Cada 29 de mayo se celebra el Día Mundial de la Salud Digestiva, una iniciativa lanzada en 2005 por la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO) con el fin de informar y educar sobre la prevención y tratamiento de los problemas digestivos.
¿Cuál es el origen de esta fecha?
La fecha fue propuesta por representantes irlandeses de la WGO, quienes organizaron ese año un evento bajo el lema “Vive la buena vida: eres lo que comes”. Eligieron el 29 de mayo porque es el día en que se fundó oficialmente esta organización. Desde entonces, se llevan a cabo campañas globales centradas cada año en un tema digestivo específico para aumentar la conciencia y mejorar el acceso al diagnóstico y tratamiento adecuado.
¿Qué entendemos por salud digestiva?
La salud digestiva se refiere al correcto funcionamiento del sistema digestivo, incluyendo una digestión eficaz, tránsito intestinal regular y un equilibrio adecuado de la microbiota. Este sistema es clave para extraer los nutrientes necesarios para obtener energía y mantener el funcionamiento de los órganos. Cerca del 70 % del sistema inmunológico reside en el intestino, donde conviven más de mil tipos de bacterias, muchas de las cuales son esenciales para conservar la salud.
¿Qué enfermedades digestivas son frecuentes?
Millones de personas experimentan malestares digestivos como ardor, dolor abdominal, gases, estreñimiento y eructos, síntomas que pueden estar relacionados con afecciones como úlceras estomacales, inflamación del esófago o incluso hepatitis. Esta última, al afectar el hígado, tiene consecuencias graves y puede ser mortal. Otras patologías digestivas comunes incluyen:
• Úlceras gástricas
• Piedras en la vesícula
• Intolerancia a la lactosa
• Hemorroides
• Hepatitis y cirrosis
• Pancreatitis
• Infecciones en el intestino
• Celiaquía
• Diverticulosis
• Enfermedad de Crohn
¿Cómo puedo sumarme a esta conmemoración?
El Día Mundial de la Salud Digestiva es una oportunidad para aprender y compartir información útil. Se puede participar accediendo a contenidos educativos en línea y difundiendo campañas de salud organizadas en diferentes países. Además, adoptar hábitos saludables es fundamental para proteger nuestro sistema digestivo. Aquí algunos consejos:
• Realizar actividad física con regularidad
• Consumir más fibra, frutas, verduras, legumbres y proteínas magras
• Reducir alimentos altos en grasa, harinas refinadas y azúcares
• Evitar bebidas alcohólicas y gaseosas
• Beber suficiente agua al día
• Comer con calma y masticar bien
• Dormir lo necesario
• Controlar el estrés
Promover estos cuidados permite mejorar nuestra calidad de vida y prevenir numerosas afecciones.
