Este jugo está lleno de nutrientes que pueden fortalecer tus defensas de manera natural. Aprende a prepararlo y aprovecha sus beneficios con esta receta sencilla.
La temporada de frío suele traer resfriados, infecciones y bajones de energía. Por eso, fortalecer el sistema inmunológico se vuelve una prioridad, especialmente mediante la alimentación diaria y hábitos saludables. Esta preparación natural, nutritiva te ayudará a mantenerte fuerte y lleno de energía.
Una de las formas más efectivas de apoyar tus defensas es consumir alimentos ricos en vitamina C. Este nutriente participa en la producción de células que combaten infecciones, contribuye a reducir la intensidad y duración de malestares asociados con resfriados y enfermedades respiratorias.
Por ello, los jugos naturales con vitamina C son aliados ideales para reforzar tus defensas. Recetas como esta combinan ingredientes frescos, nutritivos y deliciosos, en una preparación fácil de integrar a tu rutina diaria. Prepara este jugo lleno de vitaminas y antioxidantes y apoya tu sistema inmunológico de forma natural.
Jugo para reforzar defensas
- 3 guayabas
- 2 kiwis
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 taza de agua
- ½ limón
Preparación:
- Lava y desinfecta bien las frutas; corta las guayabas por la mitad.
- Pela el kiwi y el jengibre.
- Coloca todas las frutas en la licuadora con el agua, el jugo de limón y el jengibre.
- Licúa hasta obtener un jugo homogéneo y sirve.
Para aprovechar al máximo sus beneficios, consúmelo recién preparado por la mañana o en ayunas, acompañado de tu desayuno. También puedes tomarlo entre comidas, de 3 a 4 veces por semana, como complemento de una dieta balanceada.
Además de los jugos naturales, mantener tus defensas fuertes requiere dormir bien, hidratarse correctamente, realizar actividad física, seguir una alimentación equilibrada con frutas y verduras variadas, evitando el exceso de azúcares. Estos hábitos contribuyen a que tu sistema inmunológico funcione de forma óptima durante la temporada de frío.
