La temporada de celebraciones suele dejar buenos recuerdos, aunque en ocasiones también cobra factura al organismo. Después de una noche de brindis, baile y convivencia, es común despertar con dolor de cabeza, fatiga y una intensa sensación de sed.

Si bien no existe un remedio inmediato para la resaca, algunas opciones naturales ayudan a recuperar energía y a sentirse mejor en menos tiempo. Entre las alternativas más prácticas destaca el jugo de naranja con plátano, una bebida sencilla que favorece la hidratación, repone vitaminas y minerales perdidos durante los festejos.

Propiedades del jugo de naranja y plátano

La combinación de estos ingredientes aporta beneficios clave para el cuerpo:

Naranja: Rica en vitamina C y antioxidantes, contribuye a la eliminación de toxinas.
Plátano: Proporciona potasio y azúcares naturales que ayudan a recuperar energía y equilibrio.

El resultado es una bebida refrescante que permite iniciar el día con mayor vitalidad y reducir las molestias típicas de la resaca.

Ingredientes:

• 4 naranjas
• 1 plátano maduro
• 1 taza de agua

Modo de preparación:

1._ Exprime las naranjas hasta obtener el jugo.
2._ Licúa el jugo con el plátano hasta integrar por completo.
3._ Agrega agua para ajustar la consistencia.
4._ Sirve y consume al momento.

Recomendaciones para aliviar y prevenir

Además de este jugo, es importante mantener una buena hidratación. El consumo de agua, sueros orales y frutas como sandía o melón ayuda a reponer líquidos y electrolitos.

Para reducir el riesgo de resaca en futuras reuniones, se recomienda moderar el consumo de alcohol, acompañar las bebidas con alimentos, evitar combinaciones muy azucaradas y alternar cada copa con agua. Estas medidas permiten disfrutar de las fiestas sin afectar el bienestar al día siguiente.