Las expectativas de esta época tiene una gran carga social la cual nos lleva a la idealización de una familia feliz, unida, con regalos y comidas y cenas fantásticas, imágenes que están alejadas de la realidad de muchas personas que no viven la Navidad como “socialmente se supone que la tenemos que vivir”.

En diciembre, aumentan un 40% los casos de depresión y suicidio en la población general. La Navidad es una fecha muy emotiva y muchas familias han pasado por una o varias perdidas y es cuando más se recuerda a esos que ya se han ido. Son días emocionalmente agotadores que nos pueden guiar a una depresión. 

Pero si somos lo suficientemente inteligentes, y SI qué lo somos, podemos detectar cualquier cambio anímico que ya nos esté afectando o que ya perduro por semanas es momento de actuar. O si ves a alguien familiar o amigo que va por este camino es tu deber hablar con él.

Según los expertos el hecho de no aislarse es un paso fundamental. Buscar estar en familia y con amigos es lo más recomendable no solo en estas fechas sino siempre, toda la vida. Hay momentos en los que queremos estar solos, y está bien. Este tiempo a solas nos ayuda a conocernos y reconocernos. Es de la naturaleza humana estar en compañía. 

Buscar ayuda siempre será una gran idea; desde buscar a un amigo con quien hablar hasta buscar ayuda profesional.

Hacer una lista de los grandes privilegios con los que contamos y agradecerlos es un buen ejercicio que ahuyentara los pensamientos y sentimientos negativos.

Revisar nuestros errores y ver en ellos el aprendizaje que seguro hubo nos dará otra perspectiva que nos llevara a descubrir que no fue tan malo como se veía. ¿quien no se equivoca? No hay que ser tan severos con nadie, menos con nosotros mismos.

Comer alimentos saludables, dormir lo suficiente, realizar actividad física regular y evitar el consumo excesivo de tabaco o alcohol son formas en las que podemos mejorar nuestro estado mental para estas fechas.

A disfrutar estas fiestas como Dios manda querido lector. Disfrutar de los amigos de la familia de las reuniones de la comida con medida nos llenara de alegría y gozo. Divertirse sanamente sana el cuerpo, el alma y la mente.

Y por último agradecer lo que tenemos y abrazar nuestros privilegios que seguro son muchos y que tú que estás leyendo esto tienes el mejor de los privilegios; respirar.

Hasta la próxima.

#FELIZNAVIDAD