El nombre del síndrome se relaciona con el “mouse” de la computadora, ya que su uso prolongado obliga a mantener el brazo en una misma posición.
Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el Síndrome del Ratón corresponde a la Tendinitis de Quervain, una dolencia asociada al uso constante del ordenador. Actualmente, esta herramienta tecnológica es común en estudiantes y trabajadores, quienes se encuentran en riesgo de desarrollar la condición.
La tendinitis es la inflamación de los tendones que conectan los músculos con los huesos. En el caso del Síndrome del Ratón, la presión excesiva sobre el nervio mediano, ubicado en el túnel carpiano, provoca inflamación que puede generar dolor, hormigueo, debilidad o entumecimiento en la extremidad.
Esta condición afecta principalmente el extensor corto del pulgar y el músculo abductor largo del pulgar, causando molestias al realizar movimientos repetitivos con el ratón.
El diagnóstico se realiza mediante examen clínico y el tratamiento depende de la gravedad. Entre las opciones están la terapia de rehabilitación, la aplicación de antiinflamatorios locales y, en casos más severos, la cirugía cuando otros métodos no han sido eficaces.
Prevención de la Tendinitis de Ratón
Para quienes pasan largas horas frente a la computadora, estas medidas ayudan a reducir el riesgo:
- Usar una silla ergonómica que mantenga una postura correcta.
- Mantener la muñeca en posición anatómica durante el trabajo.
- Realizar pausas frecuentes para descansar y movilizar articulaciones.
- Emplear soportes para la muñeca que disminuyan la tensión sobre los tendones.
Adoptar estos hábitos no solo previene molestias, sino que también mejora la productividad y protege la salud de manos y brazos.
