Estilo
Lectura 1 '
Dormir mejor podría ayudarte a mantener un peso saludable, aseguran expertos
TXT Fernanda Plascencia García

Dormir mejor podría ayudarte a mantener un peso saludable, aseguran expertos

  • Like
  • Comentar

Investigaciones recientes han revelado que la falta de sueño está estrechamente relacionada con el aumento de peso y problemas metabólicos. Según expertos, el sueño no solo ayuda a reducir la ansiedad, sino que también es crucial para regular hormonas clave como la insulina y la leptina, que controlan el metabolismo y el apetito.

Charlene Gamaldo, de la Universidad Johns Hopkins, señala que la falta de sueño puede aumentar el consumo calórico, mientras que Matthew Walker, de la Universidad de Berkeley, advierte que eleva los niveles de cortisol, la hormona del estrés, contribuyendo a la acumulación de grasa abdominal. Los especialistas recomiendan mejorar los hábitos de descanso para mantener un peso saludable y un equilibrio hormonal adecuado.

Visto 2094 veces
Inicia sesión y comenta
Ant. Infusión de tomillo: Un aliado para la salud cardiovascular.
Sig. Evita Usar el Celular en el Baño: Riesgos para la Salud

Hay 6454 invitados y ningún miembro en línea

Publish modules to the "offcanvas" position.