El uso excesivo del celular puede generar una relación de amor y odio. A pesar de ser una herramienta útil, muchos de nosotros nos encontramos atrapados en una espiral de notificaciones y distracciones que afectan nuestra paz mental. Tras reflexionar sobre mi propia experiencia, decidí hacer algunos ajustes en mi rutina para recuperar el control.

Consejos para encontrar un balance entre tu celular y tu bienestar

1. Límites de tiempo en las apps: Para evitar el uso excesivo, establecí un límite en las aplicaciones que más tiempo me consumían. Si tienes iPhone, puedes usar la función de restricciones para controlar el acceso a redes sociales o apps no esenciales.

2. Modo escala de grises: Activar esta opción en mi celular fue clave. Al eliminar los colores vibrantes, la pantalla pierde atractivo, lo que disminuye las ganas de revisar las aplicaciones sin motivo.

3. Controlar las notificaciones: Usar el modo enfoque me permitió que solo llegaran mensajes importantes, evitando interrupciones innecesarias y ayudando a mantener mi concentración y tranquilidad.

Estos cambios me han permitido reducir la saturación mental, aumentar mi productividad y sentirme más tranquila.

¿Por qué estamos tan enganchados al celular?

Cada notificación, mensaje o "me gusta" libera dopamina, lo que nos genera una sensación de recompensa inmediata. Este ciclo, diseñado por las apps para mantener nuestra atención, crea adicción. El miedo a perdernos algo (FOMO) y la sobrecarga de información nos mantienen pegados a la pantalla, lo que puede llevar a la fatiga mental y el estrés.

El regreso de los "dumb phones"

Ante esta saturación digital, algunas personas han decidido volver a lo básico, utilizando "dumb phones", dispositivos sin acceso a internet ni aplicaciones. Este regreso a los teléfonos antiguos refleja una tendencia hacia la desintoxicación digital. Además, muchos redescubren objetos retro como relojes analógicos o cámaras de película, que nos conectan con el presente de manera más auténtica y menos abrumadora.

Desconectarnos no significa renunciar a la tecnología, sino encontrar un equilibrio que nos permita disfrutar de sus beneficios sin afectar nuestra salud mental.

Una perrita se volvió viral al demostrar que puede disfrutar la vida a pesar de sus dificultades. El video acumuló millones de reproducciones y reacciones.

Un emotivo video publicado por la cuenta @nalitaconcarrito en TikTok ha cautivado a millones de personas. La protagonista es Nalita, una perra que, a pesar de sus limitaciones físicas, ha encontrado la manera de moverse con libertad y alegría. Las imágenes ya superan los 14 millones de visualizaciones y 1,4 millones de "me gusta".

En el video, grabado en la playa Artilleros, en Colonia, Uruguay, se observa a Nalita corriendo junto a otros perros. Gracias a una silla de ruedas diseñada especialmente para ella, la perrita disfruta del mar y la arena como cualquier otro animal.

Una transformación inspiradora

Nalita no puede usar sus patas traseras, pero su dueño ideó una solución para que pudiera moverse sin restricciones. Con su carrito, la perrita ha recuperado la posibilidad de correr y jugar, algo que parecía inalcanzable. Este gesto de amor ha permitido que tenga una vida más plena y feliz.

Las imágenes de Nalita deslizándose por la orilla del mar han conmovido a miles de personas, quienes han compartido mensajes de emoción y admiración. Comentarios como:

"Esas patitas me hicieron llorar... pero es feliz, inmensamente" y "Aquí llorando por la felicidad de esta pequeña" reflejan el impacto del video.

Muchos usuarios también elogiaron a quienes, como su dueño, dedican tiempo y esfuerzo a mejorar la vida de los animales con necesidades especiales.

El impacto de una segunda oportunidad

La historia de Nalita es un ejemplo del poder de las segundas oportunidades. No solo su vida cambió gracias al compromiso de su dueño, sino que su historia también ha inspirado a miles de personas a reflexionar sobre el valor de la empatía y el cuidado animal.

El video se ha compartido en diversas plataformas, generando conversaciones sobre la inclusión y el bienestar de los animales con discapacidad. La respuesta masiva demuestra que las historias de superación y amor incondicional tienen la capacidad de emocionar y unir a las personas en todo el mundo.

@nalitaconcarrito El paraíso si existe 🐶 Etiquetemos todos a @Mercedes-Benz Instagram (Nalitaconcarrito) vayan a seguirme porfa #nalitaconcarrito #perrostiktok #felicidad #fyp #perros #fypシ゚viral #paraiso #Amor #mascotas #play ♬ original sound - Karens👹 - CarLine🙋

Aunque el color mocha mouse será el favorito del 2025, la temporada de primavera traerá consigo una paleta de tonos vibrantes y frescos, perfectos para romper con los colores oscuros del otoño e invierno. Las pasarelas de la primavera-verano 2025 nos dejaron grandes propuestas, como la mezcla de estampados inusuales y el uso de botas fuera de temporada. Sin embargo, los colores suaves y florales dominarán esta temporada, ofreciendo looks más luminosos y llenos de optimismo.

Estos son los cinco colores que estarán de moda durante la primavera

Azul talco: Un tono pastel suave y ligeramente grisáceo, ideal para transmitir calma y elegancia. Perfecto para looks delicados y sofisticados.

Amarillo mantequilla: Este cálido tono cremoso evoca sensaciones de dulzura y suavidad, similar al color de la mantequilla fresca. Aporta un toque de calidez a cualquier atuendo.

Frambuesa ácida: Un vibrante rosa-rojizo que se destaca por su intensidad y frescura. Aunque es un poco más audaz y difícil de combinar, es perfecto para quienes buscan un color energético y llamativo.

Rosa ballet: Suave, cremoso y ligeramente empolvado, este rosa pastel transmite elegancia, feminidad y gracia. Es el tono ideal para ambientes románticos y sofisticados.

Blanco antiguo: Un blanco con un matiz cálido de crema o beige, que da una sensación de nostalgia y sofisticación. Perfecto para crear un ambiente clásico o vintage.

Esta primavera, atrévete a dejar atrás los tonos oscuros y opta por colores que reflejan frescura y optimismo.

*Los ocho panteones con que cuenta el municipio están saturados: JLUS*

*Se revisa que el terreno cumpla con las características de topografía, que haya factibilidad y no se tengan escurrimientos*

El alcalde de Cuernavaca, José Luis Urióstegui Salgado, admitió que es necesaria la adquisición de un predio para la edificación de un nuevo panteón, porque los ocho con los que cuenta el municipio están saturados.

Lo anterior, ante la petición de vecinos de la colonia Lázaro Cárdenas durante el cabildo abierto en la zona conocida como La Isla.

Sobre esta solicitud, el edil reveló que buscan un predio para la construcción de un nuevo cementerio, en el ejido de San Antón.

Urióstegui Salgado explicó que revisan que el terreno cumpla con las características de topografía, que haya factibilidad y no se tengan escurrimientos.

En otro tema, cuestionado sobre los bloqueos por la falta de agua, informó que se atiende la inquietud de los vecinos y a la par se trabaja en la mejora de la red hidráulica.

El programa Jóvenes Construyendo el Futuro sigue siendo uno de los más solicitados en México, ofreciendo apoyos económicos a jóvenes de 18 a 29 años que no estudian ni trabajan. Además, brinda una oportunidad de capacitación en centros de trabajo durante 12 meses, permitiendo a los beneficiarios adquirir experiencia laboral.

Con el inicio de las inscripciones a la vuelta de la esquina, el programa ha lanzado un nuevo mapa interactivo que facilita la búsqueda de centros de capacitación cercanos y adecuados para cada aspirante. Esta herramienta está diseñada para agilizar el proceso de inscripción, permitiendo que los jóvenes encuentren rápidamente opciones disponibles en su localidad.

Para acceder al mapa, solo se debe ingresar a la sección de Focalización en la página oficial de Jóvenes Construyendo el Futuro. Allí, los usuarios podrán elegir el estado de la República Mexicana en el que desean inscribirse y visualizar los centros de capacitación disponibles, con información sobre la capacidad de cada uno.

Una vez seleccionada la opción que mejor se ajuste, solo es necesario anotar la dirección del centro, pues al registrarse al programa, se deberá elegir el lugar donde se llevará a cabo la capacitación. Este nuevo mapa está pensado para ahorrar tiempo y ayudar a los jóvenes a tomar decisiones más informadas.

Recuerda que las inscripciones al programa comenzarán el 1 de abril de 2025.

*Se invita a la población a mantenerse hidratada y evitar la exposición prolongada al sol*

La Comisión Estatal del Agua (Ceagua) dio a conocer la perspectiva meteorológica para Morelos durante el fin de semana del 28 al 30 de marzo, en el cual se mantendrán condiciones de tiempo estable, con cielos mayormente despejados y un ambiente caluroso a muy caluroso, especialmente en la zona sur.

Para el viernes se prevé cielo despejado, con temperaturas mínimas frescas a templadas y un rápido incremento de las temperaturas máximas, alcanzando rangos de cálidas a muy calurosas, especialmente en la zona sur del estado, donde podrían oscilar entre 40 y 42°C. El bajo contenido de vapor de agua favorecerá un ambiente seco. Se esperan rachas de viento de 20 a 25 km/h provenientes del sur.

El sábado continuará el tiempo estable con cielo despejado. El ambiente matutino y nocturno será fresco en zonas altas y templado en el resto de los municipios. Durante el día, las temperaturas máximas se mantendrán en rangos de calurosas a muy calurosas. No se prevén precipitaciones. El viento disminuirá, oscilando entre 10 y 15 km/h con dirección dominante del sur

Finalmente, para el domingo, la onda de calor establecida en el centro del país mantendrá el cielo despejado. Las temperaturas máximas serán de calurosas a muy calurosas, superando los 40°C en zonas del sur de la entidad, mientras que las mínimas oscilarán entre frescas y templadas. No se esperan precipitaciones. El viento será débil, variando entre 5 y 10 km/h con dirección dominante del sureste.

Se invita a la población a utilizar protección solar, mantenerse hidratada y seguir las actualizaciones del pronóstico del clima a través de los canales oficiales del Gobierno de Morelos y la Ceagua.

Descubre cómo preparar una deliciosa barbacoa de res en olla exprés con un truco infalible para lograr una carne jugosa y llena de sabor. Aquí tienes la receta paso a paso.

Para muchos mexicanos, la barbacoa de res es el platillo ideal para un desayuno de domingo, especialmente después de una noche de fiesta. Su textura suave, acompañada de tortillas calientes, consomé y salsas, la convierte en una opción irresistible. Lo mejor es que no necesitas horas en la cocina para disfrutarla en casa.

Si crees que hacer barbacoa es complicado, hay una excelente noticia: con la olla exprés, puedes prepararla fácilmente y obtener una carne tierna en mucho menos tiempo. Con los ingredientes adecuados y el método correcto, lograrás una textura tan suave que se deshebrará con solo tocarla con un tenedor.

Si se te antoja disfrutar de una barbacoa casera, sigue leyendo. Aquí te explicamos cómo prepararla en olla exprés sin complicaciones, con todos los detalles para que quede jugosa y deliciosa. ¡Toma nota y manos a la obra!

El truco para una barbacoa jugosa

El secreto para que la barbacoa quede jugosa está en la cocción al vapor dentro de la olla exprés. El equilibrio entre hierbas, especias y humedad permite que la carne se cocine perfectamente sin perder su jugosidad.

Otro factor clave es elegir un corte con grasa, como chamberete, aguja o espaldilla, ya que esto evita que la carne se reseque. Además, envolverla en hojas de plátano o aluminio ayuda a intensificar su sabor y conservar la humedad.

Barbacoa de res en olla exprés | RECETA

Ingredientes:

• 1 kg de carne de res (chamberete, espaldilla o aguja)
• 2 hojas de plátano (opcional)
• 4 dientes de ajo
• 1 cebolla mediana
• 2 hojas de laurel
• 1 cucharadita de comino
• 1 cucharadita de orégano
• 2 chiles guajillo, sin semillas
• 2 chiles anchos, sin semilla
• 1 cucharada de vinagre blanco
• ½ taza de agua
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Remoja los chiles guajillo y ancho en agua caliente por 10 minutos para suavizarlos.
2. Licúa los chiles hidratados con ajo, cebolla, orégano, comino, vinagre, sal y pimienta. Agrega un poco de agua hasta obtener una salsa espesa.
3. Cubre la carne con la salsa y deja marinar por al menos 30 minutos para intensificar el sabor.
4. Si usas hojas de plátano, pásalas por el fuego para ablandarlas y colócalas en el fondo de la olla. Añade la carne marinada junto con las hojas de laurel.
5. Vierte ½ taza de agua en la olla, tapa bien y cocina a fuego medio durante 60 minutos a partir de que la válvula empiece a sonar.
6. Cuando esté lista, deja que la olla libere la presión de manera natural. Retira la carne, deshébrala y báñala con su propio jugo antes de servir.

¡Disfruta de una barbacoa casera con todo el sabor y la jugosidad que tanto te gusta!

*El director general del Seguro Social, Zoé Robledo, destacó que se beneficiará a cerca de tres millones de personas en los estados de Baja California Sur, Coahuila, Morelos, Nuevo León, Sinaloa, Sonora y Zacatecas*

*Dijo que estos hospitales otorgarán diversas especialidades médicas, permitirá evitar traslados a los grandes Centros Médicos y que las enfermedades se resuelvan en la entidad*

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, y el secretario de la Defensa Nacional, General Ricardo Trevilla Trejo, firmaron un convenio de colaboración para la construcción de siete nuevos hospitales que beneficiarán a tres millones de personas en los estados de Baja California Sur, Coahuila, Morelos, Nuevo León, Sinaloa, Sonora y Zacatecas.

Durante la conferencia de prensa encabezada por la presidenta de México, Claudia Sheinbaum Pardo, quien también firmó como testigo de honor, el titular del Seguro Social resaltó que estos hospitales otorgarán diversas especialidades médicas, permitirá evitar traslados a los grandes Centros Médicos y que las enfermedades se resuelvan en la entidad.

Indicó que desde 2020 inició la colaboración entre el IMSS y la Defensa, en particular con ingenieros militares para construir los hospitales de Zaragoza, en la Ciudad de México, y de San Alejandro, Puebla, con la mayor calidad y seguridad, por las afectaciones del sismo de 2017 y que comenzaron con los trabajos de demolición.

“Ahora pasamos a esta siguiente gran etapa de la colaboración con el convenio que firmamos hoy y que están ya próximos a iniciar su construcción”, enfatizó.

Zoé Robledo detalló que Santa Catarina, en Nuevo León, se edificará el Hospital General Regional (HGR) de 260 camas para beneficiar a casi 300 mil personas derechohabientes con 39 especialidades, equipo como resonancia magnética, tomógrafo, rayos X y salas de Hemodinamia. Al entrar en operaciones contará con 2 mil 531 trabajadoras y trabajadores; la superficie de construcción es de 50 mil 635 metros cuadrado (m2) en un área que registró crecimiento del empleo, en particular por la industria automotriz.

Indicó que en San Luis Río Colorado, Sonora, se construirá el Hospital General de Zona (HGZ) de 120 camas para beneficiar a 134 mil personas derechohabientes con acceso a 28 especialidades; “estamos haciendo hospitales muy resolutivos, ya no solamente es la cama lo que habla de las capacidades de un hospital sino sus servicios, como en este caso los auxiliares de diagnóstico en imagen, es decir, equipos médicos como resonancias magnéticas, tomógrafo, rayos X y mastógrafos”.

Añadió que la plantilla laboral será de mil 110 personas entre médicos, médicas, paramédicos y personal administrativo; la superficie de construcción comprende 32 mil m².

Respecto al HGZ de Yecapixtla, en Morelos, dijo que será un nosocomio de 90 camas para 116 mil derechohabientes; tendrá 28 especialidades, equipamiento como tomógrafo, rayos X y mastógrafo; su plantilla estará integrada por 984 trabajadoras y trabajadores.

El director general del IMSS apuntó que en el caso de estos tres hospitales el proyecto ejecutivo ya fue entregado a la Defensa, por lo que serán los primeros en iniciar su construcción.

Explicó que otros cuatro hospitales iniciarán construcción este año; el HGR de Saltillo, Coahuila, tendrá 260 camas para beneficio de 736 mil personas con acceso a 34 especialidades médicas y un equipo médico que incluye resonancia magnética, tomógrafo, rayos X mastógrafo, en una superficie de 50 mil 241 metros cuadrados.

En el caso del HGZ de Los Cabos, en Baja California Sur, señaló que contará con 216 camas, con servicios para 414 mil derechohabientes en 44 especialidades; equipos de diagnóstico como resonancia magnética, rayos X, Clínica de Mama y del Dolor, gammacámara y sala de Hemodinamia. Su plantilla laboral constará de 2 mil 531 trabajadores y la superficie de construcción es de 42 mil metros cuadrados en un terreno donado por el gobierno del Estado.

Indicó que en Culiacán, Sinaloa, se edificará un HGR de 216 camas, obra que beneficiará a 862 mil personas con 37 especialidades; tendrá resonador magnético, tomógrafo, rayos X y mastógrafo; su plantilla estará conformada por 2 mil 222 personas y la superficie de construcción contempla 39 mil 616 metros cuadrados.

Por último, dijo, el HGR de Guadalupe, Zacatecas, contará con 216 camas y atenderá a 319 mil derechohabientes con acceso a 42 especialidades; equipamiento de diagnóstico clínico como resonancia magnética, tomógrafo, rayos X y mastógrafo; entrarán en labores 2 mil 222 médicas, médicos, paramédicos y personal administrativo, entre otros. Se construirá en una superficie de 70 mil metros cuadrados de terreno.

Zoé Robledo destacó que desde 2019 uno de los diagnósticos más importantes que se tuvo fue la falta de crecimiento de la infraestructura médica en el Seguro Social, “por eso desde entonces y hasta la fecha se concluyeron y pusieron en marcha 14 hospitales, más nueve que estamos por concluir en este 2025”.

El secretario de Gobierno, Juan Salgado Brito, informó que están por llegar al estado poco más de 20 millones de pesos para la cuarta etapa del Centro de Identificación Humana.

Refirió que es un proyecto nacional, pero confía que en breve esté en operación.

Por otro lado, tras el acto de conmemoración del Día Estatal de las Víctimas, señaló que independientemente de la política federal, aquí ya se revisa el marco legal para atender este tema que es un compromiso de la gobernadora Margarita González Saravia.