Mantener una higiene bucal constante es esencial para conservar dientes y encías saludables, aunque no siempre se cumplen las rutinas recomendadas. Muchas personas se preguntan si es más perjudicial no cepillarse por la mañana o irse a dormir sin hacerlo. Los especialistas coinciden: el mayor riesgo se encuentra en saltarse el cepillado nocturno.
Consecuencias de no lavarse los dientes antes de dormir
Durante el día, restos de alimentos y azúcares se acumulan en la boca. Si no se eliminan antes de acostarse, las bacterias encuentran un entorno ideal para multiplicarse. Además, por la noche la producción de saliva disminuye de forma natural, facilitando que la placa se adhiera con más fuerza a dientes y encías.
Entre los efectos más comunes se encuentran:
- Mayor riesgo de caries.
- Aparición de mal aliento.
- Inflamación y sangrado de encías, que pueden derivar en enfermedades periodontales a largo plazo.
Qué ocurre si omites el cepillado matutino
No lavarse los dientes al despertar también tiene efectos, aunque menos graves que los del cepillado nocturno. Durante la noche se acumulan bacterias responsables del “aliento de la mañana”, por lo que el cepillado matutino refresca la boca y elimina la placa formada mientras dormías. Además, prepara los dientes para recibir los alimentos del día.
Recomendaciones de los dentistas
Los odontólogos aconsejan cepillarse al menos dos veces al día: por la mañana y, sobre todo, antes de dormir. El cepillado nocturno resulta fundamental, ya que protege la boca durante las horas de menor producción de saliva. Complementar con hilo dental y enjuague bucal refuerza aún más la higiene y ayuda a prevenir problemas.
En resumen, no lavarse los dientes por la mañana puede causar incomodidad y mal aliento, pero el verdadero peligro reside en saltarse el cepillado antes de dormir. La constancia diaria es la clave para mantener una salud bucal óptima y prevenir daños mayores.
