Manzana cocida: el remedio que pondrá fin a tu gastritis y envejecimiento Fotógraf@: CCM
Publicado en Vida y Estilo Sábado, 14 Noviembre 2020 12:15

Manzana cocida: el remedio que pondrá fin a tu gastritis y envejecimiento

Escrito por Salud 180

De acuerdo a un estudio, este alimento es rico en fibra insoluble que favorece el movimiento intestinal

Son pocos los estómagos que pueden soportar una dosis alta de picante sin experimentar las clásicas protestas: inflamación, dolor, nauseas. Y si se tiene gastritis, el panorama podría ser muy malo. Sin embargo, la manzana cocida podría ser la solución.

¿Cómo se prepara?

Si deseas disfrutar de sus beneficios y de paso calmar tu hambre sin aumentar de peso. ¡Toma nota! 

Receta de manzana cocida con canela

Ingredientes

  • 3 manzanas rojas
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharadas de miel

Procedimiento 

Primero lava las manzanas, córtalas y retira el corazón. Ahora coloca los trozos en una olla con agua y deja hervir por 15 minutos o hasta que estén suaves. 

Retira del fuego y deja enfriar. Con ayuda de un tenedor machaca la manzana hasta que quede un puré. Posteriormente, agrega la canela y la miel. ¡Ya está listo para comer! 
 

¿Qué beneficios tiene la manzana cocida? 

Mejora la digestión 

De acuerdo a un estudio de la Nutrition Science Solutions, este alimento es rico en fibra insoluble que favorece el movimiento intestinal.

Por otro lado, ayuda a reducir el estreñimiento. Efecto que se mejora si consumes más de litro y medio de agua, además de realizar por lo menos media hora de actividad física. 

Calma el hambre

¿Cuántas calorías tiene la manzana cocida? Aproximadamente 52 calorías por cada 100 gramos. Ahora bien, si las combinas con almendras o pasas, además de aportar proteínas e hidratos a tu dieta, te permite pasar varias horas sin comer alimentos altos en grasa. 

Reduce el envejecimiento celular

Las manzanas son una excelente fuente de vitamina C, una investigación menciona que, una pieza al día aporta el 11% necesario de esa vitamina. Lo que contribuye a reducir el daño que provoca los radicales libres, los principales causantes del envejecimiento celular (arrugas).

De igual forma la manzana cocida ayuda a:

  • Reducir la diarrea
  • Alivia el dolor de estómago 
  • Controla la diabetes
  • Favorece la pérdida de peso

 Si te es posible, siempre ten unas piezas de esta fruta para preparar una manzana cocida cuando lo necesites. ¡Nos los vas agradecer!

Modificado por última vez en Sábado, 14 Noviembre 2020 12:35
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