Laura Medina

Laura Medina

Domingo, 12 Mayo 2019 05:10

La vida en verde

¿Cuál sería el peor defecto en un ser humano para ustedes?

Alguna vez en mi vida (pocas, gracias) me he topado con gente que no es feliz, y que todo les parece mal. De esas personas que se la pasan quejándose o criticando a los demás.

No les ha pasado que salen de su casa con la mejor actitud y su mejor sonrisa, y pum… no falta la compañera o compañero que los voltea a ver de pies a cabeza y les hace un mal comentario ya sea de su vestimenta o de su maquillaje o de cualquier cosa estúpida? Lo malo es que la mayoría de veces nos da el bajón con esa mala actitud, que debería estar totalmente ajena  nosotros. Bueno pues esta gente peca de incomoda en la vida, peca de envidiosa, es malalechosa…

Para mí la envidia es un defecto horrible en el ser humano. Se me hace el sentimiento si no el más bajo, uno de los más bajos que podemos llegar a sentir. Esta emoción  puede llevar a actuar a las personas como auténticas basuras. Nos puede llevar a hacer cosas crueles y denigrantes.

Ser víctima de una persona envidiosa puede llegar a ser desgastante. Y es que son personas  que generalmente  desean todo lo que los demás tienen, por lo que viven la más amarga frustración.

Todo el tiempo tienen enfocada su energía (tontamente) en el estatus de los demás, lo que les provoca desesperación ante la posibilidad de no tener lo que la persona envidiada.

Tener una actitud bonita ante la vida, nos da el tremendo beneficio de ser felices y cuando somos felices nos importa un rábano la vida de los demás; si tienen o no tienen, si van o vienen… etc.

Esta emoción surge debido a que se padecen frustraciones personales, baja autoestima, o a la dificultad de poder conseguir objetivos que se han planteado en la vida. Y yo digo ¿los demás que endemoniada culpa tenemos? Porque no se enfocan en alcanzar sus metas no cumplidas y dejan en paz al resto del mundo. Digo si insisten en fijar su energía en los demás menos alcanzaran sus objetivos, los objetivos valiosos, los propios.

Y no crean que la envidia viene sola, NO, esta se hace acompañar de otros estados emocionales poco amistosos como el rencor, la avaricia, el odio, y la frustración que anteriormente ya habíamos mencionado; por lo que me atrevo a decir que “la envidia de la buena” no EXISTE :( es mentira cuando decimos te envidio pero sanamente, es envidia lo que sentimos PUNTO. Ya se! es triste porque muchas veces lo hemos dicho, PERO les apuesto que lo han dicho, pero a los cinco minutos ya lo olvidaron. Es decir fue una “envidia fugaz” ;)

La malo es engancharnos con la envidia. Si la dejamos ir así, como agua en excusado (que asco, ya sé, pero no se me ocurrió otra analogía ;)) no pasa nada, no alcanza a dañar nuestro corazón y seguimos en lo propio no habrá nada que curar.

La envidia te hace crecer? Hijole aquí tengo que decir que en algunos casos si, y con esta afirmación es como si me estuviera contradiciendo; pero sigan leyendo por favor antes de decir nada. Yo he visto he conocido gente que ha envidiado un auto, una casa.. y esto los ha hecho trabajar duro para obtenerlo! Pero las estadísticas indican que este porcentaje es bajo, que está encabezando la lista la ¡envidia verde!

Así que si no queremos vivir verdes de la envidia hay que llevar una vida feliz y emocionalmente sana y matar aquellos sentimientos negativos; y convivir con personas positivas, como YO, ;)

Hasta la próxima

I love Negrito <3 

 

Domingo, 05 Mayo 2019 05:32

Hay un ángel color negro

Prendí mi computadora a las dos de la mañana hoy 28 de abril; para escribir y compartirles una de las experiencias más tristes y frustrantes de mi vida.

Ayer se murió El Negro un perrito de mi manada.  Aunque sé que la muerte es lo “más natural, o lo inevitable en la vida” no deja de doler a mares. Tenía un año recién cumplido.

Lo conocí en un estacionamiento público de Temixco, ahí su mama fue a parir y cuando lo vi por primera vez habrá tenido unos dos meses máximo. Era una cosa chiquita y negra con ojos color miel, una belleza de animal. Recuerdo que lo vi y me movió la cola. Me acerque para tocarlo y corrió a su guarida; un tubo como de desagüe en desuso. Ahí estaban sus hermanos, otros cinco cachorros de diferentes colores. Paso un mes y mi hermana y yo continuamos yendo a ese estacionamiento por cuestiones de trabajo; les llevamos de comer  cada vez que íbamos, agua también. Un  día al ver a mi Negrito todo flaco (en los huesos) le dije te voy a robar y llevarte a mi casa… cuidado con lo que deseas dicen no? en unos meses él, sus hermanos y mami ya estaba en mi casa!!!!

Porque nos los llevamos antes? porque el encargado del estacionamiento no nos lo permitio… hasta que le estorbaron.

Esta manada de seis perros llegaron a mi vida como una bocanada de nueva vida para mi. Me inyectaron vitalidad, me sacaron de mi mundo “inútil” o bueno solo enfocado en mi, para llevarme a compartir mi tiempo (que tenía mucho) con aquellos que no tienen voz <3

Negrito era un perrito de carácter extraordinario. Así viviera en las peores condiciones (sin agua, sin alimento, con lluvia, con un calor excesivo, en la suciedad…) siempre buscaba la manera de ser feliz, lo amo y lo admiro tanto! paso las peores cosas antes de que llegara a nuestras manos. Aquí en casa tratamos, mi familia y yo de darle lo mejor: amor y respeto. Que se haya ido en un trágico accidente no lo entiendo, y aun no lo puedo aceptar. Sigo enojada y dolida… jamás había sentido tal impotencia, tal frustación… no tuve la capacidad de salvarlo y eso me ha marcado… me siento tremendamente culpable y triste, y aunque mucha gente no lo pueda entender, lo extrañaré toda mi vida, aunque me tache de loca, le seguiré llorando y recordando. Y sé que este pensamiento es malo, y que muchos me van a juzgar, pero no puedo dejar de decirlo y sentirlo (tal vez me condene por esto) pero porque le paso ese accidente a él que no le hacía daño a nadie, y no a tanta gente mala que anda en la calle robando, violando, intoxicando, incluso matando vidas y almas.

Están saliendo a pasear diario 40 minutos. Los paseadores me encargaron que comprara collares de castigo para ello. Mi manada es de perros grandes y no encontré collares talla XL. Los que compre les quedan justos. Güero y Negro eran inseparables, jugaban todo el día, y ese 28 de abril no fue la excepción. Güero le mordió el cuello como siempre, pero… esta vez su colmillo se atoro en el collar de mi angelito Negro y lo asfixio. Todo ocurrió tan rápido y cual película de terror. Vi cómo murió y no puedo olvidar sus ojos de desesperación… pero no pude desatorar el colmillo de Güero :( no lo pude ayudar.

Mi angelito Negro murió. Yo lloraba a gritos (lo sigo haciendo) Estaba sola en casa. Llegaron los vecinos y familia y se tuvo que llamar a los bomberos porque nada mas no podíamos desatorar a Güero. Bendito Dios Güero esta lastimado pero no de gravedad, y ahora duerme en su cama, junto a los demás.

Mami sabe que perdió a uno de sus hijos (aunque no permitimos que lo viera muerto) es mamá y lo sabe…

Llora en silencio lo pude ver en sus ojitos color verde… y yo siento que le fallé. Le prometí que jamás le pasaría algo a ella o sus hijos… y falté a mi promesa :( Lo enterramos en el jardín de la casa junto a otras mascotas que hemos tenido.

Aquí descansa en su casa, junto a su familia perruna y su familia humana, y no falta decir que siempre vivirá en mi mente y en mi corazón, porque el junto a sus hermanos son los seres vivos que más han hecho por mí que los propios humanos.

Mis manos están maltratadas por el uso de cloro y llenas de callos por la escoba. Mis pies siempre están   negros y secos por andar jugando con ellos descalza. Me enseñaron a compartir y no ser tan egoísta como lo era, bueno hasta me sacaron de mi relación tóxica. Me enseñaron que el arreglo físico y la ropa te pueden hacer feliz, pero jamás llenarán tu alma, como cuando te reciben nueve perros cuando llegas a casa, no hay punto de comparación… se me ensancha el corazón!

Definitivamente salvar a estos perros, hoy mi familia, ha sido un gran regalo que me ha hecho la vida.

Absolutamente les debo muchísimo, mucho más de lo que ellos me puedan deber, es más estoy en deuda con ellos. Llegaron a darle una gran lección; de amor y de agradecimiento,  y cumplieron uno de mis sueños de niña: tener un asilo para animales. Aun no lo tengo, pero ellos son el principio.

Aunque hoy mi corazón llora a mares, tengo otras siete responsabilidades, que ahora duermen, allá fuera, y por ellos que me tengo que levantar mañana y tengo que seguir, lo cual no quiere decir que olvide a Negrito, y mucho muchos menos que olvide lo que ocurrió. Tener tantos animales es un gran responsabilidad; puede haber accidentes, peleas, enfermedades… no es juego, son vidas… y ellos solo cuentan con nosotros, sus dueños.

Lo que les quiero pedir es que si tienen más de un perro nos les dejen sus collares de castigo, esto es lo que yo aprendí de la peor manera y hoy se los comparto :( no quiero que muera ningún otro perro por este motivo.

Todos los animales del mundo se merecen amor y respeto, si esta en tus manos hacer algo por uno, uno solo… seria la gran diferencia, principalmente para ese animal indefenso que no sabe hacer otra cosa que mover su cola en agradecimiento y dar mucho AMOR; hagan la prueba y me cuentan…

 

Hasta la próxima.

 

I love Negrito <3

 

 

Domingo, 21 Abril 2019 05:16

Tres series de 15

Mi amor por el ejercicio me ha llevado a conocer casi todos los gimnasios de Cuernavaca. He estado en baratos, no tan baratos y nada baratos.

Actualmente estoy acudiendo uno barato… cubre casi todas mis necesidades actuales para poder ejercitarme. Mi principal exigencia que esté limpio. Carece de un buen espacio para arreglarme a mis anchas, pero unas cosas por otras no?

Anteriormente iba a uno que me encantaba por su ubicación e instalaciones pero siempre siempre estaba sucio y muy continuamente faltaba el ¡agua! situación inadmisible para un club, no creen? Así que emigre.

Una las ventajas de cambiar de gym es que conoces más y más gente diferente. Hace unos días me di cuenta que estaba de socia en el gym nuevo una chica que conocí en uno de los primeros gimnasios a los que pertenecí. Otro  día  salude a otra de otro club, y después a otra y después vi a un chico que conocí de vista en la calle… Cuernavaca un lugar super chiquito donde todos nos conocemos de uno u otro lado, ¡aguas!

Bueno ya le estoy dando muchas vueltas a esto y creo que no he dicho gran cosa. Al punto que quiero llegar es como y porque llegue a este gym. Por diversas situaciones actuales en mi vida le he tenido que bajar a las horas que le dedicaba en el pasado al ejercicio, así que solo puedo ir un par de horas tres veces a la semana; este es mi razón para escoger este gimnasio, su precio es totalmente razonable para lo poco que voy a asistir.

Me tardo a lo mucho 20 minutos en desplazarme de mi casa hasta el valet del gym, y 10 minutos de ahí   a mi trabajo, segundo gran motivo por el me decidí por esta dirección.

Tercero, siempre encuentro una corredora ¡otro gran acierto! No importa a la hora que llegue siempre siempre encuentro corredora o elíptica, porque les cuento que estoy haciendo una hora, hora y media de puro cardio, porque estos cinco kilos que luzco de mas, tienen que desaparecer YA! Es decir #SeLesaAcaboLaGorda

Y la cuarta  razón para elegir este nuevo gimnasio para mí fue el equipo. Tiene lo último en aparatos y están nuevos, (es que todo lo que huela a nuevo me encanta ;)).

La quinta razón es la LIMPIEZA. Baños limpios, aparatos limpios, pisos limpios, regadera y baños limpios, TODO LIMPIO.

Y la última y sexta razón fue sus horarios. Abren casi todo el año todo el día, que más puedo pedir?

Estas fueron mis seis principales razones por las que elegí este lugar: costo, cercanía, accesibilidad de aparatos, y equipo cardiovascular, y vuelvo a repetir la  l i m p i e z a.

Solo tiene un pero… no hay mucha variedad de clases, pero bueno con las que cuenta por el momento para mi está bien. Otros punto que se me olvidó mencionar, bueno si lo mencione pero no hice hincapié en el, y es un aspecto importante para escoger un gimnasio es que cuenta con un amplio estacionamiento y valet parking, LIKE, además de que tiene un buen espacio para entrenamiento funcional.

Espero que esta pequeña lista de cosas básicas para mí al momento de pagar un gimnasio te haya servido, si es que estabas pensando en hacer ejercicio.

#powermujer #vidaSaludable #animo

Hasta la próxima.

I love <3

 

Domingo, 14 Abril 2019 05:14

Bien lo dijo Salomón

“Donde hay soberbia, allí habrá ignorancia; pero donde hay humildad, habrá sabiduría”.
Salomón


Años atrás yo era mujer sumamente orgullosa. Jamás demostraba mis sentimientos por miedo a que me hicieran más daño o a que me hirieran. Lloraba en silencio mis penas. En la calle andaba con la frente en alto y disimulaba que nada me afectaba, que tenía el control de mis sentimientos, que los tenía sujetos en la palma de la mano.
Pero por dentro estaba destrozada, parecía una gelatina mal cuajada. Me ayudó está actitud? absolutamente NO. Porque sólo disfrazaba, tapaba, algo que ahí estaba y que sí me había hecho daño y que poco a poco continuaba mermando mi felicidad. El no demostrar lo que realmente sentía, el hacerme la fuerte en realidad me iba destruyendo por dentro. Cuantas veces puede haber hablado y demostrar mi enojo o mi sentimiento! Pero no, mi orgullo siempre ganaba la batalla. En cambio dejar las cosas así por los siglos de los siglos no provocó otra cosa en mí más que dolor, en lugar de haberlo liberado… liberándome.


No sé cómo ni cuándo cambie. Me di cuenta que mostrar mis verdaderos sentimientos no era tan malo. Que no me hacia un ser débil ante los demás, al contrario me volvía un ser humano, sensibilizado. El orgullo, mi orgullo, se fue al cajón de los calcetines. Cosa mal hecha porque en todo debe haber un equilibrio y sí, pasó lo que están pensando. Permití que me pisotearan una y otra vez y por la misma persona.
Fueron cinco años en los que olvide lo que era el orgullo. Rogué, supliqué, perdoné lo imperdonable. Y lo peor, mi imagen ante mi misma se vio destruida. Ahora que lo recuerdo y que veo mi historia pasar como una película ante mis ojos; veo como la imagen de Laura la fuerte se fue desdibujando para quedar en una Laura destruida.


Afortunadamente no hay mal que dure 100 años (bendito) y eso ya pasó y eso ya lo estoy trabajando. Ando en busca del equilibrio. El punto donde me dé a respetar y me auto respete, que es el punto principal. Me he jurado a mi misma que JAMÁS lo voy a volver a permitir. Que JAMÁS me volveré a humillar. Que JAMÁS volveré a rogar o suplicar. Por fin me cayó el veinte ¡click! de que amar y necesitar no van ligados.
Leí que: “Podríamos decir por tanto que el orgullo tiene una vertiente positiva y una que por sí misma, delimita un tipo de personalidad poco ajustada o incluso dañina en muchos casos. Para los expertos en psicología de la personalidad todos deberíamos poder desarrollar un sentido saludable del orgullo. Es una forma de respetarnos a nosotros mismos y entender que a su vez, merecemos ser respetados por los demás”, ooook! Volvemos al punto, balance.
Y como todos sabemos, la vida da muchas vueltas. Y ahora estoy viendo tristemente que una de las personas que más amo en la vida está bañada en orgullo (mal conducido) y soberbia.


Esta persona en cuestión tiene un exceso de confianza en ella misma. Todo lo que hace, todo lo que dice y todo lo que piensa es terroríficamente perfecto, según ella. Es de ese tipo de persona que mira siempre por encima del hombro y muchas veces su trato es ofensivo. No sabe que esto es sólo una respuesta inconsciente, (mecanismo de defensa) pero que desgraciadamente a la larga, daña mucho. El orgullo vuelve a la persona poco flexible para poder darse el chance de cuestionarse ante un error. La palabra perdón o el hecho de reconocer un error era para mí, recuerdo, una aparente debilidad que me atragantaba. Y se te van los días y nunca cedes. La soledad es el resultado ante tanta arrogancia.
Volvemos al punto: EQUILIBRIO. Tener confianza en nosotros mismos es bueno, pero un exceso en cualquier situación puede llegar a neutralizar el lado positivo dejándonos sin opción para mejorar. En esto como en todo hay que avanzar; tú lo decides.
#SomosEquilibrio #OrgullovsAmor #ViveSonrie #SoloPorHoy


Hasta la próxima.
I love <3

Domingo, 07 Abril 2019 05:55

A la camita

No sé si les pase a ustedes lo que a mí; pero nada más llega el miércoles y siento que ya se acabo la semana, y lo mismo cuando llega mayo, siento que bye año!

Así que les pregunto ¿cómo andan en el cumplimiento de sus propósitos de año nuevo? Porque uno de los míos fue dormirme temprano y descansar cuando menos 7 horas diarias; cosa que no he logrado. Y eso de tener sueño todo el día es pesado ¿o no?

De verdad que no me entiendo, me dan las dos de la mañana muchas veces haciendo nada, nada de provecho :( viendo series en la cómpu. Existen ocasiones en las que me quedó dormida unos minutos, me despierto y repito lo que me perdí de la serie!! O sea, ni que fuera tarea para entregar al otro día, neta, me paso.

Tener un buen descanso es fundamental para la salud, al igual que mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente. Una noche de sueño reparador nos permite cumplir de mejor forma con las exigencias diarias, ayuda a controlar el estrés y mantener un buen estado de ánimo.

Dieta como propósito ahí va; por cuestiones médicas y ejercicio siempre lo he hecho, pero el del sueño nomás no lo consigo. He llegado a la conclusión de que se trata de un autocastigo ¿por qué?, no lo sé, urge ir al psicoanalista. 

Mi deducción de mi propio caso es que es el único momento del día en el que estoy sola y tranquila. En la quietud de la noche sin teléfono, sin clientes, sin ruido, sin perros… sólo mi cómpu y yo <3 es el momento ideal para salirme de mi realidad y vivir otras vidas en la pantalla de mi computadora. Pero absolutamente sería más sano ver los programas de mi preferencia sólo por espacio de una media hora, una hora máximo, que echarme toda la serie de cinco temporadas en una noche.

Cuando nos vamos a la cama y nos dormimos, el estado de relajamiento físico y mental que alcanzamos, nos permite recobrar energía y enfrentar una nueva jornada de manera más potente. No dormir lo suficiente, o dormir mal, puede afectar de diversas maneras tanto nuestra salud física como mental. 

Y es que el dormir pocas horas nos hace perder grandes beneficios como el que nuestra piel también descanse. Las células se regeneran y oxigenan con mayor facilidad. Específicamente en los ojos, la rodopsina (pigmento sensible a la luz) logra renovarse, recuperándose del esfuerzo realizado durante el día. Piel más joven y con más luz.

Además otro beneficio y que me debería de pegar, es el hecho de que dormir unas 8 horas diarias ayuda a mantener un peso saludable. Cuando nuestro cuerpo no descansa lo suficiente, tiende a acumular más grasas y se hace más difícil quemarla, ¡qué miedo! Cuando duermes lo suficiente (ojo lo suficiente, tampoco vayan a abusar) tienes más probabilidades de mantener el peso o incluso a perderlo más fácilmente, ya que al dormir poco, producimos una mayor cantidad de la hormona ghrelina, responsable de aumentar nuestro apetito y favorecer la acumulación de grasa abdominal.

Ahora, si tenemos problemas de enfermedades como la hipertensión y diabetes, descansar, dormir, ayuda a controlarlas. Si no descansamos lo suficiente, estamos corriendo el riesgo de aumentar las probabilidades de contraer estas enfermedades por el incremento de la producción de hormonas como el cortisol, también conocida como la “hormona del estrés”.

Por otro lado durante el sueño también disminuye nuestra frecuencia cardíaca. Esto favorece el trabajo de reparación que hacen las células coronarias y los tejidos. En este momento nuestro organismo también libera la melatonina (también conocida como la hormona del sueño) y la hormona del crecimiento.

Nuestra capacidad intelectual mejora al darle a nuestro cerebro un buen descanso. Nuestro cerebro necesita desconectarse varias horas para así procesar toda la información que acumuló durante el día.

Si queremos ejecutar correctamente actividades como manejar por ejemplo, el descanso no sólo es aconsejable, sino que es imprescindible, un buen sueño mejora la coordinación, menos probabilidades de accidentarnos correremos.

Estoy harta de sentir sueño en el día, cuando todo mundo anda activo. Si sigo así se verá afectada mi vida social y obviamente la laboral. Así que a tomar medidas. Pase lo que pase me dormiré temprano para lograr mis 7 horas mínimamente; apagaré TODO lo que me pueda distraer de mi propósito  y tomaré una cena ligera unas horas antes de irme a los brazos de Morfeo, finalmente antes de dormir tomaré un té relajante. ¿Alguien me quiere seguir?

Que tengan dulces sueños…

 

Hasta la próxima…

 

 I love <3

 

Domingo, 24 Marzo 2019 05:23

Más como mi mamá

Y como el mes de marzo, donde el pasado día 8 conmemoramos una vez más el Día de la Mujer, aún no acaba, quiero dedicar este espacio a mujeres que están cerca de nosotros y que son igual de valiosas que una que haya ganado el Premio Nobel de la Paz.

Son esas mujeres que salen a diario no sólo a trabajar para llevar el alimento a sus hogares, sino que también hacen algo por la sociedad, por el mundo, por todos…

Un ejemplo claro, clarísimo para mí, es mi MAMÁ ❤. Una mujer que salió de su pueblo en Guerrero, para iniciar un proyecto nuevo de vida en Cuernavaca, para ella una ciudad. Cuando enviudo con dos niñas chiquitas, llegó acá con una mano adelante y la otra atrás, y encima sin ninguna preparación! No sólo logró educar con una carrera a estas dos niñas, también logró formar una familia unida a mi papá; con quien se casó después y tuvo cinco hijas más! Sin saber nada de negocios y números, puso y acreditó un negocio de uniformes escolares aquí en el centro de Cuernavaca, de donde han salido colegiaturas, comida y casa de sus siete hijas. Mi papá, qpd, obviamente la apoyó siempre.

Mi mamá, como muchas otras, son un motor para que este mundo siga y siga girando. Cuantas historias no conocemos, de mujeres que son capaces de cosas que ni ellas mismas sabían que podían lograr.

Mujeres que han ido descubriendo su “poder”. Por ejemplo aquellas que apoyan a las mujeres maltratas y violentadas. Ya sea apoyando en el aspecto psicológico a las víctimas y/o aportando incentivos económicos a estas asociaciones.

O aquellas que separan la basura, no se rían, esto es serio o TÚ lo haces? te das el tiempo de hacerlo? No, verdad. Esas mujeres que encima de sacar sus quehaceres en el hogar, se dan el espacio de apartar la basura en Orgánica e Inorgánica porque es su forma de ayudar al mundo.

O mujeres como yo!, que me encanta ayudar a los perros en situación de calle. Y que más adelante pienso poner un asilo para ayudar a todos los más animales que se pueda. Empezando por sensibilizar a la gente y educarlos en los derechos de los animales y obviamente darle prioridad a la esterilización ¡URGE! Los animales no son mi problema, son el problema de todos como sociedad. Recordemos que los perros y gatos no pueden trabajar ni hablar, pero sí SIENTEN dolor, miedo, hambre… y que si se reproducen a diestra y siniestra es por nuestra culpa.

O las mujeres que luchan día a día por proteger los derechos de las mujeres indígenas. Una acción cansada; si consideramos las múltiples discriminaciones que sufren las mujeres indígenas en función del género, la etnia y la pobreza, presente también al interior de sus comunidades.

Afortunadamente cada vez más mujeres indígenas tienen un rol activo en la vida no sólo de sus comunidades, también las vemos empoderadas en puestos de alto nivel en apoyo a sus iguales.

Las blogueras que muy a su manera, estilo y conocimientos tratan de guiar a sus seguidoras ya sea en dietas, vida saludable o moda, para que sean mujeres seguras de sí mismas. En relación al tema del aspecto personal yo tengo una idea, sé que para muchos no tendrá sentido, pero para mí SÍ porque es lo que me pasa (así me tachen de tonta, sincero me importan poco, ¿por qué? porque soy feliz y creo que cada año que pasa yo soy una mujer mejor, una mujer más evolucionada) bueno, creo que mientras más contenta estás en como luces, más ganas te dan de hacer cosas y hacer cosas buenas por los demás, además de ti misma.
Y retomando el tema de mi mamá, creo que actualmente la sociedad no pide, “exige”, más mujeres como ella. Mujeres inteligentes, poderosas, con una confianza absoluta en sus decisiones, y además coquetas. Mujeres que seamos todólogas: casa, hijos, oficina, chofer, esposa, hermana, hija, amiga, psicóloga,

Domingo, 10 Marzo 2019 05:18

Tú, mujer

Una mujer no es nada más un par de senos o unas  pompas redondas acompañadas de una buena pierna. Una mujer no es un cuerpo o una cara bonita, una mujer es un ser humano que aporta al mundo no solo su belleza física sino su potencial como ser activo.

En la actualidad los grandes movimientos que han generado grades cambios es gracias a nosotras las  mujeres.

Se considera que los movimientos feministas tienen su origen en la Declaración de los derechos universales de igualdad y de libertad promovidos en la Revolución Francesa y en la Ilustración, donde las mujeres tomaron conciencia de su situación y comenzaron a reivindicar la igualdad en todos los terrenos, tanto en derechos como en oportunidades y no solo para varones. Obvio esto viene a tono  por el mes de Marzo donde conmemoramos el Día Internacional de la Mujer.

Desde ese entonces ha habido no una, varias mujeres que han dejado huella y que han luchado abriendo camino en la igualdad de derechos.

Por mencionar un ejemplo se me viene a la cabeza Frida Kahlo. Fue de las primeras pintoras que expresó en su obra su identidad femenina desde su propia óptica de sí misma como mujer, rechazando la visión de lo femenino que se dibujaba desde el tradicional mundo masculino. Contribuyó en la formación de un nuevo tipo de identidad para la mujer y es reconocida hoy, como todo un símbolo. Otro ejemplo mas reciente es Benazir BhuttoLíder del Partido Popular de Pakistán (1953–2007), fue la primera mujer que ocupó el cargo de primer ministro de un país musulmán. Dirigió Pakistán en dos ocasiones. Fue asesinada en plena campaña política.

Pero antes de ella fue Margaret Thatcher Primer mujer ministra del Reino Unido que logró durar  poco más de 10 años antes de retirarse. Logró entrar en un mundo dominado por hombres y convertirse en un ícono de la política internacional.

Y ahora llega el momento de mencionar a la reina más longeva de la historia del Reino Unido; la Reina Isabel II. Quien ha sabido modernizar y darle un nuevo aire a la monarquía. Su popularidad entre la población sigue siendo hasta la fecha sólida e impresionante.

En la lista no podía faltar mi ídolo: Madonna, cantante y actriz que siempre está en evolución, ha vendido más de 300 millones de copias de discos. Ha incursionado en el mundo de la actuación, dirección, producción, moda y libros para niños. Consolidada como artista, logró llevar el girl power a dimensiones inesperadas…

J.K. Rowling, autora como todos sabemos de la serie exitosisima  de libros de Harry Potter. Consiguió que toda una generación de niños, y adultos, retomaran el hábito de la lectura. El primer libro lo escribió siendo madre soltera, y ahora es una de las escritoras y empresarias más exitosas del planeta.

No puedo terminar esta lista sin dejar de mencionar a  Malala Yousafzai, activista quien visito México en 2017. Ganadora del Premio Nobel de la Paz en 2014 a los 17 años, se convirtió en la persona más joven en acceder a ese premio en cualquiera de las categorías que se otorga. El 9 de octubre de 2012 en Mingora, fue víctima de un atentado por un miliciano del TTP, grupo terrorista vinculado a los Talibanes, el cual, después de abordar el vehículo que servía como autobús escolar, le disparó en repetidas ocasiones con una pistola impactándole en la parte izquierda de la frente y cuello, por lo cual debió ser intervenida quirúrgicamente y sobrevivió. El portavoz del TTP, Ehsanullah Ehsan, afirmó que intentarán matarla de nuevo. En mayo de 2014, participó de la campaña para la liberación de las jóvenes nigerianas, secuestradas cuando estudiaban, por un grupo islámico que rechaza la educación de la mujer. Malala es defensora del derecho universal de las niñas a la educación.

Las “mujeres comunes” en la actualidad vamos empujando a la sociedad a reconocer que tenemos los mismos derechos y oportunidades que los hombres. Me parece absolutamente admirable lo que hemos logrado, y claro que me incluyo y quiero que te incluyas tú que lo estás leyendo. Porque ambas, tu y yo salimos a diario a conquistar nuestra mundo. Trabajamos, educamos, amamos, hacemos altruismo, CONSTRUIMOS un mundo mucho mejor!

Felicidades por tus logros!

 

#MujeresEmpoderadas #NiUnaMas #SoyMujer

 

Tu papel en el cambio social para la igualdad de género es fundamental, y la educación de las generaciones futuras es la base. Por eso, desde la infancia es necesario aprender en igualdad y fomentar la asunción de responsabilidades sin tener en cuenta el género. ¿De qué manera contribuyes tú a hacerlo posible?

 

Domingo, 03 Marzo 2019 05:09

Ponte menos dulce

Al iniciar el día, a media mañana, a la hora de la comida, a media tarde, por la noche… el azúcar me acompaña como a varios de ustedes tooodo el día.

Esta sustancia deliciosamente blanca que ha conquistado paladares en todo el mundo, la encontramos en casi todos los alimentos que consumimos a diario. Y, bueno, como no, si es tan dulce… pero tan peligrosamente empalagosa que puede llegar a matar.

Pues nada, que me he hecho un chequeo médico de rutina y salí con el azúcar alta. No diabetes declarada, pero sí un serio aviso de “ojo ponte atenta y menos dulce”.

Esta noticia me ha dejado en la tristeza absoluta. Amo lo dulce (se notó en mis análisis), lo que más disfruto de iniciar un nuevo día es tomar mi café con un pedazo de pan dulce, sí, un pedazo dije, y es que ni siquiera soy capaz de comerme una pieza completa por el remordimiento de las calorías, pero… en el resto del día se me olvidan los remordimientos y después de comer, me encanto algo dulce, como un mini helado, o un pastelito (chiquito, chiquitito) siempre, siempre, me lo receto al igual a la hora de la cena; primero algo salado y finalizo con algo dulce. Estos poquitos de azúcar (según yo pocos) han hecho que mi corazón se paralice cuando leí el resultado de los análisis; y peor aún cuando mi doctora me dijo: “te tienes que alejar definitivamente (no temporal) de los Choco Roles” :( son de esas noticias que te marcan para toda la vida, literal, como cuando me entere que Lucerito y Mijares se divorciaban…

Volviendo a la seriedad del tema, esto es delicado, porque la diabetes es una enfermedad que no tiene vuelta y que puede llegar a afectar un estilo de vida normal. Empecemos por saber qué es la enfermedad exactamente: La diabetes mellitus es un trastorno metabólico que se caracteriza por la presencia de hiperglucemia (elevación de la concentración sanguínea de glucosa) como resultado directo de la falta de insulina, de la insuficiencia de insulina o de lo uno lo otro. Etimológicamente la palabra diabetes deriva del latín y griego clásicos que significa “gasto del azúcar” y con ella los médicos del primer siglo d. de C. querían describir la enfermedad que se manifestaba por estos hallazgos esenciales, gran volumen de orina de sabor dulce (poliuria), sed intensa (polidipsia) y pérdida de peso a pesar de un mayor apetito (polifagia).

La cosa es que el azúcar es malísima, ya que no sólo mata, también envejece. Ahora sé que el azúcar no es necesaria para vivir y me refiero al azúcar refinada. Porque el azúcar es un motor para el cuerpo, pero el azúcar natural; es decir la que viene en los alimentos naturalmente y no añadida por nosotros.

Entonces los diferentes tipos de azúcares son:

Monosacáridos: son los azúcares simples como la glucosa, galactosa y fructosa. Se encuentran en el azúcar de caña, la fruta, el pan blanco y la miel.

Disacáridos: Son dos moléculas de azúcares simples como la sucrosa, maltosa y lactosa. Se encuentran en el jarabe de arce y los productos lácteos.

Polioles: Se les conoce como alcoholes de azúcar, tales como xilitol, manitol y sorbitol. Se utilizan como edulcorantes. En este renglón haré algunas observaciones; está prohibido (también) tomar este tipo de azúcar no natural. Por qué? porque nuestro cuerpo es extremadamente rápido en la descomposición de azúcares simples como éste; y aunque no tengan calorías, un consumo excesivo provoca picos de azúcar en sangre, lo que hace que quieras consumir más… mmmm :( Yo amo el café, pero desde hace ya años lo tomo sin azúcar ni sustituto y me encanta su sabor natural, alguien me dijo que lo endulzara con miel (perdón, pero wacala) pero con la miel ocurre lo mismo, pues no deja de ser azúcar, es mejor agregarle canela; le da sabor y algo de dulzor.

Oligosacáridos: Se refiere a la unión de hasta 20 unidades de monosacáridos. Se encuentran en los granos enteros, las legumbres y vegetales como la col.

Polisacáridos: Se refiere a la unión de más de 20 unidades de monosacáridos, es decir, son cadenas muy largas. Se encuentran en las raíces y tubérculos, granos enteros, frutas, verduras y legumbres.

Por esta razón los azúcares se conocen también como carbohidratos simples y los oligosacáridos y polisacáridos como carbohidratos complejos.

Los carbohidratos complejos tienen la ventaja de reducir los picos de azúcar en sangre porque la glucosa se va soltando poco a poco. "La fibra presente en frutas y verduras también favorece la liberación prolongada. No obstante, todos los carbohidratos tienen cabida en un plan de alimentación saludable", apunta una famosa revista que leí al respecto, (mi fuente ;))

El azúcar es importante para nuestro cerebro; éste necesita una fuente constante de glucosa, por lo que una dieta sana debe obtener el 40-60% de energía de carbohidratos, que recuerden el cuerpo lo desdobla en azucares, no le tengamos miedo a todos los carbohidratos.

Hasta aquí todo va bien, suena lógico y hasta se ve fácil seguir una dieta sin azúcar; porque lo primero que nos viene a la cabeza pues son los dulces propiamente, los pastelitos… pero no! El azúcar es astuta y la hay hasta donde menos te lo imaginas, de verdad, sigue leyendo y lo más importante: lee las etiquetas de lo que te vas a comer y; ¡sorpréndete!

En una alimentación saludable sólo el 20% de los de los hidratos de carbono que consumimos diariamente deben proceder del azúcar.

Pero lo que nunca tomamos en cuenta el azúcar oculta en esos otros alimentos, además de la que añadimos a nuestras bebidas. Entonces la cantidad de azúcar está muy por encima de lo recomendado.

Cuanto menos azúcar consumamos, muchísimo mejor. Ninguna persona (excepto yo, que le pongo al pan de dulce, bueno le ponía, mermelada y encima leche condensada y si se podía un poco chocolate) necesita añadir azúcar extra a su alimentación si consumimos frutas.

Y como les decía renglones arriba, el azúcar está hasta donde pensamos que no existe, en alimentos que consideramos libres de azúcar, pero que el cuerpo desdobla en azúcar. Ejemplo el arroz blanco (adiós sushi), y tristemente en todas las harinas blancas, snif!

Y bueno no podemos dejar de mencionar el tema de las bebidas alcohólicas. Amo cenar con una copa de vino cuando salgo con las amigas, pero… cuando tomamos alcohol el que sea, éste se convierte en azúcar en nuestro cuerpo.

Se recomienda tomar una cerveza ligera o bebidas espirituosas (vodka, ginebra, ron, whisky escocés, bourbon), obvio sin mezcla. Por lo que preferentemente hay que limitar el número de copas de cualquier tipo de alcohol a la semana.

Y pues les decía la fruta resulta ser la forma más saludable de tomar azúcar, y así satisfacer el deseo de saborear algo dulce, sin poner en peligro nuestra salud. Que también su consumo debe ser discreto, ¡ya sé! yo pensé lo mismo “no inventes” :(

Así que los invito a comer fruta fresca como postre, en lugar de helados, galletas o pastelitos y no me dejen sola en esto ¡plis, necesito porras!

Recuerden que volver a lo natural está IN.

Así que no consumamos o tratar de consumir en menor cantidad productos que vengan envasados, y si los compramos debemos leer muy detalladamente los ingredientes y saber cómo se manifestaran en nuestro cuerpo.

Migremos a lo que se vendía antes en los mercados, comamos como lo hacían nuestras abuelas y madres. Ellas no iban al supermercado, iban al M e r c a d o, donde todo está más fresco, totalmente natural, como todos deberíamos ser, y apuesto luciríamos más jóvenes y lo más importante: estaríamos más sanos.

 

Hasta la próxima.

 

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Domingo, 24 Febrero 2019 05:31

Entre nacos te veas

Ya ven que el tema Yalitza Aparicio está bien de moda y no se diga el comentario despectivo de Sergio Goyri (actor), digo entre otros tantos, pero el que más indignación causó, fue el suyo. Le dijo al ahora orgullo nacional Yalitza Aparicio textual: “pinche india” y no se hagan que no saben o que no sabían!!!

Bueno el comentario de mal gusto de este hombre, a mí me hizo pensar que esta persona era un “naco”. Referirse de la manera que lo hizo hacia a otro ser que no nació con un físico artísticamente aceptado; fue grosero, la llamó “pinche india” …cuando él dista mucho de lucir refinado.

El concepto de belleza se parece mucho al de naco; porque para todos tiene un significado diferente o bien muchos significados; según nuestra cultura, educación, etcétera.

De aquí que todo lo que lean en esta columna está basado en mi experiencia y en mi concepto de lo que es un naco.

Un naco no es la persona de origen humilde, NO. Es aquel ser que daña a la sociedad con sus actitudes y actos, y que además se cree lo que no es.

Vayamos a los ejemplos:

Un naco es aquel que escupe en la calle. Acaso esta persona no sabe que es asqueroso e insalubre? Esta sucia acción puede enfermar a los demás, si es que la persona que escupió está enferma, es decir se convierte en un foco de infección. Lo mismo ocurre con los estornudos, si no se tapan la boca las bacterias vuelan y se esparcen por un perímetro amplio que permite el contagio de alguna o algunas enfermedades, como la influenza por ejemplo.

Un naco es una persona poco tolerante. Aquel que va mentado madres cuando maneja porque lleva prisa, porque ya se le hizo tarde, perdón! pero los demás qué culpa tenemos? Y aparte te insulta gritando de ventana a ventana, no pues muy colorido. Se pasan los altos y lo graban y lo suben a sus redes; cuando arrancan les gusta derrapar llanta. Y ya que tocamos el tema del naco que va en su auto, qué me dicen del que va escuchando su música a todo volumen. Digo gracias por querer compartir su “buen gusto musical” pero no todos tenemos ganas de escuchar lo que a esa persona le gusta. Que ganas de invadir tu espacio auditivo!

Y obvio cuando los detiene la autoridad, que creen… dan mordida, o sea corruptos, incapaces de aceptar que cometieron alguna falta, creen que el hecho de dar mordida los convierte en personas “abusadas, listas”. Creen que ser gandalla es sinónimo de ser muy hombre.

Pero lo peor es cuando los escuchas hablar y hacen ese ruido de bisteck en sartén caliente, para afirmar algo acompañado de un cierre de ojos e inclinación de cabeza, ¡me muero! Y obviamente aplican la “S” al final de muchas palabras: “dijistes”, “comprastes”, etcétera.
Pero lo que realmente me paraliza el corazón es ver larga la uña del dedo meñique, niéguenlo.

Los que toman en la calle y encima se la pasan diciéndole “mamacitaaaa” a toda aquella desafortunada que se le ocurra pasar por donde se encuentra tomando su caguama, que en su tonto mundo cree que se ve cool.

Lo que también odio y considero de muy mal gusto es sacarse la comida de los dientes con un palillo; peor aún en la mesa con todos los comensales. Una vez salí con un ex presidente municipal a cenar, no diré de donde porque ya sería demasiado “queme” y no quiero verme naca haciendo tan baja acción. Cometió el error de pedir un palillo y lo uso enfrente de mí… jamás me volvió a ver. Además como si fuera poco, también manejaba el “amigo”, ya saben se lo decía al cadenero, por ejemplo. Nada más faltó que aplicara el te puedo hacer “una preguntota” o sea, bye.

O que no se laven las manos después de ir al baño, o que se pare a ver el fut en alguna televisor de alguna tienda, o que ande besando y un poco más a su pareja en cualquier lugar, a la vista de muchos, qué asco, la neta, qué necesidad tenemos los demás de ver tanto!!!

Y qué me dicen del que en el cine no pone en vibrador su celular, además de que habla en voz alta, como si estuviera en su casa y encima le va contando lo que pasa en la película a su acompañante!

Y como estos ejemplos tengo mil más, pero… no es mi periódico y no puedo abusar tanto del espacio que aquí tan amablemente me brindan para poder expresarme.

No confundamos un naco con una persona humilde o sencilla. A un naco ni cómo ayudarle, naco hasta la sepultura. Está en nosotros superarnos y aprender a respetar a nuestros semejantes, para que nadie nos pueda tachar de nacos irrespetuosos.

Lo contrario a esto es ser ciudadanos que respetamos a los demás, al medio ambiente, a los animales; un buen ser humano es cortés con su medio ambiente y sus semejantes y finalmente un ser evolucionado no discrimina, punto.

 

Hasta la próxima.

 

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Domingo, 10 Febrero 2019 05:29

Accidentes con valor

Mi vecina de enfrente chocó mi auto.

Por cuestiones de la vida, desde hace unos meses mi auto está percnotando en la calle. Ella, mi vecina, sacó su camioneta de su garaje se hecho de reversa sin ver y ¡pum! me chocó. En ese momento (7 am) yo me encontraba ya alistándome para salir al gimnasio, los perros de mi casa ladraban y ladraban, me apuré a salir pero no vi nada anormal. Me subí a mi coche y me fui. Jamás revisé mi automotor. Yo ni en cuenta.

Ya por la tarde sonó mi teléfono, era mi vecina, cosa que me sorprendió porque no somos amigas y la verdad jamás habíamos intercambiando teléfonos. Nos saludamos y hasta ahí. Bueno, contesto y me la suelta: “hoy le pegué a tu auto, fue una distracción, un segundo, así como ocurren los accidentes”, me dijo. Y yo con cara de “juat” !

Me sorprendieron dos cosas: primero; soy lo más descuidado, confiando y despistado que conozco en el mundo; segundo la honestidad de mi vecina. Nadie se dio cuenta del accidente (ni yo que era la afectada), bien pudo hacerse la loca y no decírmelo y no reparar su acción, pero lo HIZO!

Esta acción me devolvió la fe en la gente. Me emociona que la gente sea valiente, honesta, sensible, responsable.

No quiero hablar mal de mis otros vecinos, pero casi puedo jurar que hay algunos que me hubieran chocado y no me hubieran tocado la puerta para notificármelo; pero ella lo hizo, aplauso…

Descubrir que aun hay gente con valores y que los pone en práctica es una maravilla que se tiene que contar, que se tiene que compartir. Porque en las épocas donde vivimos, donde la mayoría se maneja egoístamente es muy difícil encontrarlas… un mundo donde día a día se van perdiendo los valores humanos fundamentales y por ello la violencia nos está ganando.

Los valores definitivamente se siembran en la casa, son los padres los que tienen la tarea de educar y enseñar a sus hijos a ser seres sanos que pongan, que antepongan los valores ante todo.

El valor de la honestidad que mi vecina puso en práctica nos llevará a crear lazos de empatía y de esta manera nuestra relación de vecinas seguramente se volverá más personal, nuestro entorno se volverá de cooperación de ahora en adelante.

Si ella hubiera sido irresponsable, su costo como ser humano se hubiera visto rebajado no sólo ante los ojos de los demás sino de ella misma. Asumir las consecuencias de sus actos, de su distracción, la convierte en una mujer de alto valor. Su asumir tuvieron un impacto en mí, de primera instancia de molestia (he de reconocer) por el hecho de llevar el auto al taller y no tenerlo por unos días, pero su llamada me tranquilizó; además de que fue sumamente amable, sumamente sencilla, tratable, educada… humilde. Este es un valor que nos ayuda a promover la aparición de cambios a mejor, tanto en nuestras vidas como en las de los demás.

La palabra humildad proviene del latín humilitas, que significa “pegado a la tierra”. Es una virtud moral contraria a la soberbia, que posee el ser humano en reconocer sus debilidades, cualidades y capacidades, y aprovecharlas para obrar en bien de los demás… sin decirlo, que cosa más hermosa no?

La persona humilde no busca el dominio sobre los demás, sino que aprende a darles valor por encima de sí mismo. La humildad permite a la persona ser digna de confianza, flexible y adaptable. En la medida en que uno se vuelve humilde, va notando que su corazón adquiere grandeza. No se han dado cuenta que mientras más aprendemos a escuchar y a aceptar a los demás, más se le valorarán así mismos?

Nuestra conversación para llegar al arreglo fue con respeto, otro valor que nos llevó a tener un clima de comunicación amable, donde ninguna de las dos se sintió atacada.

Después de como se solucionó el accidente, me dejo feliz y agradecida de conocer gente llena de valores humanos. Una mala experiencia me llevó a una buena… y una moraleja: si tienes garaje porque diablos no lo usas!

 

Hasta la próxima.

 

I love <3

 

Moraleja: Guarda tu auto en tu garaje.

 

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