El consumo de ciertos tés puede ser beneficioso para personas con diabetes o dificultades para regular el azúcar en la sangre, gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y su impacto positivo en la insulina. Estas son las infusiones más recomendadas:
1. Té verde
Rico en compuestos que estimulan la absorción de glucosa, ayudando a reducir los niveles de azúcar en la sangre de manera natural.
2. Té negro
Gracias a sus teaflavinas y tearubiginas, posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, además de inhibir enzimas que elevan los niveles de azúcar.
3. Té de hibisco (jamaica)
Útil para controlar la presión arterial, frecuente en personas con diabetes, y para reducir la resistencia a la insulina.
4. Té de canela
Este té desacelera la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo, mejora la absorción de glucosa y aumenta la sensibilidad a la insulina.
5. Té de cúrcuma
La curcumina, su componente principal, potencia la sensibilidad a la insulina y mejora la absorción de glucosa en los tejidos.
Recomendaciones importantes
Para maximizar los beneficios, es fundamental consumir estos tés sin endulzantes, azúcar ni miel. No obstante, es esencial consultar a un médico antes de incluirlos en la dieta, ya que las necesidades de cada organismo pueden variar.
Los tés no solo son una bebida reconfortante, sino también un complemento que, junto con un estilo de vida saludable, puede apoyar el control de la salud.