarios dispuestos a aprender nuevas interfaces, aunque algunas aplicaciones de Windows pueden requerir emuladores o virtualización.

ChromeOS Flex: revive PCs antiguos
Google ofrece ChromeOS Flex, una versión ligera basada en la nube para revitalizar computadoras antiguas. Perfecto para tareas básicas y usuarios dentro del ecosistema Google, su principal limitación es la necesidad constante de conexión a Internet y la imposibilidad de ejecutar programas nativos de Windows.

Actualizar a Windows 11
Para quienes cuenten con equipos compatibles, la actualización a Windows 11 es la opción recomendada. Existen métodos no oficiales para instalarlo en PCs no compatibles, aunque Microsoft no los respalda.

Planificar con anticipación es clave
Se recomienda a los usuarios comenzar a evaluar sus opciones y preparar sus equipos con tiempo para evitar interrupciones y riesgos de seguridad tras el fin del soporte.

Caminar es una actividad sencilla pero muy poderosa para mejorar tu salud física, mental y estética. No necesitas equipos especiales ni rutinas complicadas, solo tus zapatillas y unos minutos diarios para empezar a notar cambios positivos en tu cuerpo y bienestar.

30 minutos diarios: el punto de partida
Caminar media hora al día activa el metabolismo, mejora la circulación y ayuda a tonificar las piernas. Además, quemas calorías sin darte cuenta. Caminar al aire libre aporta vitamina D y oxígeno, mientras que también acelera la digestión, reduce la retención de líquidos y mejora la apariencia de la piel, especialmente en el rostro.

45 minutos diarios: definición y mente clara
Con 45 minutos de caminata diaria, en dos semanas puedes ver cambios en tu cintura, muslos y energía. Este tiempo favorece la quema de grasa y la eliminación de toxinas que afectan la piel. También reduce el cortisol, la hormona del estrés, lo que mejora el sueño y disminuye la ansiedad.

60 minutos diarios: transformación total
Caminar una hora al día fortalece el corazón, activa músculos y beneficia la digestión y el sistema linfático. En tres semanas, notarás mejor postura, piel más firme y mayor resistencia física. Este tiempo es ideal para quienes buscan un cambio integral.

Si tienes menos tiempo, también cuenta
Aunque solo dispongas de 10 o 20 minutos, caminar rápido o en pendientes ayuda a activar tu cuerpo. Varias caminatas cortas durante el día también suman beneficios para tu salud y belleza.

Beneficios adicionales
Caminar estimula la producción de colágeno, mejora la oxigenación de la piel y ayuda a dormir mejor. Además, reduce el estrés, mejora la digestión y fortalece el sistema inmune, ayudándote a lucir más fresca y llena de energía.

¿Con qué frecuencia hacerlo?
Para ver resultados visibles, camina al menos cinco días a la semana. La constancia y la hidratación son clave para notar mejorías en menos de un mes.

Caminar no solo cambia cómo te ves, sino cómo te sientes. Empieza con 30 minutos y aumenta gradualmente, siempre caminando por tu salud y bienestar. ¡Ponte los tenis y comienza a transformar tu vida!

Este domingo, millones de personas en 16 países de América Latina y el Caribe podrán vivir en directo el Concierto de la Esperanza: ¡Latinoamérica migrante resiste!.

Un evento musical que se consolida como un espacio cultural y popular en favor de la transformación social, la paz y los derechos humanos.

La transmisión será posible gracias a más de 30 canales de televisión, liderados por RTVC Sistema de Medios Públicos de Colombia.

El evento, con entrada libre, se celebrará en la emblemática Plaza de Bolívar de Bogotá y podrá seguirse en países como Argentina, México, Brasil, Cuba, Ecuador, El Salvador, Nicaragua, Guatemala, Venezuela, Uruguay, Perú, Panamá, Costa Rica, República Dominicana y Puerto Rico, gracias a la colaboración de la Red TAL (Unión de Canales Públicos y Culturales de América Latina).

El Concierto de la Esperanza reunirá a destacadas agrupaciones internacionales como Los Prisioneros (Chile, representados por Miguel Tapia), Bersuit Vergarabat (Argentina), Mägo de Oz (España) y Los Van Van (Cuba). Todas ellas son reconocidas por sus mensajes de crítica social, su compromiso con causas populares y por ser íconos de la música latinoamericana. A través de sus letras, se buscará rendir homenaje a la memoria, la dignidad y la lucha de los pueblos migrantes de la región.

Será la primera vez que RTVC conecte a toda América Latina y el Caribe en una transmisión de este tipo, ofreciendo un contenido audiovisual de alta calidad con enfoque cultural, social y de resistencia.

La iniciativa busca visibilizar las problemáticas migratorias, defender los derechos humanos y celebrar la unidad regional a través del arte.

La transmisión comenzará a las 15:30 horas (hora local de Colombia) y estará disponible por Señal Colombia y otros canales afiliados.

En México podrá verse por Canal 22 (22.1), así como por streaming en las plataformas digitales y redes sociales oficiales de RTVC y los canales asociados: Facebook, X (antes Twitter) y YouTube.

Una mujer de 30 años atacó este sábado 7 de junio a varias personas con un cuchillo en el centro de Múnich, antes de morir a causa de disparos realizados por la Policía, que intervino para detenerla.

La alerta llegó a las autoridades alrededor de las 19:45 hora local (17:45 GMT), y varias patrullas acudieron rápidamente al lugar, cerca de la zona conocida como Theresienwiese, tradicional sitio donde se celebra la Oktoberfest.

De acuerdo con el portavoz policial Thomas Schelshorn, la atacante hirió primero a un hombre de 56 años con lesiones leves y posteriormente agredió a una joven de 25 años. Durante la detención, los agentes hicieron uso de sus armas de fuego y dispararon contra la mujer, quien falleció más tarde en un hospital, antes de ser operada de emergencia.

Hasta el momento se desconoce la motivación del ataque, aunque la Policía continúa con las investigaciones para esclarecer los hechos en las próximas horas o días.

Según reportes del tabloide alemán Bild, la mujer era de origen búlgaro, residía cerca del lugar del incidente y aparentemente sufría problemas psiquiátricos.

El ministro del Interior de Baviera, Joachim Herrmann, expresó su agradecimiento a la Policía por la rápida actuación, señalando que aunque lamentable, la muerte de la agresora probablemente fue inevitable para proteger a la ciudadanía.

Este ataque ocurre a dos semanas de otro incidente similar en Hamburgo, donde una mujer apuñaló a 15 personas tras haber sido dada de alta de un hospital psiquiátrico. Además, la Policía investiga un caso reciente en Passau, donde un hombre arrolló con un vehículo a cinco personas en un posible acto de violencia de género.

Después de años de abandono, el tanque elevado “Amores perros”, en Chapultepec, será rehabilitado gracias a un acuerdo entre el Ayuntamiento de Cuernavaca y el Comisariado Ejidal, en una acción que beneficiará a decenas de familias que enfrentaban problemas con el suministro de agua.

Con el objetivo de seguir garantizando el derecho humano al acceso al agua potable, el presidente municipal de Cuernavaca, José Luis Urióstegui Salgado, encabezó la firma de un contrato de comodato con el Comisariado Ejidal del poblado de Chapultepec, mediante el cual se autoriza al Sistema de Agua Potable y Alcantarillado de Cuernavaca (Sapac) la posesión, uso, mantenimiento y conservación del tanque elevado denominado “Amores Perros”, ubicado en la colonia Granjas.

El acto se llevó a cabo en el balneario La Cascada, y contó con la presencia de la síndica municipal Paula Trade Hidalgo; las regidoras Paz Hernández y Miriam Barajas Basilio; el regidor Salvador Aguilar Rea y la diputada local Andrea Gordillo Vega, así como representantes del Comisariado Ejidal, directivos de Sapac y vecinas y vecinos del poblado.

Durante su intervención, el alcalde agradeció la disposición y generosidad del Comisariado Ejidal, destacando que este acuerdo permitirá rehabilitar un tanque que por años permaneció en el abandono, imposibilitando su uso para el fin que fue construido: distribuir agua potable a los hogares de la zona, particularmente en la colonia Granjas.

“El comodato no solo nos brinda la oportunidad de intervenir con recursos públicos en este tanque, sino también de garantizar el acceso a través de una servidumbre de paso para que personal y vehículos puedan ingresar a realizar las reparaciones necesarias”, señaló Urióstegui Salgado.

Este contrato, con una vigencia de 20 años, permite a Sapac contar con la posesión legal del inmueble e infraestructura asociada, lo que facilitará las inversiones en infraestructura hidráulica, garantizando lo dispuesto en el artículo 4º constitucional, que establece el derecho de todas las personas al acceso, disposición y saneamiento de agua para consumo personal y doméstico.

Por su parte, el presidente del Comisariado Ejidal de Chapultepec, José Alberto Cabrera Flores, celebró la colaboración institucional y afirmó que este acuerdo es muestra de los logros que se pueden alcanzar cuando se prioriza el diálogo y el trabajo conjunto. “Este tanque dejó de funcionar hace años, y eso afectó la distribución del vital líquido en muchas casas. Hoy damos un paso firme hacia la solución de ese problema”, expresó.

Finalmente, el director general de Sapac, Arnoldo Heredia Ramos, indicó que la firma de este contrato marca el inicio de una etapa de mejoras significativas en la infraestructura hidráulica de la zona, lo que permitirá una distribución más eficiente y equitativa del agua en el poblado.

Este acto representa un paso significativo dentro de la estrategia integral del Ayuntamiento de Cuernavaca para fortalecer los servicios públicos, garantizar el bienestar de la población y avanzar en la construcción de la ciudad que todas y todos merecen.

Jiutepec. Con la rehabilitación y reapertura de cinco comedores comunitarios, el Ayuntamiento y el DIF Jiutepec ofrecen diariamente más de 600 comidas diarias a ciudadanos de grupos vulnerables del municipio.

El alcalde Éder Rodríguez Casillas y la presidenta del DIF Jiutepec, Liliana Alanís Espinoza, encabezaron la inauguración del comedor comunitario de la colonia El Paraiso, con el cual suman cinco espacios que permiten a la ciudadanía de escasos recursos recibir un esquema de alimentación balanceada, nutritiva y a un precio muy accesible.

La reapertura de los comedores comunitarios, es una de las políticas públicas que encabeza este gobierno a través del DIF, encaminada a rescatar los espacios públicos en abandono y fundamentalmente, ofrecer la posibilidad de una alimentación supervisada por especialistas nutricionales, tomando en cuenta el estado de salud de los usuarios.

El presidente municipal explicó que cada uno de los comedores comunitarios abiertos recibe trabajos de mantenimiento, tratamiento de humedad en muros y techos, rehabilitación de puertas y ventanas, fumigación, control de plagas, pintura en muros y sustitución de utensilios de cocina.

Por su parte, la presidenta del DIF indicó que la elaboración de alimentos recibe un tratamiento especial, respetando los lineamientos nutricionales de las dependencias de salud estatal y federal; los menús son diseñados de acuerdo a los criterios de la jefatura de nutrición y los productos que se utilizan son de alta calidad.

Alanís Espinoza, expresó que “con la reapertura de este quinto comedor, reafirmamos nuestro compromiso de brindar acceso a una alimentación saludable y nutritiva a quienes más lo necesitan. Agradezco a todo el equipo del DIF Jiutepec y al Ayuntamiento por su dedicación y esfuerzo para hacer posible este proyecto”, aseguró.

El hallazgo se realizó la tarde del pasado viernes en la colonia La Providencia, en el municipio de Puente de Ixtla; la Fiscalía General de Morelos trabaja en la identificación de la víctima y el esclarecimiento de los hechos.

Puente de Ixtla.- Fue localizado un cráneo humano dentro de un taxi calcinado, en este municipio.

De acuerdo con fuentes consultadas por La Unión de Morelos, la tarde del pasado viernes la Policía recibió el reporte sobre el hallazgo de un vehículo incendiado en la colonia La Providencia, en el municipio de Puente de Ixtla.

Fue cerca de la calle Camino Real y Emiliano Zapata donde los agentes policiacos hallaron el vehículo quemado, y al revisarlo, encontraron un cráneo, por lo que alertaron a la Fiscalía General de Morelos.

Más tarde, el personal del Servicio Médico Forense (Semefo) realizó el levantamiento de los restos humanos, por lo que realiza la investigación correspondiente.

Se trata de Romualdo “N”, quien es acusado del delito de violación contra una adolescente, en el municipio de Temixco.

Temixco.– Fue detenido un hombre que presuntamente atacó sexualmente a una adolescente en este municipio.

El personal de la Fiscalía General del Estado de Morelos informó que elementos de la Agencia de Investigación Criminal (AIC) ejecutaron una orden de aprehensión en contra de Romualdo “N”, por el delito de violación en agravio de una adolescente con discapacidad motriz.

En relación con los hechos, un familiar de la víctima se presentó en la Fiscalía Regional Metropolitana y denunció la violación, caso que dijo conocer por voz de la propia afectada.

Según la denuncia, algunas de las veces que la adolescente salía sin supervisión, el supuesto agresor la interceptaba y forzaba a entrar a su vivienda, en donde abusaba de ella y la amenazaba para que no lo delatara.

Luego de las investigaciones, se emitió una orden de aprehensión que se realizó en el municipio de Temixco; en las próximas horas el hombre se presentará a la audiencia inicial, mientras tanto, espera en reclusión en el Centro Estatal de Reinserción Social (Cereso) Morelos.