Estilo
Lectura 1 - 2 minutos
Evita el azúcar en la noche para mejorar tu salud y bienestar
TXT SUN

Evita el azúcar en la noche para mejorar tu salud y bienestar

  • Like
  • Comentar

El consumo de azúcar es un tema frecuente en el ámbito de la salud, ya que, aunque es necesario para el metabolismo, su ingesta debe ser moderada. Expertos en nutrición recomiendan prestar atención al momento del día en que se consume, ya que esto puede impactar significativamente en nuestra salud.

El azúcar, compuesto por glucosa y fructosa, se metaboliza rápidamente en el cuerpo, proporcionando energía inmediata. No obstante, si no se usa al instante, se convierte en grasa y se acumula en el organismo. Para evitar esto, el nutricionista Pablo Ojeda aconseja que el azúcar no supere el 20% de las calorías diarias.

Los especialistas sugieren consumir azúcar durante o después de actividades físicas para reponer energía. Sin embargo, es importante evitar su consumo por la noche, especialmente dos horas antes de dormir, ya que esto puede contribuir al aumento de peso y afectar el sueño. Ingerirla en el desayuno o almuerzo puede facilitar una mejor digestión y evitar picos de energía repentinos.

En resumen, el azúcar puede formar parte de una dieta equilibrada si se consume en el momento adecuado del día, ayudando a mantener la energía y el bienestar general.

Visto 2026 veces
Inicia sesión y comenta
Ant. Las almendras: El fruto seco con más proteínas que el huevo
Sig. Alivia el resfriado con este té de cebolla morada y limón

Hay 6673 invitados y ningún miembro en línea

© 2024 LaUnión.News. All Rights Reserved. Design & Developed by La Unión Digital Back To Top

Publish modules to the "offcanvas" position.