La migraña es un dolor de cabeza intenso y debilitante que puede ir acompañado de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz. A diferencia de un dolor de cabeza común, la migraña suele afectar solo un lado de la cabeza y puede durar varios días, interfiriendo con las actividades diarias.
Existen varios métodos naturales que pueden ayudar a reducir los episodios de migraña y mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta condición. A continuación, te ofrecemos algunos consejos efectivos:
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Cuidar la dieta: Evitar alimentos que desencadenan migrañas como el vino tinto, chocolate, café y alimentos procesados puede ser clave. Llevar un diario de alimentación puede ayudar a identificar los factores desencadenantes.
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Usar aceites esenciales: Aceite de lavanda, según un estudio publicado en European Neurology, puede disminuir la intensidad de las migrañas.
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Tomar té de jengibre: Este remedio natural es conocido por aliviar los dolores de cabeza y puede ser tan efectivo como algunos medicamentos.
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Masajes: Aliviar la rigidez en el cuello, común en la fase de pródromo, con masajes puede prevenir el dolor intenso.
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Reducir el estrés: Practicar actividades relajantes como yoga, estiramientos, escuchar música o acupuntura ayuda a disminuir el estrés, uno de los principales desencadenantes de la migraña.
Siguiendo estos consejos, quienes sufren de migraña pueden encontrar formas más naturales y efectivas de manejar y reducir los síntomas.
