Yor D. Andonova, dietista integrativa y psiconeuroinmunóloga, compartió consejos esenciales para mejorar nuestra salud digestiva en su libro Vive más y mejor con una buena digestión. Según la experta, un problema común es la falta de atención a los hábitos alimenticios, lo que afecta negativamente el aparato digestivo.

Andonova explica que el estrés constante y la falta de tiempo para comer adecuadamente son factores claves que impactan la digestión.

"Antes de comer, ya estamos alterando nuestro sistema digestivo por cómo vivimos, acelerados y sin tiempo para cuidar nuestra alimentación", afirma.

Uno de los errores más frecuentes es no masticar bien los alimentos. La especialista destaca que la acción de masticar correctamente es esencial para evitar problemas digestivos, recomendando masticar entre 20 y 30 veces cada bocado. Esta acción ayuda a descomponer mejor los alimentos y facilita el trabajo del estómago.

Además, subraya la importancia de elegir alimentos frescos y saludables, ya que los ultraprocesados y los aditivos químicos alteran la microbiota intestinal, clave para el bienestar general. También, menciona cómo problemas como encías inflamadas o mal aliento pueden ser señales de desajustes digestivos.

La dietista insiste en la necesidad de comer de manera tranquila y sin prisas, preferiblemente en un ambiente relajado, para optimizar la digestión. Asimismo, recomienda evitar bebidas durante las comidas, ya que diluyen los jugos gástricos y pueden dificultar la digestión.

Andonova también hace hincapié en el impacto del sistema nervioso en la digestión.

"Comer bajo estrés activa el sistema nervioso simpático, lo que interfiere con los procesos digestivos", explica.

Para mejorar la salud digestiva, sugiere dar espacio y tiempo para comer, y buscar el origen de los desajustes, ya sea estrés, dieta inadecuada o factores emocionales.

Finalmente, la especialista resalta la importancia de consultar a un profesional ante cualquier síntoma digestivo persistente, como acidez, hinchazón o estreñimiento, ya que estos pueden ser señales de desequilibrios más profundos que deben abordarse de manera integral.

La Fiscalía General de la República (FGR) a través de su Fiscalía Especializada de Control Regional (Fecor) participó en su Fiscalía Federal (Fife) en el estado de Morelos en el curso sobre la “Ley Nacional de Ejecución Penal”, el cual fue impartido por un agente del Ministerio Público Federal, adscrito a la Fiscalía Especializada en Supervisión de Procesos (FESP).

Personal de la Fiscalía Federal estatal recibió dicha capacitación con el objetivo de profundizar en el conocimiento de la Ley Nacional de Ejecución Penal, conocer las normas que deben observarse durante el internamiento por prisión preventiva, en la ejecución de penas y en las medidas de seguridad impuestas como consecuencia de una resolución judicial, y así generar capacidades en los servidores públicos que les permitan interpretar el contenido de dicha ley, de forma sintética, simplificada y esquematizada.

La Fiscalía General de la República continuará con la actualización y capacitación al interior de la institución, así como brindará apoyo a otras dependencias de los diferentes órdenes de gobierno, con lo que se busca mejorar el funcionamiento en conjunto para lograr la aplicación y consolidación del Sistema de Justicia Penal Acusatorio y con ello ofrecer un mejor servicio a la ciudadanía, apegados siempre a la normatividad que rige en nuestro país y a desarrollar su actuación con estricto respeto a los derechos humanos.

Con estas acciones la FGR reafirmó el compromiso con la sociedad para la investigación y persecución de los delitos en materia federal, e invitó a la ciudadanía a que denuncie las 24 horas de los 365 días del año, de forma presencial en las instalaciones de la Fife en Morelos, ubicada en bulevar Cuauhnáhuac 103, colonia Ricardo Flores Magón, en Cuernavaca, o anónima a los teléfonos 777-329-6300 / 777-329-6369 o al correo electrónico Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

En 2024, Don Omar reveló a sus fanáticos que había sido diagnosticado con cáncer renal, una noticia que dejó sorprendidos a muchos. El reconocido cantante de reggaetón, conocido por éxitos como "Dale Don Dale" y "Pobre Diabla", compartió su experiencia en una emotiva entrevista para el programa Hoy, donde detalló la dura batalla que libró contra la enfermedad.

El diagnóstico llegó tras una serie de síntomas que comenzó a notar después de un concierto en Estados Unidos. Aunque tenía compromisos importantes, como un evento en la Fórmula 1, Don Omar decidió poner su salud en primer lugar. En la entrevista, explicó: "Yo pasé el peor momento de mi vida... pensaba que me iba a morir", refiriéndose a la angustia que vivió durante el proceso.

A pesar de los temores, el cantante mantuvo su enfermedad en secreto, incluso de su familia, hasta que estaba a punto de ser operado. Solo en ese momento, compartió una imagen de su pulsera hospitalaria con un mensaje esperanzador: "Hoy sí, pero mañana no tendré cáncer". Esta publicación en redes sociales desató una avalancha de apoyo de sus seguidores y colegas.

Tras un tratamiento intensivo, Don Omar logró superar la enfermedad y ahora se muestra más fuerte que nunca.

"Fue un año difícil, pero me hizo probarme como ser humano", comentó,

afirmando que aprovechará cada momento al máximo, especialmente con su regreso a México, donde está ansioso por compartir su música con su gente.

Hoy, Don Omar continúa activo en la promoción de su gira y se siente agradecido por la oportunidad de seguir adelante con su carrera y su vida.

Un asteroide recién descubierto, denominado 2024 YR4, presenta una probabilidad del 1.2% de impactar la Tierra el 22 de diciembre de 2032.

Detectado el 27 de diciembre de 2024 por el telescopio ATLAS en Río Hurtado, Chile, el asteroide tiene un tamaño estimado entre 40 y 100 metros de ancho y se encuentra actualmente a 43 millones de kilómetros de la Tierra.

A pesar de la baja probabilidad, los sistemas de alerta rápida lo incluyeron en la lista de asteroides de riesgo de la ESA (Agencia Espacial Europea), debido a su tamaño, lo que podría generar daños significativos a nivel local en caso de impacto.

Los astrónomos han iniciado una serie de observaciones para mejorar el conocimiento sobre su trayectoria.

El asteroide fue clasificado en el nivel 3 de la escala de riesgo de impacto de Turín, lo que significa que sigue siendo objeto de vigilancia, aunque la probabilidad de un impacto suele disminuir a medida que se recopilan más datos.

La ESA continuará observando el objeto con telescopios de mayor capacidad, incluyendo el Very Large Telescope en Chile, para obtener más información antes de que el asteroide se desplace fuera de la vista.

La órbita del asteroide alrededor del Sol es alargada (excéntrica), lo que dificulta prever con exactitud su trayectoria, pero las observaciones continúan siendo clave para evaluar cualquier cambio en el riesgo.

La Coordinación del IMSS-Bienestar en Morelos está acéfala.

Prevalece el déficit de medicamentos e insumos, incluso, de torundas en hospitales de los Servicios de Salud. Así lo aseveró el líder del Sindicato de Trabajadores de la Secretaría de Salud en Morelos, Gil Magadán Salazar, quien expuso que el tema no es exclusivo del IMSS Bienestar.

El líder sindical recordó que la Coordinación del IMSS-Bienestar en la entidad está acéfala, pero opinó que eso no justifica que “nadie atienda esta situación que pone en riesgo la salud y la vida de la gente, así como a los trabajadores”.

Consideró que los funcionarios encargados de la salud en el estado podrían estar gestionando -como se ha hecho en otras ocasiones, y como lo hacen en otros estados-, para que los suministros lleguen al estado en tiempo y forma.

Afirmó que el abasto constantemente está fallando. Hasta hace unos días no contaban ni con combustible para la labor que realiza el personal en las unidades. “No había ni torundas de algodón y alcohol en el Parres”, anotó.

Afirmó que estos temas administrativos deben ser gestionados, atendidos y resueltos por la Secretaría, que conserva todavía personal, estructura y, por lo tanto, recursos. “Fueron transferidos al IMSS-Bienestar alrededor de mil 800 trabajadores, pero el resto se quedaron todavía en los SSM”, subrayó.

Lamentó que los directivos “no se den cuenta, porque hasta donde hemos visto, no se han hecho recorridos, no se les ve los fines de semana”, aseguró.

El líder sindical refirió que el suministro es muy variable y poco lógico, porque de pronto llegan muchas unidades o piezas de algunas vacunas o medicamentos, y de otros menos, lo que pone en riesgo la caducidad, pues se entrega “de más en algunos centros y ni se aplican, o por ejemplo, hay antibióticos, pero de segunda o tercera generación o más potentes, pero no se recetan porque ya se acabó o no se ha surtido”.

Magadán Salazar también lamentó que ha enviado documentos para exponer esta situación, pero no hay respuesta, y aseguró que se han dado acciones de censura y represalias a quienes se atreven a señalar que hay carencias, como en el caso de algunos directivos de hospitales y unidades.

Jennie, miembro del icónico grupo de K-pop BLACKPINK, ha anunciado el lanzamiento de su primer álbum como solista, titulado Ruby. El disco, que lleva el segundo nombre de la artista, promete ser un proyecto ambicioso con 15 canciones y colaboraciones de grandes figuras de la música internacional como Dua Lipa, Childish Gambino y Kali Uchis, entre otros.

El avance del álbum, compartido en X (antes Twitter), revela un nuevo look de Jennie con cabello rojo y escenarios de ciencia ficción, donde la cantante aparece empuñando una espada y luciendo una corona futurista. Además, se escucha un adelanto de una nueva canción con letras como: “Crecí en la oscuridad” y “el dinero no puede comprar amigos de verdad”.

Ruby incluirá el exitoso sencillo Mantra, que ya supera los 250 millones de reproducciones, y explorará nuevos géneros musicales. Jennie describió el álbum como un “bufé” con algo para todos: 

“Mi esperanza es que el mundo pueda ver a Jennie y su música tal como es. Ni siquiera me enojaría si lo odiaran. Hay un poco de todo para todos”, comentó.

Este lanzamiento marca un hito en la carrera de Jennie, ya que será el primero bajo su propio sello discográfico, Odd Atelier, tras confirmarse que las integrantes de BLACKPINK no renovarán sus contratos como solistas con YG Entertainment. Con Ruby, Jennie se une a sus compañeras Rosé y Lisa, quienes también han lanzado proyectos en solitario recientemente.

El álbum estará disponible a partir del 7 de marzo, y los fans ya han expresado su emoción en redes sociales, generando una gran expectativa global. Con este proyecto, Jennie busca consolidarse no solo como una estrella del K-pop, sino como una artista versátil capaz de trascender fronteras culturales y musicales.

En el marco de la sesión ordinaria del Consejo Municipal de Seguridad Pública 2025-2027 se dio a conocer que, de acuerdo con la titular de la Secretaría de Protección y Auxilio Ciudadano de Cuernavaca (Seprac), Alicia Vázquez Luna, disminuyeron delitos como el de homicidio, robo de vehículos y feminicidio, en los meses de noviembre y diciembre del 2024.

La jefa policiaca también reveló que hubo una alta incidencia en la alteración al orden y el consumo de alcohol en las calles, así como faltas a la moral.

Destacó que durante los meses de noviembre y diciembre del año pasado se realizaron dos mil 21 acciones operativas "que es importante para prevenir el delito y, en su momento, también obtener algunos resultados por aquellos personajes que irrumpen la tranquilidad, no sólo de Cuernavaca sino del estado de Morelos".

Vázquez Luna anotó que se efectuaron 886 acciones de prevención social de la violencia con el programa "Escuela Segura", 305 sobrevuelos con los pilotos de dron, 315 acciones que benefician al transporte colectivo o al servicio público de pasajeros, 92 operativos de intervención rápida denominados "Relámpago" y 271 recorridos de proximidad y vigilancia a diversos negocios.

Por su parte, el alcalde de Cuernavaca, José Luis Urióstegui Salgado, anotó que la percepción de inseguridad propia y en un comparativo con los resultados del INEGI es lo que más aqueja a la población, además de la falta de servicios públicos, por lo que instruyó al secretario de Desarrollo Sustentable a que participe en las mesas de seguridad y prevención del delito.