El gimnasio ya no es solo un espacio para fisicoculturistas. Hoy conviven ahí personas con distintos objetivos: ganar músculo, mejorar su salud o simplemente moverse. Por eso, respetar ciertas normas de convivencia es clave para que todos puedan entrenar a gusto. La revista Men’s Health consultó a expertos en fitness y formuló 10 nuevos mandamientos del gimnasio que vale la pena tener en cuenta:
1. No acapares los aparatos
Si vas a usar una máquina o banca por mucho tiempo, permite que otros la compartan entre tus series. Evita usar el celular durante el descanso si eso retrasa tu rutina.
2. Deja el equipo como lo encontraste
Devuelve las pesas a su lugar y limpia los aparatos que hayas utilizado, aunque no veas sudor. Esto es especialmente importante para que todos, incluidos usuarios con discapacidad, puedan moverse con seguridad.
3. Evita corregir la técnica de otros sin que lo pidan
Aunque tengas experiencia, no des consejos no solicitados. Cada persona tiene objetivos y condiciones distintas. Tu enfoque debe estar en tu propio entrenamiento.
4. Graba tu rutina, no a los demás
Puedes usar tu cámara o trípode, pero asegúrate de no invadir el espacio ni grabar a otras personas sin su consentimiento. Mantén tu equipo dentro de un metro y medio.
5. Cuidado con las llamadas
Contestar el teléfono está bien, pero no ocupes el equipo si vas a tener una conversación larga. Mejor, muévete a un área menos concurrida o espera una pausa real.
6. Entrena primero, platica después
Ir con amigos al gym es válido, pero si son muchos, divídanse. Eviten acaparar zonas o distraerse entre series, ya que eso afecta tu progreso y el de los demás.
7. Nada de acoso o coqueteo invasivo
El gimnasio no es un lugar para ligar. Si alguien te interesa, respeta su espacio y espera al momento adecuado para hablar. Primero, deja que terminen su rutina.
8. Vístete adecuadamente
Usar camiseta y calzado es regla común en la mayoría de los gimnasios. Si tienes dudas sobre el código de vestimenta, pregunta al personal antes de entrenar sin camiseta o descalzo.
9. Modera el ruido
Está bien hacer esfuerzo, pero evita lanzar las pesas o gritar. Si no puedes controlar el equipo al terminar una serie, tal vez estás usando demasiado peso.
10. No interrumpas durante una serie
Si alguien está concentrado en un ejercicio, no lo distraigas. Espera a que termine y dale unos segundos antes de hablar. Auriculares o miradas bajas son señales claras de “no molestar”.
Respetar estas normas no solo mejora tu experiencia en el gimnasio, también crea un ambiente más cómodo y seguro para todos. Entrenar con conciencia también es parte del progreso.
