Aún quedan unos días de asueto de este periodo vacacional de Semana Santa, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) delegación Morelos invita a los padres de familia a evitar que los niños y niñas consuman comida chatarra en el hogar y aprovechar para procurar una alimentación balanceada, que tenga como base las frutas y verduras de temporada. Es una excelente oportunidad para afianzar buenos hábitos de alimentación y, a la larga, en una vida sana.

La licenciada en nutricion Leticia Ulloa Agosto, adscrita a la coordinación de Nutrición y Diétetica de la delegación Morelos del Seguro Social, explicó la importancia de que las madres de familia eliminen de sus hogares la comida chatarra, fundamentalmente durante el período vacacional y pongan al alcance del infante frutas y verduras de temporada.

Es común que durante este periodo de descanso se abandona el rigor de los hábitos, los horarios en la alimentación y sueño, las tareas escolares y en términos generales se trastoque la rutina diaria, por lo que es importante aprovechar la oportunidad para ofrecer a los hijos hábitos adecuados de salud.

Estas vacaciones pueden ser una ocasión importante para inculcar la práctica de deporte y un mayor espacio para la convivencia familiar, señaló.

En consideración a que los hijos permanecen por más tiempo en el hogar, es importante adquirir productos alimentarios sanos y de preferencia naturales, como es el caso de la fruta, arándanos o nueces y evitar las galletas, frituras y embutidos.

Otro aspecto importante es preparar aguas de frutas con una mínima cantidad de azúcar y eliminar el consumo de jugos industrializados y refrescos; un ejemplo puede ser el agua de pepino con limón.

Otra recomendación importante es aprovechar el tiempo para acudir a caminar en familia o a parques recreativos, situación que favorece la integración y el desarrollo de los infantes y contribuye a eliminar el sedentarismo.

La especialista en nutrición recordó que los hábitos alimenticios se adquieren en el hogar, de ahí que durante esta temporada de vacaciones es muy importante hacer conciencia y, sobre todo, aplicar restricciones al surtir la despensa.